@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۴ )
⭕️ پیدا کردن رابطۀ مشکل دار کنونی ، پرهیز از پرداختن به گذشته و شکایت های بیش از حد از شرایط کنونی و توجه کردن به آنچه افراد می گویند، باعث می شود که دریابند آزادند تا زندگی خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند.
✳️ البته آن قدرها دستشان باز نیست تا در رابطۀ کنونی خود از آزادی تمام عیار برخودار باشند، ولی می توانند گذشته را فراموش کنند و ازسرزنش دیگران که بسیار وقت گیر است و اجازه نمی دهد وقت خود را صرف انتخاب های مؤثرتر در زمان حال بکنند، دست بکشند.
❌ ادامه دادن به افسرده سازی خود ، برای افراد آسان تر از حتی فکر کردن به یک زندگی متفاوت است چه رسد به شروع یک زندگی متفاوت.
❎ یکی از دلایلی که افراد نزد مشاور می روند این است که خودشان را قانع کنند که مشاوره نمی تواند به آن ها کمک کند. احساس بدبختی امید را می کُشد.
✳️ مشاور باید دربارۀ افرادی در جلسات مشاوره صحبت کند که هنوز در زندگی مراجع حضور دارند. معنی ندارد در بارۀ افرادی صحبت کند که دیگر در زندگی مراجع و انتخاب های او در مورد زندگی اش نقشی ندارند.
💯 تأکید کنید که ما فقط می توانیم خود را تغییر دهیم .
✅ اکثر افرادی که خودشان برای مشاوره مراجعه می کنند افراد توانمندی هستند. آن ها به دنبال خرسندی و خشنودی اند، نه لذت تنها.
✳️ وظیفۀ مشاور آن است که با آن ها به گونه ای رفتار کند که احساس کنند می توانند برای زندگی خود کاری بیش تر از آن چه تا کنون انجام داده اند، انجام دهند.
✅ مراجعان وقتی به مشاوره می آیند براین باورند که درمانده اند و کار مشاور این نیست که به این باور دامن بزند.
رنج و احساس بدبختی نیز شیوه ای است که برای کنار آمدن با احساس درماندگی آموخته اند و می خواهند با آن به دیگران بفهمانند خیلی عذاب می کشند.
هیچ کس، ازجمله مشاور نباید به افراد اجازه دهد از طریق انتخاب رنج و عذاب او را کنترل کنند.
❌ افسردگی کردن تمام انرژی افراد را می گیرد.
نیازی به دارو نیست آنها نیاز دارند یاد بگیرند برای کمک به خودشان چه کاری می توانند انجام دهند و سپس شروع به انجام آن کنند.
از آن جا که تمام افرادی که برای مشاوره مراجعه می کنند حداقل یک رابطۀ نارضایتمند و ناخشنود دارند ، لازم است مشاوران رابطه برقرار کنند تا به مراجعان نشان دهند که به آن ها اهمیت می دهند.
💯 آن ها مسئول زندگی خود هستند و اگر چه دیگران ممکن است تغییر کنند، نباید به آن ها و تغییری که ممکن است بکنند متکی باشند.
✅اگر مشاوره موفقیت آمیز باشد افراد بر روی روابطشان کار می کنند تا روابط قدیمی خود را بهبود بخشند یا روابط جدید بهتر ی برای خود ایجاد نمایند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #مشاور #افسردگی #رابطه #تعارض
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۴ )
⭕️ پیدا کردن رابطۀ مشکل دار کنونی ، پرهیز از پرداختن به گذشته و شکایت های بیش از حد از شرایط کنونی و توجه کردن به آنچه افراد می گویند، باعث می شود که دریابند آزادند تا زندگی خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند.
✳️ البته آن قدرها دستشان باز نیست تا در رابطۀ کنونی خود از آزادی تمام عیار برخودار باشند، ولی می توانند گذشته را فراموش کنند و ازسرزنش دیگران که بسیار وقت گیر است و اجازه نمی دهد وقت خود را صرف انتخاب های مؤثرتر در زمان حال بکنند، دست بکشند.
❌ ادامه دادن به افسرده سازی خود ، برای افراد آسان تر از حتی فکر کردن به یک زندگی متفاوت است چه رسد به شروع یک زندگی متفاوت.
❎ یکی از دلایلی که افراد نزد مشاور می روند این است که خودشان را قانع کنند که مشاوره نمی تواند به آن ها کمک کند. احساس بدبختی امید را می کُشد.
✳️ مشاور باید دربارۀ افرادی در جلسات مشاوره صحبت کند که هنوز در زندگی مراجع حضور دارند. معنی ندارد در بارۀ افرادی صحبت کند که دیگر در زندگی مراجع و انتخاب های او در مورد زندگی اش نقشی ندارند.
💯 تأکید کنید که ما فقط می توانیم خود را تغییر دهیم .
✅ اکثر افرادی که خودشان برای مشاوره مراجعه می کنند افراد توانمندی هستند. آن ها به دنبال خرسندی و خشنودی اند، نه لذت تنها.
✳️ وظیفۀ مشاور آن است که با آن ها به گونه ای رفتار کند که احساس کنند می توانند برای زندگی خود کاری بیش تر از آن چه تا کنون انجام داده اند، انجام دهند.
✅ مراجعان وقتی به مشاوره می آیند براین باورند که درمانده اند و کار مشاور این نیست که به این باور دامن بزند.
رنج و احساس بدبختی نیز شیوه ای است که برای کنار آمدن با احساس درماندگی آموخته اند و می خواهند با آن به دیگران بفهمانند خیلی عذاب می کشند.
هیچ کس، ازجمله مشاور نباید به افراد اجازه دهد از طریق انتخاب رنج و عذاب او را کنترل کنند.
❌ افسردگی کردن تمام انرژی افراد را می گیرد.
نیازی به دارو نیست آنها نیاز دارند یاد بگیرند برای کمک به خودشان چه کاری می توانند انجام دهند و سپس شروع به انجام آن کنند.
از آن جا که تمام افرادی که برای مشاوره مراجعه می کنند حداقل یک رابطۀ نارضایتمند و ناخشنود دارند ، لازم است مشاوران رابطه برقرار کنند تا به مراجعان نشان دهند که به آن ها اهمیت می دهند.
💯 آن ها مسئول زندگی خود هستند و اگر چه دیگران ممکن است تغییر کنند، نباید به آن ها و تغییری که ممکن است بکنند متکی باشند.
✅اگر مشاوره موفقیت آمیز باشد افراد بر روی روابطشان کار می کنند تا روابط قدیمی خود را بهبود بخشند یا روابط جدید بهتر ی برای خود ایجاد نمایند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #مشاور #افسردگی #رابطه #تعارض
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 55 )
#عشق_و_ازدواج
♥️عشق و بودن با فردی که بر خلاف دیگران ما را مورد قضاوت قرار نمی دهد و از ما نمی خواهد تغییر کنیم بسیار خوشایند است.
همین میل و اشتیاق در میان گذاشتن بیم و امیدها با دیگری است که عشق را تعریف می کند.
✳️ اگر در آغاز #رابطه صرف نظر از این که تا چه اندازه احساس عاشق بودن می کنید نتوانید به طور آزادانه و به راحتی #دنیای_مطلوب خود را با دیگری درمیان بگذارید و او را در دنیای مطلوب خود شریک کنید، عشق ضعیف است.
‼️عشق ضعیف، بیش تر مبنای هورمونی دارد تا مشارکت آزاد و چنین عشقی دوام ندارد.
❌اگر دریافتید که نمی توانید واقعیات را با هم در میان بگذارید باید بدانید که عشق شما رو به افول است.
✳️ وقتی از آشنایی شما با یکدیگر مدتی طولانی می گذرد و همچنان با یکدیگر اختلافاتی دارید، باید این اختلافات را برطرف کنید تا بتوانید همچنان عاشق بمانید، اگر از عهدۀ چنین کاری برنیاید ، دیگر عاشق نخواهید ماند.
داشتن طرح و برنامه به فرد احساس امنیت و نوعی احساس کنترل می دهد.
❎ آدم ها به دو شیوه از یکدیگر جدا می شوند و فاصله می گیرند:
مقاومت یا کناره گیری، به بیانی دیگر جنگ یا گریز.
✅ افراد برای پیشگیری از جنگ یا گریز که سرآغاز پایان یافتن هر نوع رابطه است ، هرزمانی که با مشکلی روبرو می شوند باید از خود بپرسند:
" اگر الآن این حرف را بزنم یا این کار را بکنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
با این طرح پرسش برای خود، دیگر برای کنترل کردن دیگری به هفت رفتار مخرب متوسل نمی شوید. حتی کسانی که در طول زندگی خود همواره از روان شناسی #کنترل_بیرونی استفاده کرده اند هم می دانند این رفتارها به هر رابطه ای آسیب می رساند.
✳️ اگر می خواهیم به هم نزدیک باشیم و با هم صمیمی بمانیم بهتر است از این نوع روان شناسی استفاده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #دنیای_مطلوب #رفتار_مخرب #کنترل_بیرونی #رابطه
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 55 )
#عشق_و_ازدواج
♥️عشق و بودن با فردی که بر خلاف دیگران ما را مورد قضاوت قرار نمی دهد و از ما نمی خواهد تغییر کنیم بسیار خوشایند است.
همین میل و اشتیاق در میان گذاشتن بیم و امیدها با دیگری است که عشق را تعریف می کند.
✳️ اگر در آغاز #رابطه صرف نظر از این که تا چه اندازه احساس عاشق بودن می کنید نتوانید به طور آزادانه و به راحتی #دنیای_مطلوب خود را با دیگری درمیان بگذارید و او را در دنیای مطلوب خود شریک کنید، عشق ضعیف است.
‼️عشق ضعیف، بیش تر مبنای هورمونی دارد تا مشارکت آزاد و چنین عشقی دوام ندارد.
❌اگر دریافتید که نمی توانید واقعیات را با هم در میان بگذارید باید بدانید که عشق شما رو به افول است.
✳️ وقتی از آشنایی شما با یکدیگر مدتی طولانی می گذرد و همچنان با یکدیگر اختلافاتی دارید، باید این اختلافات را برطرف کنید تا بتوانید همچنان عاشق بمانید، اگر از عهدۀ چنین کاری برنیاید ، دیگر عاشق نخواهید ماند.
داشتن طرح و برنامه به فرد احساس امنیت و نوعی احساس کنترل می دهد.
❎ آدم ها به دو شیوه از یکدیگر جدا می شوند و فاصله می گیرند:
مقاومت یا کناره گیری، به بیانی دیگر جنگ یا گریز.
✅ افراد برای پیشگیری از جنگ یا گریز که سرآغاز پایان یافتن هر نوع رابطه است ، هرزمانی که با مشکلی روبرو می شوند باید از خود بپرسند:
" اگر الآن این حرف را بزنم یا این کار را بکنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
با این طرح پرسش برای خود، دیگر برای کنترل کردن دیگری به هفت رفتار مخرب متوسل نمی شوید. حتی کسانی که در طول زندگی خود همواره از روان شناسی #کنترل_بیرونی استفاده کرده اند هم می دانند این رفتارها به هر رابطه ای آسیب می رساند.
✳️ اگر می خواهیم به هم نزدیک باشیم و با هم صمیمی بمانیم بهتر است از این نوع روان شناسی استفاده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #دنیای_مطلوب #رفتار_مخرب #کنترل_بیرونی #رابطه
@RahyarNews