انسان باید لذت گرای عاقل باشد.یعنی لذت ها و منافع کوتاه مدتش را برای کسب منافع بلند مدتش رها کند.

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

#آلبرت_الیس
💐 @GolestanTeam

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

#آلبرت_الیس

سه دسته باور نامعقول از نظر آلبرت الیس

۱- حتماً باید کارهای مهمی بکنم و بابت این کارهای مهم تأیید شوم. در غیر این‌صورت، آدم کاملاً بی‌ارزشی خواهم بود.

۲- دیگران حتماً باید با من مهربان باشند و عادلانه رفتار کنند، در غیر این‌صورت، ملعون و مزخرف هستند.

۳- زندگی من حتماً باید خوب، راحت و لذت‌بخش باشد، در غیر این‌صورت اصلاً نمی‌توانم از زندگی لذت ببرم.

📚با‌آلبرت ‌الیس مشاوره کنید
🖊آلبرت الیس
ص۳۹

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021-88873412

باورهای معقول در زندگی واقعی، ما را به نتایج خوب نزدیکتر می کنند.

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

😍 خوشبختی
از نگاه روانشناس معروف "آلبرت الیس":

خوشبختی خود به خود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.

افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسان ها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید،
تلاش کنید،
و باز هم تلاش کنید.

#آلبرت_الیس


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

عواملی که موجب ناراحتی ما می شوند مردم یا اشیا نیستند بلکه ما ناراحت می شویم چون باور داریم که آنها می توانند ناراحت مان کنند.

#آلبرت_الیس

💐@GolestanTeam

رفتار بد؛ نه آدم بد

دیگران را همان طور که هستند بپذیرید، اگر رفتار بدی داشتند، فقط همان رفتار را بد بدانید نه کل شخصیت فرد را.

همیشه این جمله را سرلوحه قرار دهید؛
"گناهکار را بپذیر ولی گناهش را نه "

وقتی طرف مقابل شما خطايی مرتکب شد او را به عنوان یک انسان ممکن الخطا بپذیرید و افراد را به خاطر ضعف هايی که دارند سرزنش نکنید، چون با این کار به خود آسیب می زنید.
مثلا وقتی می گوید که فلانی ادم بسیار بدی است چون فلان کار را انجام داد پس اگر من هم مثل فلانی رفتار کنم آدم بسیار بدی هستم و این مخالف خودپذیری نامشروط است. پس هم در مورد دیگران و هم در مورد خودتان با یک اتفاق کل شخصیت را زیر سوال نبرید.

#آلبرت_الیس


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

💫خوشبختی از نگاه 1 روانشناس:

💫خوشبختی خود به خود به وجود نمی آید،
💫رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
فراموش نکنیم انسان ها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
💫تلاش کنید
💫تلاش کنید
💫و باز هم تلاش کنید...

#آلبرت_الیس


💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

😍 خوشبختی

خوشبختی خود به خود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

انسان باید لذت گرای عاقل باشد.یعنی لذت ها و منافع کوتاه مدتش را برای کسب منافع بلند مدتش رها کند.

#آلبرت_الیس

💐 @GolestanTeam

آدم‌ها رفتار نادرست دیگران را
به شخصیت آنها نسبت می‌دهند
و
رفتار نادرست خود را
به شرایط اجتناب‌ناپذیر!

#آلبرت_الیس

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#رابطه

بیشترٍ آنچه مشکلات رابطه نامیده شده اند، در واقع مشکلات تفکر هستند.
افرادی که پیام های ملال‌آور، عجیب و غریب، تکراری یا متضاد را منتقل می‌کنند، در واقع خصلت شناخت های ملال آور، عجیب و غریب، تکراری یا متضاد خود را آشکار می سازند.

گفت وگوی مؤثر نادر است، زیرا افرادی که به شیوه مؤثر فکر کنند، نادرند.

وقتی شیوه تفکر معقول تر شود، شیوه ارتباط نیز مؤثرتر خواهد شد.


#درمانهای_شناختی
#آلبرت_الیس

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

سه باور بنیادی بیمار ساز از نظر آلبرت الیس:

-پذیرش مشروط خود

-پذیرش مشروط دیگران

-پذیرش مشروط زندگی

مثلا؛ من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند
دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند
زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد

منبع: چگونه شاد باشیم
اثر: #آلبرت_الیس

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist