#روانشناسی_کودک_نوجوان
تفکر اخلاقی در کودکان
قبل از نُه سالگی، کودک تفاوت "کار بدی کردم" و "من بد هستم" را تمیز نمی‌دهد. کودکان زیر نه سال تفکر منطقی ندارند. منطق آنها این است که اگر کار بدی کردم، پس بد هستم. یا اگر کارم خوب نبود، حتماً خودم خوب نیستم.
بسیاری از بالغ‌ها با کمبود عزت نفس روبه‌رو هستند، بسیاری از آنها خود راموجودات بی‌ارزشی میدانند. دلیلش این است که هنوز نمی‌توانند این دو حالت را از هم تمیز دهند. وقتی اشتباه می‌کنند نتیجه می‌گیرند که به‌قدر کافی خوب نیستند.
⚜بعد از نه سالگی می‌توان از بچه‌ها خواست که قبول مسئولیت کنند و به‌شکلی اشتباهاتشان را جبران کنند. نُه سال نخست زندگی، دوران معصومیت کودک است و در نه سال بعد مسئول بودن را می‌آموزد.
وقتی کودک کمتر از نه سال سن دارد، پدر و مادر باید اشتباهاتشان را نادیده انگارند و یا با اشتباهاتشان بی‌طرفانه برخورد کنند و او را به تلاش مجدد تشویق کنید.
✅اگر اشتباهش به خاطر بد فهمیدن مسئله بود، هرچه لازم است را دوباره برایش توضیح دهید.
✅بدون داد و فریاد و سرزنش کمکش کنید تا بتواند روی هدفش تمرکز کرده و برای رسیدن به آن دوباره تلاش کند: دوست داشتی چطوری از کار در بیاید؟ یا تصور می کردی چطور بشود؟ از فرزندتان بپرسید تصمیم دارد دفعه بعد چگونه عمل کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
تفکر اخلاقی در کودکان
قبل از نُه سالگی، کودک تفاوت "کار بدی کردم" و "من بد هستم" را تمیز نمی‌دهد. کودکان زیر نه سال تفکر منطقی ندارند. منطق آنها این است که اگر کار بدی کردم، پس بد هستم. یا اگر کارم خوب نبود، حتماً خودم خوب نیستم.
بسیاری از بالغ‌ها با کمبود عزت نفس روبه‌رو هستند، بسیاری از آنها خود راموجودات بی‌ارزشی میدانند. دلیلش این است که هنوز نمی‌توانند این دو حالت را از هم تمیز دهند. وقتی اشتباه می‌کنند نتیجه می‌گیرند که به‌قدر کافی خوب نیستند.
⚜بعد از نه سالگی می‌توان از بچه‌ها خواست که قبول مسئولیت کنند و به‌شکلی اشتباهاتشان را جبران کنند. نُه سال نخست زندگی، دوران معصومیت کودک است و در نه سال بعد مسئول بودن را می‌آموزد.
وقتی کودک کمتر از نه سال سن دارد، پدر و مادر باید اشتباهاتشان را نادیده انگارند و یا با اشتباهاتشان بی‌طرفانه برخورد کنند و او را به تلاش مجدد تشویق کنید.
✅اگر اشتباهش به خاطر بد فهمیدن مسئله بود، هرچه لازم است را دوباره برایش توضیح دهید.
✅بدون داد و فریاد و سرزنش کمکش کنید تا بتواند روی هدفش تمرکز کرده و برای رسیدن به آن دوباره تلاش کند: دوست داشتی چطوری از کار در بیاید؟ یا تصور می کردی چطور بشود؟ از فرزندتان بپرسید تصمیم دارد دفعه بعد چگونه عمل کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
با اینکه هدف از جلسات روان درمانی کمک به ایجاد و افزایش شناخت مراجع نسبت به خودش و رفتارش است، اما در ابتدا آنچه سبب تغییر و رشد او می شود، در سایه ی رابطه ی درمانی موفق درمانگر با مراجع اتفاق می افتد.
یک درمانگر هر چه بتواند با رعایت مرزها و حریم درمانی، پذیرش و همدلی بیشتری به مراجع بدهد، احتمال تاثیر رواندرمانی، افزایش خواهد یافت.
به همین دلیل اعتقاد شخصی من این است که درمانگری نوعی عشق است به حمایت و کمک به انسان های دیگر.
اگر درمانگری چنین روحیه ای نداشته باشد، هر چه سعی کند نقش یک پذیرنده و حمایت کننده را بازی کند، در حرفه ی خود موفق نخواهد شد.
برای من کشف آسیب هایی که منجر به پیمودن راه های نادرستی در زندگی انسان ها شده است، هیجان انگیز است و در پایان هر جلسه ارزیابی میزان موفقیتم در کمک به مراجع، جان تازه ای به هستی ام می بخشد!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
یک درمانگر هر چه بتواند با رعایت مرزها و حریم درمانی، پذیرش و همدلی بیشتری به مراجع بدهد، احتمال تاثیر رواندرمانی، افزایش خواهد یافت.
به همین دلیل اعتقاد شخصی من این است که درمانگری نوعی عشق است به حمایت و کمک به انسان های دیگر.
اگر درمانگری چنین روحیه ای نداشته باشد، هر چه سعی کند نقش یک پذیرنده و حمایت کننده را بازی کند، در حرفه ی خود موفق نخواهد شد.
برای من کشف آسیب هایی که منجر به پیمودن راه های نادرستی در زندگی انسان ها شده است، هیجان انگیز است و در پایان هر جلسه ارزیابی میزان موفقیتم در کمک به مراجع، جان تازه ای به هستی ام می بخشد!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:
🔺می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند.
اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
🔺به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند.
🔺او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد.
🔺او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.
🔺او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده ،چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
🔺او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند.
🔺او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔺می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند.
اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
🔺به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند.
🔺او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد.
🔺او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.
🔺او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده ،چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
🔺او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند.
🔺او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چهار عنصر مشترک در عشق های واقعی:
1️⃣ اهمیت دادن:
کسی که عاشق دیگری است٬ باید به او اهمیت بدهد و مایل باشد از وی مراقبت کند.
2️⃣ مسئولیت:
عشق به معنی مسئولیت نیز هست؛ یعنی٬ تمایل و توانایی پاسخ دادن.
3️⃣ احترام:
فردی که دیگران را دوست دارد٬ به نیازهای جسمانی و روانی آنها پاسخ می دهد٬ به آنها به صورتی که هستند احترام می گذارد٬ و سعی نمی کند آنها را تغییر دهد.
4️⃣ شناخت:
افراد فقط در صورتی می توانند به دیگران احترام بگذارند که آنها را بشناسند. شناختن دیگران به معنی در نظر گرفتن آنها از دیدگاه‌خودشان است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
1️⃣ اهمیت دادن:
کسی که عاشق دیگری است٬ باید به او اهمیت بدهد و مایل باشد از وی مراقبت کند.
2️⃣ مسئولیت:
عشق به معنی مسئولیت نیز هست؛ یعنی٬ تمایل و توانایی پاسخ دادن.
3️⃣ احترام:
فردی که دیگران را دوست دارد٬ به نیازهای جسمانی و روانی آنها پاسخ می دهد٬ به آنها به صورتی که هستند احترام می گذارد٬ و سعی نمی کند آنها را تغییر دهد.
4️⃣ شناخت:
افراد فقط در صورتی می توانند به دیگران احترام بگذارند که آنها را بشناسند. شناختن دیگران به معنی در نظر گرفتن آنها از دیدگاه‌خودشان است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سه موضوع هستند که باعث دوام هیجان های منفی می‌شوند:
1️⃣نشخوار فکری: بارها و بارها فکر کردن به تجربه‌ی دردناک مشابه.
2️⃣ اجتناب: روبه‌رو نشدن و نپذیرفتن هیجان به‌عنوان چیزی که هست.
3️⃣ رفتار هیجان‌محور: واکنش‌های رفتاری که مخرب و علیه روابط شما هستند.
📚منبع :عاشقم باش، رهایم نکن!
🖊اثر: #میشل_اسکین
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
1️⃣نشخوار فکری: بارها و بارها فکر کردن به تجربه‌ی دردناک مشابه.
2️⃣ اجتناب: روبه‌رو نشدن و نپذیرفتن هیجان به‌عنوان چیزی که هست.
3️⃣ رفتار هیجان‌محور: واکنش‌های رفتاری که مخرب و علیه روابط شما هستند.
📚منبع :عاشقم باش، رهایم نکن!
🖊اثر: #میشل_اسکین
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
👈دخترها، اصلا فکر نکنید که شاهزاده با اسب سفید ،که قرار است شما را خوشبخت کند ،مردیست بی عیب !!
👈پسرها، فکر نکنید سیندرلایی که یافته اید ،قرار است همیشه یک دختر پرشور و شاداب باشد!!
🔹این ها فقط برای دنیای فیلم هاست.
ما آدم های دنیای واقعی هستیم
پس واقع بین باشید ،همه آدمها نقص دارند.
✔️فقط کافیست دو چیز را رعایت کنید.
1️⃣اول باید درک این موضوع را داشته باشید که هر انسانی نقصی دارد و با تفاوت ها کنار بیایید .
2️⃣دوم سعی کنید کسی را انتخاب کنید
که اگر ایرادی دارد،ارزش آنرا داشته باشد که بخواهید عیبش را تحمل کنید
یا نادیده بگیرید .
✔️آنگاه حتما حس خوشبختی را تجربه می کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👈دخترها، اصلا فکر نکنید که شاهزاده با اسب سفید ،که قرار است شما را خوشبخت کند ،مردیست بی عیب !!
👈پسرها، فکر نکنید سیندرلایی که یافته اید ،قرار است همیشه یک دختر پرشور و شاداب باشد!!
🔹این ها فقط برای دنیای فیلم هاست.
ما آدم های دنیای واقعی هستیم
پس واقع بین باشید ،همه آدمها نقص دارند.
✔️فقط کافیست دو چیز را رعایت کنید.
1️⃣اول باید درک این موضوع را داشته باشید که هر انسانی نقصی دارد و با تفاوت ها کنار بیایید .
2️⃣دوم سعی کنید کسی را انتخاب کنید
که اگر ایرادی دارد،ارزش آنرا داشته باشد که بخواهید عیبش را تحمل کنید
یا نادیده بگیرید .
✔️آنگاه حتما حس خوشبختی را تجربه می کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
تربیت کودک با فرمان واحد
آنچه پدران و مادران در زمان اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان خود باید انجام دهند، این است که ابتدا دربارهٔ مسائل مهم تربیتی کودکان خود با یکدیگر صحبت و گفت وگو کنند و بهترین روش را برای تربیت فرزند خود انتخاب کنند.
زمانی که کودک بین پدر و مادر هماهنگی ببیند، به توانایی آنان بیشتر اطمینان پیدا می کند و توصیه های آنان را صددرصد به کار خواهد بست.
البته اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان در بین زن و مرد طبیعی است،اما بروز این اختلاف در مقابل فرزندان باعث فرصت طلبی آنان میشود
تضادهای رفتاری و گفتاری والدین روی کودکان تأثیر بسیاری دارد و این رفتارها زمینه ساز اصلی تخریب شخصیت کودکان است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
تربیت کودک با فرمان واحد
آنچه پدران و مادران در زمان اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان خود باید انجام دهند، این است که ابتدا دربارهٔ مسائل مهم تربیتی کودکان خود با یکدیگر صحبت و گفت وگو کنند و بهترین روش را برای تربیت فرزند خود انتخاب کنند.
زمانی که کودک بین پدر و مادر هماهنگی ببیند، به توانایی آنان بیشتر اطمینان پیدا می کند و توصیه های آنان را صددرصد به کار خواهد بست.
البته اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان در بین زن و مرد طبیعی است،اما بروز این اختلاف در مقابل فرزندان باعث فرصت طلبی آنان میشود
تضادهای رفتاری و گفتاری والدین روی کودکان تأثیر بسیاری دارد و این رفتارها زمینه ساز اصلی تخریب شخصیت کودکان است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اگر...
بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:
دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان میشود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».
اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.
📚 منبع: ماندن در وضعیت آخر
🖊اثر: #تامس_هریس
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:
دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان میشود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».
اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.
📚 منبع: ماندن در وضعیت آخر
🖊اثر: #تامس_هریس
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👈 تفاوت رک بودن با گستاخی
رُک یا FRANK به معنای ابراز نظر شخصی در مورد مسائلی است که مربوط به خود می شود.
مثلا من بستنی دوست ندارم و این موضوع رو به صراحت بازگو می کنم.
یا دوستی از من می پرسد میای بریم بیرون؟ به راحتی می گویم نه، الان حوصله ندارم...
این می شود نظر شخصی من در مورد خود من.
و اما RUDE به معنای گستاخی یا وقاحت است که نظرات ما در مورد دیگران است.
مثلا؛ من به دوستم می گویم چقدر چاق هستی
یا می گویم بینی تو شبیه بینی عقاب است! ببخشید! من رک هستم!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
رُک یا FRANK به معنای ابراز نظر شخصی در مورد مسائلی است که مربوط به خود می شود.
مثلا من بستنی دوست ندارم و این موضوع رو به صراحت بازگو می کنم.
یا دوستی از من می پرسد میای بریم بیرون؟ به راحتی می گویم نه، الان حوصله ندارم...
این می شود نظر شخصی من در مورد خود من.
و اما RUDE به معنای گستاخی یا وقاحت است که نظرات ما در مورد دیگران است.
مثلا؛ من به دوستم می گویم چقدر چاق هستی
یا می گویم بینی تو شبیه بینی عقاب است! ببخشید! من رک هستم!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#خودشیفته ها
افراد خودشیفته به رغم آنکه ظاهرا عزت‌نفس بالایی دارند، در مورد ارزشمندی خودشان دچار تردیدند.
🔹🔷این افراد اگرچه در ظاهر به خودشان اطمینان دارند، اما دائما نیازمند تحسین، اطمينان‌دهی مجدد و توجه دیگران هستند.
🔹🔷آنها به رغم خودبزرگ‌بینی‌شان و اهمیت بیش از حدی که برای خود قائل‌اند، در برابر تهدیدهایی که به عزت‌نفس‌شان وارد شود، به شدت آسیب‌پذیرند و تاب و تحمل انتقاد ندارند.
🔹🔷در روانکاوی نوین، خودشیفتگی نوعی اختلال در خودپنداره تلقی میشود که می‌تواند موجب مشکلات بسیاری در زندگی و روابط فرد با دیگران شود.
🔹🔷برای مثال، یکی از مشکلاتی که در نتیجه خودشفتگی پدید می‌آید این است که افراد خودشیفته وقتی مورد انتقاد قرار می‌گیرند، پرخاشگری می‌کنند و می‌کوشند با تحقیر کردن منتقدان‌شان، خودشان را بزرگ جلوه دهند.
📚منبع: روانشناسی شخصیت
🖊اثر: #رندی_لارسن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
افراد خودشیفته به رغم آنکه ظاهرا عزت‌نفس بالایی دارند، در مورد ارزشمندی خودشان دچار تردیدند.
🔹🔷این افراد اگرچه در ظاهر به خودشان اطمینان دارند، اما دائما نیازمند تحسین، اطمينان‌دهی مجدد و توجه دیگران هستند.
🔹🔷آنها به رغم خودبزرگ‌بینی‌شان و اهمیت بیش از حدی که برای خود قائل‌اند، در برابر تهدیدهایی که به عزت‌نفس‌شان وارد شود، به شدت آسیب‌پذیرند و تاب و تحمل انتقاد ندارند.
🔹🔷در روانکاوی نوین، خودشیفتگی نوعی اختلال در خودپنداره تلقی میشود که می‌تواند موجب مشکلات بسیاری در زندگی و روابط فرد با دیگران شود.
🔹🔷برای مثال، یکی از مشکلاتی که در نتیجه خودشفتگی پدید می‌آید این است که افراد خودشیفته وقتی مورد انتقاد قرار می‌گیرند، پرخاشگری می‌کنند و می‌کوشند با تحقیر کردن منتقدان‌شان، خودشان را بزرگ جلوه دهند.
📚منبع: روانشناسی شخصیت
🖊اثر: #رندی_لارسن
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چگونه ممکن است که آدمها هنگام بحث فقط در پی پیروزی باشند و به حقیقت اعتنا نکنند؟
شوپنهاور می‌گوید: به سادگی.
مردم پیش از سخن گفتن، فکر نمی‌کنند، بلکه پرحرف و فریبکارند.
آنها به‌سرعت موضعی اختیار می‌کنند و از آن پس، فارغ از درستی یا نادرستی آن موضع، صرفا به خاطر غرور و خودرأیی به
آن می‌چسبند.
نِخوت همیشه بر حقیقت غلبه می‌کند...!
📚منبع: هنر همیشه بر حق بودن
🖊اثر: #آرتور_شوپنهاور
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
شوپنهاور می‌گوید: به سادگی.
مردم پیش از سخن گفتن، فکر نمی‌کنند، بلکه پرحرف و فریبکارند.
آنها به‌سرعت موضعی اختیار می‌کنند و از آن پس، فارغ از درستی یا نادرستی آن موضع، صرفا به خاطر غرور و خودرأیی به
آن می‌چسبند.
نِخوت همیشه بر حقیقت غلبه می‌کند...!
📚منبع: هنر همیشه بر حق بودن
🖊اثر: #آرتور_شوپنهاور
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت اول
🔻باوجود تاثیر مثبت گفتگو در بهبود روابط زوج‌ها برخی هنگام بروز اختلافات فقط سکوت می‌کنند.
🔻همسرش از او می‌خواهد که به اتفاق، سری به پدر و مادرش بزنند، اما زن به دلیل خستگی و فشار کاری طول روز، خواسته او را رد می‌کند. مرد ناراحتی‌اش را با سکوت و بی‌محلی به او ابراز می‌کند. صرف‌نظر از خواسته مرد و شرایط زن، این روش در صورت ادامه‌دار شدن به‌شدت بر روابط زوج تاثیرگذار است.
🔻در روابط زن و شوهری اینکه زوج به‌دلیل اختلاف نظر عصبانی شوند و حتی جر و بحث کنند، طبیعی است، اما یک رفتار اشتباه آسیب‌زا بعد از این مجادلات روی می‌دهد یعنی سکوت! درحالی‌که گفتگو در بهبود هر نوع رابطه‌ای نقش مهمی ایفا می‌کند، در مقابل راهبرد سکوت که از آن به عنوان قاتل‌خاموش هم یاد میشود، هر رابطه‌ای را تا حد خطرناکی آسیب‌پذیر می‌کند. چه شما این راهبرد را به کار گرفته باشید چه در برابرتان اعمال شده باشد، در هر دو صورت این موضوع نشانه یک رابطه ناسالم است به خصوص اگر مدت طولانی ادامه یابد. در این مطلب به دلایل به کارگیری این رفتار، آثار مخرب و راهکار‌های مقابله با آن در زندگی‌مشترک خواهیم پرداخت.
چرا یکی از زوج سکوت را انتخاب می‌کند؟
🔻گاهی زن یا شوهر با سکوتش می‌خواهد که شریک زندگی خود را مجازات و به احساساتش تلنگر وارد کند یا با ایجاد احساس گناه در او، سعی در کنترل و مدیریت او به نفع خواسته‌هایش دارد. همچنین بعضی اوقات یکی از زوج با این گمان که همسرش او را نادیده گرفته یا احترامی برایش قائل نیست این شیوه را در پیش می‌گیرد. خواه این که این تصور واقعی باشد یا خیر، به همسرش بی‌محلی می‌کند تا توجه او را به خود جلب کند. اما با به کارگیری این روش لزوما قصد آسیب رساندن به او را ندارد.
🔻برخی هم در مجادلات زن و شوهری به دلیل ترس از درگیری سکوت می‌کنند و معتقدند جروبحث کردن رابطه آنها را بیشتر در معرض خطر قرار می‌دهد. گاهی یکی از طرف‌ها تنها به دلیل دلسوزی غلط و برای آزار ندادن طرف مقابل، در مجادلات لفظی سکوت می‌کند. دیده شده که وقتی شخص در به اشتراک گذاشتن احساساتش و دفاع کردن ناتوان است، سکوت می‌کند. از آنجا که مشاجره‌ها و دعوا‌های مداوم بعد از مدتی طاقت‌فرسا میشود، یکی از طرف‌ها به دلیل خستگی و درماندگی از این وضعیت با اختلاف‌گریزی، آرامش کاذب را به سکوت کردن ترجیح می‌دهد.
این رفتار چه تاثیری بر زندگی‌مشترک دارد؟
🔻منجر به استرس در طرف‌مقابل میشود.
اگر این سکوت به طول بینجامد فرد به‌تدریج منزوی میشود، احساس گناه می‌کند و در نهایت فشار روحی و روانی ناشی از سردرگمی و رفتار گیج‌کننده همسری که سکوت اختیار کرده، او را وادار به واکنشی غیرمنطقی می‌کند.
🔻منجر به شک و خودناباوری در همسر می شود.
فرد ممکن است هرگز متوجه نشود که دلیل سکوت همسرش چیست. او با این رفتار دچار شک در رفتار خود و گمانه‌زنی‌های نادرست برای پیداکردن دلیل ناراحتی او میشود. فکر کردن مداوم به این که «آیا اشتباهی از من سر زده؟!»، «آیا او را آزار داده‌ام؟» و... او را دچار آشفتگی می‌کند.
🔻بر سلامت جسم تأثیر میگذارد.
اختلافات حل نشده و مبهم زن و شوهری، همسر را با احتمال بیشتری به انواع بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالا یا حملات قلبی و... مبتلا می‌کند. ضمن این که فکر کردن مداوم در باره علت سکوتِ همسر بر روابط اجتماعی، تمرکز و شغل او هم تاثیر میگذارد.
🔻رابطه را به خطر می‌اندازد.
اگر این روش به یک عادت تبدیل شود، اعتماد، احترام، همدلی و ارتباط زوج متزلزل میشود و شاید منجر به جدایی شود. این که سکوت و کم‌محلی تا چه مدت ادامه داشته باشد به شخص و دلیلش بستگی دارد. اما هرچه بیشتر ادامه یابد، شانس درست کردن رابطه کمتر است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت اول
🔻باوجود تاثیر مثبت گفتگو در بهبود روابط زوج‌ها برخی هنگام بروز اختلافات فقط سکوت می‌کنند.
🔻همسرش از او می‌خواهد که به اتفاق، سری به پدر و مادرش بزنند، اما زن به دلیل خستگی و فشار کاری طول روز، خواسته او را رد می‌کند. مرد ناراحتی‌اش را با سکوت و بی‌محلی به او ابراز می‌کند. صرف‌نظر از خواسته مرد و شرایط زن، این روش در صورت ادامه‌دار شدن به‌شدت بر روابط زوج تاثیرگذار است.
🔻در روابط زن و شوهری اینکه زوج به‌دلیل اختلاف نظر عصبانی شوند و حتی جر و بحث کنند، طبیعی است، اما یک رفتار اشتباه آسیب‌زا بعد از این مجادلات روی می‌دهد یعنی سکوت! درحالی‌که گفتگو در بهبود هر نوع رابطه‌ای نقش مهمی ایفا می‌کند، در مقابل راهبرد سکوت که از آن به عنوان قاتل‌خاموش هم یاد میشود، هر رابطه‌ای را تا حد خطرناکی آسیب‌پذیر می‌کند. چه شما این راهبرد را به کار گرفته باشید چه در برابرتان اعمال شده باشد، در هر دو صورت این موضوع نشانه یک رابطه ناسالم است به خصوص اگر مدت طولانی ادامه یابد. در این مطلب به دلایل به کارگیری این رفتار، آثار مخرب و راهکار‌های مقابله با آن در زندگی‌مشترک خواهیم پرداخت.
چرا یکی از زوج سکوت را انتخاب می‌کند؟
🔻گاهی زن یا شوهر با سکوتش می‌خواهد که شریک زندگی خود را مجازات و به احساساتش تلنگر وارد کند یا با ایجاد احساس گناه در او، سعی در کنترل و مدیریت او به نفع خواسته‌هایش دارد. همچنین بعضی اوقات یکی از زوج با این گمان که همسرش او را نادیده گرفته یا احترامی برایش قائل نیست این شیوه را در پیش می‌گیرد. خواه این که این تصور واقعی باشد یا خیر، به همسرش بی‌محلی می‌کند تا توجه او را به خود جلب کند. اما با به کارگیری این روش لزوما قصد آسیب رساندن به او را ندارد.
🔻برخی هم در مجادلات زن و شوهری به دلیل ترس از درگیری سکوت می‌کنند و معتقدند جروبحث کردن رابطه آنها را بیشتر در معرض خطر قرار می‌دهد. گاهی یکی از طرف‌ها تنها به دلیل دلسوزی غلط و برای آزار ندادن طرف مقابل، در مجادلات لفظی سکوت می‌کند. دیده شده که وقتی شخص در به اشتراک گذاشتن احساساتش و دفاع کردن ناتوان است، سکوت می‌کند. از آنجا که مشاجره‌ها و دعوا‌های مداوم بعد از مدتی طاقت‌فرسا میشود، یکی از طرف‌ها به دلیل خستگی و درماندگی از این وضعیت با اختلاف‌گریزی، آرامش کاذب را به سکوت کردن ترجیح می‌دهد.
این رفتار چه تاثیری بر زندگی‌مشترک دارد؟
🔻منجر به استرس در طرف‌مقابل میشود.
اگر این سکوت به طول بینجامد فرد به‌تدریج منزوی میشود، احساس گناه می‌کند و در نهایت فشار روحی و روانی ناشی از سردرگمی و رفتار گیج‌کننده همسری که سکوت اختیار کرده، او را وادار به واکنشی غیرمنطقی می‌کند.
🔻منجر به شک و خودناباوری در همسر می شود.
فرد ممکن است هرگز متوجه نشود که دلیل سکوت همسرش چیست. او با این رفتار دچار شک در رفتار خود و گمانه‌زنی‌های نادرست برای پیداکردن دلیل ناراحتی او میشود. فکر کردن مداوم به این که «آیا اشتباهی از من سر زده؟!»، «آیا او را آزار داده‌ام؟» و... او را دچار آشفتگی می‌کند.
🔻بر سلامت جسم تأثیر میگذارد.
اختلافات حل نشده و مبهم زن و شوهری، همسر را با احتمال بیشتری به انواع بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالا یا حملات قلبی و... مبتلا می‌کند. ضمن این که فکر کردن مداوم در باره علت سکوتِ همسر بر روابط اجتماعی، تمرکز و شغل او هم تاثیر میگذارد.
🔻رابطه را به خطر می‌اندازد.
اگر این روش به یک عادت تبدیل شود، اعتماد، احترام، همدلی و ارتباط زوج متزلزل میشود و شاید منجر به جدایی شود. این که سکوت و کم‌محلی تا چه مدت ادامه داشته باشد به شخص و دلیلش بستگی دارد. اما هرچه بیشتر ادامه یابد، شانس درست کردن رابطه کمتر است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت دوم
☑️ راه مقابله با آن چیست؟
🔻به دلایل احتمالی این رفتار فکر کنید. آیا به تازگی جدالی بین‌تان رخ داده‌است؟ شریک زندگیتان از چه چیزی این‌قدر ناراحت است که قادر به صحبت در باره آن نیست؟ مشکل ایجاد شده همیشه شخص شما یا رابطه بین شما نیست. گاهی دلیل سکوت او ریشه در محل کارش، خانواده یا دوستانش دارد بنابراین سعی کنید در موقعیت مناسبی که آمادگی‌اش را دارد با او صحبت کنید.
🔻اگر نخستین‌بار است که چنین شیوه‌ای را پیش می‌گیرد، آرامش خود را حفظ، لحن‌تان را ملایم و همدردی کنید و به او اطمینان خاطر بدهید که به‌دنبال راه‌حلی برای دغدغه ذهنی اش هستید. اگر خود را مقصر می‌دانید، عذرخواهی کنید. اما اگر این شیوه، تبدیل به عادت شده است، در گفت وگویی او را آگاه کنید که رفتارش زندگی عادی شما را مختل کرده است.
🔻گاهی، زمان حلال مشکلات است. سوال‌پیچ کردن طرف مقابل و گفتگو در زمانی نامناسب، مشکلات بین‌تان را بیشتر می‌کند. به همسرتان زمان بدهید تا در تنهایی‌اش، اشتباه رفتاری‌اش را ارزیابی و بررسی کند که سکوتش چقدر می‌تواند مشکلی را رفع کند یا به بدتر شدن آن دامن بزند.
🔻اگرچه از سکوت همسرتان آزرده شده‌اید، منیت خود را کنار بگذارید و حفظ رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید. مقابله به‌مثل کردن و صحبت نکردن چاره کار نیست و وضعیت را از آن چه که هست بدتر می‌کند.
برای🔻 پایان دادن به سکوتی که کمی طولانی شده‌است، همیشه لازم نیست شما نصیحت‌گر و سخنران باشید. وقتی طرف مقابل‌تان سعی در صحبت‌کردن دارد، گوش دهید و پیش‌داوری نکنید. متوجه خواهید شد که تنش بین‌تان آرام میشود.
🔻اگر بعد از هر مجادله برای تجدید روحیه به سکوت و تنهایی نیاز دارید، خواسته خود را به همسرتان بگویید تا او به اشتباه علت این کار را تنبیه کردن خودش نداند. به او بگویید: «به کمی زمان نیاز دارم تا به حال قبل برگردم. در فرصت مناسب‌تر با هم حرف می‌زنیم.»
🔻اگر هیچ‌یک از راهکار‌های بالا کمکی نکرد به فکر یک مشاور متخصص باشید. اگر شریک زندگیتان نتواند نگرانی‌هایش را با شما در میان بگذارد، احتمالا بتواند در این‌باره با متخصصان صحبت کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
سکوت، قاتل خاموش زندگی‌مشترک
🔢 قسمت دوم
☑️ راه مقابله با آن چیست؟
🔻به دلایل احتمالی این رفتار فکر کنید. آیا به تازگی جدالی بین‌تان رخ داده‌است؟ شریک زندگیتان از چه چیزی این‌قدر ناراحت است که قادر به صحبت در باره آن نیست؟ مشکل ایجاد شده همیشه شخص شما یا رابطه بین شما نیست. گاهی دلیل سکوت او ریشه در محل کارش، خانواده یا دوستانش دارد بنابراین سعی کنید در موقعیت مناسبی که آمادگی‌اش را دارد با او صحبت کنید.
🔻اگر نخستین‌بار است که چنین شیوه‌ای را پیش می‌گیرد، آرامش خود را حفظ، لحن‌تان را ملایم و همدردی کنید و به او اطمینان خاطر بدهید که به‌دنبال راه‌حلی برای دغدغه ذهنی اش هستید. اگر خود را مقصر می‌دانید، عذرخواهی کنید. اما اگر این شیوه، تبدیل به عادت شده است، در گفت وگویی او را آگاه کنید که رفتارش زندگی عادی شما را مختل کرده است.
🔻گاهی، زمان حلال مشکلات است. سوال‌پیچ کردن طرف مقابل و گفتگو در زمانی نامناسب، مشکلات بین‌تان را بیشتر می‌کند. به همسرتان زمان بدهید تا در تنهایی‌اش، اشتباه رفتاری‌اش را ارزیابی و بررسی کند که سکوتش چقدر می‌تواند مشکلی را رفع کند یا به بدتر شدن آن دامن بزند.
🔻اگرچه از سکوت همسرتان آزرده شده‌اید، منیت خود را کنار بگذارید و حفظ رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید. مقابله به‌مثل کردن و صحبت نکردن چاره کار نیست و وضعیت را از آن چه که هست بدتر می‌کند.
برای🔻 پایان دادن به سکوتی که کمی طولانی شده‌است، همیشه لازم نیست شما نصیحت‌گر و سخنران باشید. وقتی طرف مقابل‌تان سعی در صحبت‌کردن دارد، گوش دهید و پیش‌داوری نکنید. متوجه خواهید شد که تنش بین‌تان آرام میشود.
🔻اگر بعد از هر مجادله برای تجدید روحیه به سکوت و تنهایی نیاز دارید، خواسته خود را به همسرتان بگویید تا او به اشتباه علت این کار را تنبیه کردن خودش نداند. به او بگویید: «به کمی زمان نیاز دارم تا به حال قبل برگردم. در فرصت مناسب‌تر با هم حرف می‌زنیم.»
🔻اگر هیچ‌یک از راهکار‌های بالا کمکی نکرد به فکر یک مشاور متخصص باشید. اگر شریک زندگیتان نتواند نگرانی‌هایش را با شما در میان بگذارد، احتمالا بتواند در این‌باره با متخصصان صحبت کند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
چگونه به فرزندمان حرمت نفس بدهیم؟
✅به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند.
✅وقتي فرزندتان به سراغ شما مي ايد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تاكار شما تمام شود.
✅با او قهر نكنيد.
✅نام فرزندتان را با اهنگي خوش بيان كنيد.
✅پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان آگاه شود.
✅احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه ترس نداره. "ميدونم خسته يي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از ان وسيله استفاده كنيد.
✅گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم.
✅گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن بد نيست.
✅به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چگونه به فرزندمان حرمت نفس بدهیم؟
✅به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند.
✅وقتي فرزندتان به سراغ شما مي ايد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تاكار شما تمام شود.
✅با او قهر نكنيد.
✅نام فرزندتان را با اهنگي خوش بيان كنيد.
✅پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان آگاه شود.
✅احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه ترس نداره. "ميدونم خسته يي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از ان وسيله استفاده كنيد.
✅گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم.
✅گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن بد نيست.
✅به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
مهارت های زندگی ده مهارت اصلی هستند که یکی از آنها مهارت قاطعیت یا جرات ورزی است.
بسیاری از ما این مهارت را نمی شناسیم.
👈مهارت قاطعیت یعنی ایستادگی بر روی خواسته های خود از جمله قدرت نه گفتن.
👈اما قاطعیت هرگز به معنای پرخاشگری نیست. نه به معنای پرخاشگری مستقیم مثل فریاد زدن؛ و نه به معنای پرخاشگری منفعلانه مثل قهر کردن.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
بسیاری از ما این مهارت را نمی شناسیم.
👈مهارت قاطعیت یعنی ایستادگی بر روی خواسته های خود از جمله قدرت نه گفتن.
👈اما قاطعیت هرگز به معنای پرخاشگری نیست. نه به معنای پرخاشگری مستقیم مثل فریاد زدن؛ و نه به معنای پرخاشگری منفعلانه مثل قهر کردن.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
پدیده نشخوار ذهنی ناخوشایند
🔢 قسمت اول
🔻همه ما گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند.
🔻این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می شود.
🔻بگذارید اول نشخوار را توضیح دهم: چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند.
🔻گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم.
🔻در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می کنیم.
🔻این نشخوار منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده، ورزشکاری که مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده ،سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢 قسمت اول
🔻همه ما گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند.
🔻این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می شود.
🔻بگذارید اول نشخوار را توضیح دهم: چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند.
🔻گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم.
🔻در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می کنیم.
🔻این نشخوار منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده، ورزشکاری که مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده ،سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
پدیده نشخوار ذهنی ناخوشایند
🔢 قسمت دوم
🔻تجویز راهبردی:
برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟
1️⃣ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر:
به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند.
2️⃣ تکنیک تاخير فكر:
براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر.
3️⃣ تکنیک تدوین فکر:
قلم و كاغذ برداريد و همگي افكار منفي خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز: نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت تر مي‌توانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي نماييد.
4️⃣ تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:
در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن رو بزرگ کرده. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید.
5️⃣ تکنیک تعریف ماموریت جدید:
نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢 قسمت دوم
🔻تجویز راهبردی:
برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟
1️⃣ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر:
به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند.
2️⃣ تکنیک تاخير فكر:
براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر.
3️⃣ تکنیک تدوین فکر:
قلم و كاغذ برداريد و همگي افكار منفي خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز: نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت تر مي‌توانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي نماييد.
4️⃣ تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:
در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن رو بزرگ کرده. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید.
5️⃣ تکنیک تعریف ماموریت جدید:
نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
خودتان را ببخشید🙏
نفرت وخشم و به کارهای گذشته اندیشیدن در شما بیماری ایجاد می کند.
آغاز کنید به دوست داشتن خودتان تا برای دیگران نیز جذاب شوید.
خودتان را تایید کنید تا دیگران نیز شما را تایید کنند.
کودک درونتان را دوست داشته باشید. گاهی وقت ها به حرف هایش گوش کنید.
خودتان را برای گذشته وانتخاب هایی که کردید، سرزنش نکنید.
چرا این ازدواج را کردم؟ چرا درسم را رها کردم؟چرا این شغل را انتخاب کردم؟چرا پولم را از دست دادم؟
همه این چراها سوالات منفی دیگری برایتان می آورد وسودی ندارد. شما در آن لحظه فکر کردید که بهترین کار ممکن را انجام دادید. مدام این را بگویید گذشته تمام شده وتاثیری بر من ندارد.
عاشقانه خودتان را دوست بدارید.
مهم ترین شخص در زندگیتان خودتان هستید.
اگر خود را دوست بدارید و ببخشید و با خود در آشتی باشید، تاثیرات مثبت نیز در دیگران می گذارید ومی توانید آنها را نیز دوست بدارید و اتفاقات و رویدادهای خوشایند را به زندگیتان دعوت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
نفرت وخشم و به کارهای گذشته اندیشیدن در شما بیماری ایجاد می کند.
آغاز کنید به دوست داشتن خودتان تا برای دیگران نیز جذاب شوید.
خودتان را تایید کنید تا دیگران نیز شما را تایید کنند.
کودک درونتان را دوست داشته باشید. گاهی وقت ها به حرف هایش گوش کنید.
خودتان را برای گذشته وانتخاب هایی که کردید، سرزنش نکنید.
چرا این ازدواج را کردم؟ چرا درسم را رها کردم؟چرا این شغل را انتخاب کردم؟چرا پولم را از دست دادم؟
همه این چراها سوالات منفی دیگری برایتان می آورد وسودی ندارد. شما در آن لحظه فکر کردید که بهترین کار ممکن را انجام دادید. مدام این را بگویید گذشته تمام شده وتاثیری بر من ندارد.
عاشقانه خودتان را دوست بدارید.
مهم ترین شخص در زندگیتان خودتان هستید.
اگر خود را دوست بدارید و ببخشید و با خود در آشتی باشید، تاثیرات مثبت نیز در دیگران می گذارید ومی توانید آنها را نیز دوست بدارید و اتفاقات و رویدادهای خوشایند را به زندگیتان دعوت کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
مصاحبه با روزنامه همشهری در مورد #افسردگی
جنگ با سایه ی سیاه افسردگی👇
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
جنگ با سایه ی سیاه افسردگی👇
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist