راهکار های رهایی از اهمال کاری
1️⃣ برای خودتان فواید و زیان های امروز شروع کردن را فهرست وار بنویسید
برای اینکار می توانید قبل از شروع کار در کاغذی که به دو بخش فواید و مضرات تقسیم شده است فواید و زیان های انجام اکنون کار را بنویسید مسلما وقتی خواهید دید که فواید اکنون شروع کردن بیشتر از بعدا انجام دادن است منطقا خواهید پذیرفت که کار را انجام دهید.
2️⃣ برنامه ریزی
همین الان زمان دقیق انجام کارتان را مشخص کنید و از خودتان بپرسید ممکن است چه چیز هایی مانع انجام آن شود ؟ و اینکه چه راه هایی وجود دارد تا مانع ها را کنار بگذارید.
3️⃣ كار را ساده کنید
اگر به جای هدف های بسیار بزرگ و کمال گرایانه اهداف واقعی را انتخاب کنید کارتان آسانتر خواهد گشت.
لازم نیست برای یک متن عبارات شما شاعرانه و ادیبانه مدرن باشد.
راه دیگر رای تبدیل کار دشوار به کار ساده این است که در هر زمان قدری از آنرا انجام دهید . زمانهای کوتاه و محدودی را انتخاب کنید آیا حاضرید هر روز ده تا پانزده دقیقه روی کار بزرگی که پیش رو دارید کار کنید؟ شاید بگویید پانزده دقیقه قطره ای در مقابل دریاست ولی وقتی آنرا انجام دادید ممکن است خود به خود به انجام بقیه کار ترغیب شوید و اینکه 15 دقیقه انجام دادن یک کار مسلما بهتر از هرگز انجام ندادن آن است.
4️⃣ مثبت فکر کنید
وقتی از انجام کاری طفره می روید همان لحظه از خودتان بپرسید به چه چیزی فکر می کردید؟ و آن ها را یادداشت کنید.
افکاری از این دست:
🔻 خیلی خسته کننده است
🔻 بهتر است وقتی که حوصله بیشتری داشتم بنویسیم
🔻 باید همه ی اینها را بنویسیم.
هر یک از این افکار قابل چالش بوده و منطقا نادرست است که با جایگزین کردن فکر مناسب می توان احساس بهتری داشت و به تبع آن کار را انجام داد.
✍️ افکار بالا را می توان به این صورت جایگزین کرد:
🗝 از کجا می دانم که خسته کننده است ؟ شاید نباشد می توانم اندکی از کار را انجام دهم و نتیجه اش را ببینم
🗝 برای شروع نیازی به روحیه خوب نیست وقتی شروع کنم احتمالا حال و حوصله پیدا خواهم کرد
🗝 مجبور نیستم همه را امشب انجام دهم اگر اندکی از آن را انجام دهم احساس بهتری پیدا میکنم.
5️⃣ خودتان را تشویق کنید
وقتی از انجام کاری طفره می روید به احتمال زیاد بعد از اتمام روز احساس گناه میکنید و مضطرب میشوید اگرچه انجام آن کار به خودی خود پاداش ندارد وقتی آنرا انجام میدهید احساس خوشایندی دارید.
6️⃣ وقتی کاری را که از انجام آن طفره می روید انجام دادید به خودتان پاداش دهید (کاری که دوست دارید را انجام دهید یا ...)
7️⃣ در نهایت اینکه بدانید اگر امروز اندکی از کار را انجام دادید بهتر از آن است که امروز هیچ کاری انجام نداده باشید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
1️⃣ برای خودتان فواید و زیان های امروز شروع کردن را فهرست وار بنویسید
برای اینکار می توانید قبل از شروع کار در کاغذی که به دو بخش فواید و مضرات تقسیم شده است فواید و زیان های انجام اکنون کار را بنویسید مسلما وقتی خواهید دید که فواید اکنون شروع کردن بیشتر از بعدا انجام دادن است منطقا خواهید پذیرفت که کار را انجام دهید.
2️⃣ برنامه ریزی
همین الان زمان دقیق انجام کارتان را مشخص کنید و از خودتان بپرسید ممکن است چه چیز هایی مانع انجام آن شود ؟ و اینکه چه راه هایی وجود دارد تا مانع ها را کنار بگذارید.
3️⃣ كار را ساده کنید
اگر به جای هدف های بسیار بزرگ و کمال گرایانه اهداف واقعی را انتخاب کنید کارتان آسانتر خواهد گشت.
لازم نیست برای یک متن عبارات شما شاعرانه و ادیبانه مدرن باشد.
راه دیگر رای تبدیل کار دشوار به کار ساده این است که در هر زمان قدری از آنرا انجام دهید . زمانهای کوتاه و محدودی را انتخاب کنید آیا حاضرید هر روز ده تا پانزده دقیقه روی کار بزرگی که پیش رو دارید کار کنید؟ شاید بگویید پانزده دقیقه قطره ای در مقابل دریاست ولی وقتی آنرا انجام دادید ممکن است خود به خود به انجام بقیه کار ترغیب شوید و اینکه 15 دقیقه انجام دادن یک کار مسلما بهتر از هرگز انجام ندادن آن است.
4️⃣ مثبت فکر کنید
وقتی از انجام کاری طفره می روید همان لحظه از خودتان بپرسید به چه چیزی فکر می کردید؟ و آن ها را یادداشت کنید.
افکاری از این دست:
🔻 خیلی خسته کننده است
🔻 بهتر است وقتی که حوصله بیشتری داشتم بنویسیم
🔻 باید همه ی اینها را بنویسیم.
هر یک از این افکار قابل چالش بوده و منطقا نادرست است که با جایگزین کردن فکر مناسب می توان احساس بهتری داشت و به تبع آن کار را انجام داد.
✍️ افکار بالا را می توان به این صورت جایگزین کرد:
🗝 از کجا می دانم که خسته کننده است ؟ شاید نباشد می توانم اندکی از کار را انجام دهم و نتیجه اش را ببینم
🗝 برای شروع نیازی به روحیه خوب نیست وقتی شروع کنم احتمالا حال و حوصله پیدا خواهم کرد
🗝 مجبور نیستم همه را امشب انجام دهم اگر اندکی از آن را انجام دهم احساس بهتری پیدا میکنم.
5️⃣ خودتان را تشویق کنید
وقتی از انجام کاری طفره می روید به احتمال زیاد بعد از اتمام روز احساس گناه میکنید و مضطرب میشوید اگرچه انجام آن کار به خودی خود پاداش ندارد وقتی آنرا انجام میدهید احساس خوشایندی دارید.
6️⃣ وقتی کاری را که از انجام آن طفره می روید انجام دادید به خودتان پاداش دهید (کاری که دوست دارید را انجام دهید یا ...)
7️⃣ در نهایت اینکه بدانید اگر امروز اندکی از کار را انجام دادید بهتر از آن است که امروز هیچ کاری انجام نداده باشید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_همسران
اختلاف نظر و گفتگو با سوءاستفاده کلامی فرق دارد.
🧷همه ما شاید گاهی خونسردی مان را از دست بدهیم و فریاد بکشیم. اما سوءاستفاده کلامی موضوع عادی ای نیست. نمونه هایی از سوءاستفاده کلامی:
🧷اسم گذاشتن: تو این موضوع رو نمیفهمی عزیزم چون خنگی/ واقعا آدم حسودی هستی.
🧷تحقیر: من موضوع رو طوری مطرح کردم که یه بچه هم میتونه بفهمه.
🧷انتقاد(منظور انتقاد سازنده نیست): همیشه ادای مظلوم هارو در میاری. برای همینه هیچکس از تو خوشش نمیاد/ بازم خراب کردی. نمیتونی یه کار رو درست انجام بدی؟
🧷بازی دادن:اگر اینکارو بکنی ثابت میکنی که من برات مهم نیستم/اگر واقعم دوستم داری این کار رو انجام بده
🧷اتهام زنی: دیدم چطوری بهشون نگاه میکردی.نمیتونی بگی منظوری نداشتی/اگه چیزی واسه مخفی کردن نداری چرا گوشیت رو نمیدی چک کنم؟
🧷تهدید:اگه امشب هم دیر بیای قطعا با بچه ها از خونه میرم
📌اگر در رابطه ای هستید که از شما سوءاستفاده کلامی می شود اولا یادتان باشد شما مسئول رفتارهای دیگری نیستید اما می توانید مرزهایتان را دوباره بچینید و با فرد در خصوص رفتارهایش صحبت کنید.
📌همچنین تا جای ممکن از چنین افرادی دور باشید و درگیر بحث نشوید. در نهایت اگر چنین فردی همسر شماست و جدایی انتخاب مناسبی نیست از یک مشاور کمک بگیرید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اختلاف نظر و گفتگو با سوءاستفاده کلامی فرق دارد.
🧷همه ما شاید گاهی خونسردی مان را از دست بدهیم و فریاد بکشیم. اما سوءاستفاده کلامی موضوع عادی ای نیست. نمونه هایی از سوءاستفاده کلامی:
🧷اسم گذاشتن: تو این موضوع رو نمیفهمی عزیزم چون خنگی/ واقعا آدم حسودی هستی.
🧷تحقیر: من موضوع رو طوری مطرح کردم که یه بچه هم میتونه بفهمه.
🧷انتقاد(منظور انتقاد سازنده نیست): همیشه ادای مظلوم هارو در میاری. برای همینه هیچکس از تو خوشش نمیاد/ بازم خراب کردی. نمیتونی یه کار رو درست انجام بدی؟
🧷بازی دادن:اگر اینکارو بکنی ثابت میکنی که من برات مهم نیستم/اگر واقعم دوستم داری این کار رو انجام بده
🧷اتهام زنی: دیدم چطوری بهشون نگاه میکردی.نمیتونی بگی منظوری نداشتی/اگه چیزی واسه مخفی کردن نداری چرا گوشیت رو نمیدی چک کنم؟
🧷تهدید:اگه امشب هم دیر بیای قطعا با بچه ها از خونه میرم
📌اگر در رابطه ای هستید که از شما سوءاستفاده کلامی می شود اولا یادتان باشد شما مسئول رفتارهای دیگری نیستید اما می توانید مرزهایتان را دوباره بچینید و با فرد در خصوص رفتارهایش صحبت کنید.
📌همچنین تا جای ممکن از چنین افرادی دور باشید و درگیر بحث نشوید. در نهایت اگر چنین فردی همسر شماست و جدایی انتخاب مناسبی نیست از یک مشاور کمک بگیرید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان
1. نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7. برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9. گله و شکایت مداوم؛
10. اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11. اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم!
دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد.
اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان
1. نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7. برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9. گله و شکایت مداوم؛
10. اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11. اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم!
دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد.
اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است!
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
ویکتور فرانکل ، روانشناس معنا گرا
برای معنا بخشیدن به زندگی
سه راه پیشنهاد می کند :
1️⃣ اگر انسان چیزی خلق کند،
زندگی اش می تواند با معنا باشد
(در اینجا انسان از خود سئوال می کند :
من برای چه زنده هستم؟)
2️⃣ انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی یا کسی را دوست داشتن ، می بیند.
(در اینجا انسان از خود می پرسد:
من برای چه کسی زنده هستم؟ )
3️⃣ انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد ، طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم...
⭕️ در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم ،مثلاً : یک بیماری غیر قابل علاج ، مرگ یک عزیز ، یک موقعیت ناامید کننده و ..در این جاست که زندگی را معنا می کنیم.
⭕️ در اینجا انسان از خود می پرسد :
چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟)
⭕️ ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رو می شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که:
🔹 خود را تغییر دهیم
🔸 رشد کنیم
🔹 بالغ شویم
🔸 از خود فراتر رویم
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
برای معنا بخشیدن به زندگی
سه راه پیشنهاد می کند :
1️⃣ اگر انسان چیزی خلق کند،
زندگی اش می تواند با معنا باشد
(در اینجا انسان از خود سئوال می کند :
من برای چه زنده هستم؟)
2️⃣ انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی یا کسی را دوست داشتن ، می بیند.
(در اینجا انسان از خود می پرسد:
من برای چه کسی زنده هستم؟ )
3️⃣ انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد ، طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم...
⭕️ در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم ،مثلاً : یک بیماری غیر قابل علاج ، مرگ یک عزیز ، یک موقعیت ناامید کننده و ..در این جاست که زندگی را معنا می کنیم.
⭕️ در اینجا انسان از خود می پرسد :
چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟)
⭕️ ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رو می شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که:
🔹 خود را تغییر دهیم
🔸 رشد کنیم
🔹 بالغ شویم
🔸 از خود فراتر رویم
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چرا مشاجره میان همسران میانسال و کهنسال بیشتر است
با ورود زوجین به سنین میانسالی کم کم شرایط جسمانی و روحی متفاوت میشود. آغاز میانسالی در مردان با کاهش هورمون تستسترون همراه میشود، همان‌گونه که در زنان نیز در این دوره کاهش هورمون استروژن وجود دارد و تغییرات جسمی و روحی فراوانی به وجود می‌آورد، کاهش این هورمون در مردان نیز سطح انرژی بدن، قدرت عضلانی و جنسی را در آنان کاهش می‌دهد.
🔻این تغییرات باعث تغییر در خلقیات و روحیات افراد میشود که همزمان با ورود فرد به دوران بازنشستگی است. افراد احساس می‌کنند که دیگر نشاط گذشته را ندارند و در حالی پا به این دوران گذاشته‌اند که بسیاری از آرزوهایی را که در سر می‌پروراندند، بر آورده نشده است.
🔻بدیهی است همه همسران خواه ناخواه با هم مشکلاتی دارند که موجب تنش‌هایی بین آنها خواهد شد، اما با بروز این شرایط آنهایی که راه مدارا و تسامح را در پیش نگیرند، خیلی زودتر از اوایل ازدواج به نقطه جوش می‌رسند. نقطه جوش در روابط زناشویی همان نقطه‌ای است که فرد با رسیدن به آن، تحمل خود را از دست می‌دهد. در عین اینکه به همسرش بسیار علاقه‌مند و به او وابسته و معتاد است،متقابلا از او خسته و منزجر نیز هست، یعنی نوعی دوگانگی در احساسات فرد نسبت به همسرش پدید می‌آید که موجب جرو بحث‌های فراوانی میشود.
🔻همچنین هنگامی که مردان و زنان به سن میانسالی و دوران بازنشستگی می‌رسند تهدید هویتی برای آنها به وجود می‌آید، این امر به آن معناست که آنها که تا دیروز سوال «من کیستم» را با شغل خود پاسخ می‌دادند در این زمان جوابی برای آن ندارند. ممکن است که خیلی از افراد خود را بازنشسته معرفی کنند، اما بسیاری از افرادی که شغل آزاد دارند یا همسرانی که همه عمر خود را صرف خانه داری و بچه‌داری کرده‌اند پاسخی برای این پرسش و اصولا امنیت روحی و روانی خود ندارند که همه این عوامل دست به دست یکدیگر می‌دهد و زمینه را برای بروز اختلافات آماده میکند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
با ورود زوجین به سنین میانسالی کم کم شرایط جسمانی و روحی متفاوت میشود. آغاز میانسالی در مردان با کاهش هورمون تستسترون همراه میشود، همان‌گونه که در زنان نیز در این دوره کاهش هورمون استروژن وجود دارد و تغییرات جسمی و روحی فراوانی به وجود می‌آورد، کاهش این هورمون در مردان نیز سطح انرژی بدن، قدرت عضلانی و جنسی را در آنان کاهش می‌دهد.
🔻این تغییرات باعث تغییر در خلقیات و روحیات افراد میشود که همزمان با ورود فرد به دوران بازنشستگی است. افراد احساس می‌کنند که دیگر نشاط گذشته را ندارند و در حالی پا به این دوران گذاشته‌اند که بسیاری از آرزوهایی را که در سر می‌پروراندند، بر آورده نشده است.
🔻بدیهی است همه همسران خواه ناخواه با هم مشکلاتی دارند که موجب تنش‌هایی بین آنها خواهد شد، اما با بروز این شرایط آنهایی که راه مدارا و تسامح را در پیش نگیرند، خیلی زودتر از اوایل ازدواج به نقطه جوش می‌رسند. نقطه جوش در روابط زناشویی همان نقطه‌ای است که فرد با رسیدن به آن، تحمل خود را از دست می‌دهد. در عین اینکه به همسرش بسیار علاقه‌مند و به او وابسته و معتاد است،متقابلا از او خسته و منزجر نیز هست، یعنی نوعی دوگانگی در احساسات فرد نسبت به همسرش پدید می‌آید که موجب جرو بحث‌های فراوانی میشود.
🔻همچنین هنگامی که مردان و زنان به سن میانسالی و دوران بازنشستگی می‌رسند تهدید هویتی برای آنها به وجود می‌آید، این امر به آن معناست که آنها که تا دیروز سوال «من کیستم» را با شغل خود پاسخ می‌دادند در این زمان جوابی برای آن ندارند. ممکن است که خیلی از افراد خود را بازنشسته معرفی کنند، اما بسیاری از افرادی که شغل آزاد دارند یا همسرانی که همه عمر خود را صرف خانه داری و بچه‌داری کرده‌اند پاسخی برای این پرسش و اصولا امنیت روحی و روانی خود ندارند که همه این عوامل دست به دست یکدیگر می‌دهد و زمینه را برای بروز اختلافات آماده میکند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند
🔢بخش اول
✍️ تحقیقات محققان دانمارکی تایید ميكند
دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند.
🔻اغلب گفته میشود که دوستان خوب در یک رده طول موجی هستند و در حال حاضر تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که این گفته صحیح است.
🔻دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند
🔻میگنا به گزارش تلگراف :بر اساس اسکن ام.آر.ای مشخص شد طول موج مغزی افرادی که در کنار یکدیگر کلیپ‌های ویدئویی از جمله کمدی، بحث‌های مستند و موسیقی مشاهده می‌کردند با هم مطابقت داشت.
🔻در واقع حتی به سادگی با اندازه‌گیری فعالیت‌های عصبی میزان نزدیکی افراد به یکدیگر نیز از این طریق کاملا شناسایی میشود.
👥 محققان دریافتند دوستان خوب دارای شبیه‌ترین الگوهای عصبی هستند.
🗣 محقق این تحقیق Carolyn Parkinson از دانشکده علوم روانشناختی و مغز دانمارک گفت:
🔻واکنش‌های عصبی به محرک‌های پویا و مبنی بر طبیعت مانند فیلم‌ها، پنجره‌ای به فرآیندهای فکری خودانگیز بدون محدودیت باز میکند.
🔻 نتایج نشان می‌دهد که دوستان جهان را به روش‌های فوق‌العاده مشابه خود پردازش می‌کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢بخش اول
✍️ تحقیقات محققان دانمارکی تایید ميكند
دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند.
🔻اغلب گفته میشود که دوستان خوب در یک رده طول موجی هستند و در حال حاضر تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که این گفته صحیح است.
🔻دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند
🔻میگنا به گزارش تلگراف :بر اساس اسکن ام.آر.ای مشخص شد طول موج مغزی افرادی که در کنار یکدیگر کلیپ‌های ویدئویی از جمله کمدی، بحث‌های مستند و موسیقی مشاهده می‌کردند با هم مطابقت داشت.
🔻در واقع حتی به سادگی با اندازه‌گیری فعالیت‌های عصبی میزان نزدیکی افراد به یکدیگر نیز از این طریق کاملا شناسایی میشود.
👥 محققان دریافتند دوستان خوب دارای شبیه‌ترین الگوهای عصبی هستند.
🗣 محقق این تحقیق Carolyn Parkinson از دانشکده علوم روانشناختی و مغز دانمارک گفت:
🔻واکنش‌های عصبی به محرک‌های پویا و مبنی بر طبیعت مانند فیلم‌ها، پنجره‌ای به فرآیندهای فکری خودانگیز بدون محدودیت باز میکند.
🔻 نتایج نشان می‌دهد که دوستان جهان را به روش‌های فوق‌العاده مشابه خود پردازش می‌کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند
🔢بخش دوم
✍️ در این تحقیق دوستی و روابط اجتماعي٢٨٠ دانشجوی فارغ‌التحصیل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
🔻محققان فاصله اجتماعی میان دو فرد را براساس روابط اجتماعی متقابل اعلام کردند.
🔻در این تحقیق از ٤٢ دانشجو خواسته شد تا تعدادی ویدئو تماشا کنند و طی این آزمایش فعالیت عصبی آنان از طریق اسکنر تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی (fMRI) ثبت شد.
🔻نتایج نشان داد که شباهت واکنش عصبی بین دوستان در مناطق مغزی دخیل در پاسخ عاطفی، توجه و استدلال میزان بالایی است.
🔻این گروه همچنین دریافتند که شباهت‌های واکنش MRI میتواند برای پیش‌بینی نه فقط رابطه دوستانه بلکه فاصله اجتماعی دو دوست نیز مورد استفاده قرار گیرد.
🗣 تالی ویتلی استاد دانشکده علوم روانشناختی و مغز در دارتموث اظهار کرد:
🔻 انسان دارای زندگی اجتماعی است و زندگی ما متصل به یکدیگر است. اگر بخواهیم چگونگی عملکرد مغز انسان را درک کنیم باید چگونگی کارکرد مغز را به صورت ترکیبی دریابیم.
🔻این گروه تحقیقاتی قصد دارد کشف کند که آیا مردم به طور طبیعی به سوی افرادی خاص در جهان که همانند خودشان هستند گرایش دارند یا با اشتراک تجربه‌ها بیشتر شبیه یکدیگر می‌شوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔢بخش دوم
✍️ در این تحقیق دوستی و روابط اجتماعي٢٨٠ دانشجوی فارغ‌التحصیل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
🔻محققان فاصله اجتماعی میان دو فرد را براساس روابط اجتماعی متقابل اعلام کردند.
🔻در این تحقیق از ٤٢ دانشجو خواسته شد تا تعدادی ویدئو تماشا کنند و طی این آزمایش فعالیت عصبی آنان از طریق اسکنر تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی (fMRI) ثبت شد.
🔻نتایج نشان داد که شباهت واکنش عصبی بین دوستان در مناطق مغزی دخیل در پاسخ عاطفی، توجه و استدلال میزان بالایی است.
🔻این گروه همچنین دریافتند که شباهت‌های واکنش MRI میتواند برای پیش‌بینی نه فقط رابطه دوستانه بلکه فاصله اجتماعی دو دوست نیز مورد استفاده قرار گیرد.
🗣 تالی ویتلی استاد دانشکده علوم روانشناختی و مغز در دارتموث اظهار کرد:
🔻 انسان دارای زندگی اجتماعی است و زندگی ما متصل به یکدیگر است. اگر بخواهیم چگونگی عملکرد مغز انسان را درک کنیم باید چگونگی کارکرد مغز را به صورت ترکیبی دریابیم.
🔻این گروه تحقیقاتی قصد دارد کشف کند که آیا مردم به طور طبیعی به سوی افرادی خاص در جهان که همانند خودشان هستند گرایش دارند یا با اشتراک تجربه‌ها بیشتر شبیه یکدیگر می‌شوند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#ترس با ما چه می کند؟
این روزها پرداختن به ماجرای #قتل #بابک_خرمدین نقل محافل شده است!
از شنیدن این خبر تلخ، بیشتر ما متحیر شدیم، ترسیدیم، ِغمگین شدیم، خشمگین شدیم و احساسات متفاوتی را تجربه کردیم!
هر کس از دیدگاه خودش به تفکر و بررسی خبر پرداخت! حتی شنیدم بعضی حق را به پدر دادند و بعضی برای مادر دلسوزی کردند!
بر اساس شنیده ها صرف نظر از اینکه این پدر با سابقه ی تعرض جنسی به دخترش، و قتل داماد و دخترش؛ و اکنون پسرش، به بیماری روانی مبتلاست، توجه به اینکه برای همه ی ما لازم است که بدانیم بسیاری از افراد ممکن است در ظاهر زندگی طبیعی و موفقی داشته باشند، اما مبتلا به بیماری روانی خطرناکی باشند!
اما نکته ای که در این ماجرا، توجه مرا بیشتر از هر چیزی جلب کرد و مایلم کوتاه به آن بپردازم، قدرت هیجانیست به نام ترس در انسان ها!
ترس یکی از سه هیجان اصلی انسان است که اگر نسبت به آن آگاه نشویم، کل زندگی ما را اداره می کند!
انسانی که در کودکی با هیجان ترس زندگی کرده و همواره تسلیم افراد زورگو و متخاصم بوده، قربانی بودن را انتخاب می کند و همواره به جای آگاهی و غلبه بر ترس، تسلیم آن شده و با آن زندگی می کند!
در این قصه، مادری وجود دارد که هرگز به قدرت هیجان ترسش آگاه نبوده و همواره تسلیم شرایط بوده است. او نه تنها در برابر تعرض همسر به فرزندانش سکوت می کرده، بلکه با او همراهی می کرده است تا جایی که در قتل فرزندانش با او همدست شده است و حتی امروز هم که این اتفاق برملا شده، جرات اینکه مسئولیت این رفتار را به گردن همسرش بیاندازد، ندارد.
او هنوز می ترسد و به ترسش آگاه نیست.
بخش تلخ این ماجرا این است که در بررسی شخصیت مادر با رویکرد طرحواره درمانی به اینجا می رسیم که این مادر در کودکی والدین یا مراقبان به شدت پرخاشگر و ظالمی داشته که به دلیل ناتوانی در کودکی قدرت مقابله با ترس از آنها را نداشته است. و اکنون در این محیط و با این فرد شبیه والدینش، احساس امنیت می کند زیرا برایش آشناست!
چنین فردی تا زمانی که به ترس خود آگاه نشود، توانایی خود را باور نخواهد کرد و هرگز بزرگ نخواهد شد!
حتی بسیاری از اوقات ترس ها این قدر واضح نیستند و هیچ نماد بیرونی ندارند. بسیاری از ما به تنهایی قادر به پیدا کردن ترس هایمان نیستیم و تا وقتی ترس هایمان را نشناسیم، اراده و قدرت مواجهه با آنها را پیدا نخواهیم کرد.
استفاده از کمک حرفه ای روانشناس در این زمینه می تواند کمک موثری به رشد ما بکند.
به ترس هایمان آگاه شویم:
- از خود بپرسید بزرگترین ترس من چیست؟
- چه ترس های دیگری دارم؟
- برای مواجهه با ترس هایم چه کاری می توانم انجام دهم؟
💐 @Psychology_life_literacy
🖊 #ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
این روزها پرداختن به ماجرای #قتل #بابک_خرمدین نقل محافل شده است!
از شنیدن این خبر تلخ، بیشتر ما متحیر شدیم، ترسیدیم، ِغمگین شدیم، خشمگین شدیم و احساسات متفاوتی را تجربه کردیم!
هر کس از دیدگاه خودش به تفکر و بررسی خبر پرداخت! حتی شنیدم بعضی حق را به پدر دادند و بعضی برای مادر دلسوزی کردند!
بر اساس شنیده ها صرف نظر از اینکه این پدر با سابقه ی تعرض جنسی به دخترش، و قتل داماد و دخترش؛ و اکنون پسرش، به بیماری روانی مبتلاست، توجه به اینکه برای همه ی ما لازم است که بدانیم بسیاری از افراد ممکن است در ظاهر زندگی طبیعی و موفقی داشته باشند، اما مبتلا به بیماری روانی خطرناکی باشند!
اما نکته ای که در این ماجرا، توجه مرا بیشتر از هر چیزی جلب کرد و مایلم کوتاه به آن بپردازم، قدرت هیجانیست به نام ترس در انسان ها!
ترس یکی از سه هیجان اصلی انسان است که اگر نسبت به آن آگاه نشویم، کل زندگی ما را اداره می کند!
انسانی که در کودکی با هیجان ترس زندگی کرده و همواره تسلیم افراد زورگو و متخاصم بوده، قربانی بودن را انتخاب می کند و همواره به جای آگاهی و غلبه بر ترس، تسلیم آن شده و با آن زندگی می کند!
در این قصه، مادری وجود دارد که هرگز به قدرت هیجان ترسش آگاه نبوده و همواره تسلیم شرایط بوده است. او نه تنها در برابر تعرض همسر به فرزندانش سکوت می کرده، بلکه با او همراهی می کرده است تا جایی که در قتل فرزندانش با او همدست شده است و حتی امروز هم که این اتفاق برملا شده، جرات اینکه مسئولیت این رفتار را به گردن همسرش بیاندازد، ندارد.
او هنوز می ترسد و به ترسش آگاه نیست.
بخش تلخ این ماجرا این است که در بررسی شخصیت مادر با رویکرد طرحواره درمانی به اینجا می رسیم که این مادر در کودکی والدین یا مراقبان به شدت پرخاشگر و ظالمی داشته که به دلیل ناتوانی در کودکی قدرت مقابله با ترس از آنها را نداشته است. و اکنون در این محیط و با این فرد شبیه والدینش، احساس امنیت می کند زیرا برایش آشناست!
چنین فردی تا زمانی که به ترس خود آگاه نشود، توانایی خود را باور نخواهد کرد و هرگز بزرگ نخواهد شد!
حتی بسیاری از اوقات ترس ها این قدر واضح نیستند و هیچ نماد بیرونی ندارند. بسیاری از ما به تنهایی قادر به پیدا کردن ترس هایمان نیستیم و تا وقتی ترس هایمان را نشناسیم، اراده و قدرت مواجهه با آنها را پیدا نخواهیم کرد.
استفاده از کمک حرفه ای روانشناس در این زمینه می تواند کمک موثری به رشد ما بکند.
به ترس هایمان آگاه شویم:
- از خود بپرسید بزرگترین ترس من چیست؟
- چه ترس های دیگری دارم؟
- برای مواجهه با ترس هایم چه کاری می توانم انجام دهم؟
💐 @Psychology_life_literacy
🖊 #ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
چند گام موثر برای رفع بی حوصلگی کودک
قبل از هرچیز بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید.
بجای احساسات منفی، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثرگذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید:
وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. درواقع ممکنست علت بی حوصلگی، تنها کاهش سطح انرژی در اثر کم خوابی یا تغذیه نامناسب باشد.
بسیاری از والدین بخاطر مشغله زیاد، نمیتوانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند، به همین دلیل توصیه میشود برنامه هفتگی تدارک ببینید.
خود توجیه کنید و به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام بی‌حوصلگی نیستید.
به فرزندتان آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی از جمله بی‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار روبرو شدن با آن است و گاهی بی حوصله بودن، هیچ اشکالی ندارد.
به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تصور میکند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگریست. بچه ها اغلب نمیدانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌شان چیست. در چنین موقعیتهایی حضور والدین میتواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک و راهنمایی کنید تا مسیر خود را بیابد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چند گام موثر برای رفع بی حوصلگی کودک
قبل از هرچیز بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید.
بجای احساسات منفی، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثرگذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید:
وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. درواقع ممکنست علت بی حوصلگی، تنها کاهش سطح انرژی در اثر کم خوابی یا تغذیه نامناسب باشد.
بسیاری از والدین بخاطر مشغله زیاد، نمیتوانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند، به همین دلیل توصیه میشود برنامه هفتگی تدارک ببینید.
خود توجیه کنید و به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام بی‌حوصلگی نیستید.
به فرزندتان آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی از جمله بی‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار روبرو شدن با آن است و گاهی بی حوصله بودن، هیچ اشکالی ندارد.
به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تصور میکند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگریست. بچه ها اغلب نمیدانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌شان چیست. در چنین موقعیتهایی حضور والدین میتواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک و راهنمایی کنید تا مسیر خود را بیابد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چرا افراد استدلالی را می‌پذیرند که با باورهایشان سازگار است؟
✍️ اعتقادگرایی (Belief Bias) تمایلی است ذهنی که در آن فرد هر استدلال را با توجه به باورپذیری نتایجش قضاوت میکند به جای اینکه قدرت استدلال را بررسی کند. به بیان دیگر اعتقادگرایی باعث میشود فرد در ارزیابی استدلال‌های مختلف فقط به این نکته توجه کند که نتایج هر استدلال چقدر با باورها و اعتقادات شخصی وی همخوانی دارد.
🔻معنای این پدیده این است که افراد اغلب استدلالی را می‌پذیرند که با باورهایشان سازگار است بی‌آنکه حتی منطقی بودن دلایل را در نظر بگیرند. در این حالت فرد تمایل دارد استدلالی را حتی اگر منطقی و عقلانی باشد، در صورتی که خارج از نظام ارزشی او باشد، رد کند.
👤 الکساندر لوریا (۱۹۷۷-۱۹۰۲)، استاد دانشگاه قازان روسیه و از برجسته‌ترین دانشمندان روانشناسی اعصاب در قرن بیستم، در سال ۱۹۷۶ پژوهشی را در میان کشاورزان بی‌سواد آسیای مرکزی انجام داد تا قدرت استدلال آنان را بسنجد.
🔻او در مصاحبه با آنان از ساختارهایی این چنینی استفاده می‌کرد: "در کشور آلمان شتر وجود ندارد. شهر الف در آلمان واقع است. آیا در شهر الف شتر وجود دارد؟"
🔻پاسخ‌هایی که گرفت شبیه این جملات بودند: "نمی‌دانم، من آلمان نرفته‌ام"، "اگر شهر بزرگ است ممکن است شتر پیدا شود." وی مصاحبه را با طرح جملاتی نظیر "اگر هیچ شتری در کل آلمان نباشد چطور؟" ادامه می‌داد. پاسخ‌‌ها دوباره شبیه همان پاسخ‌های پیشین بود یا چیزی شبیه به این که "اگر شهر الف کوچک است ممکن است جایی برای شترها نباشد."
🔻از دیگر سؤالاتی که لوریا پرسید رنگ خرس‌ها بود. گفتگویش با یکی از کشاورزان این چنین بود:
👤لوریا: "در سرزمین‌های شمالی و خیلی دور که همه جا پوشیده از برف است خرس‌ها همه سفید هستند. منطقه الف در سرزمین‌های شمالی واقع است. خرس‌های آن منطقه چه رنگی‌اند؟"
👤شرکت‌کننده در تحقیق: "خرس‌ها انواع متفاوتی دارند. نمی‌دانم، من فقط خرس سیاه دیدم. رنگ دیگری ندیدم. هر منطقه حیوانات خاص خودش را دارد."
👤لوریا: "درست است اما سؤال من این بود که خرس‌های منطقه الف چه رنگی‌اند؟"
👤شرکت‌کننده: "ما همیشه درباره چیزی که به چشم می‌بینیم حرف می‌زنیم نه آنچه نمی‌بینیم."
👤لوریا: "اما کلمات من چه پاسخی را القا میکند؟"
👤شرکت‌کننده: "خب ببینید سؤال شما را فقط کسی میتواند چواب دهد که آنجا بوده و اگر کسی آنجا نبوده نمی‌تواند بر اساس حرف‌های شما جواب دهد. اگر مثلاً یک مرد شصت یا هشتاد ساله خرس سفید دیده، خب میشود به او اعتماد کرد، اما خب من ندیدم پس نمی‌توانم جواب دهم." (در اینجا یک کشاورز جوان داوطلب میشود و می‌گوید از حرف شما چنین بر می‌آید که خرس‌های منطقه الف سفیدند.)
👤لوریا: "خب حالا کدامیک از شما درست می‌گویید؟"
👤شرکت‌کننده: "او جواب خودش را دارد من هم جواب خودم را. بیشتر از این هم پاسخی برایتان ندارم."
☑️ لوریا از این تحقیق مفصل نتیجه گرفت که اعتقادگرایی اجازه نمی‌دهد افراد منطقی فکر کنند زیرا فقط به نتایج استدلال تکیه می‌کنند و وقتی نتایج خارج از باورهایشان است، کل استدلال را نادیده می‌گیرند.
🔻دانش هر فرد مجموعه‌ای است از حقایق و اعتقادات فردی. مسئله این است که شخص در مراجعه به دانش شخصی خود برای کدام وزن بیشتری قائل است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
✍️ اعتقادگرایی (Belief Bias) تمایلی است ذهنی که در آن فرد هر استدلال را با توجه به باورپذیری نتایجش قضاوت میکند به جای اینکه قدرت استدلال را بررسی کند. به بیان دیگر اعتقادگرایی باعث میشود فرد در ارزیابی استدلال‌های مختلف فقط به این نکته توجه کند که نتایج هر استدلال چقدر با باورها و اعتقادات شخصی وی همخوانی دارد.
🔻معنای این پدیده این است که افراد اغلب استدلالی را می‌پذیرند که با باورهایشان سازگار است بی‌آنکه حتی منطقی بودن دلایل را در نظر بگیرند. در این حالت فرد تمایل دارد استدلالی را حتی اگر منطقی و عقلانی باشد، در صورتی که خارج از نظام ارزشی او باشد، رد کند.
👤 الکساندر لوریا (۱۹۷۷-۱۹۰۲)، استاد دانشگاه قازان روسیه و از برجسته‌ترین دانشمندان روانشناسی اعصاب در قرن بیستم، در سال ۱۹۷۶ پژوهشی را در میان کشاورزان بی‌سواد آسیای مرکزی انجام داد تا قدرت استدلال آنان را بسنجد.
🔻او در مصاحبه با آنان از ساختارهایی این چنینی استفاده می‌کرد: "در کشور آلمان شتر وجود ندارد. شهر الف در آلمان واقع است. آیا در شهر الف شتر وجود دارد؟"
🔻پاسخ‌هایی که گرفت شبیه این جملات بودند: "نمی‌دانم، من آلمان نرفته‌ام"، "اگر شهر بزرگ است ممکن است شتر پیدا شود." وی مصاحبه را با طرح جملاتی نظیر "اگر هیچ شتری در کل آلمان نباشد چطور؟" ادامه می‌داد. پاسخ‌‌ها دوباره شبیه همان پاسخ‌های پیشین بود یا چیزی شبیه به این که "اگر شهر الف کوچک است ممکن است جایی برای شترها نباشد."
🔻از دیگر سؤالاتی که لوریا پرسید رنگ خرس‌ها بود. گفتگویش با یکی از کشاورزان این چنین بود:
👤لوریا: "در سرزمین‌های شمالی و خیلی دور که همه جا پوشیده از برف است خرس‌ها همه سفید هستند. منطقه الف در سرزمین‌های شمالی واقع است. خرس‌های آن منطقه چه رنگی‌اند؟"
👤شرکت‌کننده در تحقیق: "خرس‌ها انواع متفاوتی دارند. نمی‌دانم، من فقط خرس سیاه دیدم. رنگ دیگری ندیدم. هر منطقه حیوانات خاص خودش را دارد."
👤لوریا: "درست است اما سؤال من این بود که خرس‌های منطقه الف چه رنگی‌اند؟"
👤شرکت‌کننده: "ما همیشه درباره چیزی که به چشم می‌بینیم حرف می‌زنیم نه آنچه نمی‌بینیم."
👤لوریا: "اما کلمات من چه پاسخی را القا میکند؟"
👤شرکت‌کننده: "خب ببینید سؤال شما را فقط کسی میتواند چواب دهد که آنجا بوده و اگر کسی آنجا نبوده نمی‌تواند بر اساس حرف‌های شما جواب دهد. اگر مثلاً یک مرد شصت یا هشتاد ساله خرس سفید دیده، خب میشود به او اعتماد کرد، اما خب من ندیدم پس نمی‌توانم جواب دهم." (در اینجا یک کشاورز جوان داوطلب میشود و می‌گوید از حرف شما چنین بر می‌آید که خرس‌های منطقه الف سفیدند.)
👤لوریا: "خب حالا کدامیک از شما درست می‌گویید؟"
👤شرکت‌کننده: "او جواب خودش را دارد من هم جواب خودم را. بیشتر از این هم پاسخی برایتان ندارم."
☑️ لوریا از این تحقیق مفصل نتیجه گرفت که اعتقادگرایی اجازه نمی‌دهد افراد منطقی فکر کنند زیرا فقط به نتایج استدلال تکیه می‌کنند و وقتی نتایج خارج از باورهایشان است، کل استدلال را نادیده می‌گیرند.
🔻دانش هر فرد مجموعه‌ای است از حقایق و اعتقادات فردی. مسئله این است که شخص در مراجعه به دانش شخصی خود برای کدام وزن بیشتری قائل است.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
داستان «من بی‌لیاقت هستم»، مدت‌ها پیش از آن که پزشک شوم، در من وجود داشته است.
در جای جای مختلف زندگی، از یادگیری رقص تا نحوه استفاده از کامپیوتر، وقتی دچار خطایی می شدم، همان فکر به سراغم می آمد: «من لیاقت ندارم!»
و البته این افکار به اشکال دیگری نظیر «احمق»، یا «تو نمی‌توانی هیچ کاری را درست انجام دهی!» در ذهن شنیده می‌شوند.
اگر واقعا مشاهده کنیم که این افکار از چه جنسی هستند، دیگر درگیر مشکلاتشان نخواهیم بود. افکار فقط تعدادی کلمه هستند که به ذهن خطور می کنند.
به یاد داشته باشید اگر به جای گوش دادن به ندای ذهن، توجه بیشتری به دستاوردهای زندگی داشته باشید، قدرت بیشتری دارید تا زندگی خود را در مسیر دلخواه هدایت کنید.
📚 منبع: تله شادمانی
🖊 اثر: #دکتر_راس_هریس
@Sayesokhan
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
در جای جای مختلف زندگی، از یادگیری رقص تا نحوه استفاده از کامپیوتر، وقتی دچار خطایی می شدم، همان فکر به سراغم می آمد: «من لیاقت ندارم!»
و البته این افکار به اشکال دیگری نظیر «احمق»، یا «تو نمی‌توانی هیچ کاری را درست انجام دهی!» در ذهن شنیده می‌شوند.
اگر واقعا مشاهده کنیم که این افکار از چه جنسی هستند، دیگر درگیر مشکلاتشان نخواهیم بود. افکار فقط تعدادی کلمه هستند که به ذهن خطور می کنند.
به یاد داشته باشید اگر به جای گوش دادن به ندای ذهن، توجه بیشتری به دستاوردهای زندگی داشته باشید، قدرت بیشتری دارید تا زندگی خود را در مسیر دلخواه هدایت کنید.
📚 منبع: تله شادمانی
🖊 اثر: #دکتر_راس_هریس
@Sayesokhan
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
ویژگیهای تایید کنندهء سلامت شخصیت شما از لحاظ روانشناسی
✍️ بر اساس گزارش تحقیقی که در ژورنال Journal of Personality and Social Psychology به چاپ رسید، عملکرد شخصیت سالم را می‌توان به شخصیتی نسبت داد که سطح بالایی از درک احساسات، احساسات مثبت و صداقت و همچنین سطح پایینی از رنجیدگی روانی را داراست.
🔻در سطح دقیق‌تر، اسکات باری کافمن، دکترای روانشناسی، ۱۰ ویژگی خاص شخصیت را در Scientific American نام‌گذاری می کند: صداقت در احساسات، صداقت در گفتار، شایستگی، صمیمیت، احساسات مثبت، سطح پایین عصبانیت، اضطراب، افسردگی و آسیب‌پذیری کم در برابر استرس و لغزش کم.
🔻دکتر کافمن خاطرنشان میکند که برای داشتن یک زندگی سالم، نیازی نیست که همه این ویژگیهای شخصیتی را داشته باشید، اما تشخیص کلیدی سلامت روانی شما در این است که میزان بهره‌مندی شما از این ویژگی‌ها چقدر است و آیا این مشخصات، شما را از رسیدن به هدف‌هایتان بازمی‌دارند یا خیر؟!
🔻در دو مطالعه دیگر، محققان این مشخصات را با بیش از ۳ هزار دانش آموز واقعی مقایسه کردند و دریافتند که این صفات با رضایت بیشتر از زندگی، عزت نفس بیشتر، خودکفایی، خوش‌بینی، داشتن عصبانیت و پرخاشگری کمتر و داشتن رابطه خویشتنداری بیشتر ارتباط داشت و از آنجا که داشتن اضطراب، افسردگی و استرس در جلوگیری از دستیابی به همه این موارد نقش مهمی دارد، اطمینان حاصل کنید که این موارد، مانع زندگی سالم و شاد و طولانی شما نمی‌شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
✍️ بر اساس گزارش تحقیقی که در ژورنال Journal of Personality and Social Psychology به چاپ رسید، عملکرد شخصیت سالم را می‌توان به شخصیتی نسبت داد که سطح بالایی از درک احساسات، احساسات مثبت و صداقت و همچنین سطح پایینی از رنجیدگی روانی را داراست.
🔻در سطح دقیق‌تر، اسکات باری کافمن، دکترای روانشناسی، ۱۰ ویژگی خاص شخصیت را در Scientific American نام‌گذاری می کند: صداقت در احساسات، صداقت در گفتار، شایستگی، صمیمیت، احساسات مثبت، سطح پایین عصبانیت، اضطراب، افسردگی و آسیب‌پذیری کم در برابر استرس و لغزش کم.
🔻دکتر کافمن خاطرنشان میکند که برای داشتن یک زندگی سالم، نیازی نیست که همه این ویژگیهای شخصیتی را داشته باشید، اما تشخیص کلیدی سلامت روانی شما در این است که میزان بهره‌مندی شما از این ویژگی‌ها چقدر است و آیا این مشخصات، شما را از رسیدن به هدف‌هایتان بازمی‌دارند یا خیر؟!
🔻در دو مطالعه دیگر، محققان این مشخصات را با بیش از ۳ هزار دانش آموز واقعی مقایسه کردند و دریافتند که این صفات با رضایت بیشتر از زندگی، عزت نفس بیشتر، خودکفایی، خوش‌بینی، داشتن عصبانیت و پرخاشگری کمتر و داشتن رابطه خویشتنداری بیشتر ارتباط داشت و از آنجا که داشتن اضطراب، افسردگی و استرس در جلوگیری از دستیابی به همه این موارد نقش مهمی دارد، اطمینان حاصل کنید که این موارد، مانع زندگی سالم و شاد و طولانی شما نمی‌شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
شاید بگوئید: "خوب، زندگی من دقیقاً مطابق با توقع‌هایم نیست."
اگر در همین زمان، زندگی از شما بپرسد: تو برای من چه کردی؟ چه پاسخ خواهی داد؟
آرزوی کوتاه کردن راه به شما سرعت نمی‌بخشد، باید میان سخت‌گیری و رحمت، میان انضباط و سهل انگاری توازن برقرار نمود.
بدون تلاش هیچ چیز رخ نمی دهد، حتی معجزه. برای آنکه معجزه‌ای رخ دهد، ایمان داشتن لازم است. برای ایمان داشتن، باید حصار پیش داوری‌ها برچیده شود. برای ویران کردن حصارها شهامت لازم است. برای شهامت داشتن غلبه بر خوف لازم است و...
نباید از یاد ببریم که زندگی هوادارمان است. زندگی نیز خواهان رشد است، بگذارید یاری‌اش کنیم.
📚 منبع: دومین مکتوب
🖊 اثر: #پائولو_کوئیلو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اگر در همین زمان، زندگی از شما بپرسد: تو برای من چه کردی؟ چه پاسخ خواهی داد؟
آرزوی کوتاه کردن راه به شما سرعت نمی‌بخشد، باید میان سخت‌گیری و رحمت، میان انضباط و سهل انگاری توازن برقرار نمود.
بدون تلاش هیچ چیز رخ نمی دهد، حتی معجزه. برای آنکه معجزه‌ای رخ دهد، ایمان داشتن لازم است. برای ایمان داشتن، باید حصار پیش داوری‌ها برچیده شود. برای ویران کردن حصارها شهامت لازم است. برای شهامت داشتن غلبه بر خوف لازم است و...
نباید از یاد ببریم که زندگی هوادارمان است. زندگی نیز خواهان رشد است، بگذارید یاری‌اش کنیم.
📚 منبع: دومین مکتوب
🖊 اثر: #پائولو_کوئیلو
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چرا نمی‌توانید راز نگهدار باشید؟
🔻همه انسانها راز‌هایی دارند که باید آنها را مخفی نگه دارند؛ اما بعضی در این امر چندان موفق نیستند.
🗣 به گزارش refinery۲۹، چرا بعضی‌ها وقتی رازی را می‌دانند، به هیچ وجه نمیتوانند آن را نگه دارند؟ مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷ در ژورنال شخصیت شناسی و روانشناسی اجتماعی نشان داد که به طور کلی طرز فکر ما درباره اسرار بسیار ساده است و به اسرار، به عنوان اطلاعات شخصی یک نفر دیگر که نباید بدون اجازه اش فاش شود، نگاه نمی‌کنیم.
👤 دکتر مایکل اسلپیان، نویسنده و استادیار بخش مدیریت دانشکده بازرگانی کلمبیا، می‌گوید: وقتی کسی به شما رازش را می‌گوید و شما قصد دارید آن را نگه دارید، مدام به آن راز فکر میکنید.
🔻وی می‌گوید: مردم بیشتر به راز‌های خود فکر می‌کنند تا این که آنها را پنهان کنند؛ بنابراین ممکن است در تمام لحظاتی که کنار شخصی که رازش را به شما گفته نیستید، در مورد نگه داشتن راز او استرس داشته باشید؛ چرا که در حال فکر کردن به آن هستید.
🔻یک نظرسنجی انجام شد که بررسی می‌کرد شرکت کنندگان چه قدر بیمار می‌شوند و تا چه حد خود را سالم می‌دانند. نتایج نشان داد که هر چه قدر شخص راز‌های بیشتری نگه می‌داشت و به آنها فکر می‌کرد، از نظر سلامت، بیشتر اذیت می‌شد.
🔻بنابراین، این طور نیست که برخی افراد در نگه داشتن اسرار بهتر از دیگران هستند، بلکه آنها در مدیریت افکار منفی مربوط به مخفی نگه داشتن راز‌ها بهتر هستند. دکتر اسلپیان می‌گوید: چیزی که رفاه یا رنج این شرکت کنندکان را تعیین می‌کرد، این بود که چه قدر اسرار به ذهنشان خطور می‌کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🔻همه انسانها راز‌هایی دارند که باید آنها را مخفی نگه دارند؛ اما بعضی در این امر چندان موفق نیستند.
🗣 به گزارش refinery۲۹، چرا بعضی‌ها وقتی رازی را می‌دانند، به هیچ وجه نمیتوانند آن را نگه دارند؟ مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷ در ژورنال شخصیت شناسی و روانشناسی اجتماعی نشان داد که به طور کلی طرز فکر ما درباره اسرار بسیار ساده است و به اسرار، به عنوان اطلاعات شخصی یک نفر دیگر که نباید بدون اجازه اش فاش شود، نگاه نمی‌کنیم.
👤 دکتر مایکل اسلپیان، نویسنده و استادیار بخش مدیریت دانشکده بازرگانی کلمبیا، می‌گوید: وقتی کسی به شما رازش را می‌گوید و شما قصد دارید آن را نگه دارید، مدام به آن راز فکر میکنید.
🔻وی می‌گوید: مردم بیشتر به راز‌های خود فکر می‌کنند تا این که آنها را پنهان کنند؛ بنابراین ممکن است در تمام لحظاتی که کنار شخصی که رازش را به شما گفته نیستید، در مورد نگه داشتن راز او استرس داشته باشید؛ چرا که در حال فکر کردن به آن هستید.
🔻یک نظرسنجی انجام شد که بررسی می‌کرد شرکت کنندگان چه قدر بیمار می‌شوند و تا چه حد خود را سالم می‌دانند. نتایج نشان داد که هر چه قدر شخص راز‌های بیشتری نگه می‌داشت و به آنها فکر می‌کرد، از نظر سلامت، بیشتر اذیت می‌شد.
🔻بنابراین، این طور نیست که برخی افراد در نگه داشتن اسرار بهتر از دیگران هستند، بلکه آنها در مدیریت افکار منفی مربوط به مخفی نگه داشتن راز‌ها بهتر هستند. دکتر اسلپیان می‌گوید: چیزی که رفاه یا رنج این شرکت کنندکان را تعیین می‌کرد، این بود که چه قدر اسرار به ذهنشان خطور می‌کرد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
احتمالا در روابط عاطفی خود بارها این جمله به ذهنتان رسیده یا حداقل از اطرافیانتان شنیده اید که بگویند: «خب خودش باید بفهمد.» یا «وقتی من به او بگویم که دیگر لطفی ندارد.»
⚛️این دو جمله ی خطرناک (و یا جملات مشابهشان)، به تنهایی می توانند کلی اختلاف نظر و دلخوری ایجاد کند.
⚛️چنین توقعی از هرکسی اشتباه است، مخصوصا کسانی که با آن ها در رابطه عاطفی هستیم. آدم ها در ذهن ما زندگی نمی کنند تا از تمام نیازها و توقعات ما آگاه باشند.
⚛️هر کس در ذهن خودش، اصولی برای خود دارد که بر اساس آن ها، توقعات، نیازها، ترجیحات و … تعریف می شود که این مساله بسیار شخصی و منحصر به فرد است.
⚛️حالا، گاهی ما انتظار داریم که این اصول خاص را دیگران هم بفهمند. مثلا فرد فکر کند، چرا حواسش نیست دنبالم بیاد؟اما آیا به نظرتان امکان پذیر هست؟
⚛️خیلی طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران به شما و نیازهایتان توجه کنند. اما مساله این است که آگاهی از تمام ترجیحات و نیازهای شما کار بسیار دشوار و تا حدی غیرممکن است؛
⚛️گاهی حتی انقدر افراد درگیر مسائل مختلف می شوند که حتی شاید اشاره های غیر مستقیم شما را متوجه نشوند و این به معنی اهمیت قائل نشدن برای شما نیست.
⚛️اما حالا این سوال مطرح می شود که در این مواقع چه کار کنیم؟ راه حل اینکار آسان است، «حرف بزنید». شما می توانید در مورد توقعات و ترجیحاتتان صحبت کنید و نظر فرد مقابل را در این موارد جویا شوید.
✅درخواست دهید: نه دستور و نه توقع:
💥ببینید شما کدام یک از این جملات را بیشتر می پسندید.
💥1.”بیا دنبالم.” 2. “من خیلی خسته شدم، برات امکان داره دنبالم بیای؟”
⚛️از زمانی که شما درخواست خود را مطرح کردید، تا زمانی که فرد مقابل در مغزش امکان سنجی کند و پاسخ بدهد، کمی طول می کشد؛ صبر کنید و به او اجازه ی فکر کردن بدهید.
⚛️لزوما همیشه نباید به همه توقعاتتان پاسخ مثبت داده شود، به همین دلیل به فرد مقابل اجازه دهید، با توجه به امکاناتی که دارد (فیزیکی، مالی، شخصیتی و …)، به شما پاسخ دهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
احتمالا در روابط عاطفی خود بارها این جمله به ذهنتان رسیده یا حداقل از اطرافیانتان شنیده اید که بگویند: «خب خودش باید بفهمد.» یا «وقتی من به او بگویم که دیگر لطفی ندارد.»
⚛️این دو جمله ی خطرناک (و یا جملات مشابهشان)، به تنهایی می توانند کلی اختلاف نظر و دلخوری ایجاد کند.
⚛️چنین توقعی از هرکسی اشتباه است، مخصوصا کسانی که با آن ها در رابطه عاطفی هستیم. آدم ها در ذهن ما زندگی نمی کنند تا از تمام نیازها و توقعات ما آگاه باشند.
⚛️هر کس در ذهن خودش، اصولی برای خود دارد که بر اساس آن ها، توقعات، نیازها، ترجیحات و … تعریف می شود که این مساله بسیار شخصی و منحصر به فرد است.
⚛️حالا، گاهی ما انتظار داریم که این اصول خاص را دیگران هم بفهمند. مثلا فرد فکر کند، چرا حواسش نیست دنبالم بیاد؟اما آیا به نظرتان امکان پذیر هست؟
⚛️خیلی طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران به شما و نیازهایتان توجه کنند. اما مساله این است که آگاهی از تمام ترجیحات و نیازهای شما کار بسیار دشوار و تا حدی غیرممکن است؛
⚛️گاهی حتی انقدر افراد درگیر مسائل مختلف می شوند که حتی شاید اشاره های غیر مستقیم شما را متوجه نشوند و این به معنی اهمیت قائل نشدن برای شما نیست.
⚛️اما حالا این سوال مطرح می شود که در این مواقع چه کار کنیم؟ راه حل اینکار آسان است، «حرف بزنید». شما می توانید در مورد توقعات و ترجیحاتتان صحبت کنید و نظر فرد مقابل را در این موارد جویا شوید.
✅درخواست دهید: نه دستور و نه توقع:
💥ببینید شما کدام یک از این جملات را بیشتر می پسندید.
💥1.”بیا دنبالم.” 2. “من خیلی خسته شدم، برات امکان داره دنبالم بیای؟”
⚛️از زمانی که شما درخواست خود را مطرح کردید، تا زمانی که فرد مقابل در مغزش امکان سنجی کند و پاسخ بدهد، کمی طول می کشد؛ صبر کنید و به او اجازه ی فکر کردن بدهید.
⚛️لزوما همیشه نباید به همه توقعاتتان پاسخ مثبت داده شود، به همین دلیل به فرد مقابل اجازه دهید، با توجه به امکاناتی که دارد (فیزیکی، مالی، شخصیتی و …)، به شما پاسخ دهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روانشناسی_کودک_نوجوان
چند گام موثر برای رفع بی حوصلگی کودک
قبل از هرچیز بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید.
بجای احساسات منفی، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثرگذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید:
وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. درواقع ممکنست علت بی حوصلگی، تنها کاهش سطح انرژی در اثر کم خوابی یا تغذیه نامناسب باشد.
بسیاری از والدین بخاطر مشغله زیاد، نمیتوانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند، به همین دلیل توصیه میشود برنامه هفتگی تدارک ببینید.
خود توجیه کنید و به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام بی‌حوصلگی نیستید.
به فرزندتان آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی از جمله بی‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار روبرو شدن با آن است و گاهی بی حوصله بودن، هیچ اشکالی ندارد.
به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تصور میکند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگریست. بچه ها اغلب نمیدانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌شان چیست. در چنین موقعیتهایی حضور والدین میتواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک و راهنمایی کنید تا مسیر خود را بیابد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
چند گام موثر برای رفع بی حوصلگی کودک
قبل از هرچیز بپذیرید که اگر فرزندتان دچار بی‌حوصلگی شده و نمی‌توانید او را سرگرم کنید، به هیچ عنوان گناهکار نیستید.
بجای احساسات منفی، به راهکارهای زیر فکر کرده و سطح اثرگذاری آنها را در مورد کودک خود بررسی کنید:
وضعیت خستگی و یا گرسنگی فرزندتان را پایش کنید. درواقع ممکنست علت بی حوصلگی، تنها کاهش سطح انرژی در اثر کم خوابی یا تغذیه نامناسب باشد.
بسیاری از والدین بخاطر مشغله زیاد، نمیتوانند هر روز به نیازهای روانی کودکان توجه کنند، به همین دلیل توصیه میشود برنامه هفتگی تدارک ببینید.
خود توجیه کنید و به خاطر داشته باشید که شما مسئول سرگرم کردن فرزندتان برای رهایی از دام بی‌حوصلگی نیستید.
به فرزندتان آموزش دهید که دلیلی برای هراس از احساسات منفی معمولی از جمله بی‌حوصلگی وجود ندارد و بهترین کار روبرو شدن با آن است و گاهی بی حوصله بودن، هیچ اشکالی ندارد.
به علائم و نشانه ها توجه کنید. گاهی اوقات کودک تصور میکند بی‌حوصله است اما واقعیت چیز دیگریست. بچه ها اغلب نمیدانند که باید از کجا شروع کنند و یا فعالیت مورد علاقه‌شان چیست. در چنین موقعیتهایی حضور والدین میتواند بسیار مفید باشد. به فرزندتان کمک و راهنمایی کنید تا مسیر خود را بیابد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
📝یافتهء جدید: مرکز حافظه مغز در طی "فراموشی ابتدایی دوران کودکی" فعال می ماند.
🌐یکی از ویژگیهای مشترک همه انسانها این است که آنها قسمتهای خاص زندگی ، که قبل از 3 یا 4 سالگی اتفاق افتاده است را به خاطر نمی آورند. بسیاری از دانشمندان علت این به اصطلاح "فراموشی ابتدایی" را عدم رشد در هیپوکامپ می دانند،، منطقه ای از مغز واقع در لوب گیجگاهی که برای رمزگذاری حافظه بسیار مهم است .
🌐با این حال ، یک مطالعه جدید تصویربرداری از مغز توسط دانشمندان ییل نشان می دهد که نوزادان در سه ماهگی از هیپوکامپ برای شناسایی و یادگیری الگوها استفاده می کنند. این یافته ها در تاریخ 21 مه2021 در مجله Current Biology منتشر شد .
🌐ترک-براون استاد روانشناسی در ییل و نویسنده ارشد مقاله گفت: "یک رمز و راز اساسی در مورد طبیعت انسان این است که ما تقریباً از زمان تولد تا اوایل کودکی چیزی به خاطر نمی آوریم ، با این وجود در این مدت اطلاعات بسیار مهمی را یاد می گیریم - زبان اول ما ، نحوه راه رفتن ، اشیا و غذاها و پیوندهای اجتماعی."
🌐برای این مطالعه جدید ، تیم ییل از فناوری جدید تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای ثبت فعالیت در هیپوکامپ در 17 نوزاد سه ماهه تا دو ساله استفاده کردند ، دو مجموعه تصویر روی صفحه به آنها ارائه شد. یک مجموعه از تصاویر به عنوان یک دنباله ساختاریافته حاوی الگوهای پنهانی ظاهر می شود که می توان آنها را آموخت. در تصویر دیگر ، تصاویر به ترتیب تصادفی ظاهر شدند که هیچ فرصتی برای یادگیری ایجاد نمی کردند. بعد از اینکه چندین بار این دو مجموعه تصویر به نوزادان نشان داده شد ، هیپوکامپ نسبت به مجموعه عکس تصادفی با شدت بیشتری به مجموعه تصویر ساختاری پاسخ داد.
🌐ترک-براون گفت هرچندکودک همزمان با کسب تجربه در دنیا ، مغز شان به دنبال الگوهای کلی است که به آنها کمک می کند تا محیط اطراف را درک و پیش بینی کنند. حتی اگر مغز برای ذخیره دائمی هر تجربه فردی در مورد یک لحظه خاص در مکان و زمان مجهز نباشد ، این اتفاق می افتد - مشخصه اصلی آلزایمر بزرگسالان که حافظه اپیزودیک(رویدادی) از بین می رود.
🌐این استراتژی منطقی است زیرا یادگیری دانش عمومی - مانند الگوهای اصواتی که کلمات را در یک زبان تشکیل می دهند - ممکن است برای کودک مهمتر از به یاد آوردن جزئیات خاص باشد ، مانند یک واقعه واحد که در آن یک کلمه خاص گفته شده است.ترک-براون گفت ، اندازه هیپوکامپ در دو سال اول زندگی دو برابر می شود و در نهایت اتصالات لازم برای ذخیره سازی خاطرات اپیزودیک ایجاد می شود.
🌐وی گفت: "با وقوع این تغییرات، ما در نهایت توانایی ذخیره خاطرات را پیدا می کنیم. اما تحقیقات ما نشان می دهد حتی اگر بعداً در زندگی قادر به یادآوری تجربیات ابتدایی دوران کودکی نباشیم ، با این وجود آنها به گونه ای ثبت می شوند که به ما امکان یادگیری از آنها را می دهد."
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
🌐یکی از ویژگیهای مشترک همه انسانها این است که آنها قسمتهای خاص زندگی ، که قبل از 3 یا 4 سالگی اتفاق افتاده است را به خاطر نمی آورند. بسیاری از دانشمندان علت این به اصطلاح "فراموشی ابتدایی" را عدم رشد در هیپوکامپ می دانند،، منطقه ای از مغز واقع در لوب گیجگاهی که برای رمزگذاری حافظه بسیار مهم است .
🌐با این حال ، یک مطالعه جدید تصویربرداری از مغز توسط دانشمندان ییل نشان می دهد که نوزادان در سه ماهگی از هیپوکامپ برای شناسایی و یادگیری الگوها استفاده می کنند. این یافته ها در تاریخ 21 مه2021 در مجله Current Biology منتشر شد .
🌐ترک-براون استاد روانشناسی در ییل و نویسنده ارشد مقاله گفت: "یک رمز و راز اساسی در مورد طبیعت انسان این است که ما تقریباً از زمان تولد تا اوایل کودکی چیزی به خاطر نمی آوریم ، با این وجود در این مدت اطلاعات بسیار مهمی را یاد می گیریم - زبان اول ما ، نحوه راه رفتن ، اشیا و غذاها و پیوندهای اجتماعی."
🌐برای این مطالعه جدید ، تیم ییل از فناوری جدید تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای ثبت فعالیت در هیپوکامپ در 17 نوزاد سه ماهه تا دو ساله استفاده کردند ، دو مجموعه تصویر روی صفحه به آنها ارائه شد. یک مجموعه از تصاویر به عنوان یک دنباله ساختاریافته حاوی الگوهای پنهانی ظاهر می شود که می توان آنها را آموخت. در تصویر دیگر ، تصاویر به ترتیب تصادفی ظاهر شدند که هیچ فرصتی برای یادگیری ایجاد نمی کردند. بعد از اینکه چندین بار این دو مجموعه تصویر به نوزادان نشان داده شد ، هیپوکامپ نسبت به مجموعه عکس تصادفی با شدت بیشتری به مجموعه تصویر ساختاری پاسخ داد.
🌐ترک-براون گفت هرچندکودک همزمان با کسب تجربه در دنیا ، مغز شان به دنبال الگوهای کلی است که به آنها کمک می کند تا محیط اطراف را درک و پیش بینی کنند. حتی اگر مغز برای ذخیره دائمی هر تجربه فردی در مورد یک لحظه خاص در مکان و زمان مجهز نباشد ، این اتفاق می افتد - مشخصه اصلی آلزایمر بزرگسالان که حافظه اپیزودیک(رویدادی) از بین می رود.
🌐این استراتژی منطقی است زیرا یادگیری دانش عمومی - مانند الگوهای اصواتی که کلمات را در یک زبان تشکیل می دهند - ممکن است برای کودک مهمتر از به یاد آوردن جزئیات خاص باشد ، مانند یک واقعه واحد که در آن یک کلمه خاص گفته شده است.ترک-براون گفت ، اندازه هیپوکامپ در دو سال اول زندگی دو برابر می شود و در نهایت اتصالات لازم برای ذخیره سازی خاطرات اپیزودیک ایجاد می شود.
🌐وی گفت: "با وقوع این تغییرات، ما در نهایت توانایی ذخیره خاطرات را پیدا می کنیم. اما تحقیقات ما نشان می دهد حتی اگر بعداً در زندگی قادر به یادآوری تجربیات ابتدایی دوران کودکی نباشیم ، با این وجود آنها به گونه ای ثبت می شوند که به ما امکان یادگیری از آنها را می دهد."
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist