#روابط_عاطفی
رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید
♦️برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید.
♦️آدم را با آدم شستن، جز اینکه درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد.
♦️اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد.
♦️تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید.
♦️در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید
♦️برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید.
♦️آدم را با آدم شستن، جز اینکه درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد.
♦️اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد.
♦️تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید.
♦️در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
اعتياد به عشق
🔻يكى از موانع پيش رفتن پس از شكست در رابطه اين است كه نمى توانيد به او فكر نكنيد. همواره در گذشته زندگى مى كنيد.
🔻 نياز كنترل نشده اى در شما ايجاد مى شود براي پيام دادن، تلفن زدن و حتى رصد كردن او در دنياى مجازى و ... .
✔️ هر چند آگاه هستيد كه اين رفتار به شما آسيب مئ رساند و مى تواند شما را بيمار كند ولى نمى توانيد آن را متوقف كنيد.
🔻هر زمانى پيامى مى آيد و يا تلفن شما زنگى ميزند، قلب شما از جا كنده مى شود و انتظار داريد او باشد كه ابراز عشق مى كند و يا اينكه به اشتباه خودش پس برده و مى خواهد دوباره شروع كند.
🔻حتي ممكن است در دنياى مجازى متن ها، عكس ها، موسيقى ها و ... منتشر مى كنيد و شروع مى كنيد به حدس زدن اينكه الان او چه احساسى دارد و به چه فكر مى كند و بيشتر و بيشتر رنج مى بريد.
📃 اعتياد به عشق چيست؟
🔻اعتياد به عشق يعنى افكار اجبارى تكرارى و شديد به كسى حتى زمانى كه مى دانيد او و يا رابطه براى شما آسيب زننده خواهد بود.
🔻هر جدايى باعث احساس درد و رنج، بى پناهى، طرد شدگى و ... مى شود. به همين علت فرد جهت كاهش و خروج از اين احساسات بد، حاضر است همه چيزش را فدا كند تا به رابطه برگردد حتى به شرط خود فريبى.
🔻اعتياد به عشق بسيار عموميت دارد ولى كمتر به عنوان اعتياد شناخته شده و روى آن كار شده است.
🔻زمانى كه شما عاشق هستيد هورمون هايى در مغز شما منتشر مى شوند و احساس خوب در شما توليد مى كنند.
مانند:
🔻 دوپامين: هورمون عشق
🔻ماده شيميايى سروتونين: احساس خوب بودن
🔻آكسيتوسين: هورمون وابستگى و تعهد
و ...
📃 در بررسى نقشه هاى MRI مغز هم نشان مى دهد كه رفتارهاى اعتياد و عشق در يك ناحيه مشخصى از مغز هستند. اين همان ناحيه اى است كه رفتارهاى اجبارى تكرارى را در فرد توليد مى كند.
🔻اكثر افراد پس از شكست در رابطه در طى مدتى از اين اعتياد به عشق خارج مى شوند ولى تعدادى از افراد هم دچار وسواس فكرى و حتى توهم و هذيان مى شوند.
🔢 عوامل اعتياد به عشق
🔻دلايل زيادى براي اين موضوع وجود دارد ولى عامل اصلى به هم خوردن تعادل هورمونى در مغز است. اين عدم تعادل هورمونى با آسيب هاى كودكى بسيار تشديد مى گردد. آسيب هايى مانند:
1️⃣ احساس بى پناهى
2️⃣ احساس طردشدگى
3️⃣ احساس خوب نبودن
4️⃣ احساس بي ارزشى
5️⃣ احساس تنهايى
6️⃣ احساس اضطراب جدايى و وابستگى
و...
🔻فردى كه اعتياد به عشق دارد نمى خواهد و يا نمى تواند به لحاظ احساسى هيجانى بلوغ پيدا كند. در اصل فرد مي خواهد براي حل مسائل و مشكلاتش بوسيله احساس ناتوانى، حسادت و پارانويا پيروز شود.
🔻دليل هر چه باشد، فردى كه اعتياد به عشق دارد به صورت ناخودآگاه براي رابطه كسانى را انتخاب مي كند كه قابل دسترس نيستند. به عبارتى؛ خشونت دارند، خودشيفته هستند، و يا آسيب زننده هستند.
🔻به همين دليل زمانى كه فرد توسط شريكش پس زده مى شود، به هم خوردن تعادل هورمونى و به تبع آن اعتياد به عشق باعث مى گردد، فرد دچار بيمارى ها و اختلالات روانى و جسمانى شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اعتياد به عشق
🔻يكى از موانع پيش رفتن پس از شكست در رابطه اين است كه نمى توانيد به او فكر نكنيد. همواره در گذشته زندگى مى كنيد.
🔻 نياز كنترل نشده اى در شما ايجاد مى شود براي پيام دادن، تلفن زدن و حتى رصد كردن او در دنياى مجازى و ... .
✔️ هر چند آگاه هستيد كه اين رفتار به شما آسيب مئ رساند و مى تواند شما را بيمار كند ولى نمى توانيد آن را متوقف كنيد.
🔻هر زمانى پيامى مى آيد و يا تلفن شما زنگى ميزند، قلب شما از جا كنده مى شود و انتظار داريد او باشد كه ابراز عشق مى كند و يا اينكه به اشتباه خودش پس برده و مى خواهد دوباره شروع كند.
🔻حتي ممكن است در دنياى مجازى متن ها، عكس ها، موسيقى ها و ... منتشر مى كنيد و شروع مى كنيد به حدس زدن اينكه الان او چه احساسى دارد و به چه فكر مى كند و بيشتر و بيشتر رنج مى بريد.
📃 اعتياد به عشق چيست؟
🔻اعتياد به عشق يعنى افكار اجبارى تكرارى و شديد به كسى حتى زمانى كه مى دانيد او و يا رابطه براى شما آسيب زننده خواهد بود.
🔻هر جدايى باعث احساس درد و رنج، بى پناهى، طرد شدگى و ... مى شود. به همين علت فرد جهت كاهش و خروج از اين احساسات بد، حاضر است همه چيزش را فدا كند تا به رابطه برگردد حتى به شرط خود فريبى.
🔻اعتياد به عشق بسيار عموميت دارد ولى كمتر به عنوان اعتياد شناخته شده و روى آن كار شده است.
🔻زمانى كه شما عاشق هستيد هورمون هايى در مغز شما منتشر مى شوند و احساس خوب در شما توليد مى كنند.
مانند:
🔻 دوپامين: هورمون عشق
🔻ماده شيميايى سروتونين: احساس خوب بودن
🔻آكسيتوسين: هورمون وابستگى و تعهد
و ...
📃 در بررسى نقشه هاى MRI مغز هم نشان مى دهد كه رفتارهاى اعتياد و عشق در يك ناحيه مشخصى از مغز هستند. اين همان ناحيه اى است كه رفتارهاى اجبارى تكرارى را در فرد توليد مى كند.
🔻اكثر افراد پس از شكست در رابطه در طى مدتى از اين اعتياد به عشق خارج مى شوند ولى تعدادى از افراد هم دچار وسواس فكرى و حتى توهم و هذيان مى شوند.
🔢 عوامل اعتياد به عشق
🔻دلايل زيادى براي اين موضوع وجود دارد ولى عامل اصلى به هم خوردن تعادل هورمونى در مغز است. اين عدم تعادل هورمونى با آسيب هاى كودكى بسيار تشديد مى گردد. آسيب هايى مانند:
1️⃣ احساس بى پناهى
2️⃣ احساس طردشدگى
3️⃣ احساس خوب نبودن
4️⃣ احساس بي ارزشى
5️⃣ احساس تنهايى
6️⃣ احساس اضطراب جدايى و وابستگى
و...
🔻فردى كه اعتياد به عشق دارد نمى خواهد و يا نمى تواند به لحاظ احساسى هيجانى بلوغ پيدا كند. در اصل فرد مي خواهد براي حل مسائل و مشكلاتش بوسيله احساس ناتوانى، حسادت و پارانويا پيروز شود.
🔻دليل هر چه باشد، فردى كه اعتياد به عشق دارد به صورت ناخودآگاه براي رابطه كسانى را انتخاب مي كند كه قابل دسترس نيستند. به عبارتى؛ خشونت دارند، خودشيفته هستند، و يا آسيب زننده هستند.
🔻به همين دليل زمانى كه فرد توسط شريكش پس زده مى شود، به هم خوردن تعادل هورمونى و به تبع آن اعتياد به عشق باعث مى گردد، فرد دچار بيمارى ها و اختلالات روانى و جسمانى شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
«دوستت دارم» دقیقا یعنی چه؟ چقدر؟ چطور؟ مجنون هم به لیلی می گفت «دوستت دارم» و شما هم ممکن است به همکاری که جوک بامزه ای برایتان تعریف کرده، در حال قهقهه زدن بگویید «دوستت دارم».
✴️وقتی کسی ذهنش مشغول شماست، کنار شما سرخوش است، و اگر دور شوید مضطرب می شود، اگر رهایش کنید افسرده می شود، جز شما کسی را نمی بیند و میل جنسی زیادی هم به شما دارد، یعنی عاشق شماست.
⚛وقتی با کسی آن قدر راحتید که همه حرف های دلتان را می توانید به او بگویید و او هم همین طور، و خیالتان راحت است که از او آسیبی نمی بینید و راحتید، آن قدر که می توانید خود خودتان باشید، با او صمیمی هستید.
❌وقتی کسی هست که به هر قیمتی می خواهد کنار شما بماند، حتی وقتی رنج می کشد و آزار می بیند؛ وقتی حتی کنار شما آرامش هم ندارد، اما نمی تواند از شما دست بکشد، یعنی به شما وابسته است.
📛وقتی کسی حرف مشترکی با شما ندارد، علاقه ای هم به وقت گذرانی با شما ندارد، مگر اینکه در رختخواب شما را ملاقات کند، این میل جنسی است، نه صمیمیت یا عشق. عیبی هم ندارد، اگر شما هم لذت می برید. مشکل وقتی درست می شود که شما فکر می کنید عشق است، اما واقعا نیست.
↔️نکته آخر هم اینکه وضعیت رابطه ها ممکن است در هر زمانی تغییر کند، از یک حالت به حالتی دیگر. ممکن است با شهوت شروع شود، اما به وابستگی، صمیمیت، یا حتی عشق برسد؛ یا برعکس. در هرحال اما، فقط به «دوستت دارم» حساس نباشید. رفتار، مهم تر است تا گفتار.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
«دوستت دارم» دقیقا یعنی چه؟ چقدر؟ چطور؟ مجنون هم به لیلی می گفت «دوستت دارم» و شما هم ممکن است به همکاری که جوک بامزه ای برایتان تعریف کرده، در حال قهقهه زدن بگویید «دوستت دارم».
✴️وقتی کسی ذهنش مشغول شماست، کنار شما سرخوش است، و اگر دور شوید مضطرب می شود، اگر رهایش کنید افسرده می شود، جز شما کسی را نمی بیند و میل جنسی زیادی هم به شما دارد، یعنی عاشق شماست.
⚛وقتی با کسی آن قدر راحتید که همه حرف های دلتان را می توانید به او بگویید و او هم همین طور، و خیالتان راحت است که از او آسیبی نمی بینید و راحتید، آن قدر که می توانید خود خودتان باشید، با او صمیمی هستید.
❌وقتی کسی هست که به هر قیمتی می خواهد کنار شما بماند، حتی وقتی رنج می کشد و آزار می بیند؛ وقتی حتی کنار شما آرامش هم ندارد، اما نمی تواند از شما دست بکشد، یعنی به شما وابسته است.
📛وقتی کسی حرف مشترکی با شما ندارد، علاقه ای هم به وقت گذرانی با شما ندارد، مگر اینکه در رختخواب شما را ملاقات کند، این میل جنسی است، نه صمیمیت یا عشق. عیبی هم ندارد، اگر شما هم لذت می برید. مشکل وقتی درست می شود که شما فکر می کنید عشق است، اما واقعا نیست.
↔️نکته آخر هم اینکه وضعیت رابطه ها ممکن است در هر زمانی تغییر کند، از یک حالت به حالتی دیگر. ممکن است با شهوت شروع شود، اما به وابستگی، صمیمیت، یا حتی عشق برسد؛ یا برعکس. در هرحال اما، فقط به «دوستت دارم» حساس نباشید. رفتار، مهم تر است تا گفتار.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
برای اینکه بدانید شما هم از لحاظ عاطفی وابسته هستید یا نه، ابتدا باید موارد موجود در فهرست زیر را بررسی کنید:
🟠من نمی توانم بدون تأیید شخص دیگری احساس دوست داشتنی و با ارزش بودن داشته باشم.
🟡من نیاز به توجه زیادی از سوی افراد خاص دارم تا احساس کنم حالم خوب است.
🟠من به احساسات خودم اعتماد نمی کنم من برای تأیید احساسات خود به دیگران احتیاج دارم.
🟡من از طرد شدن می ترسم؛ منزوی و گوشه گیر هستم، کانال دکتر آذرتاش سعی می کنم کامل باشم، با دیگران موافقت کنم و نظرات خودم را کنار بگذارم تا از طرد شدن خودداری کنم.
🟠از تنها شدن می ترسم.
🟡من اغلب نگران طرز فکر و حرف دیگران درباره خودم هستم.
🟠اغلب در روابطم حسادت می کنم.
🟡من از رفتارهای بی منظور دیگران، برداشت های اشتباه می کنم.
🟠وقتی تنها هستم خوبم ولی در بین جمع دچار اضطراب می شوم.
🟡معتقدم که احساس امنیت من فقط از طریق فرد دیگری تأمین می شود.
🟠نمی توانم به تنهایی خوش بگذرانم.
من اغلب احساس اضطراب، افسردگی، گناه، شرم، خشم و آزردگی می کنم.
⬆️بررسی لیست بالادیدگاهی کلّی پیرامون وابستگی عاطفی به ما می دهد.
☑️شما زمانی دچار وابستگی عاطفی می شوید که مسئولیت ۱۰۰ درصدی احساسات خود را برعهده نمی گیرید. در اینجا پذیرش مسئولیت یعنی بدانید خودتان چگونه با احساسات دردناک زندگی مثل تنهایی، دلشکستگی، غم و اندوه برخورد کنید
🔴یکی از مهم‌ترین علل وابستگی، شکست‌های ما در گذشته هستند. بسیاری از ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی کافی و کامل نیستیم، در عذابیم و همواره می خواهیم به فرد بهتری تبدیل شویم تا افراد بیشتری ما را تحسین کنند و این نیاز به تحسین شدن توسط دیگران، خود از دلایل وابستگی عاطفی است.
🔴گاهی هم فرد وابسته، مبتلا به تله رهاشدگی است و در واقع ریشه وابستگی عاطفی اش، ترس از تنهایی، ترک شدن یا احساس بی‌ارزشی در درون او است.
🔴چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می‌رسد که در ادامه زندگی نیز به دیگران وابسته است و همواره به کمک آنها نیاز دارد، که چنین باوری معمولاً در نتیجه حمایت های بیش از حد والدین در کودکی آغاز می،شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
برای اینکه بدانید شما هم از لحاظ عاطفی وابسته هستید یا نه، ابتدا باید موارد موجود در فهرست زیر را بررسی کنید:
🟠من نمی توانم بدون تأیید شخص دیگری احساس دوست داشتنی و با ارزش بودن داشته باشم.
🟡من نیاز به توجه زیادی از سوی افراد خاص دارم تا احساس کنم حالم خوب است.
🟠من به احساسات خودم اعتماد نمی کنم من برای تأیید احساسات خود به دیگران احتیاج دارم.
🟡من از طرد شدن می ترسم؛ منزوی و گوشه گیر هستم، کانال دکتر آذرتاش سعی می کنم کامل باشم، با دیگران موافقت کنم و نظرات خودم را کنار بگذارم تا از طرد شدن خودداری کنم.
🟠از تنها شدن می ترسم.
🟡من اغلب نگران طرز فکر و حرف دیگران درباره خودم هستم.
🟠اغلب در روابطم حسادت می کنم.
🟡من از رفتارهای بی منظور دیگران، برداشت های اشتباه می کنم.
🟠وقتی تنها هستم خوبم ولی در بین جمع دچار اضطراب می شوم.
🟡معتقدم که احساس امنیت من فقط از طریق فرد دیگری تأمین می شود.
🟠نمی توانم به تنهایی خوش بگذرانم.
من اغلب احساس اضطراب، افسردگی، گناه، شرم، خشم و آزردگی می کنم.
⬆️بررسی لیست بالادیدگاهی کلّی پیرامون وابستگی عاطفی به ما می دهد.
☑️شما زمانی دچار وابستگی عاطفی می شوید که مسئولیت ۱۰۰ درصدی احساسات خود را برعهده نمی گیرید. در اینجا پذیرش مسئولیت یعنی بدانید خودتان چگونه با احساسات دردناک زندگی مثل تنهایی، دلشکستگی، غم و اندوه برخورد کنید
🔴یکی از مهم‌ترین علل وابستگی، شکست‌های ما در گذشته هستند. بسیاری از ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی کافی و کامل نیستیم، در عذابیم و همواره می خواهیم به فرد بهتری تبدیل شویم تا افراد بیشتری ما را تحسین کنند و این نیاز به تحسین شدن توسط دیگران، خود از دلایل وابستگی عاطفی است.
🔴گاهی هم فرد وابسته، مبتلا به تله رهاشدگی است و در واقع ریشه وابستگی عاطفی اش، ترس از تنهایی، ترک شدن یا احساس بی‌ارزشی در درون او است.
🔴چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می‌رسد که در ادامه زندگی نیز به دیگران وابسته است و همواره به کمک آنها نیاز دارد، که چنین باوری معمولاً در نتیجه حمایت های بیش از حد والدین در کودکی آغاز می،شود.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
اعتياد به روابط عاطفي يا عشق!
🛑اعتياد به روابط عاطفي، برخلاف نام لطيفش، مي‌تواند از ويران‌کننده‌ترين شکل‌هاي اعتياد باشد که اين روزها به فراواني در فيلم‌ها و داستان‌هاي به‌ظاهر عشقي به تصوير کشيده مي‌شود.
🛑با توجه به نياز طبيعي و فطري انسان به روابط اجتماعي و عاطفي و انتظار بروز پديده عشق، بويژه در دوره جواني، گاهي تشخيص موارد اعتياد به روابط احساسي و عاشقانه بسيار دشوار مي‌شود.
🛑درحالي که افراد معتاد به روابط عاشقانه، درگير روابطي مي‌شوند که نه‌تنها از نگاه روان‌شناختي سالم نيست و براي فرد، شادي و تکامل عشق سالم را به همراه ندارد، بلکه در نهايت موجب آزار و زيانِ وي شده و بر کوله‌بار تجربه‌هاي طرد شدن، تنهايي و به عبارتي شکست‌هاي عشقي‌اش اضافه مي‌شود.
🛑در حالت کلي، تقريباً در همه انواع اعتياد، فرد معتاد، عادت به فرارکردن از احساسات غم و غصه، خشم و تنهايي دارد. معتادان به روابط عاطفي نيز از اين قاعده مستثنا نبوده و در واقع، آنها بر روابط عاطفي تمرکز مي‌کنند تا از پرداختن به مشکلات و هيجانات منفي زندگي خودشان بگريزند.
🛑معمولاً افرادي که در کودکي، از مهرباني و مهر کافي بهره‌مند نبوده‌اند، در دام اعتياد به روابط عاطفي گرفتار مي‌شوند.
🛑متخصصان بر اين باورند که «خودکم‌بيني و کمبود عزت‌نفس» در افرادي که در کودکي مهر و محبت کافي دريافت نکرده‌اند، در بزرگ‌سالي آنها را به وابستگي شديد و اعتياد عاطفي سوق خواهد داد.
🛑بسياري از اين افراد، در کودکي تنها گذاشته شده يا رها شده‌اند و به همين دليل، با تمام وجود مي‌کوشند تا به روابط عاطفي خود «بچسبند» و از ترک‌شدن دوباره به هر قيمتي جلوگيري کنند.
🛑اين افراد گاهي، در گرداب روابط عاطفي ويران‌کنندهاي مي‌افتند، ولي به جهت ترس از ترک‌شدن و تنها ماندن، از تمام کردن اين رابطه دوری می کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اعتياد به روابط عاطفي يا عشق!
🛑اعتياد به روابط عاطفي، برخلاف نام لطيفش، مي‌تواند از ويران‌کننده‌ترين شکل‌هاي اعتياد باشد که اين روزها به فراواني در فيلم‌ها و داستان‌هاي به‌ظاهر عشقي به تصوير کشيده مي‌شود.
🛑با توجه به نياز طبيعي و فطري انسان به روابط اجتماعي و عاطفي و انتظار بروز پديده عشق، بويژه در دوره جواني، گاهي تشخيص موارد اعتياد به روابط احساسي و عاشقانه بسيار دشوار مي‌شود.
🛑درحالي که افراد معتاد به روابط عاشقانه، درگير روابطي مي‌شوند که نه‌تنها از نگاه روان‌شناختي سالم نيست و براي فرد، شادي و تکامل عشق سالم را به همراه ندارد، بلکه در نهايت موجب آزار و زيانِ وي شده و بر کوله‌بار تجربه‌هاي طرد شدن، تنهايي و به عبارتي شکست‌هاي عشقي‌اش اضافه مي‌شود.
🛑در حالت کلي، تقريباً در همه انواع اعتياد، فرد معتاد، عادت به فرارکردن از احساسات غم و غصه، خشم و تنهايي دارد. معتادان به روابط عاطفي نيز از اين قاعده مستثنا نبوده و در واقع، آنها بر روابط عاطفي تمرکز مي‌کنند تا از پرداختن به مشکلات و هيجانات منفي زندگي خودشان بگريزند.
🛑معمولاً افرادي که در کودکي، از مهرباني و مهر کافي بهره‌مند نبوده‌اند، در دام اعتياد به روابط عاطفي گرفتار مي‌شوند.
🛑متخصصان بر اين باورند که «خودکم‌بيني و کمبود عزت‌نفس» در افرادي که در کودکي مهر و محبت کافي دريافت نکرده‌اند، در بزرگ‌سالي آنها را به وابستگي شديد و اعتياد عاطفي سوق خواهد داد.
🛑بسياري از اين افراد، در کودکي تنها گذاشته شده يا رها شده‌اند و به همين دليل، با تمام وجود مي‌کوشند تا به روابط عاطفي خود «بچسبند» و از ترک‌شدن دوباره به هر قيمتي جلوگيري کنند.
🛑اين افراد گاهي، در گرداب روابط عاطفي ويران‌کنندهاي مي‌افتند، ولي به جهت ترس از ترک‌شدن و تنها ماندن، از تمام کردن اين رابطه دوری می کنند.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
اتمام یک رابطه عاطفی، برای همیشه!
⭕️ با خودتان خلوتی داشته باشید و بار دیگر نگرانی‌هایتان را بررسی کنید و همه ماجراهایی را که شما را به جدایی سوق می‌دهد، با نگاهی بی‌طرفانه از نظر بگذارنید.
⭕️ تصمیم قاطعانه خود را به خانواده اطلاع دهید، اما هرگز از آنها نخواهید شروع کننده قطع این ارتباط عاطفی باشند؛ یا کاری نکنید که حرف آخر که حرف دل شماست از زبان طرف مقابلتان بیرون بیاید. مسوولیت‌پذیر و شجاع باشید و صریحاً اعلام نظر کنید.
✅در نشستی صمیمانه و رو در رو با همسر یا نامزدتان، علت را بیان کنید و دلایل درست نبودن ادامه رابطه را توضیح دهید؛ نظرات او و حتی خانواده‌اش را هم بشنوید و راجع به آنها بیندیشید؛
1⃣ نکته اول: مراقب کلامتان باشید. سعی کنید ایراد طرف مقابل را مستقیم و توهین‌آمیز مقابلش نگویید بلکه فقط اصل مطلب را بیان کنید، طوری حرف نزنید که عزت نفسش خدشه‌دار شود و یا فکر کند پر از ایراد است و مشکلی بزرگ دارد!
2⃣ نکته دوم: به یک توضیح مختصری که مشخص کند چرا شرایط آن‌گونه که باید پیش نرفته است، بسنده کنید. هرگز سعی نکنید طرف مقابل را به پذیرش علت مجبور سازید، چرا که بی‌گمان با اصرار به این امر، تا بی‌احترامی و خشونت پیش خواهید رفت.
3⃣ نکته سوم: هرگز از جملات کلیشه‌ای چون "من لایق تو نیستم! من نمی‌توانم تو را خوشبخت کنم! تو بهترینی، مشکل از من است و..." استفاده نکنید.
⭕️ اتفاق را در بوق و کرنا نکنید
بی تردید دوستان و آشنایان، پی‌جوی علت به هم خوردن رابطه‌تان خواهند بود. اشتباه است آنان را از چند و چون ماجرا مطلع سازید و ایرادهای دیگری را همه‌جا جار بزنید.
⭕️ با بیان عبارت کلی چون "با هم توافق نداشتیم" به کنجکاوی دیگران خاتمه دهید و اجازه ندهید بیش از پیش نمک به زخمتان بپاشند و یا آتش بیار معرکه شوند.
⭕️ شاید هنوز "درگیری عاطفی" داشته
باشید و بخواهید در یک ارتباط دیگر جز ازدواج، با او ادامه رابطه دهید.
⭕️ هیچ‌گاه چنین نکنید، این ارتباطات به هر دوی شما آسیب می‌رساند و "پروسه‌ی فراموشی" را به تأخیر می اندازد. بدانید تداوم یک رابطه غلط، مخرب‌تر از نبود یک رابطه احساسی است.
⭕️ با بیان آرزوی خوشبختی و قدردانی از روزهای خوش سپری شده و ابراز ناراحتی از به هم خوردن آن، از یکدیگر برای همیشه خداحافظی کنید و دور "امید بازگشت" را خط قرمز بکشید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
اتمام یک رابطه عاطفی، برای همیشه!
⭕️ با خودتان خلوتی داشته باشید و بار دیگر نگرانی‌هایتان را بررسی کنید و همه ماجراهایی را که شما را به جدایی سوق می‌دهد، با نگاهی بی‌طرفانه از نظر بگذارنید.
⭕️ تصمیم قاطعانه خود را به خانواده اطلاع دهید، اما هرگز از آنها نخواهید شروع کننده قطع این ارتباط عاطفی باشند؛ یا کاری نکنید که حرف آخر که حرف دل شماست از زبان طرف مقابلتان بیرون بیاید. مسوولیت‌پذیر و شجاع باشید و صریحاً اعلام نظر کنید.
✅در نشستی صمیمانه و رو در رو با همسر یا نامزدتان، علت را بیان کنید و دلایل درست نبودن ادامه رابطه را توضیح دهید؛ نظرات او و حتی خانواده‌اش را هم بشنوید و راجع به آنها بیندیشید؛
1⃣ نکته اول: مراقب کلامتان باشید. سعی کنید ایراد طرف مقابل را مستقیم و توهین‌آمیز مقابلش نگویید بلکه فقط اصل مطلب را بیان کنید، طوری حرف نزنید که عزت نفسش خدشه‌دار شود و یا فکر کند پر از ایراد است و مشکلی بزرگ دارد!
2⃣ نکته دوم: به یک توضیح مختصری که مشخص کند چرا شرایط آن‌گونه که باید پیش نرفته است، بسنده کنید. هرگز سعی نکنید طرف مقابل را به پذیرش علت مجبور سازید، چرا که بی‌گمان با اصرار به این امر، تا بی‌احترامی و خشونت پیش خواهید رفت.
3⃣ نکته سوم: هرگز از جملات کلیشه‌ای چون "من لایق تو نیستم! من نمی‌توانم تو را خوشبخت کنم! تو بهترینی، مشکل از من است و..." استفاده نکنید.
⭕️ اتفاق را در بوق و کرنا نکنید
بی تردید دوستان و آشنایان، پی‌جوی علت به هم خوردن رابطه‌تان خواهند بود. اشتباه است آنان را از چند و چون ماجرا مطلع سازید و ایرادهای دیگری را همه‌جا جار بزنید.
⭕️ با بیان عبارت کلی چون "با هم توافق نداشتیم" به کنجکاوی دیگران خاتمه دهید و اجازه ندهید بیش از پیش نمک به زخمتان بپاشند و یا آتش بیار معرکه شوند.
⭕️ شاید هنوز "درگیری عاطفی" داشته
باشید و بخواهید در یک ارتباط دیگر جز ازدواج، با او ادامه رابطه دهید.
⭕️ هیچ‌گاه چنین نکنید، این ارتباطات به هر دوی شما آسیب می‌رساند و "پروسه‌ی فراموشی" را به تأخیر می اندازد. بدانید تداوم یک رابطه غلط، مخرب‌تر از نبود یک رابطه احساسی است.
⭕️ با بیان آرزوی خوشبختی و قدردانی از روزهای خوش سپری شده و ابراز ناراحتی از به هم خوردن آن، از یکدیگر برای همیشه خداحافظی کنید و دور "امید بازگشت" را خط قرمز بکشید.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
#روابط_عاطفی
احتمالا در روابط عاطفی خود بارها این جمله به ذهنتان رسیده یا حداقل از اطرافیانتان شنیده اید که بگویند: «خب خودش باید بفهمد.» یا «وقتی من به او بگویم که دیگر لطفی ندارد.»
⚛️این دو جمله ی خطرناک (و یا جملات مشابهشان)، به تنهایی می توانند کلی اختلاف نظر و دلخوری ایجاد کند.
⚛️چنین توقعی از هرکسی اشتباه است، مخصوصا کسانی که با آن ها در رابطه عاطفی هستیم. آدم ها در ذهن ما زندگی نمی کنند تا از تمام نیازها و توقعات ما آگاه باشند.
⚛️هر کس در ذهن خودش، اصولی برای خود دارد که بر اساس آن ها، توقعات، نیازها، ترجیحات و … تعریف می شود که این مساله بسیار شخصی و منحصر به فرد است.
⚛️حالا، گاهی ما انتظار داریم که این اصول خاص را دیگران هم بفهمند. مثلا فرد فکر کند، چرا حواسش نیست دنبالم بیاد؟اما آیا به نظرتان امکان پذیر هست؟
⚛️خیلی طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران به شما و نیازهایتان توجه کنند. اما مساله این است که آگاهی از تمام ترجیحات و نیازهای شما کار بسیار دشوار و تا حدی غیرممکن است؛
⚛️گاهی حتی انقدر افراد درگیر مسائل مختلف می شوند که حتی شاید اشاره های غیر مستقیم شما را متوجه نشوند و این به معنی اهمیت قائل نشدن برای شما نیست.
⚛️اما حالا این سوال مطرح می شود که در این مواقع چه کار کنیم؟ راه حل اینکار آسان است، «حرف بزنید». شما می توانید در مورد توقعات و ترجیحاتتان صحبت کنید و نظر فرد مقابل را در این موارد جویا شوید.
✅درخواست دهید: نه دستور و نه توقع:
💥ببینید شما کدام یک از این جملات را بیشتر می پسندید.
💥1.”بیا دنبالم.” 2. “من خیلی خسته شدم، برات امکان داره دنبالم بیای؟”
⚛️از زمانی که شما درخواست خود را مطرح کردید، تا زمانی که فرد مقابل در مغزش امکان سنجی کند و پاسخ بدهد، کمی طول می کشد؛ صبر کنید و به او اجازه ی فکر کردن بدهید.
⚛️لزوما همیشه نباید به همه توقعاتتان پاسخ مثبت داده شود، به همین دلیل به فرد مقابل اجازه دهید، با توجه به امکاناتی که دارد (فیزیکی، مالی، شخصیتی و …)، به شما پاسخ دهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
احتمالا در روابط عاطفی خود بارها این جمله به ذهنتان رسیده یا حداقل از اطرافیانتان شنیده اید که بگویند: «خب خودش باید بفهمد.» یا «وقتی من به او بگویم که دیگر لطفی ندارد.»
⚛️این دو جمله ی خطرناک (و یا جملات مشابهشان)، به تنهایی می توانند کلی اختلاف نظر و دلخوری ایجاد کند.
⚛️چنین توقعی از هرکسی اشتباه است، مخصوصا کسانی که با آن ها در رابطه عاطفی هستیم. آدم ها در ذهن ما زندگی نمی کنند تا از تمام نیازها و توقعات ما آگاه باشند.
⚛️هر کس در ذهن خودش، اصولی برای خود دارد که بر اساس آن ها، توقعات، نیازها، ترجیحات و … تعریف می شود که این مساله بسیار شخصی و منحصر به فرد است.
⚛️حالا، گاهی ما انتظار داریم که این اصول خاص را دیگران هم بفهمند. مثلا فرد فکر کند، چرا حواسش نیست دنبالم بیاد؟اما آیا به نظرتان امکان پذیر هست؟
⚛️خیلی طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران به شما و نیازهایتان توجه کنند. اما مساله این است که آگاهی از تمام ترجیحات و نیازهای شما کار بسیار دشوار و تا حدی غیرممکن است؛
⚛️گاهی حتی انقدر افراد درگیر مسائل مختلف می شوند که حتی شاید اشاره های غیر مستقیم شما را متوجه نشوند و این به معنی اهمیت قائل نشدن برای شما نیست.
⚛️اما حالا این سوال مطرح می شود که در این مواقع چه کار کنیم؟ راه حل اینکار آسان است، «حرف بزنید». شما می توانید در مورد توقعات و ترجیحاتتان صحبت کنید و نظر فرد مقابل را در این موارد جویا شوید.
✅درخواست دهید: نه دستور و نه توقع:
💥ببینید شما کدام یک از این جملات را بیشتر می پسندید.
💥1.”بیا دنبالم.” 2. “من خیلی خسته شدم، برات امکان داره دنبالم بیای؟”
⚛️از زمانی که شما درخواست خود را مطرح کردید، تا زمانی که فرد مقابل در مغزش امکان سنجی کند و پاسخ بدهد، کمی طول می کشد؛ صبر کنید و به او اجازه ی فکر کردن بدهید.
⚛️لزوما همیشه نباید به همه توقعاتتان پاسخ مثبت داده شود، به همین دلیل به فرد مقابل اجازه دهید، با توجه به امکاناتی که دارد (فیزیکی، مالی، شخصیتی و …)، به شما پاسخ دهد.
💐 @Psychology_life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد
☎️021-26711464
🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک۲۴-طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد
Instagram.com/vida_saii_psychotherapist