#استرس
💡محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی ۳۵۹ مرد بین سنین ۵۷ و ۶۶ سال، متوجه شدند که رویدادهای بدی، مانند طلاق/جدایی، یا مرگ یکی از اعضاء خانواده، که زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به سلول‌های مغز نواحی مربوط به حافظه، توجه و تفکر، صدمه زده و ضخامت آنها را نازک تر کرده و مغز فرد را با سرعت بیشتری به سمت پیری پیش می‌رانند.

💡محققان معتقدند استرس‌های “درونی” ناشی از شرایط بد زندگی، به ویژه در دوران میانسالی، علاوه بر تخریب سلولی، موجب کاهش توان سیستم ایمنی بدن و تغییر ژن در فرد می‌شوند. در واقع استرس باعث کاهش ترشح هورمون‌های دوپامین و سروتونین در بدن شده، که خود منجر به تغییرات مخرب در بدن و پیر شدن سریع تر مغز می‌شود.


☎️021-66434055


📈کانون تحقیقات و تبلیغات #ضمیربازار‌ مجری پروژه‌های تحقیقات بازار کمّی و کیفی.

@parvizdargi

👉🏻 www.Marketing-Research.ir

#پرونده_هفته
#استرس
#اپیزود_۰۹
استرس امری عادی در زندگی روزمره همه ما انسانها است، اما دوام آن میتواند بر جسم و روان انسان بسیار موثر باشد. بنابراین باید به دنبال راه هایی برای کاهش استرس بود و آن را کنترل کرد.

خانوادهTMBA#
📈کانون تحقیقات و تبلیغات #ضمیربازار‌ مجری پروژه‌های تحقیقات بازار کمّی و کیفی.
@parvizdargi
👉🏻tmba.ir
👉🏻 www.Marketing-Research.ir

#پرونده_هفته
#استرس
#تبلیغات_خلاق
#اپیزود_۰۹
«استرس هایتان را در خانه جا بگذارید.»
کمپانی حمل و نقل عمومی، استفاده از وسایل نقلیه شخصی و استرس های ناشی از آن را در این تبلیغ به خوبی به تصویر کشیده است.

خانوادهTMBA#
📈کانون تحقیقات و تبلیغات #ضمیربازار‌ مجری پروژه‌های تحقیقات بازار کمّی و کیفی.
@parvizdargi
👉🏻tmba.ir
👉🏻 www.Marketing-Research.ir

❌#پرونده_هفته
#استرس
#خبر
اپیزود 09

بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه‌های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می‌تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند. برای مطالعه متن کامل خبر اینجا را کلیک کنید.
@parvizdargi

👉🏻 www.dargi.ir

🧡 #عالم_عامل_عاشق_باشیم

#پرونده_هفته
#اپیزود_۰۹
#استرس
#مقاله
اغلب استرس یک اتفاق ناخوشایند در زندگی شناخته میشود، اما، سورپرایز! مقدار متعادل و کنترل شده ای از آن میتواند شما را قوی تر، باهوشتر و حتی خوشحالتر کند.
در این مقاله ۱۰ مورد از مفیدبودن استرس بر سیستم بدنی در زندگی روزمره موردبررسی قرار میگیرد.
برای مطالعه کامل مقاله بر اینجا کلیک کنید.

📈کانون تحقیقات و تبلیغات #ضمیربازار‌ مجری پروژه‌های تحقیقات بازار کمّی و کیفی.
@parvizdargi
👉🏻tmba.ir
👉🏻 www.Marketing-Research.ir

❌#پرونده_هفته
#معرفی_کتاب
#استرس
اپیزود 09
این کتاب بر پایۀ رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است که روش های بدیعی در بارۀ مسئلۀ شادمانی و رضایتمندی از زندگی بیان می کند.
برای دانلود این کتاب به لینک زیر مراجعه کنید:
http://www.goyourownway.org/GOYOUROWNWAY/DOCUMENTS/VETERANS/PENDING/Happiness%20Trap,%20The%20-%20Harris,%20Russ.pdf

👉🏻 www.dargi.ir

🧡 #عالم_عامل_عاشق_باشیم

#پرونده_هفته
#معرفی_فیلم
#استرس
انیمیشن درون و بیرون (inside out)، دررابطه با دختربچه ای به نام رایلی است که با شروع کار پدرش در سن فرانسیسکو، از دوستان و شهر خود جدا شده و احساساتی مانند شادی، ترس، نفرت، استرس، غم و... را تجربه میکند. این احساسات در مرکز ذهن و فرماندهی رایلی به عنوان شخصیت هایی زندگی میکنند و در زندگی روزمره او تاثیر میگذارند.


📈کانون تحقیقات و تبلیغات #ضمیربازار‌ مجری پروژه‌های تحقیقات بازار کمّی و کیفی.
@parvizdargi
👉🏻tmba.ir
👉🏻 www.Marketing-Research.ir

📌#فروشگاه_انتشارات_بازاریابی
#100_نکته_کاربردی_مدیریت
#2
دو روش برای پشت سر گذاشتن #استرس_کاری

پشت سر گذاشتن و به فراموشی سپردن استرس یک روز طولانی کار خیلی آسانی نیست.معمولاً ما استرس های ناشی از کار را به دوستان، فرزندان و یا همسرمان تحمیل می کنیم. در اینجا به شما راه حل هایی پیشنهاد می کنیم که استرس و دردسرهای کاری خود را با خود بیرون و به محیط خانواده نبرید:
* عادت کنیدکار خود را خاتمه دهید
به مغزتان پیام دهید که ساعت انجام کار تمام شده و اکنون موقع رفتن به خانه است. در راه رفتن به خانه مسیرهای خوش منظره را انتخاب کنید، در اتوبوس و یا ماشین به موزیک گوش دهید و یا به باشگاه ورزشی بروید. برای این موارد زمان اختصاص دهید و بدین ترتیب از فشارها و استرس کار قبل از اینکه به منزل برسید رها شوید.
* فضای سومی ایجاد کنید
با داشتن یک فضای سوم بین منزل و و محل کار، جابجایی فیزیکی و احساسی بین این دو را ساده کنید، این کار به شما در کاهش فشار استرس کار کمک می کند. این فضا می تواند یک کافه ساکت و آرام، یک کتابخانه یا یک باشگاه ورزشی باشد. این محل باید جایی باشد که شما در آن به علاقه مندی هایتان بپردازید و در آن آرامش داشته باشید.
"برای مطالعه نکته های دیگر روی هشتگ ابتدای متن کلیک کنید"
Book: Management Tips Harvard Business Review
Harvard University

📚
☕️ #صبحانه_باکتاب کاری از
📻 #رادیو_صدای_بازاریابی
📘بخشهایی از کتاب چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند
✍🏻 مؤلف: ابرت ام. ساپولسکی
مترجم: محمدعلی امام هادی
📚 #انتشارت_نشر_نوین
📌خرید کتاب از طریق صفحه #انتشارات_بازاریابی در اینستاگرام:
@marketingshop.ir
📌خرید از سایت:
🌐 Marketingshop.ir
📌خرید تلفنی:
☎️02166028111-112
☎️09108062295
📌خرید حضوری:
شعبه ۱: میدان انقلاب، ۱۲ فروردین، پاساژ کتاب فروردین
شعبه ۲: خیابان آزادی، بعد از تقاطع بهبودی، خیابان شاهین، پلاک ۶, طبقه ۳

#کتاب_جدید #کتاب_صوتی #کار_و_کسب #رادیو #استرس

منشا استرس های ما از کجاست⁉️
1- استرس های کاری
2- استرس های عاطفی
3- استرس های فیزیولوژیک
4- استرس های محیطی
5- استرس های ترس از آینده
6- استرس های انجام کاری برای اولین بار

ترس و استرس رسیدن داری⁉️
حتی ممکنه به راهی که داری میری شک کنی‼️
به خودت بگی اصلا درست دارم میرم⁉️
درست انتخاب کردم⁉️
اصلا چیکار دارم میکنم من⁉️

⚡️ بیا دوباره برای خودت مرور کن
• قراره به چی برسی؟
• چی میخوای از دنیا؟
• حالت با چیا خوبه؟

وقتی برای خودت مرور می‌کنی
و هدفتو به پله‌های کوچیک‌تر تقسیم کنی
متوجه میشی که چه گامی باید برداری

🚫 زندگی میگذره چه تو تلاش کنی چه‌ نکنی

ولی حواست به یه چیزی باشه🔽
کاری رو انجام بدی که حال تورو " تاکید میکنم " حال تورو خوب می‌کنه
تو خودت به تنهایی خیلی خیلی مهم و ارزشمندی💎
#استرس #زندگی #کلاس_نوشت

🚀 @parvizdargi

📌مردم بیش از همیشه احساس استرس می کنند و این بر رفاه ما تأثیر می گذارد. بسیاری از ما در موقعیت‌های استرس‌زا زندگی می‌کنیم، که تنها به ترکیب احساسات ناخوشایند ناشی از استرس کمک می‌کند. خبر خوب این است که می توانید از فضای استرس خارج شوید. با بهبود توانایی خود ، می توانید مسائل استرس زا را که نمی توانید فوراً حل کنید، چه مشکل آزاردهنده در محل کار یا یک درگیری شخصی باشد، کنار بگذارید. این مقاله چهار تکنیک مبتنی بر علوم رفتاری را پوشش می‌دهد تا به شما کمک کند از استرس فاصله بگیرید.
در زمانی که بیش از 76 درصد از آمریکایی‌ها گزارش می‌دهند که استرس بر رفاه آنها تأثیر می‌گذارد، آیا خوب نیست که یاد بگیریم عوامل استرس‌زا را هر از گاهی، حداقل به طور موقت کنار بگذاریم؟ من در مورد مدیتیشن یا صرفاً آرام کردن صحبت نمی‌کنم، که با توجه به دنیایی که اکنون در آن زندگی می‌کنیم، مورد دوم حتی گاهی ممکن نیست. من در مورد تغییر تفکر و شکستن چرخه استرس صحبت می کنم، که ممکن است.

✨ مقاله کامل را می توانید در وبسایت شخصی پرویز درگی معلم بازاریابی مطالعه نمایید.
www.dargi.ir
#مقاله #استرس #هاروارد