И ВОТ В ЧЕМ СЕКРЕТ: мы никогда не рассматриваем прием чего-то одного для конкретного заболевания, Мы - организм целостный ( вопреки мнению врачей 🤯) и волшеной ОДНОЙ таблеткой нас не вылечить. ПОЭТОМУ: 😎Селен и АИТ
Помимо йода в ткани ЩЖ содержится большое количество селена. Этот микроэлемент, поступая в тиреоциты, связывается с белками, образуя так называемые селенопротеины, которые выполняют разнообразные функции. Селен содержится также в деиодиназах: одни ферменты этой группы активируют T4, трансформируя его в Т3, тогда как другие предотвращают активацию T4, превращая его в неактивный обратный (реверсивный) T3 (рис. 2). Помимо этого, селенопротеины обеспечивают антиоксидантную защиту клеток, оказывают противовоспалительное иммуномодулирующее действие, регулируют процессы клеточной пролиферации и апоптоза.
‼️‼️‼️Установлено, что селенодефицит ассоциирован с увеличением риска развития различной патологии ЩЖ, включая гипотиреоз, субклинический гипотиреоз, АИТ, рак. В одном широкомасштабном исследовании (n=6000) доказано, что высокая сывороточная концентрация селена ассоциирована со снижением вероятности возникновения АИТ, гипотиреоза, субклинического гипотиреоза, увеличения ЩЖ. 🔴Зафиксирована сильная отрицательная взаимосвязь между содержанием селена в сыворотке и титром антител к ТПО, TГ.
Целесообразность приема селена при АИТ доказана в ряде различных рандомизированных контролированных исследований (РКИ)
Помимо йода в ткани ЩЖ содержится большое количество селена. Этот микроэлемент, поступая в тиреоциты, связывается с белками, образуя так называемые селенопротеины, которые выполняют разнообразные функции. Селен содержится также в деиодиназах: одни ферменты этой группы активируют T4, трансформируя его в Т3, тогда как другие предотвращают активацию T4, превращая его в неактивный обратный (реверсивный) T3 (рис. 2). Помимо этого, селенопротеины обеспечивают антиоксидантную защиту клеток, оказывают противовоспалительное иммуномодулирующее действие, регулируют процессы клеточной пролиферации и апоптоза.
‼️‼️‼️Установлено, что селенодефицит ассоциирован с увеличением риска развития различной патологии ЩЖ, включая гипотиреоз, субклинический гипотиреоз, АИТ, рак. В одном широкомасштабном исследовании (n=6000) доказано, что высокая сывороточная концентрация селена ассоциирована со снижением вероятности возникновения АИТ, гипотиреоза, субклинического гипотиреоза, увеличения ЩЖ. 🔴Зафиксирована сильная отрицательная взаимосвязь между содержанием селена в сыворотке и титром антител к ТПО, TГ.
Целесообразность приема селена при АИТ доказана в ряде различных рандомизированных контролированных исследований (РКИ)
👉👉👉Комбинация йода и селена: залог успеха👉
Тесная взаимосвязь между метаболическими процессами, протекающими в тиреоцитах с участием йода и селена, обусловливает прямую зависимость между их концентрацией и функцией ЩЖ: недостаток селена ассоциируется со снижением активности синтеза ферментов, принимающих участие в активации и регуляции баланса тиреоидных гормонов, причем увеличение концентрации йода не в состоянии компенсировать данный дефект (Панькив В., 2014). Поэтому восстановление и поддержание работы ЩЖ возможно при условии одновременного восполнения физиологического уровня двух эссенциальных элементов – йода и селена (Duntas L. et al., 2015; Guastamacchia Е. et al., 2015).
Тесная взаимосвязь между метаболическими процессами, протекающими в тиреоцитах с участием йода и селена, обусловливает прямую зависимость между их концентрацией и функцией ЩЖ: недостаток селена ассоциируется со снижением активности синтеза ферментов, принимающих участие в активации и регуляции баланса тиреоидных гормонов, причем увеличение концентрации йода не в состоянии компенсировать данный дефект (Панькив В., 2014). Поэтому восстановление и поддержание работы ЩЖ возможно при условии одновременного восполнения физиологического уровня двух эссенциальных элементов – йода и селена (Duntas L. et al., 2015; Guastamacchia Е. et al., 2015).
‼️‼️О ПРАКТИКЕ ЗАГРУЗКИ ЙОДОМ: сейчас достаточно много врачей практикую загрузку йодом, то есть дают большие, дозировки йода, чтобы клетки им восполнились и перестали выдавать аутоагрессию. Я не практикую этот метод, хотя не имею против него ничего плохого, он имеет место быть и он работатет, особенно в ряде серьезных метаболических нарушений, в том числе у детей. ‼️‼️Я ЛИШЬ ВЫСТУПАЮ ЗА ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ПРИ ПРИЕМЕ ЙОДА: 👉Селен, Цинк, Магний, Хром, Ванадий, витамины группы В ( у всех разные, тк зависит от генетики и метилирования в том числе) и потом уже ЙОД на достаточно продолжительный срок в физиологических доза, каждый день....
Снижение или ухудшение коллагена может проявляться на вашу кожу в виде тонких морщинок, сухости и дряблости, а на остальной части вашего тела в виде ограниченной подвижности и способности выдерживать нагрузку, истощения хрящей и проблем с сухожилиями и костями.
Добавка Кремния может помочь организму вырабатывать и пополнять запасы коллагена, необходимого для волос, кожи, ногтей, костей, сухожилий, связок, кровеносных сосудов.
Как выбрать правильную добавку кремнезема?
По своей природе #кремний плохо усваивается человеческим организмом. Он может быть очень нестабильным и быстро становиться инертным, что приводит к низкой абсорбции в организме.
Таким образом, при выборе пищевой добавки с диоксидом кремния безопасность и биодоступность — или способность организма поглощать и использовать #диоксидкремния — имеют наибольшее значение. Удивительно, но существует огромная разница между добавками Кремния в степени их усвоения: от менее 1% до невероятных 64%.
Хвощ и бамбук являются популярными добавками Кремния. Использование хвоща в качестве лекарственного растения восходит к римской и греческой цивилизациям, и оно действительно содержит большое количество кремния. На самом деле, из всех растений хвощ имеет наибольшее количество.
Однако удобство использования — это совсем другая проблема с обоими этими растениями. Хвощ полевой и бамбук имеют скорость поглощения всего 3%, поэтому они предлагают ограниченные преимущества. Хвощ также содержит фермент под названием тиаминаза, который разрушает тиамин (витамин B1) и может усугубить симптомы у людей с дефицитом тиамина.
Есть и другие причины, по которым я не рекомендую длительное использование хвоща в качестве источника кремний. Хвощ может:
‼️Вызывать расстройство желудка.
‼️Действует как мочегонное средство, поэтому его использование может привести к потере важных электролитов, таких как калий, что может привести к проблемам с сердцем.
‼️Приводит к гипогликемии у диабетиков, что хорошо для людей с инсулинорезистентностью.
👉👉👉Четыре другие популярные добавки с диоксидом кремния — коллоидный кремний, ионный кремний, холин OSA и кремний OSA ( Colloidal Silica, Ionic Silica, Choline OSA and Silica OSA) — имеют коэффициент абсорбции всего 7%, 7%, 17% и 30% соответственно.
Недавно возникли опасения по поводу безопасности в связи с размером некоторых частиц диоксида кремния. Наноразмерный диоксид кремния может быть опасен для здоровья человека из-за его способности проникать во внутриклеточные ткани легких и системы кровообращения.
Действительно ли существует добавка кремния, у которой скорость усвоения составляет 64%?
Добавка Кремния может помочь организму вырабатывать и пополнять запасы коллагена, необходимого для волос, кожи, ногтей, костей, сухожилий, связок, кровеносных сосудов.
Как выбрать правильную добавку кремнезема?
По своей природе #кремний плохо усваивается человеческим организмом. Он может быть очень нестабильным и быстро становиться инертным, что приводит к низкой абсорбции в организме.
Таким образом, при выборе пищевой добавки с диоксидом кремния безопасность и биодоступность — или способность организма поглощать и использовать #диоксидкремния — имеют наибольшее значение. Удивительно, но существует огромная разница между добавками Кремния в степени их усвоения: от менее 1% до невероятных 64%.
Хвощ и бамбук являются популярными добавками Кремния. Использование хвоща в качестве лекарственного растения восходит к римской и греческой цивилизациям, и оно действительно содержит большое количество кремния. На самом деле, из всех растений хвощ имеет наибольшее количество.
Однако удобство использования — это совсем другая проблема с обоими этими растениями. Хвощ полевой и бамбук имеют скорость поглощения всего 3%, поэтому они предлагают ограниченные преимущества. Хвощ также содержит фермент под названием тиаминаза, который разрушает тиамин (витамин B1) и может усугубить симптомы у людей с дефицитом тиамина.
Есть и другие причины, по которым я не рекомендую длительное использование хвоща в качестве источника кремний. Хвощ может:
‼️Вызывать расстройство желудка.
‼️Действует как мочегонное средство, поэтому его использование может привести к потере важных электролитов, таких как калий, что может привести к проблемам с сердцем.
‼️Приводит к гипогликемии у диабетиков, что хорошо для людей с инсулинорезистентностью.
👉👉👉Четыре другие популярные добавки с диоксидом кремния — коллоидный кремний, ионный кремний, холин OSA и кремний OSA ( Colloidal Silica, Ionic Silica, Choline OSA and Silica OSA) — имеют коэффициент абсорбции всего 7%, 7%, 17% и 30% соответственно.
Недавно возникли опасения по поводу безопасности в связи с размером некоторых частиц диоксида кремния. Наноразмерный диоксид кремния может быть опасен для здоровья человека из-за его способности проникать во внутриклеточные ткани легких и системы кровообращения.
Действительно ли существует добавка кремния, у которой скорость усвоения составляет 64%?
👉👉👉👉Монометилсилантриол (MMST), долгое время использовался в качестве источника кремнезема во всем мире, особенно в Европе. Со скоростью усвоения 64% — в два-четыре раза больше, чем у ведущих дополнительных источников кремнезема — он обеспечивает легко усваиваемый кремний, который организм может использовать там, где это больше всего необходимо. ОСНОВНАЯ НЕПРИЯТНОСТЬ МОМЕНТА: найти его крайне сложно в Европе и Америке. Я нашла, но стоимость меня убила: 68 ЕВРО 🤦💆🤯 хотя баночки хватает на 2,5 месяца.
МОЁ МНЕНИЕ: Если стоит остро вопрос остеопороза - то да, без вариантов, надо брать. На годовой курс хватит 2х баночек( 1 баночка в пол года). Если стоит вопрос молодости, anti-age поддержки синтеса коллагена, то у меня, как обычно, комплексный подход: курсом Коллаген ( хороший, качественный, об это были посты) + Витамин С лучше жирорастворимый или липосомальный + Кремний (в форме Холин стабилизированной ортокремниевой кислоты с усвоением ниже, но совместно с кофакторами, это будет более, чем достаточно) + Хром, Марганец, Селен, Биотин. Если совсем сложно разбираться во всех этих минералах, выбирайте просто МУМИЁ или Гуминовые минералы вне еды 2-3 раза в день, можно с коллагеном. Кстати, о МУМИЁ нужно написать что-то приятное или Неприятное? 😄
Некоторые кремы и масла против растяжек содержат эндокринные разрушители и вещества, нарушающие гормональный баланс, и не могут быть рекомендованы беременным женщинам.
Датская организация потребителей Forbrugerrådet Tænk (аналогичная Роскачеству) протестировала 13 кремов и масел против растяжек. Все продукты, как указано, допустимы для использования беременными женщинами.
Два протестированных образца – крем Foliacti от Pharmaceris и масло от Bio-Oil – содержали вредные для эндокринной системы вещества. Все используемые ингредиенты были законными, а это означает, что ни один из них не запрещен для применения в косметике и средствах личной гигиены. Однако крем Pharmaceris содержал эндокринные разрушители циклопентасилоксан и BHA, а также аллергенное парфюмерное вещество. В Bio-Oil были обнаружены эндокринные разрушители бензилсалицилат, ряд аллергенных ароматизаторов и динатриевая соль ЭДТА.
Эмбрион очень чувствителен к химическим веществам, особенно эндокринным разрушителям. Развитие плода регулируется гормональными процессами. Поэтому нельзя рекомендовать беременным женщинам смазывать кожу средствами, содержащими проблемные ингредиенты.
Однако шесть кремов и масел против растяжек в тесте получили наилучшую оценку – они не содержали проблемных веществ или потенциально аллергенных отдушек. Это продукты торговых марок Burt’s Bees, Matas, Momkind, Rudolph, SARDkopenhagen и SoKind.
Датская организация потребителей Forbrugerrådet Tænk (аналогичная Роскачеству) протестировала 13 кремов и масел против растяжек. Все продукты, как указано, допустимы для использования беременными женщинами.
Два протестированных образца – крем Foliacti от Pharmaceris и масло от Bio-Oil – содержали вредные для эндокринной системы вещества. Все используемые ингредиенты были законными, а это означает, что ни один из них не запрещен для применения в косметике и средствах личной гигиены. Однако крем Pharmaceris содержал эндокринные разрушители циклопентасилоксан и BHA, а также аллергенное парфюмерное вещество. В Bio-Oil были обнаружены эндокринные разрушители бензилсалицилат, ряд аллергенных ароматизаторов и динатриевая соль ЭДТА.
Эмбрион очень чувствителен к химическим веществам, особенно эндокринным разрушителям. Развитие плода регулируется гормональными процессами. Поэтому нельзя рекомендовать беременным женщинам смазывать кожу средствами, содержащими проблемные ингредиенты.
Однако шесть кремов и масел против растяжек в тесте получили наилучшую оценку – они не содержали проблемных веществ или потенциально аллергенных отдушек. Это продукты торговых марок Burt’s Bees, Matas, Momkind, Rudolph, SARDkopenhagen и SoKind.
Давайте тут «субботние вопросы» инстаграму не нравятся мои ответы 😆, он думает по-другому 😆😆😆. Задавать сюда 👇
Изменчивость представлений о правильном питании
✅Чтобы проиллюстрировать непостоянство представлений о здоровых и нездоровых продуктах на протяжении последних десятилетий, я начну с 80х, которые считаются зарей эры массового увлечения фитнесом.
🔴В то время жир (в независимости от типа) изображался и в научных и в массовых изданиях однозначно негативно. «Придерживаться правильного питания» в те времена означало – избегать жира, где только возможно, употреблять массу обезжиренных продуктов и бдительно контролировать содержание жира любого вида в пище. К концу же десятилетия оптимальной основой здоровой диеты были провозглашены цельнозерновые продукты.
✅В 90х годах жир разделили на хороший (ненасыщенный) и плохой (насыщенный). Полагалось избегать яичных желтков, красного мяса и вообще всего, что содержит холестерин. Все еще поощрялось обильное потребление цельнозерновых продуктов, особенно если они имели низкий гликемический индекс (ГИ). Считалось, что повышение уровня инсулина плохо влияет на здоровье и состав тела. Таким образом, круглосуточное питание маленькими порциями рекомендовалось не только для контроля уровня инсулина, но и с целью «разогнать обмен веществ».
💥 В 2000х были амнистированы насыщенный жир и холестерин, зато было объявлено ядом гидрогенизированное растительное масло. Жирные кислоты омега-3 из рыбы и льняного семени оказались на пьедестале, получив ярлык «чем больше, тем лучше». Теперь скорее углеводы, чем жир были сочтены угрозой для худеющих. Особенно нездоровым стал считаться сахар, что способствовало популярности искусственных подсластителей и низкоуглеводных продуктов. Сейчас представление о правильном питании принимает довольно-таки интересное направления.
✅Одно из них – воображаемая имитация питания в стиле палеолита, представляющая собой исключение злаков, бобовых, молочных продуктов, соли, сахара, алкоголя и даже некоторых овощей. Это определение правильного питания - одно из самых нелогичных, которые мне доводилось видеть. Оно призвано имитировать доисторическую модель, однако его последователи употребляют ряд искусственных пищевых добавок и пользуются спутниковыми технологиями, чтобы подъехать как можно ближе и припарковаться у самой двери тренажерного зала.
🍊 Фрукты и овощи всегда были опорным пунктом сторонников «чистой» диеты, но сейчас фрукты и овощи, не подвергавшиеся обработке против насекомых, считаются «чище», вместе с насекомыми и всем прочим.
🤦 И в саге об углеводах случился очередной поворот сюжета. В 90х продукты с высоким ГИ, стимулирующие повышение уровня инсулина, были под запретом, а сейчас врагом общества №1 объявлена фруктоза – углевод с низким ГИ, минимально повышающий инсулин.
✅Чтобы проиллюстрировать непостоянство представлений о здоровых и нездоровых продуктах на протяжении последних десятилетий, я начну с 80х, которые считаются зарей эры массового увлечения фитнесом.
🔴В то время жир (в независимости от типа) изображался и в научных и в массовых изданиях однозначно негативно. «Придерживаться правильного питания» в те времена означало – избегать жира, где только возможно, употреблять массу обезжиренных продуктов и бдительно контролировать содержание жира любого вида в пище. К концу же десятилетия оптимальной основой здоровой диеты были провозглашены цельнозерновые продукты.
✅В 90х годах жир разделили на хороший (ненасыщенный) и плохой (насыщенный). Полагалось избегать яичных желтков, красного мяса и вообще всего, что содержит холестерин. Все еще поощрялось обильное потребление цельнозерновых продуктов, особенно если они имели низкий гликемический индекс (ГИ). Считалось, что повышение уровня инсулина плохо влияет на здоровье и состав тела. Таким образом, круглосуточное питание маленькими порциями рекомендовалось не только для контроля уровня инсулина, но и с целью «разогнать обмен веществ».
💥 В 2000х были амнистированы насыщенный жир и холестерин, зато было объявлено ядом гидрогенизированное растительное масло. Жирные кислоты омега-3 из рыбы и льняного семени оказались на пьедестале, получив ярлык «чем больше, тем лучше». Теперь скорее углеводы, чем жир были сочтены угрозой для худеющих. Особенно нездоровым стал считаться сахар, что способствовало популярности искусственных подсластителей и низкоуглеводных продуктов. Сейчас представление о правильном питании принимает довольно-таки интересное направления.
✅Одно из них – воображаемая имитация питания в стиле палеолита, представляющая собой исключение злаков, бобовых, молочных продуктов, соли, сахара, алкоголя и даже некоторых овощей. Это определение правильного питания - одно из самых нелогичных, которые мне доводилось видеть. Оно призвано имитировать доисторическую модель, однако его последователи употребляют ряд искусственных пищевых добавок и пользуются спутниковыми технологиями, чтобы подъехать как можно ближе и припарковаться у самой двери тренажерного зала.
🍊 Фрукты и овощи всегда были опорным пунктом сторонников «чистой» диеты, но сейчас фрукты и овощи, не подвергавшиеся обработке против насекомых, считаются «чище», вместе с насекомыми и всем прочим.
🤦 И в саге об углеводах случился очередной поворот сюжета. В 90х продукты с высоким ГИ, стимулирующие повышение уровня инсулина, были под запретом, а сейчас врагом общества №1 объявлена фруктоза – углевод с низким ГИ, минимально повышающий инсулин.
Рубрика "СМОТРИТЕ, ЧТО НАШЛА" https://luckyironfish.com Как думаете, сработает? Ваше мнение...
Lucky Iron Life
Lucky Iron Life | Natural, Sustainable Solutions for Iron Deficiency
The original & clinically proven Lucky Iron Fish/ Leaf is a small iron cooking tool that infuses your meals with iron to help prevent and treat iron deficiency. It’s simple to use and provides a natural source of iron for everyone, including athletes, vegans…
МАГНИЙ, ОПЯТЬ ПРО НЕГО!
Укажу, что тест на магний в сыворотке не является правильным — магний внутриклеточный минерал и его показатели в крови не работают.
✅Магний играет роль в создании аденозинтрифосфата (АТФ), энергетической валюты вашего тела. Излишне говорить, что без достаточного количества энергии клеточные функции по всему телу будут страдать, создавая каскад патологических дисфункций.
✅Магний также влияет на функцию и здоровье митохондрий, поскольку он необходим как для увеличения количества митохондрий в ваших клетках, так и для повышения эффективности митохондрий.
✅Он также важен для метаболизма других питательных веществ, включая кальций, калий, цинк, фосфор, железо, натрий, соляную кислоту, ацетилхолин и оксид азота. Важно отметить, что магний необходим для активации как тиамина, так и витамина D
✅Дефицит магния препятствует вашей способности преобразовывать витамин D в результате воздействия солнечных лучей и/или приема пероральных добавок. Без Магния витамин Д не поднимается!
✅Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа24,25,26,27, болезни сердца и деменцию. Он также поддерживает здоровье вашего мозга и сердца с помощью других механизмов.
✅Он поддерживает здоровую работу сердца, например, расслабляя кровеносные сосуды и нормализуя кровяное давление. ‼️Магний также обладает противовоспалительной активностью, поддерживает функцию эндотелия и функцию мышц и нервов, включая работу сердечной мышцы. Помимо увеличения риска заражения COVID-19, низкий уровень магния был связан с более высоким риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, инсульта.
Магний и мозг ‼️
Преимущества магния, связанные с мозгом, включают снижение умственного и физического стресса, катализацию регулирующих настроение нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который помогает предотвратить тревогу и депрессию.
Фактически, эффекты магния были сопоставимы с рецептурными СИОЗС с точки зрения эффективности, но без каких-либо побочных эффектов, связанных с этими препаратами. Участники лечебной группы получали суточную дозу 248 миллиграммов (мг) элементарного магния в течение шести недель, в то время как контрольная группа не получала лечения. По словам авторов, «он работает быстро и хорошо переносится без необходимости тщательного контроля токсичности».
Важно отметить, что магний действует как буфер между синапсами нейронов‼️, особенно теми, которые связаны с когнитивными функциями (обучение и память). Магний «сидит» на рецепторе, не активируя его, защищая рецептор от чрезмерной активации другими нейрохимическими веществами, особенно глутаматом, эксайтотоксином, который может нанести вред вашему мозгу, если он накапливается. Магний также активирует нервные каналы, участвующие в синаптической пластичности.
Треонат магния, обладающий способностью проникать через гематоэнцефалический барьер, является наиболее эффективным в этом случае.
Укажу, что тест на магний в сыворотке не является правильным — магний внутриклеточный минерал и его показатели в крови не работают.
✅Магний играет роль в создании аденозинтрифосфата (АТФ), энергетической валюты вашего тела. Излишне говорить, что без достаточного количества энергии клеточные функции по всему телу будут страдать, создавая каскад патологических дисфункций.
✅Магний также влияет на функцию и здоровье митохондрий, поскольку он необходим как для увеличения количества митохондрий в ваших клетках, так и для повышения эффективности митохондрий.
✅Он также важен для метаболизма других питательных веществ, включая кальций, калий, цинк, фосфор, железо, натрий, соляную кислоту, ацетилхолин и оксид азота. Важно отметить, что магний необходим для активации как тиамина, так и витамина D
✅Дефицит магния препятствует вашей способности преобразовывать витамин D в результате воздействия солнечных лучей и/или приема пероральных добавок. Без Магния витамин Д не поднимается!
✅Магний участвует в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа24,25,26,27, болезни сердца и деменцию. Он также поддерживает здоровье вашего мозга и сердца с помощью других механизмов.
✅Он поддерживает здоровую работу сердца, например, расслабляя кровеносные сосуды и нормализуя кровяное давление. ‼️Магний также обладает противовоспалительной активностью, поддерживает функцию эндотелия и функцию мышц и нервов, включая работу сердечной мышцы. Помимо увеличения риска заражения COVID-19, низкий уровень магния был связан с более высоким риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, инсульта.
Магний и мозг ‼️
Преимущества магния, связанные с мозгом, включают снижение умственного и физического стресса, катализацию регулирующих настроение нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который помогает предотвратить тревогу и депрессию.
Фактически, эффекты магния были сопоставимы с рецептурными СИОЗС с точки зрения эффективности, но без каких-либо побочных эффектов, связанных с этими препаратами. Участники лечебной группы получали суточную дозу 248 миллиграммов (мг) элементарного магния в течение шести недель, в то время как контрольная группа не получала лечения. По словам авторов, «он работает быстро и хорошо переносится без необходимости тщательного контроля токсичности».
Важно отметить, что магний действует как буфер между синапсами нейронов‼️, особенно теми, которые связаны с когнитивными функциями (обучение и память). Магний «сидит» на рецепторе, не активируя его, защищая рецептор от чрезмерной активации другими нейрохимическими веществами, особенно глутаматом, эксайтотоксином, который может нанести вред вашему мозгу, если он накапливается. Магний также активирует нервные каналы, участвующие в синаптической пластичности.
Треонат магния, обладающий способностью проникать через гематоэнцефалический барьер, является наиболее эффективным в этом случае.
Магний должен быть сбалансирован с другими витаминами!
✅Магний работает синергетически с кальцием и витаминами K2, D и B6. Считается, что идеальное соотношение магния и кальция составляет 1 к 1. Имейте в виду, что если, как и большинство людей, вы получаете из своего рациона больше кальция, чем магния, ваша потребность в дополнительном магнии может быть в два-три раза больше, чем в кальции. Кальций многие пьют, с магнием все сложнее, он чаще всего в глубоком минусе...Я много раз писала о том, что КАЛЬЦИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИЧЕСКИ СОВСЕМ, ДАЖЕ ЕСТЬ ЕСТЬ ВОПРОС ОСТЕОПОРОЗА! Ибо многие не понимают, куда вмешиваются....‼️
Витамин B6 важен, поскольку он фактически сопровождает магний к клеткам, которые в нем больше всего нуждаются. Когда вы получаете недостаточное количество магния из своего рациона, ваш организм вымывает магний из костей, мышц и внутренних органов, что может привести к остеопорозу, проблемам с почками и повреждению печени.
Получение достаточного количества витамина B6 может помочь улучшить эту цепочку событий, обеспечив максимально эффективное использование магния в вашем организме.
✅Магний работает синергетически с кальцием и витаминами K2, D и B6. Считается, что идеальное соотношение магния и кальция составляет 1 к 1. Имейте в виду, что если, как и большинство людей, вы получаете из своего рациона больше кальция, чем магния, ваша потребность в дополнительном магнии может быть в два-три раза больше, чем в кальции. Кальций многие пьют, с магнием все сложнее, он чаще всего в глубоком минусе...Я много раз писала о том, что КАЛЬЦИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРАКТИЧЕСКИ СОВСЕМ, ДАЖЕ ЕСТЬ ЕСТЬ ВОПРОС ОСТЕОПОРОЗА! Ибо многие не понимают, куда вмешиваются....‼️
Витамин B6 важен, поскольку он фактически сопровождает магний к клеткам, которые в нем больше всего нуждаются. Когда вы получаете недостаточное количество магния из своего рациона, ваш организм вымывает магний из костей, мышц и внутренних органов, что может привести к остеопорозу, проблемам с почками и повреждению печени.
Получение достаточного количества витамина B6 может помочь улучшить эту цепочку событий, обеспечив максимально эффективное использование магния в вашем организме.
ЧТОБЫ БАНЬКА РАБОТАЛА, КАК СИЛЬНЕЙШИЙ ДЕТОКС-АГЕНТ.
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
✅За 2 часа до Бани есть не надо, то есть с полным желудком не паримся!
✅В бане лучше лежать, сидеть с вытянутыми ногам
✅Баню лучше делать сначала сухой, потом «поддать парку» на третий заход.
✅Эфирные масла для бани рекомендуются: мята, эвкалипт, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм, можжевельник. (Накапать в таз, где веники замачиваются, можно с водой на камни для пара)
✅Во время бани не есть, не пить алкоголь. Много теплой/горячей воды, травяные чаи ( не черный, не зеленый чаи) привествуются.
✅Скрабы, маски, щетки, массажи приветствуются.
✅После бани нанести на кожу максимально органическую косметику, не синтетику, то, что восполняет липидный барьер и микрофлору.
👉Хорошо добавить масло к крему: арганы, примулы вечерней, смесь-сыворотки органических масел, витамин Е.
👉На ноги, руки, шею ( на лицо, у кого дерматиты, сухость, проблемы с акнэ) – лизаты и лосьоны с пробиотиками, также доступен вариант Нормофлорины наружно нанести на кожу.
🔴Утром или днем, в банный день выпить 1 табл Бенфогаммы (это витамин В1) с едой. Альтернатива: применить суппозитории КОРИЛИП (для взрослых 2 раза в день, утром и вечером)
🔴За 30 мин до Бани: NAC 600 мг (Флуимуцил, АЦЦ) + Витамин С 500мг (можно 1000мг)
*Если Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, его натощак нельзя, что-то в желудке должно быть, чтобы не вызывать раздрожение кислотой. Форма аскорбата натрия, кальция, магния, Ester C – можно натощак.
🔴Ниацин (Витамин В3) перед банькой на завтрак.
*Важно. Ниацин, как витамин, вызывает приливы (краснота всего тела, флеш-эффект, покраснение и покалывание конечностей). Эффект очень необычный, многие пугаются. Нужно понимать, что степень реакции зависит от степени дефицита витамина и в момент покраснения, почесывания кожи клетки начинают дышать, это крайне полезно во время саун и бань, тк детокс идет в разы сильнее. Единственное, что может испугать – это необычный эффект витамина, но ЭТО НОРМАЛЬНО и ПОЛЕЗНО! Но дозировки, для начала, лучше минимальные. О Ниацине напишу еще подробнее 👇👇👇#баня #детокс #клеточноедыхание #витаминВ3 #ниацин #митохондрии
Что не так с ниацином (Витамин В3)?
Всасывание поступившей с пищей никотиновой кислоты происходит в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Всосавшаяся никотиновая кислота поступает в кровь, где она превращается в никотинамид, и далее в печень. В печени никотинамид превращается в дифосфонуклеотиды и трифосфонуклеотиды и откладывается в виде указанных соединений. Кислота никотиновая — является простетической группой кодегидразы I и кодегидразы II — ферментов, переносящих водород и осуществляющих окислительно-восстановительные процессы. 👉👉 В крови никотиновая кислота содержится преимущественно в эритроцитах.
✅‼️Т.е. витамин В3 является предшественником молекул, которые играют важную роль в окислительно-восстановительных реакциях в клетках; он может способствовать антиоксидантному и метаболическому эффекту в качестве ферментного кофактора. Ниацин в организме человека превращается в никотинамид, который входит в состав коферментов некоторых дегидрогеназ: НАД и НАДН
✅‼️В данных молекулярных структурах никотинамид выступает в роли донора и акцептора электронов и участвует в жизненно важных окислительно-восстановительных реакциях, которые катализируются десятками различных ферментов. В качестве кофактора энзимов никотинамид задействован в метаболизме белков, жиров и углеводов, пуриновом обмене, тканевом дыхании, распаде гликогена.
✅‼️Ниацин участвует также в репарации ДНК, т.е. в исправлении ее химических повреждений и разрывов. Т.е. этот витамин задействован в восстановлении генетического ущерба (на уровне РНК и ДНК), нанесенного клеткам организма лекарствами, мутагенами, вирусами и др. физическимии и химическими агентами.
✅Ниацин и гормоны
Данный витамин участвует в производстве стероидных гормонов в надпочечниках. Он необходим для образования различных гормонов, в том числе половых. Ниацин участвует в процессе, регулирующем ответ организма на инсулин – гормон, который отвечает за транспортировку глюкозы в клетки, а также ее хранение в мышцах и печени.
‼️‼️От НИАЦИНА (НИАЦИНАМИДА) Флеш-эффект будет! Если есть гиперреакция, либо просто неприятно это чувствовать, можно использовать нон флен Ниацин - это форма витамина В3 инозитол гексанацинат. Он не дает такого эффекта.
‼️‼️В любом случае, стоит включать Витамин В3 для начала в спокойной обстановке, проследить за своим состоянием и реакцией, потом использовать в качестве детоксикационного средства.
КОМУ НЕЛЬЗЯ НИАЦИН ( у всего есть свои противопоказания, даже у самого полезного вещества):
• повышенная чувствительность;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения, поэтому ниацин не на пустой желудок);
• подагра;
• гиперурикемия;
• гепатит;
• цирроз печени;
• декомпенсированный сахарный диабет.
Всасывание поступившей с пищей никотиновой кислоты происходит в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Всосавшаяся никотиновая кислота поступает в кровь, где она превращается в никотинамид, и далее в печень. В печени никотинамид превращается в дифосфонуклеотиды и трифосфонуклеотиды и откладывается в виде указанных соединений. Кислота никотиновая — является простетической группой кодегидразы I и кодегидразы II — ферментов, переносящих водород и осуществляющих окислительно-восстановительные процессы. 👉👉 В крови никотиновая кислота содержится преимущественно в эритроцитах.
✅‼️Т.е. витамин В3 является предшественником молекул, которые играют важную роль в окислительно-восстановительных реакциях в клетках; он может способствовать антиоксидантному и метаболическому эффекту в качестве ферментного кофактора. Ниацин в организме человека превращается в никотинамид, который входит в состав коферментов некоторых дегидрогеназ: НАД и НАДН
✅‼️В данных молекулярных структурах никотинамид выступает в роли донора и акцептора электронов и участвует в жизненно важных окислительно-восстановительных реакциях, которые катализируются десятками различных ферментов. В качестве кофактора энзимов никотинамид задействован в метаболизме белков, жиров и углеводов, пуриновом обмене, тканевом дыхании, распаде гликогена.
✅‼️Ниацин участвует также в репарации ДНК, т.е. в исправлении ее химических повреждений и разрывов. Т.е. этот витамин задействован в восстановлении генетического ущерба (на уровне РНК и ДНК), нанесенного клеткам организма лекарствами, мутагенами, вирусами и др. физическимии и химическими агентами.
✅Ниацин и гормоны
Данный витамин участвует в производстве стероидных гормонов в надпочечниках. Он необходим для образования различных гормонов, в том числе половых. Ниацин участвует в процессе, регулирующем ответ организма на инсулин – гормон, который отвечает за транспортировку глюкозы в клетки, а также ее хранение в мышцах и печени.
‼️‼️От НИАЦИНА (НИАЦИНАМИДА) Флеш-эффект будет! Если есть гиперреакция, либо просто неприятно это чувствовать, можно использовать нон флен Ниацин - это форма витамина В3 инозитол гексанацинат. Он не дает такого эффекта.
‼️‼️В любом случае, стоит включать Витамин В3 для начала в спокойной обстановке, проследить за своим состоянием и реакцией, потом использовать в качестве детоксикационного средства.
КОМУ НЕЛЬЗЯ НИАЦИН ( у всего есть свои противопоказания, даже у самого полезного вещества):
• повышенная чувствительность;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения, поэтому ниацин не на пустой желудок);
• подагра;
• гиперурикемия;
• гепатит;
• цирроз печени;
• декомпенсированный сахарный диабет.