منتقد درون، والدی کنترل‌گر ، کمالگرا و مقایسه کننده و به طور کل صدایی در درون ماست که مدام ما را برای استاندارهای سخت گیرانه اش مورد مواخذه و سرزنش قرار می دهد.
این صدا از بدو تولد و طی کودکی توسط والدین ضبط و درونی می شود و شامل مجموعه ای از باورها و اصول اخلاقی و بدها و خوب های خانوادگی و فرهنگی و مذهبی و اجتماعی است.
که بعدتر و هر زمان رفتاری خارج از آن استاندارهای ازپیش تعیین شده، مرتکب شویم، آن صداها دوباره و با همان قدرت بازپخش می شوند و ما را مواخذه می کنند و به ما احساس گناه، ناکافی بودن، خوب نبودن می دهند.
عزت نفس و احساس ارزشمندی ما متناسب با شدت و قدرت این منتقد درونی ضعیف می شود.
تشخیص این بخش منتقد درونی شده و جایگزین کردن صدایی جدید که از بخش بالغ رشد یافته و منطقی مان است، کمک می کند تا احساس بهتر و آرامش بیشتری را تجربه کنیم که البته کار دشواری است و نیاز به صبر و تمرین و تمرین دارد.

#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#منتقد_درون
#والد_درونی
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
@nooshin.gharibdoost
پ.ن. ویدیو از صفحه طرحواره درمانی
بازنشر شده است
@schemairan.ir