سلامت باشید و دل آرام🍃
#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#مسولیت_پذیری
#خودخواهی
#خوددوستی
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
#یک_فنجان_آگاهی
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#مسولیت_پذیری
#خودخواهی
#خوددوستی
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
#یک_فنجان_آگاهی
☕️ تفاوت خوددوستی باخودخواهی
وقتی به افراد می گوییم راه رسیدن به شادکامی و آرامش خوددوستی است، اغلب با نگرانی می پرسند یعنی خودخواه شویم؟
پس تکلیف مفاهیمی مثل ایثار، فداکاری و بخشش که در جامعه دارای وزن و ارزش اجتماعی هستند چه می شود؟
درحالیکه خود دوستی و خود خواهی دو مقوله کاملن جدا از هم هستند چرا که خود دوستی از یک حس مثبت و سالم ریشه می‌گیرد،اما خودخواهی معمولاً از ترس یا ناامنی نشأت می‌گیرد.
تعریف من برای خوددوستی در سه چیز خلاصه می شود:
۱_ ارزشمند دانستن وجود خودمان و ایجاد مرزهای سالم
مثال: نه در ذهن مان، نه وقتی جلوی آینه ایستاده‌ایم، نه در حضور دوستان و خانواده و نه در حضور هر دیگری، به خودمان الفاظ زشت یا برچسب های غیرمنصفانه نسبت نمی‌دهیم و به دیگران هم اجازه‌ی بی‌احترامی به خودمان را نمی‌دهیم.
۲_ پاسخگویی به نیازهای خودمان
منظور هزینه کردن زمان، پول و انرژی جسمی و روانی برای رفع نیازهای اساسی خودمان که حق طبیعی هر انسان است.
مثال: تازه از محل کارتان به خانه برگشته اید و روز کاری شلوغی داشته‌اید که مادرتان زنگ می زند و می گوید برای شام مهمان دارد و از شما می‌خواهد به خانه‌اش بروید و به او کمک کنید. اما شما از مادرتان عذرخواهی می‌کنید و به او می‌گویید که روز کاری پرتنشی داشته‌اید و نیاز شما استراحت در سکوت خانه‌ی خودتان است.
۳_مراقبت و حفاظت از سلامت جسمی و روانی خودمان
مثال: بودجه‌ای مشخص از زمان و پول تان را روزانه، هفتگی یا ماهیانه صرف کلاس های ورزشی، یوگا، خودشناسی، خرید کتاب ها و مطالعه مطالب آگاهی بخش و البته حتمن علمی نه زرد، تغذیه سالم و دریافت ویتامین و ... می کنید.
پس تفاوت اصلی میان ایندو است که فرد خودخواه به نوعی افراطی نیازهای دیگران را نادیده می‌گیرد و حتی حقوق دیگران را زیرپا می‌گذارد تا به نیازهای خودش پاسخ دهد و برای رسیدن به منفعت شخصی حتی حاضر است به دیگران آسیب برساند و بدتر اینکه حاضر نیست مسئولیت اثری که رفتار او بر دیگران داشته را بپذیرد.
اما فرد خوددوست تعادل را برقرار می‌کند و ضمن مراقبت از خود، به حقوق دیگران هم احترام می گذارد.
مثال‌هایی از خودخواهی:
❌وقتی ️کسی با وجود اینکه می‌داند هم‌خانه‌اش نیاز به سکوت دارد تا کار یا مطالعه کند، با صدای بلند موسیقی پخش می‌کند.
❌️کسی که همیشه از خانواده یا دوستانش انتظار دارد او را در کارها و مشکلاتش حمایت کنند، اما وقتی یکی از آن‌ها به کمک نیاز دارد، خودش را کنار می‌کشد و اهمیتی نمی‌دهد.
❌️کارمندی که برای پیشرفت شغلی خود در یک پروژه، تمام زحمت گروه را به نام خودش ثبت می‌کند.
✍️#نوشین_غریب_دوست
#خوددوستی@nooshin_gharibdoost
☕️ تفاوت خوددوستی باخودخواهی
وقتی به افراد می گوییم راه رسیدن به شادکامی و آرامش خوددوستی است، اغلب با نگرانی می پرسند یعنی خودخواه شویم؟
پس تکلیف مفاهیمی مثل ایثار، فداکاری و بخشش که در جامعه دارای وزن و ارزش اجتماعی هستند چه می شود؟
درحالیکه خود دوستی و خود خواهی دو مقوله کاملن جدا از هم هستند چرا که خود دوستی از یک حس مثبت و سالم ریشه می‌گیرد،اما خودخواهی معمولاً از ترس یا ناامنی نشأت می‌گیرد.
تعریف من برای خوددوستی در سه چیز خلاصه می شود:
۱_ ارزشمند دانستن وجود خودمان و ایجاد مرزهای سالم
مثال: نه در ذهن مان، نه وقتی جلوی آینه ایستاده‌ایم، نه در حضور دوستان و خانواده و نه در حضور هر دیگری، به خودمان الفاظ زشت یا برچسب های غیرمنصفانه نسبت نمی‌دهیم و به دیگران هم اجازه‌ی بی‌احترامی به خودمان را نمی‌دهیم.
۲_ پاسخگویی به نیازهای خودمان
منظور هزینه کردن زمان، پول و انرژی جسمی و روانی برای رفع نیازهای اساسی خودمان که حق طبیعی هر انسان است.
مثال: تازه از محل کارتان به خانه برگشته اید و روز کاری شلوغی داشته‌اید که مادرتان زنگ می زند و می گوید برای شام مهمان دارد و از شما می‌خواهد به خانه‌اش بروید و به او کمک کنید. اما شما از مادرتان عذرخواهی می‌کنید و به او می‌گویید که روز کاری پرتنشی داشته‌اید و نیاز شما استراحت در سکوت خانه‌ی خودتان است.
۳_مراقبت و حفاظت از سلامت جسمی و روانی خودمان
مثال: بودجه‌ای مشخص از زمان و پول تان را روزانه، هفتگی یا ماهیانه صرف کلاس های ورزشی، یوگا، خودشناسی، خرید کتاب ها و مطالعه مطالب آگاهی بخش و البته حتمن علمی نه زرد، تغذیه سالم و دریافت ویتامین و ... می کنید.
پس تفاوت اصلی میان ایندو است که فرد خودخواه به نوعی افراطی نیازهای دیگران را نادیده می‌گیرد و حتی حقوق دیگران را زیرپا می‌گذارد تا به نیازهای خودش پاسخ دهد و برای رسیدن به منفعت شخصی حتی حاضر است به دیگران آسیب برساند و بدتر اینکه حاضر نیست مسئولیت اثری که رفتار او بر دیگران داشته را بپذیرد.
اما فرد خوددوست تعادل را برقرار می‌کند و ضمن مراقبت از خود، به حقوق دیگران هم احترام می گذارد.
مثال‌هایی از خودخواهی:
❌وقتی ️کسی با وجود اینکه می‌داند هم‌خانه‌اش نیاز به سکوت دارد تا کار یا مطالعه کند، با صدای بلند موسیقی پخش می‌کند.
❌️کسی که همیشه از خانواده یا دوستانش انتظار دارد او را در کارها و مشکلاتش حمایت کنند، اما وقتی یکی از آن‌ها به کمک نیاز دارد، خودش را کنار می‌کشد و اهمیتی نمی‌دهد.
❌️کارمندی که برای پیشرفت شغلی خود در یک پروژه، تمام زحمت گروه را به نام خودش ثبت می‌کند.
✍️#نوشین_غریب_دوست
#خوددوستی@nooshin_gharibdoost