اگه یه روز برحسب اتفاق، برید بانک و یه نفر رو ببینین که نابیناست و برای شمردن پول‌هاش از شما کمک می‌خواد چیکار می کنین؟ پول‌ها رو دقیق می‌شمرین و بهش برمی‌گردونین یا یه مقداریش رو میزارین تو جیب تون؟
اون چیزی که نمیزاره شما وسوسه بشین و از  پول ها بدزدین چیه؟
پس چطوره که بعضیا تو یه رابطه عاطفی، حواسشون به کوری طرف مقابل نیست؟ چطوره که روزها و سال‌ها، عمر و جوانی و احساس شریک عاطفی‌شون رو می‌دزدن؟
روی سخنم با اون بعضیاست! که این روزا تعدادشون داره ناجوانمردانه زیاد میشه!
وقتی یه نفر عاشق شماست، کوره و متوجه نیست داره چی رو و چقدر از وجودش رو میده به شما!
اما شما چی؟
به خاطر قلب‌های شکسته‌ی زیادی که تو جلسات مشاوره دیدم، مجبورم این مطلب رو به همین تندی و تلخی بنویسم تا شاید بعضی سرها از زیر برف بیاد بیرون!
تا شاید اون مکانیسم دفاعیِ توجیه و دلیل تراشیِ
" آخه زنش بداخلاقه! "
"آخه با شوهرش مشکل داره"
"آخه خودش ول نمی کنه"
و هزارتا بازی آخه، اماّ ی دیگه... خلع سلاح شه!
شایدم چشم‌های کم سوی بعضیا بیناتر شه!

https://www.instagram.com/p/CPVoOgpBKgS/?igsh=MWNscTM2NGV3NXdjbw==

https://t.me/nooshin_gharibdoost

یکی از دلایلی که خیلی ها با وجود داشتن مشکلات زیاد در رابطه هاشون، کار و سایر مسائل زندگی، از رفتن پیش یک روانشناس یا مشاور اجتناب می کنند اینه که فکر می کنن با باز تعریف رنج و مشکلاتشون دوباره مجبورن درد بکشن، اذیت بشن و به درد و رنجشون اضافه میشه.
در صورتیکه مواجهه با موقعیت رنج آور، شناسایی و تحلیلش و حتی فقط بازتعریفش درمانگره!
چون در این مواجهه هم بخشی از هیجان منفی چسبیده به اون خاطره‌ها رها میشه، هم اینکه میشه ازش کلی درس گرفت، تجربه‌هاشو فهمید یا براش راه حل پیدا کرد و ازون وضعیت اگه هنوز ادامه داره، نجات پیدا کرد.

خونه تکونی همیشه اولش سخته
ولی بعد از تمیزکاری و دور ریختن آشغال ها و وسایل جاگیر اضافی،
حال آدم رو خوب میکنه و آرامش بخشه!

گاهی ممکنه بشه خرده نون و گرد و خاک توی پذیرایی مهمون رو زیر فرش زد و ظاهرن خونه رو تمیز نشون داد اما واقعیت اینه که تا فرش رو کنار نزنیم و با درد دیدن اون آشغال های زیر فرش، روبرو نشیم، نمی‌تونیم جارو دست بگیریم و تر و تمیزشون کنیم،
چون بالخره یه روزی یا پای خودمون یا مهمونمون میگیره به گوشه فرش و ... ای وااای...!

https://t.me/nooshin_gharibdoost

اجتناب از رنج یا انکارش، فرار کردن از پذیرش سهم خودمون در مشکلات و نپذیرفتن مسئوليت ضعف ها و نابلدی هامون،
واقعیت هاییه که چه بخوایم و چه نخوایم وجود دارن و اگه برای اون مسئله ها و رنج حاصل ازشون یه کاری نکنیم، هی زیاد و زیادتر میشن و یه روزی که اصلن انتظارشو نداریم، ما رو از پا میندازن.
مشاوره گرفتن از یه متخصص به ما کمک میکنه تا این کار سخت رو با کمک حرفه‌ای و آموزش‌های اون متخصص آسون‌تر و سریع‌تر انجام بدیم. زخم های جسم بالخره یه روز خوب می شن اما شفای زخم های روان کار آسونی نیست و خیلی زمان می خواد.
برای خونه تکونی امسال این تمرین ها رو بزارید تو برنامه تون:
قلم و کاغذ بردارید و بنویسید:

_ من کی هستم؟
_من چه نقاط قوتی دارم و چه نقاط ضعفی؟
_ من چه ارزش هایی دارم تو زندگیم و چه هدف هایی برای سال دیگه؟ ۵ سال دیگه و ۱۰ سال بعد دارم؟
_ من چه مهارت هایی رو توی روابطم ندارم و نداشتنشون تا امروز چطور روی رابطه ها و زندگیم تاثیر گذاشته؟
_من چه رفتارهایی دارم که باید ترکشون کنم یا بهتره تغییر کنن؟

#نوشین_غریب_دوست
https://t.me/nooshin_gharibdoost

#همدلی
#شفقت_ورزی_با_خود
#نوشین_غریب_دوست
https://t.me/nooshin_gharibdoost

https://t.me/nooshin_gharibdoost
#همدلی
#شفقت_ورزی_با_خود
#نوشین_غریب_دوست

🌸 بر ما سالی گذشت و بر زمین گردشی
🌸 و بر روزگار حکایتی
امید آنکه
🌸 کهنه رفته باشد به نکویی
🌸 و این نو همی آید به شـادی

🌸 سال نو مبارک 🌸

https://t.me/nooshin_gharibdoost
#شفقت_ورزی_با_خود
#منتقد_درون
#والد_سرزنشگر

https://t.me/nooshin_gharibdoost
#شفقت_ورزی_با_خود
#همدلی

بشکفد بار دگر لاله‌ی رنگینِ مراد
غنچه‌ی سرخ فروبسته‌ی دل، باز شود.
من نگویم که بهاری که گذشت آید باز
روزگاری که به سر آمده آغاز شود
روزگار دگری هست و بهاران دگر...

شاد بودن هنر است
شاد کردن هنر والاتر.
لیک هرگز نپسندیم به خویش
که چو یک شکلک بی‌جان شب و روز
بی‌خبر از همه خندان باشیم.
بی‌غمی عیب بزرگی‌ست
که دور از ما باد

کاشکی آینه‌ای بود درون‌بین که در او
خویش را می‌دیدیم.
آنچه پنهان بود از آینه‌ها، می‌دیدیم
می‌شدیم آگه از آن نیروی پاکیزه نهاد،
که به ما زیستن آموزد و جاوید شدن
پیک پیروزی و امید شدن...

شاد بودن هنر است
گر به شادی تو دل‌های دگر باشد شاد
زندگی صحنه‌ی یکتای هنرمندی ماست
هرکسی نغمه‌ی خود خواند و از صحنه رود
صحنه پیوسته به جاست
خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد...

ژاله اصفهانی (اِطِل سلطانی، شاعر امید)

https://t.me/nooshin_gharibdoost

سلام و درود
شما با احترام و رعایت حفظ هویت فردی،
به این کانال آموزشی دعوت شده اید. این کانال عمومی و بسته است بنابراین نام و شماره تلفن شما محفوظ بوده و برای سایر اعضا مشخص نیست.
درین کانال محتوی‌های آموزشی در قالب متن، پادکست، ویدیو و ... با قابلیت ذخیره سازی
وجود دارد.
شما می‌توانید و اجازه دارید تا محتواهای کانال را با دوستان و آشنایانتان به اشتراک بگذارید و در گسترش آگاهی جامعه سهیم باشید.

همینطور در صورتیکه به هر دلیلی تمایلی به ماندن درین کانال را نداشتید، می توانید با آسودگی از آن خارج شوید.

سلامت و به‌روز باشید⚘️🙏

نوشین غریب دوست
روان‌درمانگر ومشاور رسمی کانادا

Registered Counsellor CCPA 🇨🇦,Psychologist, Author        

                                                                              
شایان ذکر است، می توانید متن قواعد و شماره‌ی تماس
بنده را در اختیار دوستانتان یا افرادی که تمایل به مشاوره آنلاین دارند، قرار دهید.
حیطه‌های فعالیت:
* مشاوره فردی: رشد و توسعه فردی، اعتماد به نفس، آموزش مهارت های زندگی، مدیریت استرس و اضطراب، خشم، حل مساله و تصمیم گیری و ...
* مشاوره بین فردی: بهبود روابط بین فردی و حل تعارض
* مشاوره قبل از ازدواج
* با بیش از ۱۵ سال تجربه کار بالینی و برگزاری کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی در ایران
رویکرد:
🎈تحلیل رفتار متقابل TA
📝 رفتاری شناختیCBT
🎭 سایکودراما (تئاتر درمانی)

شماره تماس برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین: 
                    
📞whatsapp: +1 437 243 1354

Email: n.gharibdoost@yahoo.com

Instagram: @nooshin.gharibdoost

Telegram: @nooshin_gharibdoost

https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959

لینک وقت‌دهی در psychology today:⬇️

https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539

لینک جهت دیدن یا گذاشتن نظرات:⬇️

https://g.page/r/CT_4jiW6QDQvEAI/review

لینک وب سایت:⬇️
https://routelife.ca

ای برادر تو همان اندیشه‌ای

ما بقی تو استخوان و ریشه‌ای

گر گُلَست اندیشهٔ تو، گلشنی

وَر بُوَد خاری، تو هیمهٔ گُلخَنی

#مثنوی_معنوی
#مولانا
#یک_فنجان_آگاهی
#سلامت_روان
#مشاوره_روانشناسی
#مشاوره
#روانشناسی
https://t.me/nooshin_gharibdoost

#رقص با #کودک_درون

https://t.me/nooshin_gharibdoost