https://t.me/nooshin_gharibdoost
این حال را خوب می فهمم و بابتش بارها در تنهایی‌ام گریسته ام.
حیف از سوختن‌های پرهزینه و گاه غیرقابل جبران!

پ.ن.#جردن_پیترسون زاده ۱۲ ژوئن ۱۹۶۲ روانشناس بالینی کانادایی و از اساتید روانشناسی دانشگاه تورنتو است. از حوزه های اصلی مطالعات وی می توان به روانشناسی مرضی، روانشناسی اجتماعی و روانشناسی شخصیت، با علاقه خاص به روانشناسی دین و باورهای ایدئویوژیک و ارزیابی و بهبود شخصیت و عملکرد نام برد.
جردن پترسون مدرک کارشناسی خود را در رشته علوم سیاسی و روانشناسی از دانشگاه آلبرتا و دکترای خود را نیز در روانشناسی بالینی از دانشگاه مک گیل دریافت کرد. وی از سال ۱۹۹۱ تا ۱۹۹۳ به عنوان عضو پسادکترا در دانشگاه مک گیل حضور داشت و پس از آن به دانشگاه هاروارد عزیمت کرده و به عنوان دستیار و سپس استاد دپارتمان روانشناسی این دانشگاه مشغول به فعالیت شد. جردن پترسون در سال ۱۹۹۸ به عنوان عضو هیئت علمی دانشگاه تورنتو به کانادا بازگشت و در سال ۲۰۱۹ نیز مقام فول پروفسور را کسب نمود.
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#انتقال_تجربه
#مشاوره و راهنمایی
#مدیریت_هیجانات
خروج از نقش #قربانی و #مسئولیت_پذیری

“انسان در هر سنی و موقعیتی از زندگی که قرار دارد، می تواند زندگی خود را تغییر دهد.”

پ.ن. برایان تریسی (Brian Tracy)
 در 5 ژانویه‌ی سال 1944 در کانادا به دنیا آمد. از آنجایی که خانواده‌ی فقیری داشت و در دوران تحصیل شاگرد موفقی نبود، تحصیلات خود را نیمه‌کاره رها کرد و به عنوان باربر کشتی، مشغول به کار شد. او 8 سال در این شغل فعالیت کرد و از این طریق به کشورهای مختلفی سفر کرد. برایان تریسی در 24سالگی و پس از تجربه‌ی کار کارگری، به دنبال آرزوهایش به سنگاپور رفت، اما در آنجا نتوانست کار تمام‌وقتی برای خود بیابد، به همین دلیل به فروشندگی روی آورد.

برایان تریسی هر چند در زمان فروشندگی هم بسیار تلاش می‌کرد، به نتیجه‌ی مطلوبی نمی‌رسید. همین دغدغه باعث شد که درهای دیگری به روی زندگی او باز شود. او به سراغ فروشندگان موفق می‌رفت و از آن‌ها دلیل موفقیتشان را می‌پرسید و از تجارب آن‌ها در کار خود استفاده می‌کرد. برایان تریسی با این روش خیلی زود به فروش‌های بالا و به موفقیت رسید و یک شرکت بازاریابی و فروش را ثبت کرد.
#یک_فنجان_آگاهی
#برایان_تریسی
#موفقیت
#مسئولیت_پذیری
#رها_کردن_گذشته
https://t.me/nooshin_gharibdoost

کارگاه آموزشی رایگان
Empathy: Mental Band-Aid
همدلی: چسب زخم روابط❤️‍🩹

مهارت همدلی یعنی:
توانایی درک احساسات دیگران. یعنی دنیا را از دریچه نگاه دیگری دیدن.
مدرس این کارگاه نوشین غریب‌دوست
مشاور خانواده و روان‌درمانگر رسمی CCPA کانادا بنا به ۱۷ سال تجربه کار بالینی، عمیقا معتقد است حتی عاشقانه‌ترین ودوستانه ترین روابط هم بدون همدلی مثل یک شمع آب می‌شوند.
راز دوام پر فروغ و سرشار از رضایت هر رابطه‌ای، حضور همدلی است.
درین کارگاه پویا ومتفاوت تمرین می‌کنیم:
✅️چگونه عمیقا دیگران را درک کنیم.
✅️چطور ارتباط قوی تری با دیگران بسازیم.
✅️چطور احساس رضایت‌مندی در رابطه را افزایش دهیم.
✅️چگونه تعارض در روابط را کم کنیم.

⏰️زمان:
یکشنبه ۴ فوریه ۲۰۲۴
۱۱صبح الی۱۳ عصر

🪧مکان:
7191 young st. Unit 706(World on Yonge)
L3T0C4, Thornhill.

✒️روش‌های ثبت نام:
📍دایرکت به آیدی ⬇️
www.instagram.com/nooshin.gharibdoost
📍پیامک به⬅️ 4372421353
📍از طریق لینک زیر⬇️
https://www.eventbrite.ca/e/free-workshop-empathy-relationships-band-aid-tickets-800182586657

💻https://linktr.ee/RouteLifeAcademy

https://t.me/nooshin_gharibdoost

زندگی واقعی پر از اتفاقای بده، پر از تجربه های کوچیک و بزرگ‌تلخ، پر از شکست، ناکامی، خیانت، جنگ، مرگ، پره از از دست دادن، جا خوردن و شوکه شدن، بی وفایی، نامردی و دروغ ...
اما سوال درست اینه که :
تا کی؟ تا چند روز، چند ماه شایدم چند سال ؟ میخوای به گذشته و اون اتفاق تلخ فکر کنی و غصه بخوری و خشمگین بشی و به زمین و زمان و خودت و اون یا اونای باعث و بانی اون اتفاق تف و لعنت بفرستی؟ تا کی میخوای تو قفس اون اتفاق گیر کنی؟
فایده اش چیه روزی هزار بار مرور کنی فلانی گولت زد و هزار بار خشم همه وجودت رو منقبض کنه و دندونات رو بیشتر رو هم فشار بدی؟
فایده اش چیه تو تو خودت مچاله بشی و شبا تا صبح نخوابی
وقتی اون یا اونا اصلن روحشون هم خبر نداره از حال تو، و فرقی هم نمی کنه که بدونن چون اونا رفتن دنبال بقیه زندگی و تو توی گذشته جا موندی!
فایده سرزنش کردن خودت چیه، وقتی سهم خودتو مسئولیت خودتو توی اون اتفاقا، پشت سرزنش و احساس قربانی بودن خودت قایم کردی؟

فایده اش چیه وقتی به پیله ی قدیمی خودت  چسبیدی و فرصت تغییر و تجربه های جدیدی که میتونه بهتر و قشنگ تر باشه رو از خودت دریغ کردی؟
بنویس فایده اش چیه؟ روی کاغذ و تو خلوت خودت بنویس بعدم یه تاریخ بزار پای کاغذ تا یادت بمونه تو این زندگی کوتاه که مثل باد میگذره و مث شمع زود آب میشه، خوشحالی و آرامش خودت رو با چی معامله کردی؟

#یک_فنجان_آگاهی
#سخن_بزرگان
#سقراط
#تغییر
#موفقیت_فردی
https://t.me/nooshin_gharibdoost

بخش هایی از ورکشاپ همدلی چسب زخم رابطه
که در ۴ فوریه ۲۰۲۴
برگزار شد.

آنچه در این کارگاه آموختیم:
همدلی چیست؟
شنیدن با گوش دادن فعال چه تفاوتی دارد؟
تفاوت دلسوزی و همدردی با همدلی چیست؟
در مسیر همدلی چه باید بدانیم؟
چگونه با خودمان همدلی کنیم؟
در کنار پرسش و پاسخ، دغدغه‌های روزمره درین موضوع را با هم مرور کردیم.
از تک تک شما عزیزان شرکت کننده درین ورکشاپ ممنونم که با حضورتان انرژی و مهر به همراه آورید.
به امید دیدار در ورکشاپ های آتی🙏🏻🌿

پ.ن.
با توجه به آنچه درین کارگاه گذشت و علاقه مندی حاضران به تمرین بیشتر بزودی ورکشاپ دوم همدلی جهت تمرین بیشتر با متد سایکودرام(تیاتر درمانی) برگزار  و اطلاع رسانی خواهد شد.

#نوشین_غریب_دوست
#همدلی #چسب زخم_رابطه
#مهارتهای_زندگی
#ورکشاپ_آموزشی
@nooshin.gharibdoost
https://t.me/nooshin_gharibdoost

همراهان عزیز
طبق قولی که داده بودم
ورکشاپ همدلی رو هفته آینده
بصورت آنلاین برگزار می کنم.

برای ثبت نام و دریافت لینک ورکشاپ لطفن با ایمیل خودتون به آدرس زیر
ایمیل بزنید.

routelifecounselling@gmail.com

Subject:  Empathy workshop

به امید دیدار🌿

https://t.me/nooshin_gharibdoost

#زن_زندگی_آزادی
https://t.me/nooshin_gharibdoost

سلام و درود به عزیزان شرکت کننده در ورکشاپ همدلی
یکشنبه ۱۰ مارچ ۲۰۲۴
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
به اطلاع می رساند
با توجه به تغییر ساعت در ماه مارچ در آمریکای شمالی و تورنتو ( منطقه زمانیEST )

لطفن ساعت شروع ورکشاپ رو به وقت تورنتو تبدیل و تنظیم کنید.
ساعت شروع ۱۱.۳۰ صبح تورنتو کانادا.
که در ایران ساعت ۱۹ شب خواهد بود.

https://t.me/nooshin_gharibdoost

اگه یه روز برحسب اتفاق، برید بانک و یه نفر رو ببینین که نابیناست و برای شمردن پول‌هاش از شما کمک می‌خواد چیکار می کنین؟ پول‌ها رو دقیق می‌شمرین و بهش برمی‌گردونین یا یه مقداریش رو میزارین تو جیب تون؟
اون چیزی که نمیزاره شما وسوسه بشین و از  پول ها بدزدین چیه؟
پس چطوره که بعضیا تو یه رابطه عاطفی، حواسشون به کوری طرف مقابل نیست؟ چطوره که روزها و سال‌ها، عمر و جوانی و احساس شریک عاطفی‌شون رو می‌دزدن؟
روی سخنم با اون بعضیاست! که این روزا تعدادشون داره ناجوانمردانه زیاد میشه!
وقتی یه نفر عاشق شماست، کوره و متوجه نیست داره چی رو و چقدر از وجودش رو میده به شما!
اما شما چی؟
به خاطر قلب‌های شکسته‌ی زیادی که تو جلسات مشاوره دیدم، مجبورم این مطلب رو به همین تندی و تلخی بنویسم تا شاید بعضی سرها از زیر برف بیاد بیرون!
تا شاید اون مکانیسم دفاعیِ توجیه و دلیل تراشیِ
" آخه زنش بداخلاقه! "
"آخه با شوهرش مشکل داره"
"آخه خودش ول نمی کنه"
و هزارتا بازی آخه، اماّ ی دیگه... خلع سلاح شه!
شایدم چشم‌های کم سوی بعضیا بیناتر شه!

https://www.instagram.com/p/CPVoOgpBKgS/?igsh=MWNscTM2NGV3NXdjbw==

https://t.me/nooshin_gharibdoost

یکی از دلایلی که خیلی ها با وجود داشتن مشکلات زیاد در رابطه هاشون، کار و سایر مسائل زندگی، از رفتن پیش یک روانشناس یا مشاور اجتناب می کنند اینه که فکر می کنن با باز تعریف رنج و مشکلاتشون دوباره مجبورن درد بکشن، اذیت بشن و به درد و رنجشون اضافه میشه.
در صورتیکه مواجهه با موقعیت رنج آور، شناسایی و تحلیلش و حتی فقط بازتعریفش درمانگره!
چون در این مواجهه هم بخشی از هیجان منفی چسبیده به اون خاطره‌ها رها میشه، هم اینکه میشه ازش کلی درس گرفت، تجربه‌هاشو فهمید یا براش راه حل پیدا کرد و ازون وضعیت اگه هنوز ادامه داره، نجات پیدا کرد.

خونه تکونی همیشه اولش سخته
ولی بعد از تمیزکاری و دور ریختن آشغال ها و وسایل جاگیر اضافی،
حال آدم رو خوب میکنه و آرامش بخشه!

گاهی ممکنه بشه خرده نون و گرد و خاک توی پذیرایی مهمون رو زیر فرش زد و ظاهرن خونه رو تمیز نشون داد اما واقعیت اینه که تا فرش رو کنار نزنیم و با درد دیدن اون آشغال های زیر فرش، روبرو نشیم، نمی‌تونیم جارو دست بگیریم و تر و تمیزشون کنیم،
چون بالخره یه روزی یا پای خودمون یا مهمونمون میگیره به گوشه فرش و ... ای وااای...!

https://t.me/nooshin_gharibdoost