.
از کتابِ «به احساسات خود برای زندگی انرژی دهید»، اثر کنت ای. فاکس (2018)

🔵پذیرش، اولین قدم برای تغییر است. هنگامی که خود را می‌پذیرم، همه بخش‌هایم را در آغوش می‌گیرم، نه فقط بخش‌های «مثبت» را. پذیرش خود، بدون قید و شرط است؛ من می‌توانم نقاط ضعفم را تشخیص دهم، اما همچنان خودم را کاملاً بپذیریم. با پذیرش کامل واقعیت و رها کردن میل به تغییر واقعیت، فرد برای تغییر و بهبود وضعیت خود، احساس قدرت می‌کند.

📝 ریحانه راثی

#کوئت
@manag_magazine

رویایی در خواب می‌بینی؛ رویای شیرینی که هر شب، برایت تکرار می‌شود. از خواب که بیدار می‌شوی، تلو تلو خوران به سمت محل کارَت می‌روی  تا شبانگاه شود و به خانه بازگردی. در خیابان تاریک که بازمیگردی، به تکاپوی مردم در خیابان نگاه می‌کنی که مدام در حال حرکت هستند؛ گویی ربات‌هایی هستند که برنامه ریزی شده‌اند تا به سمت اهداف‌شان بدوند.
اما به آسمان که‌ نگاه می‌کنی، تمام هرج و مرج‌ها، خاموش می‌شوند. فقط صدای خودت را می‌شنوی و از خودت سوال می‌پرسی: «من کیستم و چه می‌خواهم؟».
قطعه «the logical song»، تنفس در جهان پست مدرن را به تصویر می‌کشد و به شما این سوال را در دنیای آلوده و شلوغ، یادآور می‌شود که «تو کیستی؟».

🎤نام گروه: Supertramp
🎵نام موسیقی: The logical song

#معرفی_موسیقی
@manag_magazine

پوست سیاه هنوز هم پست شمرده می‌شود، حتی اگر دستانی به این رنگ با ظرافت تمام در محافل بزرگ و سفید، پیانو بنوازند... و کلی مشکلات دیگر. در «کتاب سبز» شما راهی یک سفر جاده‌ای هستید! اوه نه خیالتان راحت؛ آنقدرها هم حوصله سر بر نیست. در واقع سفر که تمام می‌شود، آن مشکلاتی که ابتدا گفته شدند، احتمالا همچنان تمام نشده‌اند؛ اما سفر دلچسبی تمام شده!
در میانه راه، در شهرها توقف می‌کنید و «دکتر شرلی» در قصرهای مجلل می‌نوازد و «تونی» در رستوران‌های بین‌راهی به غیرشاعرانه‌ترین شکل ممکن برای همسرش نامه می‌نویسد. در این تقریبا دو ساعت، بدون وسواس هم کارهایی درست انجام می‌شوند و از آن طرف هم بدون خشم و مشت، زندان‌هایی درهایشان باز می‌شوند.

🔹نام فیلم: کتاب سبز (Green Book)

#معرفی_فیلم

@manag_magazine

🔵  در یکی از شوکه‌کننده‌ترین صحنه‌های تاریخ اسکار، ویل اسمیت به خاطر شوخی‌ ای که کریس راک، استندآپ کمدین ، با همسرش جیدا اسمیت کرده بود، روی صحنه رفت و به او سیلی زد.
ماجرا از آنجا شروع شد که راک قبل از اعلام برنده اسکار ، با سر تراشیده جیدا اسمیت شوخی کرد. همسر او، آشکارا با این شوخی معذب شد. در ادامه، اسمیت روی صحنه رفت و با ناباوری در مقابل میلیون ها بیننده، به صورت کریس راک کشیده زد و با کلماتی توهین آمیز از او خواست که اسم همسرش را به زبان نیاورد!
شوخی و طنزی که برای ویل اسمیت، نوعی تحقیر برداشت شد. این احساس تحقیر شدن، نوعی خشم را به همراه داشت. شاید هم بتوان گفت که به دلیل توهینی که ویل از آن صحبت برداشت کرده بود، این رفتار خشونت آمیز را در برابر میلیون ها بیننده انجام داد. من در این نوشتار سعی دارم احساس تحقیر شدن را با جوانب مختلف آن، تفاوتش با شرم، اضطراب اجتماعی و به طور کلی اثرات تحقیر بر روان انسان بررسی کنم.

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۲

🌐https://manag.ir/analyzing-the-psychological-aspect-of-humilation/

@manag_magazine

«ناامیدی» همچون هیولایی از درون دارد تو را می‌بلعد و وزنه‌های روی دوشت را سنگین‌تر از هر زمان دیگری می‌نمایاند. نقاب لبخند به چهره می‌زنی تا کسی زخم‌هایت را نبیند، غافل از این‌که رنج از چشمانت جاری‌ست! غافل از این‌که در چاه ناامیدی تنها نیستی! می‌ترسی که دوباره تلاش کنی، با شکست مواجه شوی و همه چیز همین‌طور بماند؛ اما کاش می‌شد نشانت دهم که لحظات تاریک و تلخ، به نور و قند، گره خورده‌اند و اگرچه چند روزی بد می‌گذرد، تمام زندگی «بد» نیست!

🎤نام خواننده:
Sigrid & Bring Me The Horizon
🎵نام موسیقی: Bad Life
🎼نام آلبوم:How to Let Go

#معرفی_موسیقی
@manag_magazine

🔵  ما بدون ذهن‌مان چیستیم؟ آیا نه اینکه ذهن، اولین و منحصربه فردترین ویژگی گونه انسانی‌ است که ارتباطات و دریافت‌های ما را از جهان شکل می‌دهد و با جستجوی نیازهای منحصربه فردمان، هویت ما را از باقی افرادی که می‌شناسیم متمایز می‌کند؟
برقراری ارتباط، یکی از عناصر اصلی انسان بودن است. یکی از مهم ترین این روابط، رابطه کودک و مراقبان اوست. ذهنی سازی به عنوان جزئی مهم در رابطه والد و کودک به شمار می آید که به آن، کنش تاملی والدین نیز گفته می شود.

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۳

🌐https://manag.ir/what-is-the-meaning-of-mentalization-in-family/

@manag_magazine

انسان مدرن در جستجوی روح، 1933

🔵آگاهی، مثل این است که از یک بیماری رنج می‌بریم، به این امر کاملاً آگاهی داریم که این ما هستیم که درد می‌کشیم، نه کس دیگر. انسانی که با خوی آگاهی پا به دنیا می‌گذارد، اگر با صداقت فکری و شخصیتی، خود را مورد هجمۀ سوالات کلیدی و چالش برانگیز قرار دهد و به دنبال پاسخی برای آنها باشد، به درجه‌ای از آگاهی می‌رسد و درون چرخۀ ذکر شده، به سوی «درد» رهسپار می‌شود. به همین خاطر است که «هرچه بیشتر بدانی، بیشتر رنج خواهی کشید».

📝 ریحانه راثی

#کوئت
@manag_magazine

🔵  فیلم رگ خواب به کارگردانی حمید نعمت الله در سال 1396 ساخته شده است. در این که فیلم که در ژانر درام عاشقانه است، لیلا حاتمی، کوروش تهامی، الهام کردا، لیلا موسوی و حمیدرضا آذرنگ به هنرمندی پرداخته‌اند. در این نوشتار به نقد فیلم رگ خواب با استفاده از نظریه روانکاوی اجتماعی کارن هورنای می پردازم. این بررسی روان شناسانه صرفا مربوط به شخصیت مینا با بازی لیلا حاتمی است.

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۴

🌐https://manag.ir/the-psychological-analysis-and-review-of-rag-e-khab-movie/

@manag_magazine

ایگور، یک مسیر دلهره آور است؛ راه رفتن بر روی آن، کار هرکسی نیست. وقتی واردش شوی، راه برگشتی نداری. هم ابتدایش نامشخص است و هم انتهایش؛ خودت هم نامشخصی.
از لحاظ موضوعی، آلبوم ایگور، روایتی از یک مسیر عاطفی شخصیت اصلی را دنبال می کند. این آلبوم از کهن الگوی ادبی «ایگور» برای کشف مضامین مرتبط با عشق، مانند «دل شکستگی»، «از دست دادن» و «حسادت» استفاده می‌کند و از تو می‌خواهد که اگر جراتش را داری، دستت را به دستش بدی تا هیجاناتت را «بی‌رحمانه» نشانت بدهد و باهم، سرگیجه بگیرید.
مهارت های دقیق تولید و تنظیم این اثر، همراه با یک داستان واضح، ایگور را به آلبومی تاثیرگذار و منسجم تبدیل کرده است. اگر تا به حال سفر دوست داشتن و از دست دادن را تجربه کرده‌اید، گوش دادن مستقیم به این آلبوم 39 دقیقه‌ای، بدون شک شما را به هیجانات خود، باز می‌گرداند.

🎤نام خواننده: Tyler the creator
🎼نام آلبوم: Igor

#معرفی_موسیقی
@manag_magazine

روزی مردی هنگام خیرگی به آسمان، در می‌یابد که «سرعت» را بهتر از هر چیز، «سکون» است که نشان می‌دهد! آن هم سکون ابرها. با دریافتن همین راز است که او موفق به ساخت اولین فیلم پرفروش در ژانر جنگی-هوایی می‌شود.
هاوارد هیوز، سرمایه‌دار و فیلمساز و هوانورد افسانه‌ای نیز، وسواس دارد! که همچون شاخه‌ای تنیده به آجر‌های ساختماتی در حال ساخت، با پیشرفت و مشغولیت بیشتر او، رشد کرده و شدیدتر می‌شود.
و حال این وسواس جبری شدت‌یافته است که تنیدگی و لایه‌های زیرین زندگی هاوارد بین سال‌های ۱۹۲۰ تا ۱۹۴۹ را به ما نشان می‌دهد.

🔹نام فیلم: هوانورد (The Aviator)

#معرفی_فیلم

@manag_magazine

مغزت کرخت شده. دیگر از چیزهایی که برایت لذت‌بخش بودند، لذت نمی‌بری. دیگر برای شورانگیزترین کارها هم انگیزه‌ای نداری؛ انگار که کسی مدار لذت مغزت را مختل کرده! «فقدان لذت» (anhedonia) مثل سرمایی ست که در حضورش، شعله درخشان زندگی از درون به خاموشی می‌گراید؛ هیچ چیز جذاب نیست! چه می‌شد اگر یک بار دیگر می‌توانستی ببینی اوج گرفتن ریتم حرکت، چه حسی دارد؟! کار این آهنگ بی‌کلام دقیقا همین است! ابتدا خموده و آرام، بعد سریع و پرشور، و در انتها نرم و لطیف.
🎵آلبوم: The nowhere

#معرفی_موسیقی
@manag_magazine

🔵  زمانی که به تاثیر بازی های رایانه ای فکر می کنیم، ممکن است تداعی هایی از تنبلی، بی هدفی، و دیگر مضرات ناشی از بازی کردن افراطی به ذهنمان خطور کند. انگار در میان عموم این طور جا افتاده که بازی های ویدئویی راهی هستند برای اتلاف وقت و مخاطب آن ها صرفا کودکان هستند؛ درحالی که بازی های ویدیویی، می توانند شکوفایی روانشناختی عظیمی را به دنبال خود بیاورند و فقط هم منحصر به کودکان نیستند. آیا تابحال فکر کرده اید که چگونه بازی های ویدیویی می توانند برای سلامت روان انسان مفید واقع شوند؟

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۵

🌐https://manag.ir/links-between-videogames-and-flourishing-mental-health/

@manag_magazine

نوشتن درباره درمان گفتاری، 2019

🔵انسان‌ها از طریق رنج‌هایشان، به هم متصل و نزدیک خواهند شد. همانطور که من رنج می‌کشم، دیگری نیز رنج می‌کشد. داستان زندگی و درد هر کسی، منحصر به اوست؛ شاید در گفتار، بدانم دردم با دیگری یکی است، اما برداشت و احساس درونی من از آنچه عمیقا در دریای وجودم در حال موج‌سواری است، با عمق دریای وجود دیگری، تفاوت بسیار دارد. ازاین روست که یالوم می‌گوید:« هرکسی داستان منحصر به فردی دارد».

📝 ریحانه راثی

#کوئت
@manag_magazine

🔵  «ساعت سه و نیم بامداد، تازه بسته خوراکی را باز می کنم و کلید پخش را می فشارم، تا ادامه سریالی که دو روزی می شود آغازش کرده ام را تماشا کنم. اسیر عادت همیشگی ام، بینج واچینگ (Binge watching) هستم و وقتی تماشای چیزی را آغاز می کنم، تا تمامش نکنم نمی توانم کار دیگری انجام دهم؛ انگار که چشم هایم را با چسب به صفحه نمایشگر چسبانده اند.»
شاید با خواندن این چند خط، آن میم معروف «من هم همین طور» به ذهنتان خطور کند! بله، اگر شما هم عادت دارید سریالی مثل فرار از زندان (Prison Break) یا مجموعه فیلمی مثل هری پاتر (Harry Potter) را پشت سر هم و بی وقفه تماشا کنید، مانند بسیاری دیگر درگیر بینج واچینگ هستید؛ اصلا بینج واچینگ چیست؟ امیدوارم این نوشتار بتواند به پرسش هایتان پاسخ دهد.

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۶

🌐https://manag.ir/what-is-non-stop-infinitly-binge-watching-phenomenon/

@manag_magazine

این بار اثری خوب و تماشایی را در ژانر کمدی بیابید با بازی تکرارنشدنی جیم‌کری. وکیل خوش‌صحبت و دروغگویی که همیشه در حال دروغ گفتن است -‌و اتفاقا پرونده‌ها را با همین خصلت پیروز می‌شود، حال به خاطر آرزوی تولد پسر ۷ ساله‌اش، به مدت ۲۴ ساعت نمی‌تواند دروغ بگوید. و اکنون بدن او بزرگترین، دشمن اوست؛ از دهانی که باید دروغ بگوید و نمی‌گوید گرفته تا دستی که باید دروغ بنویسد، اما از این کار سر باز زده و وکیل را می‌زند!
در «دروغگو دروغگو» تماشا کننده پازلی از روابط بین فردی (دوستانه، کاری، عاطفی و والد-فرزندی) باشید که حال قطعه‌ی «دروغ» او گم شده و باد هم پازل را خراب کرده!

🔹نام فیلم: دروغگو دروغگو
Liar Liar

#معرفی_فیلم

@manag_magazine

🔵  از آنجایی که محصول تولید شده، توسط یک انسان استفاده می شود؛ در نظر گرفتن ویژگی های رفتاری و ذهنی او نیز باید در مراحل طراحی محصول مورد توجه واقع شود. اما روانشناسی مهندسی چیست؟ روانشناسی مهندسی(engineering psychology)، افرادی را تربیت می کند که می توانند در فرایند طراحی و تولید یک محصول در صنعت حضور داشته و به بهروری و کارایی سیستم کمک کنند. این رشته، در آمریکا بیشتر با نام روانشناسی عوامل انسانی (Human Factors Engineering) ودر اروپا بیشتر با نام روانشناسی ارگونومیک (Ergonomics) شناخته می شود.

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۷

🌐https://manag.ir/what-is-the-definition-of-engineering-psychology/

@manag_magazine

شرم، سایه ای که در کمین است: ترس از افشا شدن؛ احساس ناراحتی؛ سیگنالی مبنی بر اینکه چیزی درست نیست؛ یادآور عیوب ما؛ دعوای درونی.
شرم: هیجان پیچیده‌ای که اغلب در سایه‌های روان ما نهفته است. این احساس بی لیاقتی است؛ ترس از افشا شدن و قضاوت شدن؛ اعتقاد به اینکه ما ناقص هستیم.
با این حال، با وجود ماهیت ناراحت کننده اش، شرم می‌تواند نیروی قدرتمندی برای رشد و تحول باشد.
در این آلبوم، لانا، دیگر آن لانای گذشته نیست؛ برگه جدیدی را از زندگی‌اش ورق می‌زند: صفحه تازه‌ای که حاصل سالها رشد شخصی خود بوده. او در این آلبوم، آینه قدیمی خود را روبرویش قرار می‌دهد و خود را کامل می‌نگرد. دیگر از دیدن خود احساس شرم نمی‌کند؛ بلکه به مسیری که آمده، نگاهی می‌اندازد، لبخندی می‌زند و چراغ قوه فانتزی خود را همچون کودکی کنجکاو، با هیجان گذشته خود روشن می‌کند و ادامه می‌دهد.

🎤نام خواننده: Lana Del Rey
🎼نام آلبوم: did you know there's a tunnel under ocean blvd

#معرفی_موسیقی
@manag_magazine

🔵عبارت علوم اعصاب محاسباتی شناختی (Cognitive Computational Neuroscience)، از سه بخش تشکیل شده که در کنار یکدیگر، یکی از مهم ترین زمینه های بین رشته را فراهم می آورد. بخش اول یعنی عصب شناسی، به فعالیت سیستم عصبی اشاره می کند که در ابعاد مختلفی مانند مرکزی-محیطی، حسی-حرکتی، سلولی، شمیایی و … مورد بررسی قرار می گیرد.

🟢بخش دوم یعنی محاسباتی، به الگوریتم های ریاضیاتی و کامپیوتری اشاره می کند؛ این مدل ها با نوعی کاهش گری به کار می گیرند تا بتوانند عملکرد های زیستی و شناختی مرتبط با مغز و ذهن را به صورت ساده تری حدس زده، آزمون کرده و در نهایت کشف کنند. بخش آخر بعد شناختی این عنوان را نشان می دهد که کارکرد های مختلفی را مد نظر قرار می دهد (مانند تفکر، تصمیم گیری، یادگیری، پردازش اطلاعات، ادراک و…).

🔺️جهت مطالعه متن کامل به سایت مانگ مراجعه کنید.

#نوشتار ۷۸

🌐https://manag.ir/what-is-the-cognitive-computational-neuroscience/

@manag_magazine

عصب شناسی اجتماعی یا Social Neuroscience چیست؟

در ادامه بیشتر بخوانید👇

#نوروساینس
@manag_magazine

🔹️عصب شناسی اجتماعی (Social Neuroscience) به طور مشابه از مغز و بدن ما برای درک اینکه چگونه فکر می.کنیم و چگونه عمل می‌کنیم، با تمرکز بر نحوه تفکر و رفتار ما در مورد افراد دیگر استفاده می‌کند. به این ترتیب، علوم اعصاب اجتماعی همان موضوعات روانشناسی اجتماعی را مورد مطالعه قرار می‌دهد، اما این کار را از منظری چند سطحی انجام می‌دهد که شامل مطالعه مغز و بدن می‌شود.
در این شکل، عصب شناسی اجتماعی، نقطه تلاقی روانشناسی اجتماعی و عصب شناسی است. تحت این رویکرد چند سطحی، فرآیندهای عصبی/فیزیولوژیکی و رفتار دو چیز هستند که می‌توانیم اندازه‌گیری یا مشاهده کنیم. حالات روانی را نمی‌توان مستقیماً مشاهده کرد، اما درک آنها، هدف است. عصب شناسان اجتماعی از فرآیندهای عصبی/فیزیولوژیکی و پاسخ‌های رفتاری قابل مشاهده برای استنتاج در مورد حالات روانی غیرقابل مشاهده، استفاده می‌کنند. فلش‌های دو طرفه نشان می‌دهند که فرض می‌شود تمام سطوح تحلیل بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند (به عنوان مثال، حالات روان‌شناختی می‌توانند بر پاسخ‌های عصبی تأثیر بگذارند، و پاسخ‌های عصبی می‌توانند بر حالات روان‌شناختی تأثیر بگذارند).

🔸️طرد اجتماعی
محققان برای اولین بار گزارش کرده‌اند که طرد اجتماعی در واقع باعث تغییراتی در عملکرد مغز افراد می‌شود و می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری ضعیف و کاهش توانایی یادگیری شود. یافته‌ها نشان می‌دهد که طرد اجتماعی می‌تواند تأثیر قدرتمندی بر نحوه عملکرد افراد داشته باشد.
این تحقیق جدید، اولین تحقیقی است که الگوهای مغز افراد را به دنبال طرد اجتماعی با استفاده از تکنیک مغناطیسی مغزی (MEG) بررسی می‌کند. MEG یک تکنیک تصویربرداری است که میدان‌های مغناطیسی تولید شده توسط فعالیت الکتریکی در مغز را اندازه گیری می‌کند که اغلب توسط پزشکان برای شناسایی تومورهای مغزی قبل از جراحی یا مطالعه عملکرد مغز بیماران مبتلا به صرع استفاده می‌شود.
در این تحقیق، به هر یک از آزمودنی‌ها یک سری مسائل ریاضی ساده داده شد، که 25 دقیقه طول می‌کشید تا آن‌ها را روی صفحه کامپیوتری که در جلوی آن‌ها قرار داشت حل کنند، در حالی که آنها در دستگاه MEG بودند. 180 مشکل به شرکت کنندگان ارائه داده شد و آنچه نمایان شد، تعجب آور بود: داده‌های MEG نشان داد افرادی که در گروه طرد اجتماعی بودند، تفاوت‌های واضحی در فعالیت در ناحیه occipital و parietal و قشر prefrontal یا پیش پیشانی مغز داشتند. افرادی که در گروه طرد اجتماعی بودند نیز در سؤالات ریاضی، عملکرد ضعیف‌تری داشتند.
استنباط این است که طرد اجتماعی در واقع بر مدارهای عصبی مغز تأثیر می‌گذارد. قشر جداری یا parietal درگیر توجه است، در حالی که قشر جلوی مغز برای «عملکرد اجرایی» مانند حافظه، مهار و بازداری پاسخ و سایر رفتارهایی که ممکن است در امر کنترل فرد، کمک کند، عمل می‌کند.
بین طرد اجتماعی، فعالیت مغز و عملکرد، ارتباط مستقیمی وجود دارد. این مطالعه ممکن است نشان دهد که چرا کسانی که هرگز برای گروه بندی تیم‌های ورزشی انتخاب نمی‌شوند، تمایل دارند در آن گروه بمانند و چرا آنهایی که از نظر اجتماعی طرد شده‌اند، گاهی با رفتارهای نامناسب یا حتی خشونت، واکنش نشان می‌دهند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که از نظر اجتماعی طرد شده‌اند، در بروز مشکلات خودکنترلی، بیشتر مستعد هستند و حتی ممکن است در تنهایی خود بمانند.

📝ریحانه راثی
@manag_magazine