Друзья!
Доброе воскресное утро!

У нас в клубе есть выпускники МАГиГ, которые каждое воскресенье качают ГИПНОмышцы.

К ним можно присоединиться в качестве слушателя (просто сидеть и слушать), клиента (получите свой транс персональный) и участника (самому по практиковать и участвовать в упражнениях)

В общем ждем.
Посещение конечно же бесплатно.

Сегодня в 10:30.

Добрый понедельник, коллеги.

На этой неделе хотели поговорить про эмоциональное выгорание.
Это небольшая серия из 4-х видео от ректора МАГиГ Чекчурина Ю.А., где он рассказывает и про развитие психолога и как преодолевать эмоциональное выгорание в своем профессиональном росте.

Ссылка на ютуб https://youtu.be/LGsVaGXOMZg
Ссылка на ВК https://vk.com/wall-228617108_7

Гипноз — это не просто способ расслабиться.

Это мощная технология, открывающая новые горизонты для работы с подсознанием и помогая решать проблемы, которые мы не можем преодолеть в обычном сознательном состоянии. Он даёт доступ к скрытым аспектам психики, которые можно изменить, чтобы создать желаемые результаты.

Бруно Суарес — научный консультант Французской Ассоциации Гипноза (AFHYP), врач-рентгенолог, руководитель Центра сканирования и МРТ (Тие, Франция), преподаватель гипноза и нейронаук на медицинском факультете Université Paris XI (Орсе, Франция). Он сооснователь Международного колледжа техники активации сознания (CITAC). Бруно — соавтор методики TAC (Техника активации сознания), основанной на нейронауках, которая помогает эффективно работать с подсознанием.

Твоё подсознание управляет тем, как ты воспринимаешь стрессовые ситуации, принимаешь решения и формируешь убеждения. Иногда эти убеждения становятся барьерами, не дающими двигаться вперёд.

Когда ты начинаешь работать с гипнозом, ты даёшь себе шанс освободиться от этих ограничений, справляться с эмоциональными трудностями и принимать решения с лёгкостью.

Представь, как бы здорово было чувствовать уверенность и спокойствие в любой ситуации — будь то важное решение или сложный разговор. Особенно те, кто работает с людьми, точно поймут, о чём я.

Хотите улучшить концентрацию и стать более спокойным?

Попробуй простое упражнение для сосредоточенности:
1. Сядь в удобное место, где тебя не будут отвлекать.
2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов, сосредотачиваясь на дыхании.
3. Представь какой-либо простой объект — например, камень или точку на стене.
4. Сосредоточься только на этом объекте, отпуская все другие мысли.
5. Если внимание уходит, мягко возвращай его к объекту. Повтори 5 минут.

Это упражнение поможет улучшить концентрацию, что важно в работе в консультировании людей.

И да, мы ждём Бруно с 30 мая по 1 июня в Москве! Подробности о мероприятии будут позже.

А пока, если у тебя есть вопросы о гипнозе или хочешь увидеть, как он работает, приглашаем в наш бесплатный клуб, где много полезной информации: hypnoacademy.ru/club.

Начинаем новый набор на курсы по гипнозу и гипнотерапии!

Кажется, что тут говорить? Всё и так очевидно! Но вместо громких заявлений — предлагаю вам разобраться самим.

🔗 Сайт курса: тут всё подробно о программе, модулях и форматах.
🌟 Отзывы студентов: первые впечатления уже вносят ясность их можно увидеть на сайте. Совсем скоро — больше видео и текстов от тех, кто уже прошёл обучение.

Теперь важное:

👉 НЕ рекомендую тариф “Самостоятельный”.
Да, он доступен, да, вы можете прослушать лекции. Но!

Личный опыт студентов показывает: кураторы меняют всё. Это не просто обучение, это трансформация. Работа с кураторами поднимает ваши навыки до уровня, близкого к тому, что показывал Милтон Эриксон.

Если же вы хотите не только изучать, но и научиться применять гипноз в своей практике, обратите внимание на тариф с индивидуальной работой. В этот раз мы добавили акцент на внедрение навыков во все необходимые вам сферы.

И, кстати, для тех, кто только присматривается: на сайте есть пара открытых лекций бесплатно.
Можете проверить сами, о чём это обучение, прежде чем делать выбор.

Гипноз — это не просто техника, это навык, который меняет жизни.
Пора сделать шаг в свою новую реальность.

Описание курсов здесь. ✨

Дыхательная техника «Фокусированный поток»

Эта техника помогает активизировать мыслительные процессы, улучшить концентрацию и быстрее находить решения. Её можно использовать перед работой с клиентами, анализом информации или мозговым штурмом.

Как делать:

1️⃣ Сядь удобно и выпрями спину. Глаза можно закрыть или оставить полуоткрытыми.
2️⃣ Вдохни медленно через нос в течение 4 секунд, представляя, как воздух наполняет голову прохладной ясностью.
3️⃣ Задержи дыхание на 4 секунды, мысленно удерживая ощущение чистого внимания в центре лба.
4️⃣ Выдохни через рот в течение 6 секунд, представляя, как лишние мысли уходят, оставляя пространство для новых идей.
5️⃣ Повтори 5-7 раз, ощущая, как мозг проясняется и появляется состояние собранности.

После упражнения попробуй задать себе вопрос, над которым работаешь, и просто наблюдай за всплывающими идеями. Решения могут появляться легче и естественнее.

🔹 Для усиления эффекта можно добавить лёгкое покачивание головы вперёд-назад на вдохе и выдохе — это помогает ритму глубже зафиксироваться в теле.

Попробуй и напиши, как тебе! 😊

#техникадня

Коллеги, приветствую вас.

Представьте ситуацию: вы сидите напротив клиента, слушаете его, следите за его логическими цепочками, убеждениями, эмоциями. Он говорит, а перед вами словно спутанные сети — клубок мыслей, переживаний, внутренних конфликтов. Чем больше пытаешься разобраться, тем плотнее становится этот узел, словно затягивается сам на себе. Клиент уже не просто запутался, он завязал узлы, которые кажутся прочными и неразрешимыми.

И в такие моменты, как бы это ни звучало парадоксально, помогает гипноз.

Гипноз позволяет обойти сопротивления, которые мешают клиенту увидеть проблему иначе. Ведь разум устроен так, что если однажды он нашел объяснение — даже если это объяснение ошибочно — он будет за него держаться. Человек сам создает ограничения и неосознанно их поддерживает. И тогда наша задача — не бороться с этими ограничениями в лоб, а мягко раздвинуть рамки восприятия.

Когда мы используем трансовые техники, что-то меняется. Мы словно находим лазейку, тонкий проход, который позволяет добраться до сути. Клиент сам начинает видеть, где он держал напряжение, где создавал фиксации, где можно расслабить узел, а где достаточно просто сменить угол зрения. Это иногда как мгновенное чудо, и да, это то, что работает.

Как можно тренировать это в работе?

Попробуйте следующую дыхательную технику для размышлений и работы с запутанными задачами:
1. Сядьте удобно и закройте глаза. Позвольте телу найти комфортное положение.
2. Сделайте медленный вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 6-8 счетов.
3. Во время выдоха представляйте, что ваше внимание смещается чуть выше проблемы — словно вы смотрите на нее со стороны.
4. Повторите цикл 5–7 раз, ощущая, как напряжение уходит, а мысли становятся гибче.
5. После упражнения запишите любые новые идеи или образы, которые пришли вам в голову.

Эта техника помогает не только клиентам, но и самим специалистам — особенно в моменты, когда логика заходит в тупик, а привычные схемы не срабатывают.

Попробуйте и поделитесь, какие у вас впечатления.

И да, чуть не забыл, в субботу будет мастер класс по МАК картам с 12:00-13:00 ссылку пришлю за час в канал.

МАКовые плюшки в Подарок

🔔1 февраля в 12:00 мск
обучение работе с Метафоричнскими Ассоциативными Картами БЕСПЛАТНО

для всех, кто хочет:
— Получать ответы из глубин подсознания.
— Эффективно помогать себе с помощью метафорических карт.
— понять основную суть и базовые принципы работы.

Ставим себе напоминалочку
01 февраля 12.00мск
Продолжительность 1 час.

Преподаватель практикующий психолог гипнолог Татьяна Багряна

И это еще не всё.

Итак, с пятницей, да еще последний день января.
А значит что?
Скоро лето!!

Хотя ладно, это анонс пока рано.

Выходные обещают быть насыщенными, потому субботний транс превращаем в пятничный.

А в субботу и воскресенье качаем ГИПНОмышцы.

Да в обычно мы трансы полностью выкладываем только в клубе, но раз уж так получилось, пусть будет и тут ))

PS клуб можно посетить бесплатно hypnoacademy.ru/club

Итак, напоминаю, сегодня, через час, МАКовые плюшки!

Все кто знает что такое МАКкарты и даже если не знает, но хотел бы узнать.

Всех ждем на бесплатном обучении.

Подробности и запись встречи будут в клубе

Все любят тесты, начнем нашу неделю с простого, скажем так для себя.

Эмоциональное выгорание.

Звучит, как диагноз и что то не приятное...

И не надо кривить лицо, говоря у меня все ок. Ведь чаще всего, люди (не Вы конечно) списывают эти симптомы на что угодно только не на него.

Усталость,
фазы лун с Меркурием не в том "доме"...

Чаще всего оно приходит, как накопленная усталость. Это состояние, которое охватывает тебя постепенно.

Потом всё сложнее находить силы для работы, а в какой-то момент кажется, что вообще всё теряет смысл.

Время от времени мы сталкиваемся с этим, но редко осознаём, когда оно наступает.

Итак, тестируемся... Скажем так проверяем свой уровень в батарейках..

Давай проверим, на каком уровне ты сейчас. Ответь на следующие вопросы и оцени свои ощущения от 0 до 5:
1. Энергия как будто уходит в пустоту?
Усталость не проходит, даже если ты отдыхаешь?
0 — я полон энергии; 5 — даже после отдыха чувствую себя на нуле.
2. Интерес к работе исчез?
То, что раньше приносило радость, теперь вызывает лишь пустоту. Ты с трудом заставляешь себя начать.
0 — работа меня вдохновляет; 5 — даже не хочется начинать.
3. Ты становишься раздражительным и тревожным?
Кажется, что любые мелочи способны вывести тебя из себя, и тревога не отпускает.
0 — я спокоен и уравновешен; 5 — мелочи выматывают, постоянно на грани.
4. Ты ощущаешь себя чужим для окружающих?
Кажется, что тебя не понимают, или что ты отдалён от людей, с которыми раньше общался с лёгкостью.
0 — я нахожу общение лёгким и радостным; 5 — чувствую себя одиноким и отстранённым.
5. Концентрация стала проблемой?
Трудно сосредоточиться, задачи кажутся тяжёлыми, а твои мысли постоянно бегают в разные стороны.
0 — сосредоточиться легко и продуктивно; 5 — мысли не собираются в одну кучу, сложно завершить дела.

Теперь посчитай свои баллы.
Если ты набрал 15 и больше — это знак, что пора задуматься о своём состоянии. Если от 5 до 10 — ещё не критично, но стоит следить. Менее 5 — ты держишь баланс, и не забывай заботиться о себе.


Живые есть? :) Понятно, что тест, шуточный, но это не точно...

Продолжение следует..

Ну и для тех, кто любит упражнения.

Дыхательное упражнение для восстановления энергии:

Идеально включить спокойную музыку... (см вложенный файлик)

Представь, что каждое дыхание — это поток свежего воздуха, который наполняет тебя силой.
1. Сядь удобно, расслабь плечи, закрой глаза.
2. Сделай вдох через нос на 4 счёта. Почувствуй, как воздух наполняет живот.
3. Задержи дыхание на 4 счёта, и представь, как твоя энергия восстанавливается.
4. Выдохни через рот, представляя, как усталость уходит, унося с собой напряжение.
5. Повтори 5 раз. С каждым дыханием чувствуешь, как силы возвращаются, а тело наполняется спокойствием.

Так вот, что с этим делать? Как вернуть себя, когда всё кажется бесцветным и унылым?
1. Остановись. Просто остановись. Да, я знаю, что ты думаешь, что времени нет. Но именно в этот момент, когда кажется, что на все 100 дел нет ни одной секунды, важнее всего сделать паузу. Найди несколько минут в тишине, где только ты и свои мысли. Закрой глаза и почувствуй, как воздух входит в лёгкие. Да, это не волшебная палочка, но начало — это самое важное.
2. Пойми, что ты не один. Кажется, что никто не понимает. Ты один на этом пути. Но вряд ли ты единственный, кто сейчас переживает это состояние. Всё, что ты чувствуешь — это нормально. И это не конец.
3. Постепенно возвращай себе силы. Остановить бег — это не значит покончить с делами. Это значит пересмотреть приоритеты и дать себе разрешение на отдых. Маленькие шаги, которые ты можешь сделать для себя, будут работать гораздо лучше, чем попытки «перетерпеть».

Вот одно упражнение, которое помогает восстанавливать баланс. Оно простое, но его эффект в том, чтобы дать твоему телу почувствовать себя заново.
1. Сядь удобно. Закрой глаза.
2. Сделай вдох через нос на 4 счёта — почувствуй, как воздух наполняет твои лёгкие.
3. Задержи дыхание на 4 счёта, представив, как вся усталость уходит.
4. Выдохни через рот — словно выгоняешь усталость, вместе с ней уходит тяжесть.
5. Повтори 5 раз. Чувствуешь, как напряжение отступает? Так и должны быть твои шаги: маленькими, но уверенными.

Завтра продолжим разбирать, как возвращаться в себя и находить поддержку.

#эмоциональноевыгорание

Решили небольшой анонс от участников нашего клуба которые применяют гипноз практически в любых сферах своей деятельности.

Почему весна превращается в гонку… и как выйти из нее живой

Весна. Люди достают из шкафов прошлогодние вещи, примеряют… и замирают.

Кажется, джинсы стали меньше? Или это ты стала больше?

Зеркало молчит, но мозг уже рисует картину: лето, пляж, фото в купальнике… и комментарии, которые лучше не читать.

🚀 Стартует весенний “гон” 🚀

Беговые дорожки в спортзалах снова забиты.
Магазины зарабатывают на «волшебных» БАДах.
Вода с лимоном вдруг становится главным напитком дня.

А через месяц?

📌 Анекдот в тему:
— Хочу похудеть к лету на 4 кг!
— Сколько осталось?
— 6 кг …

🔄 Почему это происходит?

Ты стараешься, но привычки тянут назад.
Ты хочешь изменений, но бессознательно сопротивляешься.
Ты делаешь, но не видишь результатов… и в итоге бросаешь.

А если проблема — не в силе воли?

А если то, что удерживает тебя в старых сценариях, глубже, чем кажется?

📢 Приглашаем тебя на мастер-класс в субботу!

💡 Разбираем:
✔ Почему 90% людей не достигают результата, даже если очень стараются.
✔ Как гипноз помогает мозгу “переключиться” и перестать саботировать изменения.
✔ Можно ли обойтись без насилия над собой – и при этом прийти к форме, которая радует.

❗ Результат?
Ты поймешь, что делать по-другому, чтобы не сорваться в очередной раз.

🕒 Дата: Суббота в 12:00
📍 Где: ссылка будет в клубе hypnoacademy.ru/club
💰 Участие: бесплатно

Хочешь перестать бороться с собой и научиться договариваться? Тогда приходи!

Ждем тебя. 😉

Синестезия и гипноз.

Ты, наверное, думаешь, что это какая-то эзотерическая тема, но нет.
Это ближе к Тарантино, чем к тибетским монахам. Это про то, как твой мозг начинает играть в фильмы Тарантино — только не на экране, а у тебя в голове.

Вот ты идешь по улице и слушаешь музыку.
Причем увы выбрал ту что тебе нравится..

Вспомнил этот момент и вот в этот момент вдруг она у тебя на языке — мятная, прохладная.

Или идешь дальше и смотришь на слово «синий» и чувствуешь, как внутри что-то холодит, будто обдало ледяным ветром.

Или трогаешь чью-то руку , чувствуешь покалывания и слышишь в этом движении аккорды.

Это не мистика, это твой мозг так развлекается, перекрещивая сигналы.

И вот тут появляется гипноз.

Ты сидишь в тёмной комнате, тебе говорят: «Представь звук, который пахнет, вкус, который светится, цвет, который играет на барабанах». И что-то внутри щёлкает, как затвор револьвера. Раз — и ты не просто представляешь, ты проживаешь это.

Гипноз — это не сон и не транс. Это когда тебе дают сценарий, а мозг такой: «Чёрт возьми, это круче любого кино!» И вот ты уже слышишь, как голос становится бархатным, мягким, как виски, или шершавым, как старая плёнка. Твой взгляд фокусируется, мысли текут, и ты в этом потоке, как герой нуарного фильма, который знает, что где-то рядом скрывается разгадка.

В этом и фишка. Гипноз не заставляет тебя делать что-то против воли. Он просто даёт твоему сознанию новый саундтрек, меняет освещение, добавляет пару неожиданных монтажных склеек — и ты уже другой.

Ты чувствуешь это?

Даже сейчас, пока читаешь.

Знаешь, что делать дальше?

Закрой глаза. Вдохни глубже. И просто послушай этот текст в своей голове. Как он звучит? Какого он цвета? Как он ощущается?

Вот оно.

Хочешь проверить? Упражнение «Громкий цвет»

1️⃣ Закрой глаза. Представь, что перед тобой красный цвет. Почувствуй его.
2️⃣ Как он звучит? Может, как рёв мотора или как тихое потрескивание костра?
3️⃣ А теперь попробуй сделать его громче. Пусть красный заорёт, как рок-концерт.
4️⃣ Теперь тише… пусть он прошепчет тебе что-то.

Чувствуешь, как меняется восприятие? Это мозг начинает играть с реальностью.

А теперь представь, что ты можешь так менять не только цвета, но и своё состояние. Выключать тревогу, как радио. Усиливать уверенность, как басы в любимом треке.

Вот это и есть настоящая магия. Или, если угодно, гипноз.

Небольшая статья из научного журнала о синестезии.

https://teletype.in/@hypnoacademy/iUSdTmdcZ7d

Солнышка вам в ленту и немного юмора..

И да, скоро повышение цен на курс эриксонианского гипноза
hypnoacademy.ru/study

Лучше не тянуть :)

Коллеги,
Настало время пятничного транса,

Если Вы в клубе,
то Вы уже его могли послушать полностью, а если нет....

Вот Вам отрывок и ссылка для того чтоб бесплатно присоединится к клубу.

Друзья, с субботой вас!

Сегодня мы начинаем готовиться к лету.

Знаете, как в той старой пословице…
Что-то там про сани...

Хотя, кого мы обманываем? Для многих женщин (и мужчин тоже!) это давно не просто пословица, а ежегодный ритуал: “Влезь в самое маленькое платье и джинсы!”

И раз уж тема актуальна, мы решили сделать эфир в рамках клуба — поговорим о психосоматике лишнего веса и о том, что скрывается за этими историями.

📌 В 12:00 (уже через час!!)
Тему раскроет Анастасия Новикова:
🌀 психолог
🌀 гипнотерапевт
🌀 психосоматолог
🌀 сексолог

Занятие практическое!


🛑 А сразу после, в 14:00 — ГИПНОмышцы 💪 !

Это уникальный формат, где наши выпускники и кураторы курса гипноза и гипнотерапии создают транс персонально под ваш запрос.
Хочешь узнать, как это работает?
Приходи!

А ещё можно задать любые вопросы о нашем обучении и узнать все из первых уст.

📍 Все ссылки — в клубе (см расписание):
🔗 hypnoacademy.ru/club

⚡ И да, участие во всех мастер-классах — совершенно бесплатно!

Мы ждём ВАС! 🎤🔥

Итак в связи с техническим сбоем выкладываю ссылку сюда на мастер-класс по психосоматике лишнего веса.

Запись будет встречи в клубе

https://t.me/+YD7NZAE4hw9lMDRi

Присоединяйтесь!😉

Вынырнуть из транса

Понедельник.

Проснулись, открыли глаза, а мир уже требует: «Делай! Спеши! Решай!». В голове шум — задачи, дедлайны, ожидания.

Но стоп. Что, если всё это — просто транс?

Да, именно так.

Проблемное состояние — это тоже гипноз.

Когда вы погружены в тревогу, усталость или апатию, сознание сужается, как луч фонаря, светящего в одну точку. Вы словно застреваете в зацикленном сценарии: «не могу», «не хочу», «не знаю».

Но есть и другой транс.

Тот, в котором мысли ясны, тело дышит свободно, а планы проступают, как линии на карте. Разница между этими двумя состояниями — всего один шаг. Нужно вынырнуть.

Как это сделать?

👉 Дыхательная техника: «Поворот головы»

1️⃣ Найдите точку перед собой и сфокусируйте на ней взгляд.
2️⃣ Вдохните глубоко через нос.
3️⃣ На выдохе медленно поверните голову вправо, оглядывая пространство.
4️⃣ Вдохните снова и верните голову в центр.
5️⃣ Повторите влево.

Этот простой жест помогает мозгу выйти из туннельного восприятия. Пространство расширяется. И вместе с ним — ваши возможности.

А теперь вопрос: что изменилось? Что стало очевиднее?

Завтра поговорим о том, почему иногда мы боимся увидеть выход и как справиться с этим страхом. 😊

Когда выход на виду, но страшно сделать шаг

Вы когда-нибудь замечали, что иногда решение проблемы лежит прямо перед носом, но вместо того, чтобы его взять, мы застываем?

Как будто невидимая стена.

Разум говорит: «Вот же, просто сделай это».
А тело отвечает чем-то вязким, неповоротливым. Как во сне, где хочешь бежать, но не можешь.

Это не лень.
Не слабость.
Это инерция транса.

Да-да, страх, сомнения, нерешительность — всё это трансовые состояния.

Чем дольше в них находишься, тем сильнее срастаешься с этой «невидимой стеной». Она уже кажется реальной, незыблемой. Но на самом деле…

Что, если её там нет?

Давайте проверим.

💡 Тест «Видимая или невидимая?»

Прочитайте утверждения и отметьте, что вам знакомо:

✔ Я знаю, что делать, но никак не начинаю.
✔ Чувствую тревогу, если представлю себя в новом будущем.
✔ Ощущение, что жду «правильного момента».
✔ Когда думаю о действии, в теле появляется тяжесть.
✔ Уже пробовал(а) начинать, но сразу возникло сопротивление.

Если вы отметили 3 и больше, значит, внутри включился тот самый тормозящий транс.

Как выйти?

👉 Практика «Дверь»

1️⃣ Сядьте удобно, закройте глаза.
2️⃣ Сделайте глубокий вдох и представьте перед собой дверь. Она ведёт к решению, к новому шагу.
3️⃣ Выдохните и почувствуйте, как тело расслабляется.
4️⃣ На следующем вдохе представьте, что берётесь за ручку.
5️⃣ Выдохните — и откройте дверь.

Что там? Какие ощущения?

Если внутри по-прежнему тяжесть, возможно, дело в выгорании. Этот момент мы подробно разбирали в серии видео — в клубе или на YouTube.

🔹 Завтра разберём, почему даже после того, как дверь открыта, не всегда получается сразу в неё войти.

Когда шаг сделан, но вдруг всё замирает

Ты уже перешагнул порог. Сделал первый шаг.

И тут — стоп.

Как будто тело вдруг решило поставить тебя на паузу.

📌 Что это?

❌ Это не потеря мотивации.
❌ Это не откат назад.
❌ И даже не знак «не туда пошёл».

Это закономерный эффект.

Когда ты меняешь что-то в жизни, психика проходит через адаптацию. Новый путь незнаком, тревожен, и мозг проверяет тебя на прочность. Или оценивает твой новый вариант и это тоже транс.

⚡ «Ты точно этого хочешь?»
⚡ «Может, вернёмся в зону комфорта?»
⚡ «А вдруг дальше только хуже?»

Вот он, момент, когда хочется сдаться.

Но ресурсный транс — это не только про движение. Это ещё и про паузы. Паузы в которые ты осознанно или нет ищешь или оцениваешь новый путь и выбираешь свой, подходящий тебе вариант.

👉 Дыхательная техника «Стоп-кадр»

1️⃣ Сделайте вдох и представьте, что весь мир на секунду замирает.
2️⃣ Выдох — почувствуйте себя внутри этого «кадра», как в фильме, где остановилось время.
3️⃣ Следующий вдох — переведите взгляд на свою цель, вспомните, зачем начали.
4️⃣ На выдохе почувствуйте, как время снова запускается, но уже с вашей скоростью.

Не спешите. Но и не сворачивайте назад. Позвольте самому себе прочувствовать и проработать новый опыт и начать новую жизнь.

А если хочется поддержки в этом состоянии, можно получить ресурсные трансы в клубе или в воскресенье на бесплатном онлайне «ГИПНОмышцы».

А завтра разберём, как тело помогает нам продвигаться вперёд, даже когда кажется, что оно против.