Фокус Поиск | тело, разум, дух
326 subscribers
145 photos
1 video
139 links
Про саморазвитие и не только 🚀

YouTube https://www.youtube.com/@focuspoisk
Download Telegram
"Когда вы сидите, просто сидите; когда вы едите, просто ешьте."

Чтобы изучить Путь, нужно сначала забыть себя. Чтобы забыть себя, нужно полностью погрузиться в практику. Когда мы полностью погружаемся в практику, мы становимся едиными с каждой вещью и каждым моментом. В этот момент нет никакого разделения между практикующим и практикой, между субъектом и объектом. Мы не живем ни в прошлом, ни в будущем, а только в этом единственном настоящем моменте. В этом состоянии мы обретаем подлинную свободу, потому что нас больше не ограничивают наши мысли о том, что было или что будет. Пребывание в моменте означает полное принятие того, что есть, без стремления изменить его. Это и есть истинное проявление. Каждый момент — это драгоценность, которую мы должны бережно хранить и ценить, потому что каждый момент единственный в своем роде и никогда не повторится

Догэн (1200–1253)
Японский дзэн-буддийский монах и философ, основатель школы Сото дзэн в Японии

💬
На канале есть 10-ти минутная подборка японских пословиц и поговорок
👉 https://youtu.be/oyhXiCijKMs 👈

#мудрость #цитаты
👍1
Новое лекарство от рака ⚪️

SYNC-T SV-102 - это новое лекарство, которое разрабатывают для лечения рака предстательной железы, особенно когда болезнь уже на поздних стадиях.

▫️Как это работает?

Представим, что раковые клетки - это враги, захватившие организм. SYNC-T SV-102 помогает организму самому бороться с этими врагами. Он делает это двумя способами:

1. Врач делает маленькую прививку прямо в опухоль, чтобы иммунная система (защитная система организма) начала распознавать раковые клетки как врагов.

2. Вместе с прививкой вводится специальное вещество SV-102. Оно помогает иммунной системе стать еще сильнее и эффективнее бороться с раковыми клетками.

▫️Почему это лекарство важно?

- Индивидуальный подход: Лечение подбирается для каждого пациента отдельно.
Помощь иммунитету: Организм сам становится доктором и лечит себя.

- Эффективно даже при тяжелой болезни: Лекарство может помочь даже тогда, когда рак сильно распространился.

- Быстрая разработка: Ученые и врачи очень заинтересованы в этом лекарстве и работают над ним очень быстро.

Статья об этом

Движемся в каких-то сферах, к лучшему
🔥2
БЕРЁМ ИНФОРМАЦИЮ ИЗ БУДУЩЕГО 🔮

Как работают нейроны мозга, нейробиология и спорт, почему важно планировать и ставить цели – об этом в новом видео

👉 https://youtu.be/GLgBqvM73C8

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

#тело #разум #дух
2👍2
Мысль о действии — потом само действие ⚡️

🎬 НОВОЕ ВИДЕО!
👉 https://youtu.be/6Bo4tAJzuMk

▫️Начинай утро с аффирмаций. Это поможет задать позитивный тон на весь день

▫️Используй аффирмации за несколько минут до начала важного дела. Это поможет снять напряжение и настроиться на успех

▫️Повтори про себя или вслух несколько аффирмаций, чтобы укрепить свою уверенность и готовность действовать

▫️Во время коротких перерывов на работе или учебе используй аффирмации, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации

▫️Повторяй аффирмации во время тренировок. Это не только поддержит твой физический тонус, но и укрепит твою решимость и настойчивость

▫️Во время бега, йоги или силовых тренировок мысленно проговаривай аффирмации, синхронизируя их с ритмом дыхания

▫️Когда чувствуешь сомнения или стресс, используй аффирмации, чтобы вернуть уверенность и сосредоточенность

#аффирмации #мотивация
👍21👌1
Основные подходы к пониманию сознания 🧩

На канале есть видео о сравнении различных теорий

🔸 ДУАЛИЗМ: Этот подход предполагает, что сознание и материя — две отдельные и независимые субстанции. То есть, наш ум — это нечто нематериальное, которое каким-то образом взаимодействует с нашим физическим мозгом.

🔸 МОНИЗМ: Противоположность дуализма. Монизм утверждает, что существует только одна основная субстанция, из которой состоит все, включая сознание.

Существуют разные виды монизма:

- Физикализм: Сознание — это просто сложное состояние материи, возникающее в результате нейронных процессов.

- Идеализм: Материальный мир — это лишь проявление сознания.

- Нейтральный монизм: Существует нейтральная субстанция, которая проявляется как материя и сознание.

🔸ФУНКЦИОНАЛИЗМ: Сознание рассматривается как функция, выполняемая системой. То есть, не важно, из чего состоит сознание, главное — какие функции оно выполняет.

🔸 ЭМЕРДЖЕНТИЗМ: Сознание возникает как новое качество, которое не может быть полностью объяснено свойствами его составляющих частей. Например, вода обладает свойствами, которых нет у отдельных молекул водорода и кислорода.

🔸 ПАНПСИХИЗМ: Сознание присуще не только людям, но и всем объектам, от атомов до галактик.

🔸 ЭПИФЕНОМЕНАЛИЗМ: Сознание — это побочный продукт физических процессов в мозге, не оказывающий на них никакого влияния.

#сознание
___
🎬 YouTube канал
ФОКУС ПОИСК
👍411
Увидеть мир по-новому

· Как философия меняет сознание?
· Почему всё кажется привычным?
· Что мешает чистому восприятию?
· Развитие осознанности
· Практические методы и упражнения

🎬 Новое видео уже на канале!
👉 https://youtu.be/MfcHTG9nA4c

#философия #сознание
🔥4
Тест на тип личности 🧠

MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) — это популярный инструмент, который помогает определить ваш тип личности на основе теорий Карла Юнга. Эта система включает 16 типов, каждый из которых описывается четырьмя основными дихотомиями:

1. Экстраверсия (E) / Интроверсия (I): Где вы черпаете энергию — в общении с людьми или в одиночестве?

2. Сенсорика (S) / Интуиция (N): Сосредоточены ли вы на деталях или на больших идеях и возможностях?

3. Мышление (T) / Чувствование (F): Принимаете решения на основе логики или эмоций и ценностей?

4. Суждение (J) / Восприятие (P): Предпочитаете структурированную жизнь или гибкость и спонтанность?

Попробуйте пройти тест и узнайте, какой вы тип!
👉 https://www.16personalities.com/ru

Такие тесты помогаю людям лучше понять свои предпочтения и поведение. Важно помнить, что MBTI — это всего лишь модель, и человеческая личность намного сложнее и разнообразнее.


Мой результат: Учёный
А у вас?


#психология #личность
👍41🔥1
8 японских техник преодоления лени 🇯🇵

▫️1. ИКИГАЙ

Узнайте свою цель в жизни.

Определите причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро.
Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира.
Именно это придает жизни смысл.

▫️2. КАЙДЗЕН

Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.

Не нужно делать все сразу, просто стремитесь к постепенному прогрессу.

▫️3. ТЕХНИКА "ПОМОДОРО"

Придумана в Италии, но широко применяется японцами.

Работайте 25 минут, сделайте перерыв на 5 минут, затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не перегореть.
Это просто революционное решение для продуктивности!

▫️4. ХАРА ХАЧИ БУ

Не набивайте себя до отказа!

Ешьте, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение всего дня.

▫️5. ШОШИН

Подходите к решению задач с умом новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным или иметь все ответы.

Просто будьте открыты для обучения и пробуйте новое.

▫️
6. ВАБИ-САБИ

Найдите покой в несовершенстве.

Признайте, что в жизни нет ничего идеального, включая себя и других.
Вместо того чтобы стремиться к безупречности, найдите радость в несовершенствах, которые делают жизнь уникальной.

▫️7. КУПАНИЕ В ЛЕСУ

Проведите время на природе!

Научно доказано, что это снижает стресс и улучшает настроение.
Прогуляйтесь по парку, вдохните свежий воздух и позвольте природе зарядить вас энергией.

▫️8. КАКЕЙБО

Составьте бюджет и придерживайтесь его.

Когда вы приведете свои финансы в порядок, вы будете чувствовать себя менее напряженно и ощутите больше мотивации для достижения других целей.

#мудрость #стильжизни
5
Согласны?
😎 — да
🤯 — нет
😎7
КАК ЗАПОМНИТЬ ВСЁ
Согласно науке

▫️1. Сон
Ваш мозг, как мышца, нуждается в полноценном сне, чтобы создать долговременные связи.

▫️2. Используйте метафоры и истории
Соотносите изучаемое с уже знакомыми вам понятиями и историями.

▫️3. Создавайте классификации
Возьмите отдельные фрагменты информации и объедините их в более крупную группу.

▫️4. Работайте с визуальной памятью
Визуализация понятия часто является лучшим способом полностью понять и запомнить его.

▫️5. Учитесь, практикуйтесь, вспоминайте — повторяйте
При изучении убедитесь, что вы вспоминаете, а не просто пассивно перечитываете.

#разум
🤝211💯1
ПРО ДЕНЬГИ 💴

Какие пункты добавим?

#финансы
👍2💯2
▫️Цель без срока = Фантазия

▫️Цель + срок = Задача

▫️Цель + срок + план = Намерение

▫️Цель + срок + план + последовательные действия = Успех

▫️Личная значимая цель + срок + план + последовательные действия = Реализация

#разум
👍4🔥2💯2🐳1
Ходьба полезна для мозга🚶‍♀️

Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что скорость ходьбы в среднем возрасте может отражать состояние мозга и тела.

В изучении приняли участие 904 человека, за которыми наблюдали с детства до 45 лет. Результаты показали, что у тех, кто ходит медленнее, мозг стареет быстрее: объем меньше, тоньше корковый слой и больше белых пятен, указывающих на проблемы с мелкими сосудами.
Кроме того, такие участники выглядели старше по оценке независимых экспертов.

Для определения скорости ходьбы участников просили пройти определенное расстояние, и измеряли, сколько времени это занимает. Медленной ходьбой считается скорость менее 1,6 км/ч.

Ученые отметили, что ходьба способствует нейропластичности и улучшению когнитивных функций.

#тело #разум
👍52🙏2
Качество воды влияет на уровень IQ у детей

Сегодня снова про здоровье мозга 🧠

Недавнее исследование Национальной программы токсикологии США показало, что высокие уровни фтора в окружающей среде могут негативно влиять на когнитивные функции, особенно у детей.

Обзор включал 72 исследования, которые проводились в США, Канаде, Мексике, Китае и Иране.

Результаты показали, что повышенное воздействие фтора связано с более низким IQ у детей. Взрослые же не демонстрировали четкой связи между уровнем вещества и когнитивными функциями.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ФТОР ?

- Питьевая вода: В некоторых странах и регионах специально фторируют воду для улучшения зубного здоровья.

- Продукты питания: Высокое содержание фтора может быть в чае, морепродуктах и винограде.

- Зубные пасты: Часто содержат значительные количества фтора для профилактики кариеса.

⚠️ Какой уровень опасен?

Считается, что концентрация в питьевой воде, превышающая 1,5 мг/л, может быть связана с негативными последствиями для когнитивных функций у детей. Этот уровень также связан с развитием флюороза зубов и скелета.

#тело #разум
2🤔1😢1
ОБЯЗАННОСТЬ ДУМАТЬ 🤔

Во многих обществах существует понятие "чрезмерного обдумывания", которое описывает состояние, когда мысли становятся навязчивыми и неконтролируемыми.

Япония
(Shinpai) — "беспокойство" или "тревога" , часто используется для описания состояния, когда человек чрезмерно обдумывает свои проблемы.

Камбоджа (Keut chroeun) — чрезмерное обдумывание, превращающее страх в болезнь.

Испания (Darle vueltas) — "крутить в голове", описывает процесс повторяющегося размышления о проблемах или ситуациях, что вызывает стресс.

Исследования показывают, что в некоторых культурах люди чувствуют, что обязаны думать о своих проблемах, как будто это единственный способ справиться с жизненными трудностями. Например, в Кении этнопсихологи провели исследование, в котором опросили 100 горожан об их опыте психических страданий. Оказалось, что многие из них тесно связывали стресс с необходимостью думать.

👇Вот что говорили участники опроса:

«Стресс — это думать много»
«Я много думаю»
«Стресс — это думать много, пока это не начинает влиять на разум»
«Стресс — это отсутствие покоя и включает в себя много размышлений»
«Проблемы, которые у вас есть, заставляют вас думать слишком много»


С точки зрения психологии, чрезмерное обдумывание связано с руминацией — повторяющимся и пассивным размышлением о причинах и последствиях негативных событий. Формы проявления:

Пережевывание прошлого: Люди, склонные к чрезмерному обдумыванию, часто возвращаются к прошлым неудачам или ошибкам, пытаясь найти объяснение или предотвратить их повторение в будущем.

Навязчивое планирование: Постоянное размышление о возможных сценариях будущего также может быть формой чрезмерного обдумывания. Это создает ощущение подготовки, но на самом деле ведет к тревоге и стрессу.

• Самокритика:
Часто люди, страдающие от руминативного мышления, склонны к чрезмерной самокритике, что усиливает чувство беспомощности и угнетенности.

КАК РАЗОРВАТЬ ПОРОЧНЫЙ КРУГ?

▫️Практики осознанности:
Медитация и осознанное дыхание помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и ослабить влияние навязчивых мыслей.
На нашем YouTube-канале есть большой плейлист с аффирмациями для проработки сознания.

▫️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
Этот метод помогает изменить негативные модели мышления, предлагая новые способы решения проблем.

▫️Физическая активность:
Регулярные упражнения помогают не только улучшить настроение, но и отвлечься от навязчивых мыслей.

▫️Эмоциональная поддержка:
Общение с близкими или профессиональными психологами может помочь справиться с чрезмерным обдумыванием и снять напряжение.

▫️Ограничение времени на размышления:
Попробуйте выделить определенное время в день для размышлений, а затем переключитесь на другие дела.

💬
Как вы справляетесь с навязчивыми мыслями?

#разум #тело #дух
🔥1🤔1👌1
Если чувствуете, что готовы сдаться

Семь причин этого не делать👇

▫️1. ТЯЖЁЛЫЕ ВРЕМЕНА — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЭТАП.

Они не длятся вечно.
Жизнь — это цикл взлетов и падений.

Помните, это тоже пройдет.

Сейчас вы находитесь в центре шторма, но впереди вас ждет чистое небо. Держитесь.

▫️2. ВЫ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ.

Никогда не преуменьшайте свою стойкость.

- Вы пережили 100% своих плохих дней.
- У вас есть внутренняя сила.
- Ваш потенциал больше любой проблемы.

Помните, вы сильнее и способнее, чем вы думаете.

▫️3. МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ.

Прогресс — это не всегда скачок вперед.

Иногда это крошечные, почти незаметные шаги.

Каждый шаг, каким бы маленьким он ни был, приближает вас к цели.

Празднуйте каждый шаг. Медленно и размеренно все еще можно выиграть гонку. Продолжайте двигаться вперед.

▫️4. ПОМНИТЕ СВОЁ «ЗАЧЕМ».

Вспомните причины, по которым вы начали.

Восстановите связь со своей мотивацией и целями.

▫️5. НЕУДАЧА — ЭТО СТУПЕНЬКА.

Падать — это нормально, но важно снова подняться.

Каждая неудача приносит возможности для обучения.

Помните, что каждая великая история успеха подразумевает преодоление препятствий.

Продолжайте идти. Ваша история пишется.

▫️6. ЗАБОТА О СЕБЕ.

Это необходимо, особенно в трудные времена.

- Ешьте полезную пищу
- Регулярно занимайтесь спортом
- Достаточно спите
- Общайтесь с близкими
- Занимайтесь делами, которые приносят радость.

Это не эгоизм, это выживание. Ваше благополучие имеет значение.

▫️7. ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ — ЭТО НОРМАЛЬНО.

Помните, вы не одиноки в этом путешествии.

- Обратитесь к друзьям, семье или профессионалам
- Рассказывайте о своих трудностях
- Обращайтесь за поддержкой, когда она вам нужна

Сила заключается не только в том, чтобы молча терпеть. Она также в том, чтобы знать, когда просить о помощи.

⭐️⭐️⭐️
Боритесь за себя. Как бы трудно это ни было, никогда не позволяйте себе сдаваться.
Через некоторое время ваша искра в конечном итоге вернется.


#тело #разум #дух
👍6💯1🤝1
ДВА МАТЕМАТИЧЕСКИХ ПРИНЦИПА УСПЕХА

Ловушка совершенства: ожидание идеального момента или попытки сделать что-то безупречно могут парализовать прогресс. Перфекционизм приводит к страху перед неудачей, что, в свою очередь, мешает действовать. Примите образ мышления «сделано лучше, чем идеально». Запускайте, учитесь и повторяйте. Каждая итерация - это шаг к успеху.

Инверсия утверждения прогресса: если вы тратите слишком много времени, беспокоясь о том, что думают другие, значит, вы не уделяете достаточно времени тому, что действительно важно. Для достижения успеха часто приходится идти против воли, принимать решения, которые могут оказаться непопулярными. Ориентируйтесь на свой внутренний компас, а не на внешнее одобрение.

#разум
👍6🤯1