Сколько людей отправились на первую пробежку, вдохновленные книгой Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге»? Немало. И столько же запомнили ее последнюю главу «Во всяком случае, он так и не перешел на шаг».

📌 Можно ли переходить на шаг, если бежишь?
📌 Сколько часов или километров бегать начинающему?
📌 Что делать, если я стесняюсь бегать?
📌 Как отличить усталость от лени?
📌 Почему легче бегать в компании?
- рассказал @alexander_elkonin в 5-м выпуске «Бег – мифы и предубеждения».

Выпуск рекомендуется к прослушиванию для тех, кто не бегает, потому что стесняется. Я (@olgaklenovskaya) очень хорошо помню, каково это – быть последней в группе бегунов, все 10 дней кэмпа жить с жутким комплексом неполноценности от того, что я хуже всех, торможу всю группу. А я действительно себя так чувствовала первые 8 кэмпов в горах – с 2019 по 2021 год. При том, что плоский марафон бегала из 3.

Поскольку уже 6 человек прежде, чем присоединиться к нашим групповым пробежкам в @RunHaifa, писали мне в личку «Я медленно бегаю, и мало, имеет ли мне смысл приходить на ваши тренировки?», делаю вывод, что подобные мысли посещали не только меня.

Что с этим делать – рассказываем в новом видео по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #сколькобегать #мифыобеге