Марафон, а тем более ультрамарафон, бегут головой, а не только ногами. Если бежишь на пределе своих сил, пытаешься выдать максимум, то где-то с 25 или 30 километра бег превращается во внутреннюю борьбу с самим собой: «хватит, больше не могу, надо сходить – нет, еще 15 километров, ты сможешь добежать». Если кому-то нужна иллюстрация – посмотрите, как бежал Искандер Ядгаров на марафоне Белые ночи неделю назад. Но, скорее всего, наши читатели уже пробежали хотя бы один марафон, и понимают, о чем мы.

📌 Как преодолеть страх дистанции перед первым марафоном?
📌 Как не стать «чемпионом по тренировкам» - когда тренируюсь на 100%, а на забеге случаются неприятности и не дают показать результат?
📌 Как сохранить мотивацию финишировать, если бежишь медленнее плана?
📌 Можно ли перед соревнованием пить успокоительные препараты?
📌 Как понять, что нужно сойти на соревновании? И как правильно сходить?
- в 90-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) постарались вспомнить максимум лайфхаков, которые используем сами, когда бежим марафоны и ультры.

Я (@olgaklenovskaya) финишировала на 42 марафонах (если считать и Лиси трейл, где технически было 44 км), и только 1 раз сошла. Почему? Слушайте в нашем новом выпуске по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #марафон #психология