В день, когда ученик Александра, Виктор Мирошниченко @v.e.miroshnichenko, стартовал на гонке Тур Гигантов (TOR330 - Tor des Géants® - 330 километорв с набором 24 километра!!!) в итальянских Альпах, нам как-то даже неловко говорить, что в 99-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» мы рассуждали о том, как дозировать нагрузку, чтобы не перетренироваться.

📌 Как именно разгружаться в "разгрузочную неделю""?
📌 Сколько бегать перед марафоном в темпе марафона?
📌 Как совмещать бег и приседания с гирей?
📌 Можно ли силовые упражнения делать в середине легкой пробежки?
📌 Если левая нога слабее, чем правая, как ее нагружать?

Перед Туром Гигантов @alexander_elkonin писал Виктору тренировочные планы на 150 километров в неделю. Такие планы – не для людей, которые озабочены тем, как не устать на тренировках.

Но если вы сегодня не стартовали на Туре Гигантов, и в вашем плане еще присутствуют «разгрузочные недели», то смотрите 99-й выпуск в Youtube по ссылке. Подкаст будет завтра.

#когдатвойтренердоктор #беговыетренировки #тренерпобегу