Cappadocia – 7. Гора и война. #отавтора
Сегодня я должна была написать о том, как мы снимали 51 выпуск подкаста (кстати, вот он, по ссылке - лекция «Почему человек создан для бега» - пока в YouTube, подкаст будет завтра).
Но сейчас мы с Сашей пребываем в состоянии дежавю - как 24.02.22 – скроллим новости во всех доступных каналах, Саша слушает CNN. В Израиле началась война. Причем узнали мы о ней только в полдень, от наших русских друзей.
Сегодня мы проснулись в 4 утра, в 5 выехали из дома и поехали в Кайсери, исполнять Сашину мечту – подняться на гору Эрджиес (3864 м). В 7 вышли из арендованного Дастера, перевели телефон в авиарежим и пошли на гору. Сначала по горнолыжной трассе, потом по приятной тропинке, потом по тропинке в камнях и едва различимой, потом на ней стали попадаться пятна снега, а потом мы вышли на ребро и шли по гребню. Левая нога – на южной стороне ребра, ступает по камням; правая – на северной, по снегу. Левой половине тела жарко, солнце печет. Правая замерзает: тянет холодом от снежника.
До вершины не дошли 300 метров вертикальных и 2000 горизонтальных. Развернулись на курумнике. Если бы это был курумник не на гребне, где в каждую сторону 2 км падать вниз, то я, вероятно, попыталась бы его пройти. Но сочетание 3 факторов: абсолютная высота 3570 м, ребро горы и, в придачу, курумник парализовали мой мозг, и все кончилось как обычно: панической атакой, слезами и проклятьями в Сашин адрес.
Развернулись, пошли вниз сначала по полю ползущих под ногами камней вроде крупной щебенки, потом по траве с камнями, на горнолыжке побежали. За 500 м до машины я упала, и страшно переживала, что разорвала штаны и мембранную куртку. А еще через 15 минут мы включили телефоны, а там сообщения от друзей из России: «Как вы? В безопасности?» И все утренние переживания из-за курумника и падения немедленно стерлись. Снова наступило 24.02.22.
По дороге домой я читала вслух Саше новости, пока он вел машину.
Спасибо всем, кто беспокоился о нас. Мы в Турции до 14.10.23 .
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
Сегодня я должна была написать о том, как мы снимали 51 выпуск подкаста (кстати, вот он, по ссылке - лекция «Почему человек создан для бега» - пока в YouTube, подкаст будет завтра).
Но сейчас мы с Сашей пребываем в состоянии дежавю - как 24.02.22 – скроллим новости во всех доступных каналах, Саша слушает CNN. В Израиле началась война. Причем узнали мы о ней только в полдень, от наших русских друзей.
Сегодня мы проснулись в 4 утра, в 5 выехали из дома и поехали в Кайсери, исполнять Сашину мечту – подняться на гору Эрджиес (3864 м). В 7 вышли из арендованного Дастера, перевели телефон в авиарежим и пошли на гору. Сначала по горнолыжной трассе, потом по приятной тропинке, потом по тропинке в камнях и едва различимой, потом на ней стали попадаться пятна снега, а потом мы вышли на ребро и шли по гребню. Левая нога – на южной стороне ребра, ступает по камням; правая – на северной, по снегу. Левой половине тела жарко, солнце печет. Правая замерзает: тянет холодом от снежника.
До вершины не дошли 300 метров вертикальных и 2000 горизонтальных. Развернулись на курумнике. Если бы это был курумник не на гребне, где в каждую сторону 2 км падать вниз, то я, вероятно, попыталась бы его пройти. Но сочетание 3 факторов: абсолютная высота 3570 м, ребро горы и, в придачу, курумник парализовали мой мозг, и все кончилось как обычно: панической атакой, слезами и проклятьями в Сашин адрес.
Развернулись, пошли вниз сначала по полю ползущих под ногами камней вроде крупной щебенки, потом по траве с камнями, на горнолыжке побежали. За 500 м до машины я упала, и страшно переживала, что разорвала штаны и мембранную куртку. А еще через 15 минут мы включили телефоны, а там сообщения от друзей из России: «Как вы? В безопасности?» И все утренние переживания из-за курумника и падения немедленно стерлись. Снова наступило 24.02.22.
По дороге домой я читала вслух Саше новости, пока он вел машину.
Спасибо всем, кто беспокоился о нас. Мы в Турции до 14.10.23 .
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
❤20
📌 Почему мы созданы для бега?
📌 Что позволяет нам бегать?
📌 Как так вообще получилось, что двуногие твари могут бежать тысячу км, если сильно надо?
- cпросила тренера Дара @daramelnyk. И не просто спросила, а попросила сделать отдельный эфир про физиологию с точки зрения предрасположенности человека к бегу.
Тренер @alexander_elkonin неделю изучал англоязычные источники, и в 51 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» прочитал лекцию «Почему человек создан для бега».
Оказывается, именно прямохождение человека позволяет ему бегать гораздо эффективнее, чем четвероногим животным. Почему? Потому что у человека ритм шагов не связан с ритмом дыхания. А травоядные животные в галопе в одном шаге должны совершить вдох и выдох. Так устроены их легкие – они растягиваются и сжимаются вместе с движением ног. При этом частота шага одинакова, а скорость животные увеличивают за счет силы отталкивания.
А еще у человека гораздо лучше терморегуляция. Во-первых, на людях нет шерсти, а во вторых, человек умеет потеть! Поэтому лошадь или зебра (а также преследующий их хищник) могут бежать очень быстро, но недолго. В галопе они перегреваются, и чтобы остыть, им нужно постоять.
И именно потому, что человек в беге гораздо выносливее, чем животные, древние люди научились организовывать эффективную групповую загонную охоту: заставляли животных бегать, пока они не перегреются и не упадут от усталости. А потом люди придумали заниматься скотоводством – и тут понадобилось бегать не за одним бараном, а за стадом.
Ну и понятно, что выжили и дали потомство тебегуны человеческие особи, которые могли догонять добычу и убегать от врагов. А те, кто тренировался бегал недостаточно хорошо, потомство не дали.
Александр весьма благодарен Даре за вопрос, который вдохновил его на целое исследование.
И, конечно, Дара получит за него ERA-бандану. Где? В нашем новогоднем беговом кэмпе в Турции (г. Олюдениз). Читайте программу на нашем сайте и присоединяйтесь – в любые дни с 29 декабря по 9 января!
#когдатвойтренердоктор; #сборы; #Oludeniz
📌 Что позволяет нам бегать?
📌 Как так вообще получилось, что двуногие твари могут бежать тысячу км, если сильно надо?
- cпросила тренера Дара @daramelnyk. И не просто спросила, а попросила сделать отдельный эфир про физиологию с точки зрения предрасположенности человека к бегу.
Тренер @alexander_elkonin неделю изучал англоязычные источники, и в 51 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» прочитал лекцию «Почему человек создан для бега».
Оказывается, именно прямохождение человека позволяет ему бегать гораздо эффективнее, чем четвероногим животным. Почему? Потому что у человека ритм шагов не связан с ритмом дыхания. А травоядные животные в галопе в одном шаге должны совершить вдох и выдох. Так устроены их легкие – они растягиваются и сжимаются вместе с движением ног. При этом частота шага одинакова, а скорость животные увеличивают за счет силы отталкивания.
А еще у человека гораздо лучше терморегуляция. Во-первых, на людях нет шерсти, а во вторых, человек умеет потеть! Поэтому лошадь или зебра (а также преследующий их хищник) могут бежать очень быстро, но недолго. В галопе они перегреваются, и чтобы остыть, им нужно постоять.
И именно потому, что человек в беге гораздо выносливее, чем животные, древние люди научились организовывать эффективную групповую загонную охоту: заставляли животных бегать, пока они не перегреются и не упадут от усталости. А потом люди придумали заниматься скотоводством – и тут понадобилось бегать не за одним бараном, а за стадом.
Ну и понятно, что выжили и дали потомство те
Александр весьма благодарен Даре за вопрос, который вдохновил его на целое исследование.
И, конечно, Дара получит за него ERA-бандану. Где? В нашем новогоднем беговом кэмпе в Турции (г. Олюдениз). Читайте программу на нашем сайте и присоединяйтесь – в любые дни с 29 декабря по 9 января!
#когдатвойтренердоктор; #сборы; #Oludeniz
❤9👏4
И пока я пишу пост про то, как мы побегали сегодня на Cappadocia Ultra Trail, вот 52 выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор». Тема: «22 способа восстановления бегуна». Про 20 из них тренер Александр Элконин говорит нейтрально «многим помогает», «помогает тем, кто верит», или скептически «вера не требует доказательств и творит чудеса». И только два из них практикует сам.
Выпуск категорически рекомендуется к прослушиванию всем, кто бежал сегодня в Каппадокии! И в частности, беговым аддиктам – Ирине Фигуриной (63 км, 2я в категории), Владимиру Кадникову (63 км), Виктору Мирошниченко (38 км, 2й в категории, Ольге Кленовской (38 км, 3я в категории), Екатерине Веселкиной (38 км, 4я в категории)
Смотрите советы тренера в YouTube. Подкаст будет завтра.
Выпуск категорически рекомендуется к прослушиванию всем, кто бежал сегодня в Каппадокии! И в частности, беговым аддиктам – Ирине Фигуриной (63 км, 2я в категории), Владимиру Кадникову (63 км), Виктору Мирошниченко (38 км, 2й в категории, Ольге Кленовской (38 км, 3я в категории), Екатерине Веселкиной (38 км, 4я в категории)
Смотрите советы тренера в YouTube. Подкаст будет завтра.
❤14🔥6👏2
В 52 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» тренер Александр Элконин поговорил о 22 способах восстановления бегуна после гонки.
Подкаст можно смотреть и слушать по ссылке .
Наш слушатель из Израиля написал нам, что сейчас, во время войны в Израиле, не время публиковать развлекательный контент, мы должны быть вместе с народом Израиля и высказать нашу позицию по поводу происходящего.
Еще раз поясню тут:
1. Физически оказаться в Израиле мы не можем – с 21 сентября мы находимся в Турции, проводили беговой кэмп в Каппадокии, должны были вернуться в Израиль вчера. Рейс Стамбул-Тель-Авив 14 октября отменен. Мы купили новые билеты - Эль Аль на 20 октября (раньше не было), сейчас ждем этого рейса в Стамбуле.
2. Мы очень переживаем за события в Израиле. Последнюю неделю я перестала писать в нашем канале про Каппадокию, потому что с 7 октября мы почти не бегали, а непрерывно читали новости.
3. По оценкам подкаст хостинга, 95% слушателей нашего подкаста не живут в Израиле.
Александр Элконин ответил слушателю: «в Израиле беда, и это очевидно. Израиль в войне, Израиль защищается от варварского нападения на своих мирных жителей. Этот подкаст не канал новостей, не и не пропагандистский рупор. Это ответы на вопросы и лекции про спорт на выносливость. Если вас интересует моя личная позиция по поводу происходящего в Израиле в и России - спросите, отвечу в личку, здесь это неуместно».
Вопрос к нашим слушателям, особенно тем, кто живет в Израиле – продолжать ли нам вести блог о беге, пока в Израиле идет война? Поможет ли вам отсутствие информации, не касающейся войны, пережить сегодняшние события?
Подкаст можно смотреть и слушать по ссылке .
Наш слушатель из Израиля написал нам, что сейчас, во время войны в Израиле, не время публиковать развлекательный контент, мы должны быть вместе с народом Израиля и высказать нашу позицию по поводу происходящего.
Еще раз поясню тут:
1. Физически оказаться в Израиле мы не можем – с 21 сентября мы находимся в Турции, проводили беговой кэмп в Каппадокии, должны были вернуться в Израиль вчера. Рейс Стамбул-Тель-Авив 14 октября отменен. Мы купили новые билеты - Эль Аль на 20 октября (раньше не было), сейчас ждем этого рейса в Стамбуле.
2. Мы очень переживаем за события в Израиле. Последнюю неделю я перестала писать в нашем канале про Каппадокию, потому что с 7 октября мы почти не бегали, а непрерывно читали новости.
3. По оценкам подкаст хостинга, 95% слушателей нашего подкаста не живут в Израиле.
Александр Элконин ответил слушателю: «в Израиле беда, и это очевидно. Израиль в войне, Израиль защищается от варварского нападения на своих мирных жителей. Этот подкаст не канал новостей, не и не пропагандистский рупор. Это ответы на вопросы и лекции про спорт на выносливость. Если вас интересует моя личная позиция по поводу происходящего в Израиле в и России - спросите, отвечу в личку, здесь это неуместно».
Вопрос к нашим слушателям, особенно тем, кто живет в Израиле – продолжать ли нам вести блог о беге, пока в Израиле идет война? Поможет ли вам отсутствие информации, не касающейся войны, пережить сегодняшние события?
👍13❤1
#Cappadociaultratrail – 38 км, #отавтора
Забег, которого не должно было быть.
Последний пост из нашего бегового кэмпа в Каппадокии я написала 7 октября. В этот день в Израиле началась война. Следующие дни мы с Сашей непрерывно занимались думскроллингом – обновляли все возможные новостные ленты, подписались на все оповещения от муниципалитета Хайфы, установили программу воздушной тревоги – хотя от нас до Хайфы тысячи километров.
Кэмп, бег, красоты Каппадокии потеряли смысл. Саша считал дни до возвращения в Израиль – 14 октября. Даже когда 10 октября Turkish airlines написали, что отменяют все полеты в Израиль, Саша надеялся, что 14-го мы улетим. 12 октября нам пришло персональное уведомление, что рейса не будет. Саша купил ближайший доступный рейс Эль Аль на 20 октября. Из Стамбула в Тель-Авив. А рейс Невшехир – Стамбул оставался тем же – утром 14 октября. Потому что гонка в наш первоначальный план не входила. Мы планировали кэмпы и покупали билеты в январе, когда полагали, что еще год будем жить в разных странах – Саша в Израиле, я в России – такова была статистика выдачи разрешений на въезд от израильского МВД. И рассчитывали дни кэмпов так, чтобы Саша находился в Израиле не менее 75% времени. Участие в соревнованиях не было приоритетом. И слота на забег у меня, разумеется, не было.
13 октября мы приехали на Экспо Cappadocia Ultra Trail - Саша хотел встретиться со своими подопечными, которые прилетели на забег. И когда я увидела Экспо, буквально разрыдалась. Почему? Почему мы остаемся в Турции, но завтра, вместо того, чтобы бежать гонку, будем сидеть в Стамбуле? Да, в Израиле война – но мы не можем ничего с этим поделать, в МАДА (израильская Скорая помощь) мы в первый день уже задонатили, а наше бесконечное чтение новостей израильтянам никак не поможет.
----
Отчет до конца можно прочитать на нашем сайте по ссылке. В блоге не публикую, чтобы не задеть ничьих чувств. Но тем, кто когда-нибудь захочет пробежать трейл в Каппадокии, мой опыт, вероятно, будет полезен.
Забег, которого не должно было быть.
Последний пост из нашего бегового кэмпа в Каппадокии я написала 7 октября. В этот день в Израиле началась война. Следующие дни мы с Сашей непрерывно занимались думскроллингом – обновляли все возможные новостные ленты, подписались на все оповещения от муниципалитета Хайфы, установили программу воздушной тревоги – хотя от нас до Хайфы тысячи километров.
Кэмп, бег, красоты Каппадокии потеряли смысл. Саша считал дни до возвращения в Израиль – 14 октября. Даже когда 10 октября Turkish airlines написали, что отменяют все полеты в Израиль, Саша надеялся, что 14-го мы улетим. 12 октября нам пришло персональное уведомление, что рейса не будет. Саша купил ближайший доступный рейс Эль Аль на 20 октября. Из Стамбула в Тель-Авив. А рейс Невшехир – Стамбул оставался тем же – утром 14 октября. Потому что гонка в наш первоначальный план не входила. Мы планировали кэмпы и покупали билеты в январе, когда полагали, что еще год будем жить в разных странах – Саша в Израиле, я в России – такова была статистика выдачи разрешений на въезд от израильского МВД. И рассчитывали дни кэмпов так, чтобы Саша находился в Израиле не менее 75% времени. Участие в соревнованиях не было приоритетом. И слота на забег у меня, разумеется, не было.
13 октября мы приехали на Экспо Cappadocia Ultra Trail - Саша хотел встретиться со своими подопечными, которые прилетели на забег. И когда я увидела Экспо, буквально разрыдалась. Почему? Почему мы остаемся в Турции, но завтра, вместо того, чтобы бежать гонку, будем сидеть в Стамбуле? Да, в Израиле война – но мы не можем ничего с этим поделать, в МАДА (израильская Скорая помощь) мы в первый день уже задонатили, а наше бесконечное чтение новостей израильтянам никак не поможет.
----
Отчет до конца можно прочитать на нашем сайте по ссылке. В блоге не публикую, чтобы не задеть ничьих чувств. Но тем, кто когда-нибудь захочет пробежать трейл в Каппадокии, мой опыт, вероятно, будет полезен.
🔥22❤2👍2