Cappadocia – 2
По сравнению с Израилем, улицы Гереме шокирующе чисты. Вчера мы узнали, как это работает. У каждой сувенирной лавочки или кебабной (а центральные улицы состоят сплошь из них) стоит совочек и щетка. Подул ветер, принес на тротуар несколько сухих листьев – продавец ковров вышел из лавки, взял совок, подмел свои 5 метров дороги, вернулся. Так каждый отвечает за 5 метров асфальта, и из них складывается чистая улица. И уж конечно никому из жителей не придет в голову бросать мусор за входную дверь – если ему же потом и убирать!
А еще тут по ночам холодно! Это такой кайф! Выйти из дома до рассвета, и замерзнуть в плюс 14! Бегать с 6 до 9 утра одно удовольствие, позже наступает плюс 25 – впрочем, столько в Израиле по ночам.
Распорядок дня - и наш, и местных жителей – привязан к солнцу. За час до рассвета туристы выходят из отелей, рассаживаются по микроавтобусам и едут к площадкам запуска воздушных шаров. Мы в это время едим мюсли. За 15 минут до рассвета (в 6:15) мы выбегаем на первую тренировку, а шары с туристами уже в небе или как раз поднимаются. К 7 почти все шары возвращаются на землю. Полагаю, у водителей (погонщиков? пилотов?) шаров должен быть свой чат в вотсап или другая форма организации – кто с какой площадки стартует, где приземлится. Интересно, случаются ли у шаров аварии: столкновения или приземления среди гор, на какой-нибудь выступающий пик? Ведь в лучшие дни их в воздухе штук 50, на довольно ограниченном пространстве вокруг Гереме.
К 9 утра мы стараемся вернуться и мы.
В полдень становится так жарко, что некоторые магазины устраивают обеденный перерыв – между 11 и 13 часами.
В 17 мы выбегаем на вторую тренировку, и по дороге наблюдаем туристов на квадроциклах и лошадях. Цель у нас и у них более-менее совпадает: посмотреть на закат. В половине седьмого на каждом холмике с доступным подъемом сидит парочка и напряженно смотрит на запад. А всадники и квадроциклисты фотографируют друг друга в движении в закатных лучах.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
По сравнению с Израилем, улицы Гереме шокирующе чисты. Вчера мы узнали, как это работает. У каждой сувенирной лавочки или кебабной (а центральные улицы состоят сплошь из них) стоит совочек и щетка. Подул ветер, принес на тротуар несколько сухих листьев – продавец ковров вышел из лавки, взял совок, подмел свои 5 метров дороги, вернулся. Так каждый отвечает за 5 метров асфальта, и из них складывается чистая улица. И уж конечно никому из жителей не придет в голову бросать мусор за входную дверь – если ему же потом и убирать!
А еще тут по ночам холодно! Это такой кайф! Выйти из дома до рассвета, и замерзнуть в плюс 14! Бегать с 6 до 9 утра одно удовольствие, позже наступает плюс 25 – впрочем, столько в Израиле по ночам.
Распорядок дня - и наш, и местных жителей – привязан к солнцу. За час до рассвета туристы выходят из отелей, рассаживаются по микроавтобусам и едут к площадкам запуска воздушных шаров. Мы в это время едим мюсли. За 15 минут до рассвета (в 6:15) мы выбегаем на первую тренировку, а шары с туристами уже в небе или как раз поднимаются. К 7 почти все шары возвращаются на землю. Полагаю, у водителей (погонщиков? пилотов?) шаров должен быть свой чат в вотсап или другая форма организации – кто с какой площадки стартует, где приземлится. Интересно, случаются ли у шаров аварии: столкновения или приземления среди гор, на какой-нибудь выступающий пик? Ведь в лучшие дни их в воздухе штук 50, на довольно ограниченном пространстве вокруг Гереме.
К 9 утра мы стараемся вернуться и мы.
В полдень становится так жарко, что некоторые магазины устраивают обеденный перерыв – между 11 и 13 часами.
В 17 мы выбегаем на вторую тренировку, и по дороге наблюдаем туристов на квадроциклах и лошадях. Цель у нас и у них более-менее совпадает: посмотреть на закат. В половине седьмого на каждом холмике с доступным подъемом сидит парочка и напряженно смотрит на запад. А всадники и квадроциклисты фотографируют друг друга в движении в закатных лучах.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
❤13👍8🥰2
Cappadocia – 3
Знаете, какое самое страшное животное в горах? Овца с колокольчиком. Особенно в количестве 100 и более штук. Если таковые оказались на вашем пути – сразу ищите пути обхода или отступления.
Мы, по наивности своей, завидев стадо овец, переходящих дорогу (100 особей паслось на склоне справа, 100 – слева, но вроде как они перемещались на один склон), продолжили движение им навстречу. И тут к пасторальному овечьему блеянию добавился собачий лай. И от толпы белых овец отделились 5 белых зверей размером с барашка, но громче и быстрее – и понеслись к нам, громко гавкая. Спасло нас только то, что у собак в операционной системе зашито предельное расстояние, дальше которого нельзя покидать стадо. И мы остановились метрах в 20 от этой границы. Достаточное близко, чтобы подробно разглядеть собачьи зубы и ошейники с шипами (это для того, чтобы волк не укусил собачек за шею – хотя скорее они сами друг друга покусают).
Большая удача, что при овцах и собачках были пастухи, и один из них устроил нам натуральный гуманитарный коридор. Рассказал собакам на турецком, что мы с Сашей поклялись овец не красть, и потому нас следует пропустить между стадом. Собаки по-турецки поняли, лаять перестали, а овцы равнодушно расступились сами. В общем, за две минуты, что мы шли между овцами под прикрытием пастуха - миротворца, я повторила единственно известное мне турецкое слово «Тешеккюрлер» (спасибо) больше раз, чем за предыдущую неделю. А собак в итоге оказалось не пять, а десять: еще пара мирно дремала в середине стада, и трое – в конце. Практически как футболисты: нападающие нападали, а защитники невозмутимо лежали на дороге, в полглаза наблюдая за происходящим.
Вернуться с горы мы планировали по пути подъема, но встреча с овечками так нас напугала, что мы предпочли спускаться с другой стороны, где тропы нет ни на карте, ни в жизни. Благо склон был пологим. И когда сверху завидели еще одно стадо, обогнули его по дуге радиусом в километр.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
Знаете, какое самое страшное животное в горах? Овца с колокольчиком. Особенно в количестве 100 и более штук. Если таковые оказались на вашем пути – сразу ищите пути обхода или отступления.
Мы, по наивности своей, завидев стадо овец, переходящих дорогу (100 особей паслось на склоне справа, 100 – слева, но вроде как они перемещались на один склон), продолжили движение им навстречу. И тут к пасторальному овечьему блеянию добавился собачий лай. И от толпы белых овец отделились 5 белых зверей размером с барашка, но громче и быстрее – и понеслись к нам, громко гавкая. Спасло нас только то, что у собак в операционной системе зашито предельное расстояние, дальше которого нельзя покидать стадо. И мы остановились метрах в 20 от этой границы. Достаточное близко, чтобы подробно разглядеть собачьи зубы и ошейники с шипами (это для того, чтобы волк не укусил собачек за шею – хотя скорее они сами друг друга покусают).
Большая удача, что при овцах и собачках были пастухи, и один из них устроил нам натуральный гуманитарный коридор. Рассказал собакам на турецком, что мы с Сашей поклялись овец не красть, и потому нас следует пропустить между стадом. Собаки по-турецки поняли, лаять перестали, а овцы равнодушно расступились сами. В общем, за две минуты, что мы шли между овцами под прикрытием пастуха - миротворца, я повторила единственно известное мне турецкое слово «Тешеккюрлер» (спасибо) больше раз, чем за предыдущую неделю. А собак в итоге оказалось не пять, а десять: еще пара мирно дремала в середине стада, и трое – в конце. Практически как футболисты: нападающие нападали, а защитники невозмутимо лежали на дороге, в полглаза наблюдая за происходящим.
Вернуться с горы мы планировали по пути подъема, но встреча с овечками так нас напугала, что мы предпочли спускаться с другой стороны, где тропы нет ни на карте, ни в жизни. Благо склон был пологим. И когда сверху завидели еще одно стадо, обогнули его по дуге радиусом в километр.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
👍20😱2
Cappadocia – 4. Подкаст на горе.
Есть у нас предположение, что прослушав 50-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор», половина наших подписчиков отпишутся. Звук в нем ужасный: ветер задувал в микрофоны, и никакими фильтрами на монтаже извести завывания не удалось. Пожалуй, лучшей идеей будет смотреть подкаст без звука.
Потому что посмотреть есть на что: восход солнца в Каппадокии, воздушные шары в небе. За час эфира успевают подняться и опуститься назад.
Идея записать подкаст на горе пришла в первый день, когда мы увидели шары в рассветном небе над Гереме. Тут надо пояснить, что ни в какие другие часы, кроме рассветного, шары не летают – им для полета нужен не только воздух, но и холод.
Но что нас остановит? Мы встали в 5, в половине шестого вышли из дома и пошли на гору Акдаг. На высоту 1324 метра. Потому что там лучшая обзорная точка – на весь Гереме и на шары над ним. Есть, конечно, места поближе (обзорные точки шаговой доступности – а скорее с удобным автомобильным подъездом), но на них встречают рассвет и шары буквально толпы народа. Поэтому пришлось искать место, куда мало кто заберется.
Но мы забрались. Закрепили в камнях штатив с одним телефоном, второй был в руках у @olgaklenovskaya. Установили лектора @alexander_elkonin на безопасной точке – откуда уже видны шары, но еще, кажется, не оступишься в пропасть.
Можно было еще повозиться с техникой, или хотя бы причесаться и одеться поприличнее (и потеплее), но тут из-за горы показалось солнце! Надо срочно снимать! Начали!
Вместо 32 дюймового монитора - планшет, смотреть в камеру невозможно – солнце слепит прямо в глаза. Шары на дизельных двигателях гудят, как сто Карлсонов. Чем дальше, тем становится холоднее. Хорошо, что тренер Александр Элконин может вещать в любое время и в любом месте. В отличие от Ольги Кленовской, у которой через полтора часа на ветру замерзли пальцы, губы и мозг.
В общем, что получилось – смотрите пока в YouTube по ссылке.
Подкаст будет завтра.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
Есть у нас предположение, что прослушав 50-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор», половина наших подписчиков отпишутся. Звук в нем ужасный: ветер задувал в микрофоны, и никакими фильтрами на монтаже извести завывания не удалось. Пожалуй, лучшей идеей будет смотреть подкаст без звука.
Потому что посмотреть есть на что: восход солнца в Каппадокии, воздушные шары в небе. За час эфира успевают подняться и опуститься назад.
Идея записать подкаст на горе пришла в первый день, когда мы увидели шары в рассветном небе над Гереме. Тут надо пояснить, что ни в какие другие часы, кроме рассветного, шары не летают – им для полета нужен не только воздух, но и холод.
Но что нас остановит? Мы встали в 5, в половине шестого вышли из дома и пошли на гору Акдаг. На высоту 1324 метра. Потому что там лучшая обзорная точка – на весь Гереме и на шары над ним. Есть, конечно, места поближе (обзорные точки шаговой доступности – а скорее с удобным автомобильным подъездом), но на них встречают рассвет и шары буквально толпы народа. Поэтому пришлось искать место, куда мало кто заберется.
Но мы забрались. Закрепили в камнях штатив с одним телефоном, второй был в руках у @olgaklenovskaya. Установили лектора @alexander_elkonin на безопасной точке – откуда уже видны шары, но еще, кажется, не оступишься в пропасть.
Можно было еще повозиться с техникой, или хотя бы причесаться и одеться поприличнее (и потеплее), но тут из-за горы показалось солнце! Надо срочно снимать! Начали!
Вместо 32 дюймового монитора - планшет, смотреть в камеру невозможно – солнце слепит прямо в глаза. Шары на дизельных двигателях гудят, как сто Карлсонов. Чем дальше, тем становится холоднее. Хорошо, что тренер Александр Элконин может вещать в любое время и в любом месте. В отличие от Ольги Кленовской, у которой через полтора часа на ветру замерзли пальцы, губы и мозг.
В общем, что получилось – смотрите пока в YouTube по ссылке.
Подкаст будет завтра.
Подписаться на канал @era_run
#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
👍10❤6
Как тренер по трейлраннингу Александр Элконин мог отметить юбилейный, 50-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор»? Конечно, забраться на гору повыше и покрасивее, и там, на ветру и холоде отвечать на вопросы слушателей о неожиданностях на трейлах. Поскольку мы находимся сейчас в Cappadocia ERA Camp – на беговых сборах в Каппадокии (Турция), то выбрали гору Акдаг (1326 м), над которой на рассвете летают воздушные шары. Поэтому если вы слушаете нас в подкасте, то для этого, 50-го, выпуска есть смысл сделать исключение, и посмотреть его в YouTube.
Стоя на пронизывающем ветру (который, к сожалению, слышен в записи), в лучах восходящего солнца @alexander_elkonin рассказывал:
📌 Насколько целесообразно работать над техникой бега, когда предстоит бег в течение 30 часов?
📌 Как подготовить сознание к галлюцинациям на многодневной гонке?
📌 Стоит ли бежать два полумарафона подряд?
Автор вопроса Владимир @sushkovvladimir первый из полумарафонов бежит уже сегодня! Вот и посмотрим, сработает ли тактика, которую предложил тренер: первый марафон бежать на личный рекорд, а второй – для удовольствия. А чтобы не разгоняться – побыть для кого-то пейсмейкером и группой поддержки на трассе.
ERA-бандану получает Сергей @oesd за вопрос:
📌 Как учитывать результаты шоссейных забегов при выборе дистанции трейла начинающему? Очевидно, что 20 км по шоссе это не 20 км в горах или лесу, но как можно "конвертировать" дистанции? Как учесть набор высоты, саму высоту относительно уровня моря, поверхность и т.д.?
А лучший подарок к юбилею подкаста сделала Виктория @volkvic – собственным примером она доказала, что от наших подкастов есть практическая польза! Помните выпуск 22 про бег с собакой? В нем Виктория выиграла ERA-бандану, потому что задала множество вопросов про каникросс. А вчера, вооруженная знаниями (и тренировочными планами от Александра), заняла 2-е место на забеге «Быстрый пес»! Пробежав (вместе с хаски Урсой) 2 км по 3:52!
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #беговыесборы; #Каппадокия
Стоя на пронизывающем ветру (который, к сожалению, слышен в записи), в лучах восходящего солнца @alexander_elkonin рассказывал:
📌 Насколько целесообразно работать над техникой бега, когда предстоит бег в течение 30 часов?
📌 Как подготовить сознание к галлюцинациям на многодневной гонке?
📌 Стоит ли бежать два полумарафона подряд?
Автор вопроса Владимир @sushkovvladimir первый из полумарафонов бежит уже сегодня! Вот и посмотрим, сработает ли тактика, которую предложил тренер: первый марафон бежать на личный рекорд, а второй – для удовольствия. А чтобы не разгоняться – побыть для кого-то пейсмейкером и группой поддержки на трассе.
ERA-бандану получает Сергей @oesd за вопрос:
📌 Как учитывать результаты шоссейных забегов при выборе дистанции трейла начинающему? Очевидно, что 20 км по шоссе это не 20 км в горах или лесу, но как можно "конвертировать" дистанции? Как учесть набор высоты, саму высоту относительно уровня моря, поверхность и т.д.?
А лучший подарок к юбилею подкаста сделала Виктория @volkvic – собственным примером она доказала, что от наших подкастов есть практическая польза! Помните выпуск 22 про бег с собакой? В нем Виктория выиграла ERA-бандану, потому что задала множество вопросов про каникросс. А вчера, вооруженная знаниями (и тренировочными планами от Александра), заняла 2-е место на забеге «Быстрый пес»! Пробежав (вместе с хаски Урсой) 2 км по 3:52!
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #беговыесборы; #Каппадокия
👍9
1000 постов не передадут, как же красиво тут, в Каппадокии. Поэтому вот видео с Каппадокийским лунным пейзажем - так мы тут и бегаем по вечерам https://youtube.com/shorts/6ONUHGI4sNQ?si=gXGgwmIHIjYwQoaK
YouTube
Cappadocia Era Camp #shorts
Когда бежишь по лунным пейзажам в Каппадокии, забываешь о времени, нагрузках и усталости: ты думаешь только о том, как красиво вокруг, и как классно будет до...
🔥7👍2😁1