Может снова поиграем в супергероев? Если бы вы были супергероем и обладали суперсилой, то какой? Я бы хотела телепорт в разные места 🙈.
А теперь если посмотреть в разрезе привычек, или того, что вам бы хотелось поменять: какие суперспособности нужны для этого? Может быть это способность выдерживать напряжение или подходить к происходящему с юмором, а может даже способность отказаться от встречи с друзьями и выспаться? Что бы вам пригодилось?
Можете иногда побыть для себя таким героем? Стать частью, которая помогает и заботится о вас? Ведет к тому, чего на самом деле хочется?
Интересно, будет ли легче проявлять суперспособности, если проявляете их не вы, а супергерой в вас?
И пусть он не всё-время на посту, не в 100% "катастроф", а иногда, когда вспоминаете его выпускать прогуляться, чтобы он порулил в ситуации. Может супергерой вам понравится и его уже от вас будет не отличить?

P.S. Супергерои не только в комиксах, но и в сказках живут, у них тоже можно способности подглядеть.

#самоподдержка@elenatefiti

Некоторые дамы показывают своим спутникам красивых женщин, которых заметили, обсуждают с ним, что в них такого привлекательного, почему они на них обратили внимание т.д. - интересные получаются беседы.
И мне подумалось, а мужчины - не показывают красивых мужчин и не обсуждают их...
Ни разу такого вспомнить не могу.

Если бы вы могли убедить совершить людей какой-то поступок, что бы это за поступок был?

Почему-то некоторые понятия слипаются, путаются и одно медленно, но верно заменяется другим.

Например, добрый и безотказный, когда они стали синонимами? Если я добрый, я не только могу отказать, но и иногда ещё и должен, чтобы быть добрым к другому. А если я безотказный, я наоборот могу наделать другому свиней, с которыми ввек не разобраться.

Или например честный и хам: кто ж тебе кроме меня всю правду скажет? Действительно, про правду ли это или из какого места?
Для манипуляции хорошо, не правда ли?

Если есть на примете, делитесь примерами таких понятий ⬇️

#коммуникация@elenatefiti
#отношения@elenatefiti

Не хватает своих сил, чтобы действовать в задуманном направлении? Возьмите чужие. И я сейчас не шучу. Я говорю и о делегировании, как таковом, и о том, чтобы не стесняться просить помощь. Из детства может тащиться история, что нельзя вылезать из норки и что-то просить, добрые родители научили сидеть и ждать, когда заметят и помогут или что просить это стыдно, и завернуто в обертку того, что твои потребности - не важны. Набор наследства может быть у каждого свой, но одному идти путь, гораздо тяжелее, чем с теми, кто может помочь - здравствуйте, капитан очевидность, и тем не менее, вызывает много вопросов. И если вдруг, у вас есть с чем нужно справиться или куда-то хочется прийти, попробуйте найти помощников. Помощь может быть совершенно разной, иногда нам даже в голову не приходит, что и в этом может быть оказана помощь: от того, чтобы непосредственно с вами подумать, сделать руками, до просьбы поддержать, напоминать о чём-то, радоваться маленьким победам, слушать. Только сразу необходимо оговорить правила, что будет помощью, а что нет, чтобы дать четкие инструкции, иначе человек может интерпретировать так, как вам не понравится, или хотя бы для себя понимать их, чтобы если что-то пойдет не туда, вовремя скорректировать: послушай, пожалуйста, мне сейчас вот так-то и поэтому меня будут ранить советы, критика, я итак, вот это всё понимаю, поэтому мне нужно, чтобы меня послушали, можешь? Важно выбрать правильную форму просьбы, иначе это уже не помощь, а требование. Держим в голове и разрешаем этому быть, это нормально, человек, у которого просим помощь, может отказаться - не страшно, просто он себя знает и хочет вас поберечь, это про заботу. И не забывать о благодарности и взаимном балансе брать-давать, помогающему тоже однажды может понадобиться помощь.
Просите помощь?

#помощь@elenatefiti

Как я до этого сама не додумалась?

Например, раз и кто-то озвучивает другой возможный и классный ход в решении вопроса или, оп, и видишь, что путь к сердцам коллег, также лежит через желудок, и можно проявлять к ним внимание - угощая их чем-то, или из палки, веревочек и апельсинов получается замечательный декор.
Есть столько интересных стратегий поведения, путей решения, сочетаний, при этом они просты и эффективны, но в голову почему-то не приходят, а жаль...

Поэтому глазки и ушки открыты и внимательно наблюдают, чему ещё полезному, можно научиться.

А что так можно было?

#личное@elenatefiti

Где правильно и не правильно:

История номер раз. Я много работал, делал всё что мне говорили, перерабатывал, делал за коллег... И теперь я директор.

История номер два. Я всегда работал по часам, хорошо делал свою работу, отстаивал свою позицию, работу коллег оставлял коллегам. И теперь я директор.

Идти путь тяжело, особенно понимая, что он может быть разным и в разных контекстах сработает разное, а хочется одной волшебной таблетки, что если кто-то так делал, то если повторить действия, то 100% получится - может быть да, а может быть нет. Но как маяк и если вообще нет понимания - то следовать за кем-то это лучше, чем ничего не делать и думать, что же поделать.

#выбор@elenatefiti

Как вы про себя о себе думаете, например, когда вы хотите зайти в ледяную воду? От какого лица? "Я смогу" или "Ты сможешь" или может даже "Он/она сможет"?

Признаюсь честно, я к себе бывает и на "я" и на "ты" - всё зависит от контекста и накала страстей.

И вопросы в начале поста возникли не просто так, а после прочтения об исследовании о том, что если себя подбадривать, то лучше обращаться к себе вообще ... по имени.

Называние себя по имени показывает большую эффективность в придании себе смелости, уверенности, решительности. Одно из объяснений (единственно приведенное в статье) такого результата: диссоциация, т.е. мы как бы становимся наблюдателями, накал страстей падает и мы начинаем действовать или успокаиваемся. Но в статье ничего не сказано о том, чем хуже "ты" или "он/она"... если именно в диссоциации дело, местоимения должны работать не хуже.

Есть идеи почему так?

#самоподдержка@elenatefiti
#самоподдержка

Не обязательно внешнему миру строить нам козни - мы с этим можем прекрасно справляться самостоятельно. Вместо того чтобы понять, что с нами происходит - моем пол или едИм и так и не можете разобраться, где застряли и становится плохо и тошно. Не идЁм на танцы, ведь пингвины страдают, отказываемся от встреч с друзьями, потому что чувствуем себя не успешными, не меняем работу, как же здесь без меня справятся, и душу скручивает в неповторимые па - жизнь кажется серой и нерадостной. С чего бы это? Разрешаем себе ещё немножечно поорать на окружающих, ведь мы устали и отношения странным образом не улучшаются.

Предлагаю сегодня остановиться и подумать, где вы сами себе враги, где вы себе мешаете, останавливаете, потворствуете?

P.S. К старым стратегиям справляться с проблемами всегда можно вернуться.

#рефлексия@elenatefiti
#рефлексия

И чтобы не только не ждать от мира козней, но и волшебной таблетки, давайте подумаем: что вам придает сил, поддерживает, дает двигаться вперед, а не мельтешить и изображать движение или вовсе замереть? У многих бывают времена, когда хочется опустить руки, согласиться на всё подряд, отказаться от своих намерений, но не предавать же себя из-за временных трудностей. И тогда в ход могут пойти годами зарекомендовавшие себя для вас способы, главное вспомнить о них в нужный момент. Поэтому неплохо бы себе помочь, если как и я страдаете невспоминанием важного в нужный момент и написать себе памятку, чтобы в час икс позаботиться о себе: музыка, просмотр фильмов, рисование каракуль...

А может что-то стоит попробовать новое для бодрости духа и собирания в кучку, когда хочется расклеиться и уйти в закат: прогулки, вдыхание любимых ароматов, посмотреть в работающую стиральную машину (да, ничего не могу с собой поделать)...

Что ещё может вас наполнить и не дать самому себе стать врагом?

#самоподдержка@elenatefiti

Мы идем, развиваемся, хотим больше, лучше, быстрей почему? (не считая инстинктов). Из какого места мы движемся?
Можно выделить несколько двигающих нас мотивов:

- страх. Страшно, что будут ругаться, уволят, бросят... Страх не оправдать ожидания, бедности... здесь может быть любой страх, который может быть. И тут нужно остановиться, выдохнуть и посмотреть насколько эта история является адекватной, не разрушает меня, мою жизнь...Если всё хорошо, можно дальше продолжать ей пользоваться.

- внешние плюшки, когда я бегу за чем-то во вне: должностью, деньгами, домами, машинами... И тут то же самое, пока поход за внешними плюшками не выжигает, не превращается в гонку на выживание, пожалуйста, на здоровье - внешние плюшки, могут быть маячком.

-внутренний интерес к себе и своим возможностям, к процессу расширения себя. Умеючи и этот мотив может пойти криво косо, но здесь больше про услышать себя, узнавать и в соответствии с этим строить свою траекторию.

Из какого места движетесь?

#мотивация@elenatefiti #мотивация