Елена Курдюкова. Психолог
14 subscribers
156 photos
37 videos
2 links
О психологии и здоровье.

Делюсь лайф-хаками для самопомощи и саморазвития.

Замечаю жизнь.

Предлагаю поразмышлять и сделать хорошего себя.
Download Telegram
Не хватает своих сил, чтобы действовать в задуманном направлении? Возьмите чужие. И я сейчас не шучу. Я говорю и о делегировании, как таковом, и о том, чтобы не стесняться просить помощь. Из детства может тащиться история, что нельзя вылезать из норки и что-то просить, добрые родители научили сидеть и ждать, когда заметят и помогут или что просить это стыдно, и завернуто в обертку того, что твои потребности - не важны. Набор наследства может быть у каждого свой, но одному идти путь, гораздо тяжелее, чем с теми, кто может помочь - здравствуйте, капитан очевидность, и тем не менее, вызывает много вопросов. И если вдруг, у вас есть с чем нужно справиться или куда-то хочется прийти, попробуйте найти помощников. Помощь может быть совершенно разной, иногда нам даже в голову не приходит, что и в этом может быть оказана помощь: от того, чтобы непосредственно с вами подумать, сделать руками, до просьбы поддержать, напоминать о чём-то, радоваться маленьким победам, слушать. Только сразу необходимо оговорить правила, что будет помощью, а что нет, чтобы дать четкие инструкции, иначе человек может интерпретировать так, как вам не понравится, или хотя бы для себя понимать их, чтобы если что-то пойдет не туда, вовремя скорректировать: послушай, пожалуйста, мне сейчас вот так-то и поэтому меня будут ранить советы, критика, я итак, вот это всё понимаю, поэтому мне нужно, чтобы меня послушали, можешь? Важно выбрать правильную форму просьбы, иначе это уже не помощь, а требование. Держим в голове и разрешаем этому быть, это нормально, человек, у которого просим помощь, может отказаться - не страшно, просто он себя знает и хочет вас поберечь, это про заботу. И не забывать о благодарности и взаимном балансе брать-давать, помогающему тоже однажды может понадобиться помощь.
Просите помощь?

#помощь@elenatefiti