‼️ تاثيرگذارترين و ناراحت كننده ترين جملات برای كودكان
۱۰ جملهای را که نباید به بچه ها بگویید :
1⃣ «بگذار من خودم این کار را انجام میدهم»
طبیعی است که میخواهید کنترل کارهای کودکتان را به عهده بگیرید. به عنوان مثال رختخواب او را جمع کنید یا اتاقاش را مرتب کنید اما با این کار او هیچ گاه نمی تواند (یا نمیخواهد) کارهایش را خودش انجام دهد.
2⃣ «گریه نکن»
کودکان باید در بیان احساساتشان آزاد باشند. زمانی که به کودکتان می گویید: «گریه نکن» در واقع به او میفهمانید که گریه کردن اشتباه است، در صورتی که این کار طبیعی است.
3⃣ «چرا نمیتوانی شبیه… باشی؟»
هیچ چیز برای کودک دردناکتر از این نیست که بشنود برادر، خواهر یا دوستش بهتر از او است. به جای این کار، نقاط مثبت و منحصر به فرد او را تایید کنید.
4⃣ «آیا مطمئنی که میخواهی آن را بخوری؟»
به جای قضاوت درباره کودک بهتر است درباره تغذیه و عادات غذا خوردن و ورزش کردن با او به گفتگو بنشینید.
5⃣ «صبر کن تا… به خانه بیاید»
گفتن این جمله، ۲ اشتباه به همراه دارد. اول این که تنبیه او تا زمانی که فرد مورد نظر به خانه بیاید، به تاخیر میافتد و او قادر است در این زمان به کار اشتباه خود ادامه دهد. دوم این که شما با گفتن این جمله نشان میدهید که بر کودکتان تسلطی ندارید.
6⃣ «اتفاقی نیافتاده، حال تو خوب است»
شاید برای ما یک خراش چیز بزرگی نباشد اما برای کودکتان این طور نیست. یک خراش کوچک میتواند بدترین اتفاقی باشد که برای او میافتد. به ناراحتی کودک تان اهمیت دهید اما آن را بزرگ جلوه نکنید.
7⃣ «من قول میدهم»
زمانی که شما زیر قولتان میزنید، در واقع اعتماد کودک تان را از بین میبرید. بنابراین درباره مسائلی که احتمال میدهید ممکن است از توان شما خارج باشد، به جای کلمه «قول میدهم» از «سعی خودم را میکنم» استفاده کنید.
8⃣ «او… دیوانه است»
اگر شما نمیخواهید فرزندتان، خواهر یا برادر خود را دیوانه بخواند، شما نیز نباید دیگران را به این نام بخوانید.
9⃣ «دلیلی برای ترس وجود ندارد»
گفتن این جمله حقیقت ترس را برای کودک تان تغییر نمیدهد. بهتر است به جای این جمله با فرزندتان درباره ترس اش صحبت و به او در حل این مشکل کمک کنید.
🔟 «منم از تو متنفرم»
ممکن است گاهی کودکتان از روی عصبانیت این جمله را به شما بگوید. در این شرایط به جای این که مانند او رفتار کنید، بهتر است به او بگویید که بر خلاف او، دوستش دارید.
۱۰ جملهای را که نباید به بچه ها بگویید :
1⃣ «بگذار من خودم این کار را انجام میدهم»
طبیعی است که میخواهید کنترل کارهای کودکتان را به عهده بگیرید. به عنوان مثال رختخواب او را جمع کنید یا اتاقاش را مرتب کنید اما با این کار او هیچ گاه نمی تواند (یا نمیخواهد) کارهایش را خودش انجام دهد.
2⃣ «گریه نکن»
کودکان باید در بیان احساساتشان آزاد باشند. زمانی که به کودکتان می گویید: «گریه نکن» در واقع به او میفهمانید که گریه کردن اشتباه است، در صورتی که این کار طبیعی است.
3⃣ «چرا نمیتوانی شبیه… باشی؟»
هیچ چیز برای کودک دردناکتر از این نیست که بشنود برادر، خواهر یا دوستش بهتر از او است. به جای این کار، نقاط مثبت و منحصر به فرد او را تایید کنید.
4⃣ «آیا مطمئنی که میخواهی آن را بخوری؟»
به جای قضاوت درباره کودک بهتر است درباره تغذیه و عادات غذا خوردن و ورزش کردن با او به گفتگو بنشینید.
5⃣ «صبر کن تا… به خانه بیاید»
گفتن این جمله، ۲ اشتباه به همراه دارد. اول این که تنبیه او تا زمانی که فرد مورد نظر به خانه بیاید، به تاخیر میافتد و او قادر است در این زمان به کار اشتباه خود ادامه دهد. دوم این که شما با گفتن این جمله نشان میدهید که بر کودکتان تسلطی ندارید.
6⃣ «اتفاقی نیافتاده، حال تو خوب است»
شاید برای ما یک خراش چیز بزرگی نباشد اما برای کودکتان این طور نیست. یک خراش کوچک میتواند بدترین اتفاقی باشد که برای او میافتد. به ناراحتی کودک تان اهمیت دهید اما آن را بزرگ جلوه نکنید.
7⃣ «من قول میدهم»
زمانی که شما زیر قولتان میزنید، در واقع اعتماد کودک تان را از بین میبرید. بنابراین درباره مسائلی که احتمال میدهید ممکن است از توان شما خارج باشد، به جای کلمه «قول میدهم» از «سعی خودم را میکنم» استفاده کنید.
8⃣ «او… دیوانه است»
اگر شما نمیخواهید فرزندتان، خواهر یا برادر خود را دیوانه بخواند، شما نیز نباید دیگران را به این نام بخوانید.
9⃣ «دلیلی برای ترس وجود ندارد»
گفتن این جمله حقیقت ترس را برای کودک تان تغییر نمیدهد. بهتر است به جای این جمله با فرزندتان درباره ترس اش صحبت و به او در حل این مشکل کمک کنید.
🔟 «منم از تو متنفرم»
ممکن است گاهی کودکتان از روی عصبانیت این جمله را به شما بگوید. در این شرایط به جای این که مانند او رفتار کنید، بهتر است به او بگویید که بر خلاف او، دوستش دارید.
بهترین توصیه ای که برای زن و شوهرها دارم این است که قبول کنید باهم تفاوت دارید.
به خاطر دلایل زیست شناختی و فرهنگی نباید انتظار داشته باشید که جنس مخالفتان شما را به طور کامل درک کند و خواسته هایتان را برآورده کند.
در این جا واقعا دو ازدواج در بین است:
ازدواج شما و ازدواج همسرتان.
شما با شناخت تفاوت های اساسی تان می توانید زندگی مشترک هماهنگ و حمایتگرانه داشته باشید.
به خاطر دلایل زیست شناختی و فرهنگی نباید انتظار داشته باشید که جنس مخالفتان شما را به طور کامل درک کند و خواسته هایتان را برآورده کند.
در این جا واقعا دو ازدواج در بین است:
ازدواج شما و ازدواج همسرتان.
شما با شناخت تفاوت های اساسی تان می توانید زندگی مشترک هماهنگ و حمایتگرانه داشته باشید.
🔸#انسان برتری طلب کنترل کننده است و باید همه چیز را کنترل کند و نمی خواهد شما انتخابی بکنید. مشورت نمی گیرد و خودش به تنهایی تصمیم گیرنده و عمل کننده است.
🔹#انسان برتری طلب موجودی است که، همین که شما از او اطاعت می کنید حتی اگر با او به چاه بیفتید او خوشحال است برای اینکه به چاه افتادن شما برایش مهم نیست بلکه مهم فرمانبرداری از اوست.
🔹#انسان برتری طلب موجودی است که، همین که شما از او اطاعت می کنید حتی اگر با او به چاه بیفتید او خوشحال است برای اینکه به چاه افتادن شما برایش مهم نیست بلکه مهم فرمانبرداری از اوست.
⭕ حتی اگر شب عروسیتان
فهمیدید که اشتباه کرده اید
یک تاکسی بگیرید و بروید
بدون اینکه به کسی چیزی بگویید
دنبالِ عروس یا داماد می گردند
و چون پیدایش نمی کنند
عروسی بهم می خورد
و تمام می شود.
دکتر فرهنگ هلاکویی
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🔴 سمینارهای مرتبط از دکترهلاکویی عزیز
👈 50 باید و نباید در زندگی زناشویی
👈 ازدواج و خانواده
👈 انسان و عشق
👈 خوشبختی
👈 چرا ازدواج چرا طلاق
👈 شخصیت ناسالم ، شخصیت سالم
فهمیدید که اشتباه کرده اید
یک تاکسی بگیرید و بروید
بدون اینکه به کسی چیزی بگویید
دنبالِ عروس یا داماد می گردند
و چون پیدایش نمی کنند
عروسی بهم می خورد
و تمام می شود.
دکتر فرهنگ هلاکویی
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🔴 سمینارهای مرتبط از دکترهلاکویی عزیز
👈 50 باید و نباید در زندگی زناشویی
👈 ازدواج و خانواده
👈 انسان و عشق
👈 خوشبختی
👈 چرا ازدواج چرا طلاق
👈 شخصیت ناسالم ، شخصیت سالم
⭕ ما باید زندگی کنیم
ما باید در زندگی
تعادل و توازن داشته باشیم
در زندگیِ من باید
مهمانی باشد
سفر باشد
و چیزهای عادیِ دیگر از این قبیل
من می توانم
به راحتی 5 برابرِ این مقداری که
کار می کنم
کار کنم
و 10 برابر این چیزی که امروز درمی آورم
پول بدست بیاورم
اما این کار را نمی کنم
چون اینجور زندگی کردن
درست نیست
این یک بعدی شدن
و ناقص الخلقه شدن است.
🎈اشکال کارِ آدم هایی که
در رده های بالا هستند
این است که
همیشه عرض کرده ام
بیشترشان ناقص الخلقه هستند
یعنی فرض کنید
سرشان اندازه است
ولی دست و پاهای خیلی کوچک
یا دست و پاهای خیلی بزرگ دارند
به این دلیل که
در زندگیشان تعادل و توازن ندارند.
دکتر فرهنگ هلاکویی
ما باید در زندگی
تعادل و توازن داشته باشیم
در زندگیِ من باید
مهمانی باشد
سفر باشد
و چیزهای عادیِ دیگر از این قبیل
من می توانم
به راحتی 5 برابرِ این مقداری که
کار می کنم
کار کنم
و 10 برابر این چیزی که امروز درمی آورم
پول بدست بیاورم
اما این کار را نمی کنم
چون اینجور زندگی کردن
درست نیست
این یک بعدی شدن
و ناقص الخلقه شدن است.
🎈اشکال کارِ آدم هایی که
در رده های بالا هستند
این است که
همیشه عرض کرده ام
بیشترشان ناقص الخلقه هستند
یعنی فرض کنید
سرشان اندازه است
ولی دست و پاهای خیلی کوچک
یا دست و پاهای خیلی بزرگ دارند
به این دلیل که
در زندگیشان تعادل و توازن ندارند.
دکتر فرهنگ هلاکویی
❤ وظیفه و مسئولیت شما اینه که
از جنبه های ظریف
لطیف
حساس
آسیب پذیر
و شکننده همسرتون
مواظبت و مراقبت کنید.
❌ مبادا هرگز به روی خودتون بیارید
راجع به اون خال
یا راجع به پدر یا مادر دیوانه اش...
❗️به مجردی هم که در یک مهمونی
بحث میشه مثلاً راجع به
مدرک تحصیلی
و شما میدونید
همسرتون اینجا اذیت میشه
شما با زیرکی و زرنگی
باید موضوع رو عوض کنید.
یعنی شما وظیفه محافظت
و مراقبت دارید.
شما "باید" مواظبت و مراقبت کنید
شما میدونید همسرتون حساسه
نسبت به سنش
نه اینکه این حساسیت درسته یا غلط
اصلاً بحث اون نیست
شما تمام نیروتون رو به کار میبرید که
از این حساسیت که
فعلا و همچنان وجود داره
مواظبت و مراقبت کنید.
👈 حالا نگاه کنید تو جامعه ما
اگر همسر ما
یه اشکالی داره
نقطه ضعف دست ماست
تپلی
قلقلی و.... ول هم نمیکنیم
و به حساب خودمون فکر میکنیم که
چقدر هم باهوشیم
و چقدر هم ماشالله خوشمزه ایم . نیستید
حال به هم خوردنی هستید.
چون من انقدر آدمها رو دیدم که
در خلوت و تنهایی
تو کار تراپی
تمام حرفشون این بوده که
ما تو هر مهمونی که میریم
بالاخره همسرم یه جوری
من رو جلوی بقیه خراب میکنه .
یه چیزی میگه که
میدونه من حساسم
یه مساله ای رو مطرح میکنه که
منو آتش میزنه.
◀ حتی شما میدونید
بالاتر از اون :
شما حق ندارید
شما حق ندارید
هیچ وقت
همسرتون رو
جلو هیچ کسی
ازش انتقاد کنید
سر هیچ چیز
شما حق ندارید !
از جنبه های ظریف
لطیف
حساس
آسیب پذیر
و شکننده همسرتون
مواظبت و مراقبت کنید.
❌ مبادا هرگز به روی خودتون بیارید
راجع به اون خال
یا راجع به پدر یا مادر دیوانه اش...
❗️به مجردی هم که در یک مهمونی
بحث میشه مثلاً راجع به
مدرک تحصیلی
و شما میدونید
همسرتون اینجا اذیت میشه
شما با زیرکی و زرنگی
باید موضوع رو عوض کنید.
یعنی شما وظیفه محافظت
و مراقبت دارید.
شما "باید" مواظبت و مراقبت کنید
شما میدونید همسرتون حساسه
نسبت به سنش
نه اینکه این حساسیت درسته یا غلط
اصلاً بحث اون نیست
شما تمام نیروتون رو به کار میبرید که
از این حساسیت که
فعلا و همچنان وجود داره
مواظبت و مراقبت کنید.
👈 حالا نگاه کنید تو جامعه ما
اگر همسر ما
یه اشکالی داره
نقطه ضعف دست ماست
تپلی
قلقلی و.... ول هم نمیکنیم
و به حساب خودمون فکر میکنیم که
چقدر هم باهوشیم
و چقدر هم ماشالله خوشمزه ایم . نیستید
حال به هم خوردنی هستید.
چون من انقدر آدمها رو دیدم که
در خلوت و تنهایی
تو کار تراپی
تمام حرفشون این بوده که
ما تو هر مهمونی که میریم
بالاخره همسرم یه جوری
من رو جلوی بقیه خراب میکنه .
یه چیزی میگه که
میدونه من حساسم
یه مساله ای رو مطرح میکنه که
منو آتش میزنه.
◀ حتی شما میدونید
بالاتر از اون :
شما حق ندارید
شما حق ندارید
هیچ وقت
همسرتون رو
جلو هیچ کسی
ازش انتقاد کنید
سر هیچ چیز
شما حق ندارید !
❌برخی از ما فکر می کنیم
تمام بد و خوب
و درست و غلط زندگی را می دانیم
و دائماً در حال
قضاوت و حکم صادر کردن
برای همه هستیم
❌ اگر شما اینگونه فردی باشید
دائماً دیگران را مقصر می دانید
و برخی جملاتتان اینگونه است :
❌ تقصیر تو بود...
تو منو بدبخت کردی...
داداشم تو زندگی نذاشت پیشرفت کنم
و منو بدبخت کرد...
گوش به حرف من نمیدی
آخرش اینجوری میشه...
نگفتم این کار و نکن
دیدی چیکار کردی حالا...
همش تقصیر تو بود
با این بچه تربیت کردنت...
و...
❌ ما باید بدانیم که
اگر روزی کاری را شروع کردیم
تمام عواقب
و بدی و خوبی نتیجه آن
بر عهده خودمان خواهد بود .
🔻🔻🔻🔻🔻
تمام بد و خوب
و درست و غلط زندگی را می دانیم
و دائماً در حال
قضاوت و حکم صادر کردن
برای همه هستیم
❌ اگر شما اینگونه فردی باشید
دائماً دیگران را مقصر می دانید
و برخی جملاتتان اینگونه است :
❌ تقصیر تو بود...
تو منو بدبخت کردی...
داداشم تو زندگی نذاشت پیشرفت کنم
و منو بدبخت کرد...
گوش به حرف من نمیدی
آخرش اینجوری میشه...
نگفتم این کار و نکن
دیدی چیکار کردی حالا...
همش تقصیر تو بود
با این بچه تربیت کردنت...
و...
❌ ما باید بدانیم که
اگر روزی کاری را شروع کردیم
تمام عواقب
و بدی و خوبی نتیجه آن
بر عهده خودمان خواهد بود .
🔻🔻🔻🔻🔻
♠️ بسیاری ازاوقات
من و شما در کودکی
کارها رو همیشه بهمون تحمیل کردن
یعنی ما رو وادار کردن
به خوردن غذا
به خوابیدن
به انجام تکلیف مدرسه
به پوشیدن یا نپوشیدن این لباس یا اون لباس
بغل این آدم یا اون آدم رفتن!
♠️ بنابراین من در کودکی
و به تدریج
به خاطر ده ها
بلکه صدها یا هزاران فشاری که
از جانب پدر و مادر بوده
مخصوصا بعد از یک سالگی
که موضوع اصلی و اساسی
آزادی و انتخاب من است
من به این نتیجه رسیدم که
همیشه کارها تحمیلی است
و چون همه کارها تحمیلی است
باید از زیر همه کارها در رفت .
من و شما در کودکی
کارها رو همیشه بهمون تحمیل کردن
یعنی ما رو وادار کردن
به خوردن غذا
به خوابیدن
به انجام تکلیف مدرسه
به پوشیدن یا نپوشیدن این لباس یا اون لباس
بغل این آدم یا اون آدم رفتن!
♠️ بنابراین من در کودکی
و به تدریج
به خاطر ده ها
بلکه صدها یا هزاران فشاری که
از جانب پدر و مادر بوده
مخصوصا بعد از یک سالگی
که موضوع اصلی و اساسی
آزادی و انتخاب من است
من به این نتیجه رسیدم که
همیشه کارها تحمیلی است
و چون همه کارها تحمیلی است
باید از زیر همه کارها در رفت .
اگر بند ناف روانی مان از والدینمان جدا نشده باشد، در بزرگسالی دچار مشکلات عدیده ای می شویم که یکی از انها مشکل در روابط عاطفیمان است.
گویی هویتمان با هویت والدینمان گره خورده و حریم و حد و مرزی نداریم، هویت یکپارچه و منسجمی نداریم...
وارد روابطی می شویم و همچنان از والدین واقعی و والد ذهنی و درونیمان تاثیر میپذیریم و رابطه مان هم خواه ناخواه تاثیر میپذیرد... خودمان نیستیم... خودمان را گم میکنیم... نمیدانیم کجاها خودمانیم و کجاها دیگری...
و یا... گویی والدمان از فردی به فرد دیگری که در اغلب اوقات شریک عاطفیمان است منتقل می شود... و از او انتظار داریم مراقبمان باشد، مسئولیت هایمان را بپذیرد، به جای ما تصمیم بگیرد و آن مرزهای آشفته اینجا هم تکرار شود...
در این شرایط هم خودمان آسیب میبینیم و هم به دیگری آسیب میزنیم...
در اغلب اوقات روال زندگی طوری پیش میرود که روزی هریک از ما مجبور میشویم بار مسئولیت هستی و وجودمان را خودمان به دوش کشیم...
مسئولیت بودنمان را بپذیریم و روی پاهای خود بایستیم و قد برافراشته کنیم برای هستیمان، قبل از آنکه جبر زندگی از پای در آوردِمان....
در جهان بال و پر خویش گشودن آموز
که پریدن نتوان با پر و بالِ دگران
گویی هویتمان با هویت والدینمان گره خورده و حریم و حد و مرزی نداریم، هویت یکپارچه و منسجمی نداریم...
وارد روابطی می شویم و همچنان از والدین واقعی و والد ذهنی و درونیمان تاثیر میپذیریم و رابطه مان هم خواه ناخواه تاثیر میپذیرد... خودمان نیستیم... خودمان را گم میکنیم... نمیدانیم کجاها خودمانیم و کجاها دیگری...
و یا... گویی والدمان از فردی به فرد دیگری که در اغلب اوقات شریک عاطفیمان است منتقل می شود... و از او انتظار داریم مراقبمان باشد، مسئولیت هایمان را بپذیرد، به جای ما تصمیم بگیرد و آن مرزهای آشفته اینجا هم تکرار شود...
در این شرایط هم خودمان آسیب میبینیم و هم به دیگری آسیب میزنیم...
در اغلب اوقات روال زندگی طوری پیش میرود که روزی هریک از ما مجبور میشویم بار مسئولیت هستی و وجودمان را خودمان به دوش کشیم...
مسئولیت بودنمان را بپذیریم و روی پاهای خود بایستیم و قد برافراشته کنیم برای هستیمان، قبل از آنکه جبر زندگی از پای در آوردِمان....
در جهان بال و پر خویش گشودن آموز
که پریدن نتوان با پر و بالِ دگران
💞چرا عاشق می شویم؟ چرا گاهی در همان نگاه اول عاشق کسی می شویم؟!
✍ یکی از نظریات اینه: ما عاشق کسی می شویم که ویژگی خاصی دارد که خودمان آن ویژگی را نداریم. اما خیلی دلمان می خواست که داشته باشیم.
✍به بیان دیگر «ما عاشق بخش های زندگی نکرده خودمان در دیگری می شویم. یعنی اگر من ترسو هستم ولی خیلی دلم می خواد شجاع باشم در مواجهه با کسی که شجاعت زیادی به خرج می دهد ناگهان شیفتگی پیدا می کنم. راه حل گرفتار نشدن در این عشق کاذب هم این است که بخش های زندگی نکرده وجودمان را زندگی کنیم. خودت شجاع باش تا مجبور نشی عاشق آدم های شجاع بشی.»
✍در کتاب «شناخت اختلالات شخصیتی» از انتشارات ماوشما می خوانیم: همه ما حداقل در برخورد اول جذب چیزی می شویم که خودمان فاقد آن هستیم. اگر شما فردی برونگرا باشید به احتمال زیاد فردی ساکت و محجوب شما را شیفته خواهد ساخت. و اگر شما به عنوان فردی خشک و رسمی شهرت دارید، ممکن است تشنه فردی بی خیال و خودمانی شوید؟!
✍به این نوع عشق، «عشق کاذب» گفته میشود. که باید از آن اجتناب کرد...
تهیه و سفارش و دانلود فایل های صوتی دکترهلاکویی، 👇👇👇👇👇👇
@modirchanal1368
✍ یکی از نظریات اینه: ما عاشق کسی می شویم که ویژگی خاصی دارد که خودمان آن ویژگی را نداریم. اما خیلی دلمان می خواست که داشته باشیم.
✍به بیان دیگر «ما عاشق بخش های زندگی نکرده خودمان در دیگری می شویم. یعنی اگر من ترسو هستم ولی خیلی دلم می خواد شجاع باشم در مواجهه با کسی که شجاعت زیادی به خرج می دهد ناگهان شیفتگی پیدا می کنم. راه حل گرفتار نشدن در این عشق کاذب هم این است که بخش های زندگی نکرده وجودمان را زندگی کنیم. خودت شجاع باش تا مجبور نشی عاشق آدم های شجاع بشی.»
✍در کتاب «شناخت اختلالات شخصیتی» از انتشارات ماوشما می خوانیم: همه ما حداقل در برخورد اول جذب چیزی می شویم که خودمان فاقد آن هستیم. اگر شما فردی برونگرا باشید به احتمال زیاد فردی ساکت و محجوب شما را شیفته خواهد ساخت. و اگر شما به عنوان فردی خشک و رسمی شهرت دارید، ممکن است تشنه فردی بی خیال و خودمانی شوید؟!
✍به این نوع عشق، «عشق کاذب» گفته میشود. که باید از آن اجتناب کرد...
تهیه و سفارش و دانلود فایل های صوتی دکترهلاکویی، 👇👇👇👇👇👇
@modirchanal1368
💎 تفاوت بین عزت نفس و اعتماد بنفس در چیست؟
🌌 افرادِ دارای اعتماد بنفس بالا لزوما از عزت نفس بالا برخوردار نیستند. عزت نفس یعنی اینکه ارزش خودتان را چگونه ارزیابی میکنید. درواقع، عزت نفس، بنیانی احساسی محسوب میشود که تعیینکنندهی تفکر منطقی، نوع احساسات و طرز رفتار هر شخص است. اما اعتماد بنفس به باور فردی درمورد انجام کاری خاص یا دستیابی به اهداف دلخواه اشاره دارد.
✡ افرادی که از عزت نفس کافی برخوردارند، معمولا برای اینکه حس خوبی دربارهی خودشان داشته باشند، هیچ نیازی به پُستومقام، شهرت یا پول احساس نمیکنند و به دستاویزهایی همچون مواد مخدر یا رفتارهای پرخطر متوسل نمیشوند. ازسویدیگر، افراد دارای اعتماد بنفسِ زیاد حاضرند با چالشها و مسئولیتهای جدید روبهرو شوند. این افراد قادرند به مصاف موقعیتهای دشوار بروند و در شکار فرصتها تردیدی به خود راه نمیدهند.
☸ خلاصه اینکه عزت نفس یعنی ارزیابی احساس خودارزشی و از تجارب مثبت زندگی ریشه میگیرد و در خصوصیاتی مانند انعطافپذیری، جسارت و احترام به خود و دیگران نمود مییابد. اما اعتماد بنفس یعنی اینکه فرد به توانمندیهای فردیِ خود باور داشته باشد. اعتماد بنفس درنتیجهی انجام موفقیتآمیز کاری خاص یا رویارویی پیروزمندانه با چالشی بخصوص شکل میگیرد و در خصوصیاتی مانند پذیرش مشتاقانهی چالشها، مسئولیتها و فرصتهای جدید نمود مییابد.
⚙ چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم :
۵ راهکار عالی
۱-روش تأیید مثبت را تمرین کنید
2-به کارهایی که خوب انجامشان میدهید و به مهارتهای کلیدی خود توجه
کنید
3-پیروزیهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید
4-بدون قید و شرط برای خودتان ارزش قائل باشید
۵-تعارف را کنار بگذارید و تحسینهای دیگران را بپذیرید
💠۱۱ گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان :
گام اول : دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
گام دوم : دست از تحقیر خود بردارید.
گام سوم : هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک »متشکرم« پاسخ دهید.
گام چهارم : برای باالبردن عزت نفستان از جمالت تاکیدی استفاده کنید.
گام پنجم : با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
گام ششم : فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید.
گام هفتم : فهرستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید.
گام هشتم : شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
گام نهم : کارها و فعالیتهایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
گام دهم : با خود صادق باشید.
گام یازدهم : اقدام کنید.
🌌 افرادِ دارای اعتماد بنفس بالا لزوما از عزت نفس بالا برخوردار نیستند. عزت نفس یعنی اینکه ارزش خودتان را چگونه ارزیابی میکنید. درواقع، عزت نفس، بنیانی احساسی محسوب میشود که تعیینکنندهی تفکر منطقی، نوع احساسات و طرز رفتار هر شخص است. اما اعتماد بنفس به باور فردی درمورد انجام کاری خاص یا دستیابی به اهداف دلخواه اشاره دارد.
✡ افرادی که از عزت نفس کافی برخوردارند، معمولا برای اینکه حس خوبی دربارهی خودشان داشته باشند، هیچ نیازی به پُستومقام، شهرت یا پول احساس نمیکنند و به دستاویزهایی همچون مواد مخدر یا رفتارهای پرخطر متوسل نمیشوند. ازسویدیگر، افراد دارای اعتماد بنفسِ زیاد حاضرند با چالشها و مسئولیتهای جدید روبهرو شوند. این افراد قادرند به مصاف موقعیتهای دشوار بروند و در شکار فرصتها تردیدی به خود راه نمیدهند.
☸ خلاصه اینکه عزت نفس یعنی ارزیابی احساس خودارزشی و از تجارب مثبت زندگی ریشه میگیرد و در خصوصیاتی مانند انعطافپذیری، جسارت و احترام به خود و دیگران نمود مییابد. اما اعتماد بنفس یعنی اینکه فرد به توانمندیهای فردیِ خود باور داشته باشد. اعتماد بنفس درنتیجهی انجام موفقیتآمیز کاری خاص یا رویارویی پیروزمندانه با چالشی بخصوص شکل میگیرد و در خصوصیاتی مانند پذیرش مشتاقانهی چالشها، مسئولیتها و فرصتهای جدید نمود مییابد.
⚙ چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم :
۵ راهکار عالی
۱-روش تأیید مثبت را تمرین کنید
2-به کارهایی که خوب انجامشان میدهید و به مهارتهای کلیدی خود توجه
کنید
3-پیروزیهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید
4-بدون قید و شرط برای خودتان ارزش قائل باشید
۵-تعارف را کنار بگذارید و تحسینهای دیگران را بپذیرید
💠۱۱ گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان :
گام اول : دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
گام دوم : دست از تحقیر خود بردارید.
گام سوم : هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک »متشکرم« پاسخ دهید.
گام چهارم : برای باالبردن عزت نفستان از جمالت تاکیدی استفاده کنید.
گام پنجم : با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
گام ششم : فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید.
گام هفتم : فهرستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید.
گام هشتم : شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
گام نهم : کارها و فعالیتهایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
گام دهم : با خود صادق باشید.
گام یازدهم : اقدام کنید.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤷♀ دو تا پسر ۱۸ و ۲۴ ساله دارم که اصلا گوش به حرفم نمیدن! شبها دیر میان خونه و معلوم نیست کجا میرن و با کیا میگردن! خیلی نگرانشونم...🤦♀
✅ گفتگوی فوقالعادهی این مادر نگران با دکترهلاکویی رو به هیچ وجه از دست ندید!
✅ گفتگوی فوقالعادهی این مادر نگران با دکترهلاکویی رو به هیچ وجه از دست ندید!
#پذیرش_و_صلح_با_خود
🔻عدم رویارویی با ویژگی هایی که در کودکی باعث تحقیر ما شده اند، موجب می شود که سالها به سرکوبی آنها بپردازیم. برای درمان، کافیست به جای انکار، آنها را بپذیریم.
#پکیج مثلث زحمت و نکبت:
ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه میتوان کرد؟
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@modirchanal1368
🔻عدم رویارویی با ویژگی هایی که در کودکی باعث تحقیر ما شده اند، موجب می شود که سالها به سرکوبی آنها بپردازیم. برای درمان، کافیست به جای انکار، آنها را بپذیریم.
#پکیج مثلث زحمت و نکبت:
ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه میتوان کرد؟
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@modirchanal1368
🚦روزی که بخواهیم مردم ما را بزرگ ببینند ، بادکنکی 🎈می شویم که با فوت دیگران به آسمان فرستاده می شویم و به میزان بالا رفتنمان ، پایین افتادن وحشتناکی هم خواهیم داشت.
❌ ما در تمام عمرمان می خواهیم ثابت کنیم که « من خوبم ، ببین من چقدر خوبم » یا « من را لطفاً دوست داشته باشید »وچرا؟ برای اینکه ته وجودمان نه به خوبی خودمان باور داریم و نه به خواستنی و دوست داشتنی بودن خودمان.
❌ بنابراین تمام زندگی ما دور این محور می چرخد که " چگونه حرف بزنیم ، چگونه رفتار کنیم که مردم ما را دوست بدارند " ولی چون خودمان خودمان را خوب نمی دانیم و خودمان را دوست نداریم ، هیچ وقت به این نتیجه نخواهیم رسید ، آخر سر هم از همه کوشش پشیمان می شویم که به حساب خودمان این همه رنج بردیم که دیگران را خشنود و راضی کنیم ولی هیچ کس از ما خشنود و راضی نبود و بیشتر و بدتر اینکه خودمان از خودمان خشنود و راضی نبودیم.
❌ ما در تمام عمرمان می خواهیم ثابت کنیم که « من خوبم ، ببین من چقدر خوبم » یا « من را لطفاً دوست داشته باشید »وچرا؟ برای اینکه ته وجودمان نه به خوبی خودمان باور داریم و نه به خواستنی و دوست داشتنی بودن خودمان.
❌ بنابراین تمام زندگی ما دور این محور می چرخد که " چگونه حرف بزنیم ، چگونه رفتار کنیم که مردم ما را دوست بدارند " ولی چون خودمان خودمان را خوب نمی دانیم و خودمان را دوست نداریم ، هیچ وقت به این نتیجه نخواهیم رسید ، آخر سر هم از همه کوشش پشیمان می شویم که به حساب خودمان این همه رنج بردیم که دیگران را خشنود و راضی کنیم ولی هیچ کس از ما خشنود و راضی نبود و بیشتر و بدتر اینکه خودمان از خودمان خشنود و راضی نبودیم.
✔️ ما در دنیایی زندگی میکنیم که اگر مرد و زنی هستید که هنوز فکر میکنید در رابطه جنسی مرد یک چیزی به دست میآورد و یا زن یک چیزی از دست میدهد، حالتان بد است.
✔️ در رابطه جنسی مطلقاً مسئله این که کسی چیزی را از دست بدهد و دیگری چیزی را به دست بیاورد نیست. رابطه جنسی در حقیقت توافقی است بین دو نفر.
✔️ اگر فکر میکنید در رابطه جنسی مرد باید یک چیزی اضافه بگذارد و زن مثلاً باید یک شاخه گل بگیرد و یا یک سفری و یا انگشتری بگیرد این فقط ما به التفاوت را نشان میدهد و یک نوع خودفروشی است و در بسیاری از آدمها وجود دارد.
✔️ در رابطه جنسی مطلقاً مسئله این که کسی چیزی را از دست بدهد و دیگری چیزی را به دست بیاورد نیست. رابطه جنسی در حقیقت توافقی است بین دو نفر.
✔️ اگر فکر میکنید در رابطه جنسی مرد باید یک چیزی اضافه بگذارد و زن مثلاً باید یک شاخه گل بگیرد و یا یک سفری و یا انگشتری بگیرد این فقط ما به التفاوت را نشان میدهد و یک نوع خودفروشی است و در بسیاری از آدمها وجود دارد.
⭕️آدمهایی که ما را رنج میدهند ، خیلی اوقات رنج کشیده هایی هستند که از زخمهای خودشان نتوانستند عبور کنند...
#پکیج مثلث زحمت و نکبت:
ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه میتوان کرد؟
🚩با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
سفارش 👇👇👇
@modirchanal1368
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#پکیج مثلث زحمت و نکبت:
ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه میتوان کرد؟
🚩با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
سفارش 👇👇👇
@modirchanal1368
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
دکتر فرهنگ هلاکویی، فرزند پروری👇
🌀 از نظر روانی
معمولا کسی که تثبیت دهانی دارد
چهار مشکل اصلی دارد که عبارتند از:
▪ اول اینکه
شخصیت وابسته دارد
و همیشه باید به کسی بچسبد
و همیشه باید با کسی باشد
و به تنهایی نمی تواند زندگی کند.
همیشه باید آدمهایی را
حتی با هزینه سنگین
اطراف خودش نگه دارد.
▪ دوم اینکه
بسیار موجود پر توقع
و پر انتظاری است
یعنی از همه انتظار دارد.
چرا دعوت نکردی
چرا تلفن نکردی
چرا ...
▪ سوم اینکه
فردی بسیار ساده لوح است
و به راحتی گول می خورد
و فریب خورده است.
▪ چهارم اینکه
زخم زبان می زند
یعنی نمی تواند نیش نزند
به این دلیل که منطقه درد
و منطقه زندگی و مرگش
همچنان در منطقه دهانش می باشد
و کلامی که از دهانش بیرون می آید
می تواند زهرآلود باشد.
🌀 از نظر روانی
معمولا کسی که تثبیت دهانی دارد
چهار مشکل اصلی دارد که عبارتند از:
▪ اول اینکه
شخصیت وابسته دارد
و همیشه باید به کسی بچسبد
و همیشه باید با کسی باشد
و به تنهایی نمی تواند زندگی کند.
همیشه باید آدمهایی را
حتی با هزینه سنگین
اطراف خودش نگه دارد.
▪ دوم اینکه
بسیار موجود پر توقع
و پر انتظاری است
یعنی از همه انتظار دارد.
چرا دعوت نکردی
چرا تلفن نکردی
چرا ...
▪ سوم اینکه
فردی بسیار ساده لوح است
و به راحتی گول می خورد
و فریب خورده است.
▪ چهارم اینکه
زخم زبان می زند
یعنی نمی تواند نیش نزند
به این دلیل که منطقه درد
و منطقه زندگی و مرگش
همچنان در منطقه دهانش می باشد
و کلامی که از دهانش بیرون می آید
می تواند زهرآلود باشد.