✳ شروع اختلال موکنی،
trichotillomania
در بسیاری از مبتلایان به آن، قابل ردیابی به زمانی است که آنها از کشیدن یا کندن موهای خود برای تخفیف یک استرس درونی استفاده کرده اند، و از آنجا که همراه شدن احساس تسکین با یک رفتار، احتمال تبدیل شدن آن را به یک عادت افزایش میدهد، فرد مبتلا ممکن است ساعات طولانی را به اشتغال فکری در ارتباط با انجام آن رفتار، و سرانجام از دست دادن مقاومت در برابر تکانه ها بگذراند.
معطوف کردن توجه بیمار مبتلا به اختلال موکنی، به این موضوع که قرار گرفتن تحت تاثیر این تکانه ها منحصر به او نیست، در کاهش خودسرزنشگری، احساس شرم و تنهایی او کمک کننده است. از طرفی باید دانست که اختلال موکنی یک وضعیت روانشناختی مزمن است که اگرچه قابل مدیریت و بهبود قابل توجه است، اما ریشه کنی کامل و علاج قطعی آن انتظاری غیرواقع بینانه است.
روشهای درمانی مختلفی برای کمک به کاهش یا توقف رفتار موکنی، شناخته شده اند. داروهای کاهش دهندهٔ اضطراب و افسردگی می‌توانند منجر به کاهش افکار و احساسات منتهی شونده به رفتار کندن مو شوند. از جمله روشهای غیردارویی موثر در درمان این اختلال، روان‌درمانی شناختی-رفتاری است که یکی از اهداف آن، کمک به بیمار برای جایگزین کردن عادت مخرب با رفتاری غیر آسیب رسان است. برای این منظور تهیه یک تقویم رفتاری، شامل عوامل و موقعیت‌های برانگیزانندهٔ موکنی، یافتن راهکارهایی برای اجتناب از این موقعیت ها، جایگزین کردن رفتار موکنی با عمل دیگر، و جلب حمایت هیجانی افراد مورد دلبستگی، از جمله اصول کلی این روش درمان در نظر گرفته می‌شود.
به موازات دریافت کمک حرفه ای، به افراد مبتلا به اختلال موکنی، در هنگام مواجهه با تکانه ها، توصیه می‌شود که:
✳ از آنجا که کندن موها با میل به تحریک پوست سر، لبها، و دندانها (در افرادی که عادت به جویدن موها دارند) همراه است، می‌توانید برای ایجاد تحریک حسی مورد نیاز، روش های دیگری مانند شستن سر، کشیدن نخ دندان و جویدن تنقلات بی ضرر را جایگزین کندن موها کنید.
✳ از فشار دادن یک توپ ضد استرس یا چیزی شبیه به آن در میان دستان خود، برای تخلیه تنش انگشتان استفاده کنید.
✳ در مواقع تشدید تکانه ها، از یک دستمال سر یا عرقچین برای پوشاندن سر، و به عنوان یک مانع میان انگشتان و موهای خود استفاده کنید.
✳ یک جمله، شعر یا عبارت را، تا زمان برطرف شدن تکانه ها، با صدای بلند تکرار کنید.
✳ از دوش آب گرم یا سرد برای کم کردن استرس یا اضطراب خود کمک بگیرید.
✳ با تنفس عمیق و متمرکز شدن بر دم و بازدم خود، عبور از کنار تکانه های موکنی را تسهیل کنید.
✳ خیس کردن موها یا آغشته کردن نوک انگشتان به ژل یا لوشن، باعث لغزنده شدن سطوح تماس، و دشوارتر شدن عمل کندن موها می‌شود.
✳ از آغشته کردن نوک انگشتان خود به عطر یا کرم های معطر، برای افزایش آگاهی خود به بالا آمدن دست ها و حرکت آنها به سمت موها، استفاده کنید.
✳ زمان کمتری را در قسمت هایی از منزل که احتمال کندن موها در آنها افزایش می یابد، بگذرانید.
✳ زمان هایی را به یادداشت برداری و ثبت زمان ها و موقعیت های برانگیزانندهٔ میل به موکنی، اختصاص دهید. ثبت این اطلاعات، به برقراری ارتباط میان احساس تنش، اضطراب، غم، رنجش و .. با میل به کندن مو، افزایش آگاهی به الگوی رفتار، پیش بینی، آمادگی و برنامه ریزی برای موقعیت های محرک، مفید خواهد بود.
✳ ساعات شب زمان حساسی برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال موکنی است که احتمال مغلوب شدن در برابر تکانه ها در آن افزایش می یابد. با توجه به اینکه مصرف کافئین احتمال بیدار ماندن طولانی تر و احساس اضطراب در طول شب را افزایش میدهد، توصیه می‌شود از مصرف کافئین در ساعات قبل از زمان خواب خودداری کنید.
✳ اهداف خود را تا حد ممکن به صورت کوتاه مدت و واقع بینانه تنظیم کنید. به طور مثال "تا سه ساعت آینده موهای خود را نمی کنم" و بتدریج این بازه های زمانی را تکرار و افزایش دهید.
✳ در صورت مغلوب شدن در برابر تکانه ها و کندن تعدادی از موها، خود را ناامید و سزاوار تنبیه و سرزنش ندانید و به تلاشتان ادامه دهید
✳ از آنجا که ساعات بیکاری و روزهای تعطیل زمان پرخطری برای افزایش احتمال کندن موها محسوب می‌شوند، تا حد امکان خود را مشغول و سرگرم به فعالیت های متنوع نگه دارید.
✳ اطلاعات خود را در ارتباط با اختلال موکنی، و روشهای درمانی جدید آن، با حفظ ارتباط با گروه های همتایان، مشاهده ی ویدئوهای آموزشی و جست و جو در اینترنت، به روز نگه دارید.
✳ تجربهٔ مشترک بسیاری از افرادی که موفق به کنترل موکنی خود شده اند این است که گفتگو با افراد مورد اعتماد در مورد تکانه ها در کاهش آنها کمک کننده است، و در مقابل، پنهان کردن مشکل، در بسیاری از موارد باعث تشدید اضطراب و تکانه های ناشی از آن می‌شود.
#بینش_نوین
#اختلال_مو_کندنی
.
.
🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @bi
trichotillomania
در بسیاری از مبتلایان به آن، قابل ردیابی به زمانی است که آنها از کشیدن یا کندن موهای خود برای تخفیف یک استرس درونی استفاده کرده اند، و از آنجا که همراه شدن احساس تسکین با یک رفتار، احتمال تبدیل شدن آن را به یک عادت افزایش میدهد، فرد مبتلا ممکن است ساعات طولانی را به اشتغال فکری در ارتباط با انجام آن رفتار، و سرانجام از دست دادن مقاومت در برابر تکانه ها بگذراند.
معطوف کردن توجه بیمار مبتلا به اختلال موکنی، به این موضوع که قرار گرفتن تحت تاثیر این تکانه ها منحصر به او نیست، در کاهش خودسرزنشگری، احساس شرم و تنهایی او کمک کننده است. از طرفی باید دانست که اختلال موکنی یک وضعیت روانشناختی مزمن است که اگرچه قابل مدیریت و بهبود قابل توجه است، اما ریشه کنی کامل و علاج قطعی آن انتظاری غیرواقع بینانه است.
روشهای درمانی مختلفی برای کمک به کاهش یا توقف رفتار موکنی، شناخته شده اند. داروهای کاهش دهندهٔ اضطراب و افسردگی می‌توانند منجر به کاهش افکار و احساسات منتهی شونده به رفتار کندن مو شوند. از جمله روشهای غیردارویی موثر در درمان این اختلال، روان‌درمانی شناختی-رفتاری است که یکی از اهداف آن، کمک به بیمار برای جایگزین کردن عادت مخرب با رفتاری غیر آسیب رسان است. برای این منظور تهیه یک تقویم رفتاری، شامل عوامل و موقعیت‌های برانگیزانندهٔ موکنی، یافتن راهکارهایی برای اجتناب از این موقعیت ها، جایگزین کردن رفتار موکنی با عمل دیگر، و جلب حمایت هیجانی افراد مورد دلبستگی، از جمله اصول کلی این روش درمان در نظر گرفته می‌شود.
به موازات دریافت کمک حرفه ای، به افراد مبتلا به اختلال موکنی، در هنگام مواجهه با تکانه ها، توصیه می‌شود که:
✳ از آنجا که کندن موها با میل به تحریک پوست سر، لبها، و دندانها (در افرادی که عادت به جویدن موها دارند) همراه است، می‌توانید برای ایجاد تحریک حسی مورد نیاز، روش های دیگری مانند شستن سر، کشیدن نخ دندان و جویدن تنقلات بی ضرر را جایگزین کندن موها کنید.
✳ از فشار دادن یک توپ ضد استرس یا چیزی شبیه به آن در میان دستان خود، برای تخلیه تنش انگشتان استفاده کنید.
✳ در مواقع تشدید تکانه ها، از یک دستمال سر یا عرقچین برای پوشاندن سر، و به عنوان یک مانع میان انگشتان و موهای خود استفاده کنید.
✳ یک جمله، شعر یا عبارت را، تا زمان برطرف شدن تکانه ها، با صدای بلند تکرار کنید.
✳ از دوش آب گرم یا سرد برای کم کردن استرس یا اضطراب خود کمک بگیرید.
✳ با تنفس عمیق و متمرکز شدن بر دم و بازدم خود، عبور از کنار تکانه های موکنی را تسهیل کنید.
✳ خیس کردن موها یا آغشته کردن نوک انگشتان به ژل یا لوشن، باعث لغزنده شدن سطوح تماس، و دشوارتر شدن عمل کندن موها می‌شود.
✳ از آغشته کردن نوک انگشتان خود به عطر یا کرم های معطر، برای افزایش آگاهی خود به بالا آمدن دست ها و حرکت آنها به سمت موها، استفاده کنید.
✳ زمان کمتری را در قسمت هایی از منزل که احتمال کندن موها در آنها افزایش می یابد، بگذرانید.
✳ زمان هایی را به یادداشت برداری و ثبت زمان ها و موقعیت های برانگیزانندهٔ میل به موکنی، اختصاص دهید. ثبت این اطلاعات، به برقراری ارتباط میان احساس تنش، اضطراب، غم، رنجش و .. با میل به کندن مو، افزایش آگاهی به الگوی رفتار، پیش بینی، آمادگی و برنامه ریزی برای موقعیت های محرک، مفید خواهد بود.
✳ ساعات شب زمان حساسی برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال موکنی است که احتمال مغلوب شدن در برابر تکانه ها در آن افزایش می یابد. با توجه به اینکه مصرف کافئین احتمال بیدار ماندن طولانی تر و احساس اضطراب در طول شب را افزایش میدهد، توصیه می‌شود از مصرف کافئین در ساعات قبل از زمان خواب خودداری کنید.
✳ اهداف خود را تا حد ممکن به صورت کوتاه مدت و واقع بینانه تنظیم کنید. به طور مثال "تا سه ساعت آینده موهای خود را نمی کنم" و بتدریج این بازه های زمانی را تکرار و افزایش دهید.
✳ در صورت مغلوب شدن در برابر تکانه ها و کندن تعدادی از موها، خود را ناامید و سزاوار تنبیه و سرزنش ندانید و به تلاشتان ادامه دهید
✳ از آنجا که ساعات بیکاری و روزهای تعطیل زمان پرخطری برای افزایش احتمال کندن موها محسوب می‌شوند، تا حد امکان خود را مشغول و سرگرم به فعالیت های متنوع نگه دارید.
✳ اطلاعات خود را در ارتباط با اختلال موکنی، و روشهای درمانی جدید آن، با حفظ ارتباط با گروه های همتایان، مشاهده ی ویدئوهای آموزشی و جست و جو در اینترنت، به روز نگه دارید.
✳ تجربهٔ مشترک بسیاری از افرادی که موفق به کنترل موکنی خود شده اند این است که گفتگو با افراد مورد اعتماد در مورد تکانه ها در کاهش آنها کمک کننده است، و در مقابل، پنهان کردن مشکل، در بسیاری از موارد باعث تشدید اضطراب و تکانه های ناشی از آن می‌شود.
#بینش_نوین
#اختلال_مو_کندنی
.
.
🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @bi
✳ شروع اختلال موکنی،
trichotillomania
در بسیاری از مبتلایان به آن، قابل ردیابی به زمانی است که آنها از کشیدن یا کندن موهای خود برای تخفیف یک استرس درونی استفاده کرده اند، و از آنجا که همراه شدن احساس تسکین با یک رفتار، احتمال تبدیل شدن آن را به یک عادت افزایش میدهد، فرد مبتلا ممکن است ساعات طولانی را به اشتغال فکری در ارتباط با انجام آن رفتار، و سرانجام از دست دادن مقاومت در برابر تکانه ها بگذراند.
معطوف کردن توجه بیمار مبتلا به اختلال موکنی، به این موضوع که قرار گرفتن تحت تاثیر این تکانه ها منحصر به او نیست، در کاهش خودسرزنشگری، احساس شرم و تنهایی او کمک کننده است. از طرفی باید دانست که اختلال موکنی یک وضعیت روانشناختی مزمن است که اگرچه قابل مدیریت و بهبود قابل توجه است، اما ریشه کنی کامل و علاج قطعی آن انتظاری غیرواقع بینانه است.
روشهای درمانی مختلفی برای کمک به کاهش یا توقف رفتار موکنی، شناخته شده اند. داروهای کاهش دهندهٔ اضطراب و افسردگی می‌توانند منجر به کاهش افکار و احساسات منتهی شونده به رفتار کندن مو شوند. از جمله روشهای غیردارویی موثر در درمان این اختلال، روان‌درمانی شناختی-رفتاری است که یکی از اهداف آن، کمک به بیمار برای جایگزین کردن عادت مخرب با رفتاری غیر آسیب رسان است. برای این منظور تهیه یک تقویم رفتاری، شامل عوامل و موقعیت‌های برانگیزانندهٔ موکنی، یافتن راهکارهایی برای اجتناب از این موقعیت ها، جایگزین کردن رفتار موکنی با عمل دیگر، و جلب حمایت هیجانی افراد مورد دلبستگی، از جمله اصول کلی این روش درمان در نظر گرفته می‌شود.
به موازات دریافت کمک حرفه ای، به افراد مبتلا به اختلال موکنی، در هنگام مواجهه با تکانه ها، توصیه می‌شود که:
✳ از آنجا که کندن موها با میل به تحریک پوست سر، لبها، و دندانها (در افرادی که عادت به جویدن موها دارند) همراه است، می‌توانید برای ایجاد تحریک حسی مورد نیاز، روش های دیگری مانند شستن سر، کشیدن نخ دندان و جویدن تنقلات بی ضرر را جایگزین کندن موها کنید.
✳ از فشار دادن یک توپ ضد استرس یا چیزی شبیه به آن در میان دستان خود، برای تخلیه تنش انگشتان استفاده کنید.
✳ در مواقع تشدید تکانه ها، از یک دستمال سر یا عرقچین برای پوشاندن سر، و به عنوان یک مانع میان انگشتان و موهای خود استفاده کنید.
✳ یک جمله، شعر یا عبارت را، تا زمان برطرف شدن تکانه ها، با صدای بلند تکرار کنید.
✳ از دوش آب گرم یا سرد برای کم کردن استرس یا اضطراب خود کمک بگیرید.
✳ با تنفس عمیق و متمرکز شدن بر دم و بازدم خود، عبور از کنار تکانه های موکنی را تسهیل کنید.
✳ خیس کردن موها یا آغشته کردن نوک انگشتان به ژل یا لوشن، باعث لغزنده شدن سطوح تماس، و دشوارتر شدن عمل کندن موها می‌شود.
✳ از آغشته کردن نوک انگشتان خود به عطر یا کرم های معطر، برای افزایش آگاهی خود به بالا آمدن دست ها و حرکت آنها به سمت موها، استفاده کنید.
✳ زمان کمتری را در قسمت هایی از منزل که احتمال کندن موها در آنها افزایش می یابد، بگذرانید.
✳ زمان هایی را به یادداشت برداری و ثبت زمان ها و موقعیت های برانگیزانندهٔ میل به موکنی، اختصاص دهید. ثبت این اطلاعات، به برقراری ارتباط میان احساس تنش، اضطراب، غم، رنجش و .. با میل به کندن مو، افزایش آگاهی به الگوی رفتار، پیش بینی، آمادگی و برنامه ریزی برای موقعیت های محرک، مفید خواهد بود.
✳ ساعات شب زمان حساسی برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال موکنی است که احتمال مغلوب شدن در برابر تکانه ها در آن افزایش می یابد. با توجه به اینکه مصرف کافئین احتمال بیدار ماندن طولانی تر و احساس اضطراب در طول شب را افزایش میدهد، توصیه می‌شود از مصرف کافئین در ساعات قبل از زمان خواب خودداری کنید.
✳ اهداف خود را تا حد ممکن به صورت کوتاه مدت و واقع بینانه تنظیم کنید. به طور مثال "تا سه ساعت آینده موهای خود را نمی کنم" و بتدریج این بازه های زمانی را تکرار و افزایش دهید.
✳ در صورت مغلوب شدن در برابر تکانه ها و کندن تعدادی از موها، خود را ناامید و سزاوار تنبیه و سرزنش ندانید و به تلاشتان ادامه دهید
✳ از آنجا که ساعات بیکاری و روزهای تعطیل زمان پرخطری برای افزایش احتمال کندن موها محسوب می‌شوند، تا حد امکان خود را مشغول و سرگرم به فعالیت های متنوع نگه دارید.
✳ اطلاعات خود را در ارتباط با اختلال موکنی، و روشهای درمانی جدید آن، با حفظ ارتباط با گروه های همتایان، مشاهده ی ویدئوهای آموزشی و جست و جو در اینترنت، به روز نگه دارید.
✳ تجربهٔ مشترک بسیاری از افرادی که موفق به کنترل موکنی خود شده اند این است که گفتگو با افراد مورد اعتماد در مورد تکانه ها در کاهش آنها کمک کننده است، و در مقابل، پنهان کردن مشکل، در بسیاری از موارد باعث تشدید اضطراب و تکانه های ناشی از آن می‌شود.
#اختلال_مو_کندنی
.
.
.
trichotillomania
در بسیاری از مبتلایان به آن، قابل ردیابی به زمانی است که آنها از کشیدن یا کندن موهای خود برای تخفیف یک استرس درونی استفاده کرده اند، و از آنجا که همراه شدن احساس تسکین با یک رفتار، احتمال تبدیل شدن آن را به یک عادت افزایش میدهد، فرد مبتلا ممکن است ساعات طولانی را به اشتغال فکری در ارتباط با انجام آن رفتار، و سرانجام از دست دادن مقاومت در برابر تکانه ها بگذراند.
معطوف کردن توجه بیمار مبتلا به اختلال موکنی، به این موضوع که قرار گرفتن تحت تاثیر این تکانه ها منحصر به او نیست، در کاهش خودسرزنشگری، احساس شرم و تنهایی او کمک کننده است. از طرفی باید دانست که اختلال موکنی یک وضعیت روانشناختی مزمن است که اگرچه قابل مدیریت و بهبود قابل توجه است، اما ریشه کنی کامل و علاج قطعی آن انتظاری غیرواقع بینانه است.
روشهای درمانی مختلفی برای کمک به کاهش یا توقف رفتار موکنی، شناخته شده اند. داروهای کاهش دهندهٔ اضطراب و افسردگی می‌توانند منجر به کاهش افکار و احساسات منتهی شونده به رفتار کندن مو شوند. از جمله روشهای غیردارویی موثر در درمان این اختلال، روان‌درمانی شناختی-رفتاری است که یکی از اهداف آن، کمک به بیمار برای جایگزین کردن عادت مخرب با رفتاری غیر آسیب رسان است. برای این منظور تهیه یک تقویم رفتاری، شامل عوامل و موقعیت‌های برانگیزانندهٔ موکنی، یافتن راهکارهایی برای اجتناب از این موقعیت ها، جایگزین کردن رفتار موکنی با عمل دیگر، و جلب حمایت هیجانی افراد مورد دلبستگی، از جمله اصول کلی این روش درمان در نظر گرفته می‌شود.
به موازات دریافت کمک حرفه ای، به افراد مبتلا به اختلال موکنی، در هنگام مواجهه با تکانه ها، توصیه می‌شود که:
✳ از آنجا که کندن موها با میل به تحریک پوست سر، لبها، و دندانها (در افرادی که عادت به جویدن موها دارند) همراه است، می‌توانید برای ایجاد تحریک حسی مورد نیاز، روش های دیگری مانند شستن سر، کشیدن نخ دندان و جویدن تنقلات بی ضرر را جایگزین کندن موها کنید.
✳ از فشار دادن یک توپ ضد استرس یا چیزی شبیه به آن در میان دستان خود، برای تخلیه تنش انگشتان استفاده کنید.
✳ در مواقع تشدید تکانه ها، از یک دستمال سر یا عرقچین برای پوشاندن سر، و به عنوان یک مانع میان انگشتان و موهای خود استفاده کنید.
✳ یک جمله، شعر یا عبارت را، تا زمان برطرف شدن تکانه ها، با صدای بلند تکرار کنید.
✳ از دوش آب گرم یا سرد برای کم کردن استرس یا اضطراب خود کمک بگیرید.
✳ با تنفس عمیق و متمرکز شدن بر دم و بازدم خود، عبور از کنار تکانه های موکنی را تسهیل کنید.
✳ خیس کردن موها یا آغشته کردن نوک انگشتان به ژل یا لوشن، باعث لغزنده شدن سطوح تماس، و دشوارتر شدن عمل کندن موها می‌شود.
✳ از آغشته کردن نوک انگشتان خود به عطر یا کرم های معطر، برای افزایش آگاهی خود به بالا آمدن دست ها و حرکت آنها به سمت موها، استفاده کنید.
✳ زمان کمتری را در قسمت هایی از منزل که احتمال کندن موها در آنها افزایش می یابد، بگذرانید.
✳ زمان هایی را به یادداشت برداری و ثبت زمان ها و موقعیت های برانگیزانندهٔ میل به موکنی، اختصاص دهید. ثبت این اطلاعات، به برقراری ارتباط میان احساس تنش، اضطراب، غم، رنجش و .. با میل به کندن مو، افزایش آگاهی به الگوی رفتار، پیش بینی، آمادگی و برنامه ریزی برای موقعیت های محرک، مفید خواهد بود.
✳ ساعات شب زمان حساسی برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال موکنی است که احتمال مغلوب شدن در برابر تکانه ها در آن افزایش می یابد. با توجه به اینکه مصرف کافئین احتمال بیدار ماندن طولانی تر و احساس اضطراب در طول شب را افزایش میدهد، توصیه می‌شود از مصرف کافئین در ساعات قبل از زمان خواب خودداری کنید.
✳ اهداف خود را تا حد ممکن به صورت کوتاه مدت و واقع بینانه تنظیم کنید. به طور مثال "تا سه ساعت آینده موهای خود را نمی کنم" و بتدریج این بازه های زمانی را تکرار و افزایش دهید.
✳ در صورت مغلوب شدن در برابر تکانه ها و کندن تعدادی از موها، خود را ناامید و سزاوار تنبیه و سرزنش ندانید و به تلاشتان ادامه دهید
✳ از آنجا که ساعات بیکاری و روزهای تعطیل زمان پرخطری برای افزایش احتمال کندن موها محسوب می‌شوند، تا حد امکان خود را مشغول و سرگرم به فعالیت های متنوع نگه دارید.
✳ اطلاعات خود را در ارتباط با اختلال موکنی، و روشهای درمانی جدید آن، با حفظ ارتباط با گروه های همتایان، مشاهده ی ویدئوهای آموزشی و جست و جو در اینترنت، به روز نگه دارید.
✳ تجربهٔ مشترک بسیاری از افرادی که موفق به کنترل موکنی خود شده اند این است که گفتگو با افراد مورد اعتماد در مورد تکانه ها در کاهش آنها کمک کننده است، و در مقابل، پنهان کردن مشکل، در بسیاری از موارد باعث تشدید اضطراب و تکانه های ناشی از آن می‌شود.
#اختلال_مو_کندنی
.
.
.
متن یک نامه خودکشی بجا مانده از دهه ۱۹۷۰:
"به سمت پل میروم؛
اگر در مسیر حتی یک نفر
به من لبخند بزند
نخواهم پرید"
به آدمها لبخند بزنید؛ شاید با یک لبخند فرشته نجات كسى شدید...
#خودکشی #زندگی #سلامت #وابستگی #دلبستگی #بلوغ_روانی #نوجوان #کودک #سلامت_خانواده #مهارتهای_زندگی #ارتباط #رابطه_بالغانه #خشونت #قربانی #عشق #عصبانیت #احساس #احساسات #غم #ترس #اشتباه #اختلال #درمانگر #اضطراب #مشاوره .
.
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.zahra_heydari
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
.
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک #نوجوان #بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: دکتر زهرا حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.
https://t.me/binesh_novin
برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.
"به سمت پل میروم؛
اگر در مسیر حتی یک نفر
به من لبخند بزند
نخواهم پرید"
به آدمها لبخند بزنید؛ شاید با یک لبخند فرشته نجات كسى شدید...
#خودکشی #زندگی #سلامت #وابستگی #دلبستگی #بلوغ_روانی #نوجوان #کودک #سلامت_خانواده #مهارتهای_زندگی #ارتباط #رابطه_بالغانه #خشونت #قربانی #عشق #عصبانیت #احساس #احساسات #غم #ترس #اشتباه #اختلال #درمانگر #اضطراب #مشاوره .
.
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.zahra_heydari
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
.
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک #نوجوان #بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: دکتر زهرا حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.
https://t.me/binesh_novin
برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
دپارتمان مشاوره
معرفی کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوینWebsitehttp://Www.bineshnovin.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
.
28 می روز جهانی بهداشت قاعدگی
.
هر زن در طول زندگی خود حدود ۳۵ تا ۴۰ سال هر ماه با قاعدگی و دردهای جسمی و روحی ناشی از آن دست و پنجه نرم می کند!
پس لازم است راجع به آن صحبت شود و درباره‌ی قاعدگی بیشتر بدانیم.
.
در این زمینه افراد تجربه های یکسانی رو ندارند،بنابراین اگر سندرم پیش از قاعدگی در روند زندگی روزمرتون تاثیرات منفی دارد حتما با روانشناس یا روانپزشک مشورت داشته باشید،چرا که کمکتون خواهد کرد حال بهتری داشته باشید و فشار روحی و جسمی کمتری رو تجربه کنید.
.
28_مِی_روز_جهانی_بهداشت_قاعدگی
.
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#پی_ام_اس
#اختلال_قاعدگی
#فرهنگ_سازی
#مرخصی_پریود
28 می روز جهانی بهداشت قاعدگی
.
هر زن در طول زندگی خود حدود ۳۵ تا ۴۰ سال هر ماه با قاعدگی و دردهای جسمی و روحی ناشی از آن دست و پنجه نرم می کند!
پس لازم است راجع به آن صحبت شود و درباره‌ی قاعدگی بیشتر بدانیم.
.
در این زمینه افراد تجربه های یکسانی رو ندارند،بنابراین اگر سندرم پیش از قاعدگی در روند زندگی روزمرتون تاثیرات منفی دارد حتما با روانشناس یا روانپزشک مشورت داشته باشید،چرا که کمکتون خواهد کرد حال بهتری داشته باشید و فشار روحی و جسمی کمتری رو تجربه کنید.
.
28_مِی_روز_جهانی_بهداشت_قاعدگی
.
#سندرم_پیش_از_قاعدگی
#پی_ام_اس
#اختلال_قاعدگی
#فرهنگ_سازی
#مرخصی_پریود