هر زمان که درد خیلی کُشنده و شدید باشد، مطالعه، چاقوی درد را کُند می‌کند.
برای منحرف کردن ذهنم از افکار مأیوس کننده، صرفاً نیاز دارم به کتابها پناه ببرم.


📖 #تسلی_بخشی‌های_فلسفه
✍🏻 #آلن_دوباتن
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @arameshezojh
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 https://www.aparat.com/v/B42Z6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zadar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان بفرستید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #بینش_نوین #مجله_روانشناسی #مرکز_مشاوره #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب #کیلینیک_روانشناسی #مشاوره_خانواده #کیلینیک_مشاوره #مرکز_روانشناسی #مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره

باید یاد بگیریم از امور اجتناب ناپذیر رنج نکشیم. زندگی ما، مثل هارمونی جهان، مرکب از ناهماهنگی‌ها و الحان متفاوت، زیر و بم، آرام و گوشخراش، کوتاه و بلند است.

اگر موسیقی‌دانی فقط برخی از آن‌ها را دوست داشته باشد، چه می‌تواند بسراید؟ او باید بداند که چگونه از همه آن‌ها استفاده و آن‌ها را با هم ترکیب کند. ما نیز باید در سلوک با خوب و بد همین‌طور باشیم، خوب و بدی که جوهر آن‌ها با جوهر زندگی ما یکی است.

#آلن_دوباتن
#عصرتون_دل_انگیز

📀 @binesh_novin

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۱

رواقی باشیم! (1)

✍ #آلن_دوباتن نویسنده و فیلسوف رواقی عصر ما در مهمترین اثرش بنام "تسلی‌بخشی‌های فلسفه" توصیه می‌کند:
"اگر نمی‌خواهید مذهب را قبول کنید، لااقل رواقی باشید."

رواقیون فلاسفه‌ای بودند که می‌گفتند به‌جای این‌که ماسک لبخند بزنید و سعی کنید با مثبت‌اندیشی ادعا کنید که همه چیز خوب و آرام است! من چقدر خوشبختم! حقایق تلخ زندگی را بپذیرید و از همان اول تکلیف خودتان را با زندگی مشخص کنید.

آنها کسانی هستند که دیدگاهی عقلانی دارند، باورهای تند و دگم مذهبی ندارند، ساده‌لوح و خوش‌بین نیستند بلکه به این امر آگاهند که بشر امروزه با پیچیدگی‌های عظیمی روبروست که چندان جواب روشنی برای آن ندارد و علم و دانش امروز نیز نتوانسته پاسخ روشنی برای نیازهای اصیل بشر فراهم کند.

درست همانطور که یک درمانگر مدل اکت (ACT) در جلسات اولیه درمان می‌کوشد تا به مراجع خود یادآوری کند که زندگی سه ویژگی تامل‌برانگیز دارد که باید از آن آگاه باشیم:

✅ ۱. زندگی امر مشکلی است.
Life is difficult.
✅ ۲. زندگی سراسر چالش است.
Life is challenge.
✅ ۳. زندگی ترکیبی از رنج و درد است.
Life is pain.

درمانگر اکت در همان جلسات اول تاکید می‌کند که من برآن نیستم که کاری کنم تا حال تو خوب شود. گرچه فرایند درمان یا اثرات جانبی آن، در صورت بکارگیری تکنیک‌ها، به حال خوب منجر می‌شود. ولی بایستی نسبت به این سه مولفه در پذیرش و گشوده باشی.

به همین منوال رواقیون نیز در ابتدا با مفروضاتی شروع می‌کنند که تکلیف ما را با زندگی مشخص می‌کند. آن مفروضات عبارتند از:
1⃣ شکست خوردن در کسب و کار، بشدت محتمل است.
2⃣ شکست عشقی در رابطه، بشدت محتمل است.
3⃣ در یک عشق و ازدواج موفق نیز تفاهم کامل، ناممکن است.
4⃣ در امر فرزندپروری تفاهم کامل با فرزندان، ناممکن است.
5⃣حفظ ثروت، رفاه و ثبات‌اقتصادی در طول عمر امری ناممکن است.
6⃣ همواره سالم بودن و بیمار نشدن، دور از انتظار است.
7⃣ پرهیز از مرگ و جاودانگی امری ناممکن است.
8⃣ کسب آرامش دائمی در زندگی و خانواده امری ناممکن است.

وقتی این مفروضات را پذیرفتیم و پی‌بردیم که بسیاری از چیزها در اختیار ما نیست، آن‌وقت مدیریت بهتری بر زندگی خود خواهیم داشت. اینجاست که به اثربخشی دعای معروف #آرامش پی می‌بریم:

🎯 "خدایا آرمشی عطاکن تا بپذیرم آنچه را که نمی‌توانم تغییر دهم.
🎯 شهامتی ده تا تغییر دهم آنچه را که می‌توانم تغییر دهم.
🎯 بینشی عطا کن تا تفاوت این دو را بدانم.
🎯 خدایا به من فهم ده تا متوقع نباشم دنیا و مردم آن مطابق میل من رفتار کنند!"

📕 "تسلی بخشی‌های فلسفه" با استناد به آثار شش فیلسوف بزرگ رواقی، ضمن توصیه بر داشتن سبکی از زندگی رواقی، راه‌حل‌هایی برای مشکلات زندگی روزمره ما ارائه می‌کند که می‌توانیم بر احساس یاس و ناامیدی خود غلبه کنیم و راهنمای مناسبی برای درمان ناکارآیی خود بیابیم.

شاد و در لحظه باشید!
.
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

رواقی باشیم!

✍ #آلن_دوباتن نویسنده و فیلسوف رواقی عصر ما در مهمترین اثرش بنام "تسلی‌بخشی‌های فلسفه" توصیه می‌کند:
"اگر نمی‌خواهید مذهب را قبول کنید، لااقل رواقی باشید."

رواقیون فلاسفه‌ای بودند که می‌گفتند به‌جای این‌که ماسک لبخند بزنید و سعی کنید با مثبت‌اندیشی ادعا کنید که همه چیز خوب و آرام است! من چقدر خوشبختم! حقایق تلخ زندگی را بپذیرید و از همان اول تکلیف خودتان را با زندگی مشخص کنید.

آنها کسانی هستند که دیدگاهی عقلانی دارند، باورهای تند و دگم مذهبی ندارند، ساده‌لوح و خوش‌بین نیستند بلکه به این امر آگاهند که بشر امروزه با پیچیدگی‌های عظیمی روبروست که چندان جواب روشنی برای آن ندارد و علم و دانش امروز نیز نتوانسته پاسخ روشنی برای نیازهای اصیل بشر فراهم کند.

درست همانطور که یک درمانگر مدل اکت (ACT) در جلسات اولیه درمان می‌کوشد تا به مراجع خود یادآوری کند که زندگی سه ویژگی تامل‌برانگیز دارد که باید از آن آگاه باشیم:

✅ ۱. زندگی امر مشکلی است.
Life is difficult.
✅ ۲. زندگی سراسر چالش است.
Life is challenge.
✅ ۳. زندگی ترکیبی از رنج و درد است.
Life is pain.

درمانگر اکت در همان جلسات اول تاکید می‌کند که من برآن نیستم که کاری کنم تا حال تو خوب شود. گرچه فرایند درمان یا اثرات جانبی آن، در صورت بکارگیری تکنیک‌ها، به حال خوب منجر می‌شود. ولی بایستی نسبت به این سه مولفه در پذیرش و گشوده باشی.

به همین منوال رواقیون نیز در ابتدا با مفروضاتی شروع می‌کنند که تکلیف ما را با زندگی مشخص می‌کند. آن مفروضات عبارتند از:
1⃣ شکست خوردن در کسب و کار، بشدت محتمل است.
2⃣ شکست عشقی در رابطه، بشدت محتمل است.
3⃣ در یک عشق و ازدواج موفق نیز تفاهم کامل، ناممکن است.
4⃣ در امر فرزندپروری تفاهم کامل با فرزندان، ناممکن است.
5⃣حفظ ثروت، رفاه و ثبات‌اقتصادی در طول عمر امری ناممکن است.
6⃣ همواره سالم بودن و بیمار نشدن، دور از انتظار است.
7⃣ پرهیز از مرگ و جاودانگی امری ناممکن است.
8⃣ کسب آرامش دائمی در زندگی و خانواده امری ناممکن است.

وقتی این مفروضات را پذیرفتیم و پی‌بردیم که بسیاری از چیزها در اختیار ما نیست، آن‌وقت مدیریت بهتری بر زندگی خود خواهیم داشت. اینجاست که به اثربخشی دعای معروف #آرامش پی می‌بریم:

🎯 "خدایا آرمشی عطاکن تا بپذیرم آنچه را که نمی‌توانم تغییر دهم.
🎯 شهامتی ده تا تغییر دهم آنچه را که می‌توانم تغییر دهم.
🎯 بینشی عطا کن تا تفاوت این دو را بدانم.
🎯 خدایا به من فهم ده تا متوقع نباشم دنیا و مردم آن مطابق میل من رفتار کنند!"

📕 "تسلی بخشی‌های فلسفه" با استناد به آثار شش فیلسوف بزرگ رواقی، ضمن توصیه بر داشتن سبکی از زندگی رواقی، راه‌حل‌هایی برای مشکلات زندگی روزمره ما ارائه می‌کند که می‌توانیم بر احساس یاس و ناامیدی خود غلبه کنیم و راهنمای مناسبی برای درمان ناکارآیی خود بیابیم.

شاد و در لحظه باشید!
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

یکی از غم انگیزترین جنبه های یک رابطه آن است که چقدر سریع به یکدیگر عادت می کنیم.
با کسی آشنا می شویم و از این آشنایی بسیار خرسندیم.
بعد همان کسی که فقط تماشای مچ دست یا شانه اش می توانست ما را به هیجان بیاورد،
حالا می تواند در کنار ما لمیده باشد و ما کمترین احساسی از جذابیت حس نکنیم.

اگر بخواهیم درک کنیم چگونه می توانیم فرد مورد علاقه مان را ارزیابی کنیم و دوباره به او تمایل پیدا کنیم،
نگاه کردن به روش هنرمندان،
برای باز-دیدن چیزهای آشنا می تواند کارساز باشد.

عاشق و هنرمند هر دو در مقابل یک معضل انسانی قرار دارند:
گرایش ِ فراگیر عادی و یکنواخت شدن و اعلام اینکه هر چیز و هر کس که می شناسیم ارزش توجه کردن ندارد.

یکی از خیره کننده ترین مشخصات برخی شاهکارهای هنری در این است که قادرند هیجان ما را نسبت به چیزهایی که عادی شده اند، برانگیزانند:
آنها می توانند جذابیت نهان تجربه هایی را که به آنها بی توجه شده ایم،
بیدار کنند.

#آلن_دوباتن
#هنر_چگونه_میتواند_زندگی_شما_را_دگرگون_کند


https://www.aparat.com/v/B42Z6
👍 ❤️ 👎

اينكه معشوق را "تمام و كمال" بدانيم،
تنها نشان می‌دهد كه نتوانسته‌ايم او را بشناسيم.

تنها زمانی می‌‌توانيم ادعا كنيم
به تدريج در حال شناخت يک نفر هستيم
كه آن شخص سخت ما را مایوس کرده باشد !

‏با این حال،
مشکل فقط از سوی معشوق نیست.
هر کسی را می‌بینیم اصولا عیب ‏و ایراد دارد:
غریبه داخل قطار،
دوست قدیمی دوران مدرسه،
دوست جدید اینترنتی ... هر کدام از این‌‌ها قطعا ممکن است ما را مایوس کنند.

حقایق زندگی شکل تمام رفتارهای
طبیعی ما را تغییر داده‌اند.
هیچکس در میان ما نیست که
در زندگی آسیب ندیده باشد...

رفتار پدران و مادران همه ما (به ناچار)
پایین‌تر از حد ایده‌آل بوده است.
ما به‌ جای توضیح دادن دعوا می‌کنیم،
به جای یاد دادن غر می‌زنیم،
به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌های‌مان بی‌قرار می‌شویم،
دروغ می‌گوییم
و تقصیر را گردن دیگران می‌اندازیم...!

#آلن_دوباتن⁩
#سیر_عشق
.https://www.aparat.com/v/B42Z6