کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
3.47K subscribers
4.32K photos
588 videos
166 files
3.7K links
🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ 📸 https://www.instagram.com/binesh_novin
🌐 www.bineshnovin.com
🌐 https://www.aparat.com/v/B42Z6
☎️ 021-22915385-6
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr
کلينيک روانشناسی و مشاوره بینش نوین
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مروری بر آنچه در مدرسه کسب و کار کودک و نوجوان بینش گذشت.
Www.businessschool.com
02122909584
09109406311
جشن پایان دوره مدرسه کسب و کار کودک و نوجوان بینش نوین
با حضور دکتر سعید سعادت و دکتر مجید سیاری
Www.businessschool.com
09109406311
02122909584
🌮 عوامل مؤثر بر اختلال پرخوری عصبی

@binesh_novin

الگوهای متفاوت رشد فیزیکی دختران و پسران در تعامل با عوامل فرهنگی اختلالات خوردن را ایجاد می‌کنند. دختران بعد از بلوغ عمدتاً در قالب بافت چربی اضافه وزن پیدا می‌کنند درحالیکه پسرها دارای بافت عضلانی و غیر چرب بیشتری می‌شوند. ازآنجاکه هیکل آرمانی برای پسران در کشورهای غربی هیکل عضلانی و قامت بلند و برای دختران هیکل لاغر پیش از بلوغ است رشد فیزیکی، پسران را به هیکل آرمانی نزدیک‌تر و دختران را از آن دورتر می‌کند و به طور کلی نگرانی در مورد تصویر بدن با افزایش سن کم می‌شود.

این بیماران اهمیت یا ارزش خود را تقریباً به طور کامل برحسب شکل و اندام و وزن خود، مورد قضاوت قرار می‌دهند. درنتیجه گرفتار افکاری درباره هیکل و وزن خود می‌شوند و با جدیت تمام از اضافه شدن وزن خود اجتناب می‌کنند و بسیاری دست به هر تلاشی می‌زنند تا لاغر بشوند و رفتارهایی مثل رژیم غذایی سخت‌گیرانه، استفراغ‌های خودخواسته، استفاده نادرست از مدرها و ملین ها و ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند.


نقش دارودرمانی و روان‌درمانی در بهبود پرخوری عصبی
از این رو مجیدمحمود علیلو (دکتری تخصصی روانشناسی بالینی) و بهارک حیدری اقدم (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ارومیه) پژوهشی با هدف " تعیین اثربخشی آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود نشانه‌های پرخوری عصبی" انجام داده‌اند.

نتایج پژوهش فوق‌الذکر نشان داد که آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود علائم پرخوری عصبی مؤثر است و همچنین رابطه معنی داری بین تنظیم هیجان‌ها و پرخوری وجود دارد.

همچنین افراد دچار پرخوری عصبی از عمل خوردن به عنوان تنظیم کننده هیجانات خود استفاده می‌کنند که گاهی همین رفتار خود موجب ایجاد اضطراب مضاعف می‌شود و فرد به رفتارهای جبرانی برای تنظیم هیجانات خود روی میاورد. بنابراین آموزش تنظیم هیجان به این افراد کمک می‌کند...
منبع : میگنا

@binesh_novin
دعوا کن…!
ولی با کاغذت!
اگر از کسی ناراحتی؛ یک کاغذ بردار و یک مداد...
هر چه خواستی به او بگویی، روی کاغذ بنویس.
اگه خواستی داد بکشی هم
تنها سایز کلماتت را بزرگ کن!
نه صدایت را…
آرام که شدی، برگرد و کاغذت را نگاه کن.
آن‌وقت خودت قضاوت کن!
حالامی‌تونی تمام خشم نوشته‌هایت را با پاک کن، پاک کنی
دلی را نشکانده‌ای، وجدانت را هم نیازرده‌ای.
خرجش همان مداد و پاک‌کن بود، نه کینه و نه بغض و پشیمانی
"گاهی می‌توان از کوره‌ی خشم، پخته‌تر بیرون آمد"



@binesh_novin
تمرین هایی برای جدایی از فکر

می ‏توانید افکارتان را به ‏صورت متن، روی کارت تولد یا شعاری تبلیغاتی روی لباس یا دیوارنگاره تجسم کنید.

می‌توانید آن‏‌ها را بلند و با صدایی جیغ‏‌مانند یا لهجه‏‌ای خارجی بیان کنید یا با آهنگ دلخواهتان بخوانید.

می‏‌توانید آن را روی کاغذ بنویسید، نقاشی‏‌اش را بکشید و رنگ کنید؛

شاید بتوانید خودتان را در حال نقاشی آن روی بوم تصور کنید. همچنین می‏‌توانید افکارتان را به صورت نوشته‏‌های ابتدایی یک فیلم تجسم کنید که در صفحه‏ نمایش حرکت می‏‌کنند.

(یا شاید روی صفحه شناورند؛ مانند عنوان ‏بندی فیلم جنگ ستارگان).

📚 #برشی_از_کتاب : #شکاف_اعتماد_به_نفس
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 130
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @binesh_novin
*
تمسخر یکی از دفاع های سایکوپاتیک است.

افرادی که دیگران را مسخره می کنند، علاوه بر این که درجه بالایی از خودشیفتگی دارند و تصویری موهوم از خود ساخته اند که آنرا با ارزش تر از بقیه انسان ها می دانند، با تمسخر ظاهر، طبقه اجتماعی، سطح تحصیلات، خانواده و ... در دیگران، می‌خواهند این موضوع را اثبات کنند که دیگران بی ارزش هستند.
این بی ارزش سازی برای ارضای امیال سادیستیک و خود را برتری بخشیدن است و هیچ مبنای واقع بینانه‌ای ندارد، چرا که ارزش گذاری هایی از این دست، ساخته و پرداخته بشر است، بشری که هیچ بهره ای از همدلی نداشته است.
مشکل بزرگتر آن جاست که افرادی که مورد تمسخر واقع شده اند، اغلب نِورُز انتقال دردآوری را تا پایان عمر با خود حمل خواهند نمود، گویی مسخره کننده را همه جا و همه وقت با خود همراه داشته و مورد تعرض روانی او قرار می گیرند.

@binesh_novin