زبان بدن
نویسنده: ویجایا کومار
مترجم: زهره زاهدی
#زبان_بدن
#روانشناسی
‌
https://t.me/binesh_novin

زبان بدن
نویسنده: ویجایا کومار
مترجم: زهره زاهدی
#زبان_بدن
#روانشناسی
‌
https://t.me/binesh_novin

زندگی می‌گذرد و هر کس سهمی از عمر دارد، تا آنجا که از دست برآید، باید چنان زندگی کرد که تلخ نباشد و برای دیگران هم تلخی نیاورد.
که زندگی همه‌اش شوخی است.
#احمد_محمود

📀https://t.me/binesh_novin

✨همدلی می‌تواند یک شمشیر دولبه باشد.✨


🍃

✨همدلی می‌تواند یک شمشیر دولبه باشد.✨

توانایی درک احساسات و انرژی افراد از بسیاری جهات یک موهبت است، اما همچنین می‌تواند باعث خستگی و منزوی شدن افراد باشد.

در نظر گرفتن موارد زیر می‌تواند برای افراد همدل مفید باشد:

✨ تعیین حد و مرز برای بسیاری از مردم - به ویژه افراد همدل - می‌تواند سخت باشد. ممکن است همیشه در حال بخشش و ارتباط عمیق با دیگران باشید، که می تواند زمان و انرژی کمی برای شما باقی بگذارد. همچنین ممکن است لازم باشد حد و مرزهایی را تعیین کنید تا به خودتان فرصت استراحت و شارژ مجدد بدهید. به یاد داشته باشید که تعیین حد و مرزها بد و بی‌ادبانه نیست. شما می‌توانید یک فرد خوب باشید اما برای خود حد و مرزها و خط قرمزهایی را تعیین کنید.

✨ بعضی مواقع به خود اجازه قطع ارتباط بدهید. از نیازهای دیگران یا رسانه‌های اجتماعی جدا شوید و فقط برای خودتان وقت بگذارید. این زمان را برای شارژ مجدد خود و جدا شدن از همه چیزهایی که شما را خسته کرده‌اند اختصاص دهید، تا بتوانید دوباره اما این بار بسیار قوی‌تر در کنار دیگران حاضر شوید.

✨ خوب است که حامی، دلسوز و مهربان باشیم، اما گاهی اوقات آنقدر بر نیازهای دیگران تمرکز می‌کنیم که ممکن است در قبال آن‌ها احساس مسئولیت کنیم. لطفا به یاد داشته باشید که شما مسئول احساسات دیگران نیستید. حمایت/مراقبت با مسئولیت‌پذیری متفاوت است.



🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6

✅ آیا سبک دلبستگی تغییر می کند؟


✍سبک دلبستگی شما حتی می تواند تحت شرایط مختلف، حتی در یک دوره از زندگی تان، نوسان داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است در یک رابطه یا محیطی سبک ایمن داشته باشید(مثلاً با همسرتان)، در حالی که با یک سبک ناایمن در رابطه دیگر(مثلاً با رئیس خود) عمل کنید.
✅استرس نیز می تواند نقش مهمی داشته باشد. فراز و نشیب های زندگی، توانایی خوابیدن، اینکه چقدر به نیازهای اساسی خود رسیدگی می کنید، همه به سبک دلبستگی شما تاثیر می گذارند.

.
https://t.me/binesh_novin

#شعر 🌹
#فاطمه_جوادی

ماندن آنقدر ها هم سخت نیست
کافیست باور کنیم
یک آدم هایی
یک حس هایی
یک عطر هایی
یک خاطره هایی
فقط یکبار تکرار میشود
ماندن سخت نیست به شرطی که بفهمیم
جایِ دیگر کسی همینقدر عاشقانه منتظرمان نیست
https://t.me/binesh_novin

.
از کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از قفل ها

*قفل ها:
تو نسبت به من بی توجه شدی!
تو دیگر مرا دوست نداری!
تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!

*کلید ها:
من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم!
دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!

*قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت

وقتی که شما درباره موضوعی از همسرتان انتقاد می کنید
وقتی قضاوت یا ادراک تان نسبت به وی را بیان می کنید
وقتی شما چیزی را به همسرتان گوشزد می کنید
شما در حال استفاده از قفل ها هستید که سرانجام به مشاجره ختم می شود.

**اما کلید ها فضای گفتگو را، هرچند غمگین یا منفی باشد، به سوی باز شدن و یافتن راه حل پیش می برد.
وقتی شما از احساس و انتظارات تان صحبت و بیان می کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، هم به خاطر بیان احساس تان سبک و راحت می شوید و هم به همسرتان نشان می دهید که چه کار باید بکند.

.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

#یک_قاچ_کتاب 🍉

تفاوت میان خودپسندی و غرور در این است که غرور اعتقاد راسخ به ارزش فوق‌العاده خویش در زمینه‌ای خاص است. اما خودپسندی، خواستِ ایجاد چنین اعتقادی در دیگران است و معمولا با این آرزوی نهان همراه است که در نهایت، خود نیز بتوانیم به همان اعتقاد برسیم. بنابراین غرور از درون انسان نشات می‌گیرد و در نتیجه، قدردانی مستقیم از خویش است. اما خودپسندی کوششی است برای جلب قدردانی از بیرون، یعنی دستیابی غیر مستقیم به قدردانی است. از این رو، خودپسندی آدمی را پرگو، و غرور کم گو می‌کند. 


#در_باب_حكمت_زندگی
#شوپنهاور

🥺چهار چیز که نشان می‌دهد هم‌چنان برای یک فقدان اندوهگینید.

💎https://t.me/binesh_novin

#موسیقی_خوب_گوش_بدیم

Love is in the air

ترانه #عشق_در_هواست🎼

John Paul Young

خواننده #ژان_پل_یانگ🎤


عشق در هواست (عشق رو در همه جا احساس می کنم ) ،
به هر کجا که می نگرم
عشق در هواست
و در هر منظره و هر صدایی
و نمی دانم احمق هستم یا نه
نمی دانم آیا من عاقل هستم یا نه
اما این چیزی است که من باید به آن اعتقاد داشته باشم
و آنجاست، وقتی که به چشمانت نگاه می کنم
عشق در هواست ،
در نجواهای درخت است،
عشق در هواست ،
در غرش دریا است
و نمی دانم این یک خواب است یا نه
نمی دانم ، احساس امنیت می کنم
اما این چیزی است که من باید به آن اعتقاد داشته باشم
و وقتی نام مرا صدا می کنی ،آنجاست
عشق در هواست
عشق در هواست
اوه اوه اوه اوه
عشق در هواست ،
در طلوع خورشید است
عشق در هواست
وقتی روز نزدیک به تمام شدن است ،
نمی دانم ،شاید تو یک خیال باشی
نمی دانم آیا حقیقت را می بینم یا نه
اما تو چیزی هستی که باید به آن اعتقاد داشته باشم
و تو آنجا هستی وقتی که من به دنبال تو می آیم
عشق در هواست ،
هر کجا که به اطراف نگاه می کنم
عشق در هواست ،
در هر منظره و هر صدایی است
و نمی دانم احمق هستم یا نه....

#موسیقی_خوب_گوش_بدیم


تذکر ⛔️ترجمه کل شعر در بالا آمده است .این ترانه را ژان پل یانگ خواننده و ترانه سرای استرالیایی در سال ۱۹۷۸ منتشر کرد و تا به امروز از محبوبیت این اهنگ کم نشده است.


https://t.me/binesh_novin

🔃اثر پیگمالیون

🧩وقتی رفتارهای به‌خصوصی رو از بقیه انتظار داریم، طوری برخورد می‌کنیم که انگار رفتارهای موردانتظارمون حتما اتفاق می‌افتند.
آیا شما هم تجربه‌ای از اثر پیگمالیون دارید؟

.
کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
تهران،شریعتی،ظفر،صبر
.
#روانشناسی_شخصیت #روانشناسی #مشاوره
#مشاوره_در_همه_زمینه_ها #بزرکسال #کودک
#وسواس #اضطراب #افسردگی #ازدواج #استعداد_یابی
https://t.me/binesh_novin
https://www.aparat.com/v/B42Z6
www.bineshnovin.com

انسان با ظرفیت و استعدادش برای درک جبرهای موجود و انتخاب نوع رابطه‌اش با آنچه برایش از پیش تعیین شده، متمایز می‌شود.

او می‌تواند و باید انتخاب کند که چطور با سرنوشت‌اش از جمله مرگ، سالخوردگی، محدودیت‌های هوشی و شرطی‌شدن‌های ناگزیرِ موجود در پیشینه‌اش ارتباط برقرار کند...

آیا سرنوشت‌اش را خواهد پذیرفت، انکارش خواهد کرد، با آن خواهد جنگید، تصدیق‌اش خواهد کرد یا به آن تن در خواهد داد؟

همه‌ی این واژه‌ها حاوی عنصرِ اراده‌اند.

🖋رولو می

🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6

«حقیقت پنهان زندگی این است؛ چیزی به نام رهایی از دغدغه‌ها واقعاً وجود ندارد. بالأخره باید دغدغهٔ چیزی را داشته باشید. بخشی از زیست‌شناسی ماست که همیشه به چیزی اهمیت بدهیم و در نتیجه دغدغه‌ای داشته باشیم. پس سؤال این است که دغدغهٔ چه‌چیز را داشته باشیم؟»

📕 هنر ظریف بیخیالی
✍🏻 مارک_منسن

#معرفی_کتاب🍃

اگر کسی را دوست داری بايد او را آنطور که هست دوست داشته باشی نه آن جور که گمان می کنی باید باشد!

#تولستوی
https://t.me/binesh_novin

🍃چرا وقتى به دامن طبيعت مى‌رويم احساس آرامش مى‌كنيم؟ 🍃

براى اينكه هر يك از موجودات طبيعت
نقش فطرى و طبيعىِ خود را ايفا مى‌كنند
و نقابى به چهره ندارند.

چشمه‌اى كه از دلِ صخره‌ها بيرون مى‌تراود درختانى كه به سوى آسمان، دست‌افراشته‌اند آبشارى كه با آوايى دلنشين از بلندا به نشيب
مى‌ريزد، آهويى كه در بيشه‌زاران و دامنه كوهساران، آزاد و رها مى‌خرامد و مى‌جهد.

همه و همه، جان ما را سرشار از نشاط و حيات مى‌كند، طبيعى‌بودن و بى‌نقاب زيستن، سر‌چشمه‌ی زيبايى‌ها و آرامش روح است.

🆔https://t.me/binesh_novin

💢codependency💢

وقتی در خانه‌هایی که افراد به طور افراطی به هم وابسته هستند، بزرگ می‌شویم، یاد می‌گیریم که از خود غافل شویم.

ما این موضوع را نمی‌بینیم زیرا همیشه سرگرم رفتارهای مراقبت، اصلاح یا نجات دیگری هستیم و با این کارها حواس خود را پرت می‌کنیم.

متاسفانه جامعه به این کارها پاداش می‌دهد.

از آنجایی که ما این نقش‌ها را از کودکی شروع کردیم، معتقدیم که این روش خوبی است. (مثلاً: در کودکی، پدرمان از مشکلاتش با مادر ما، صحبت می‌کند و ما شروع می‌کنیم به دلداری دادن او و یا سعی می‌کنیم احساس بهتری در او ایجاد کنیم. ما معتمد یا "بهترین دوست" او شده‌ایم اما از نظر رشدی توانایی نداریم)

نتیجه این تجربیات، احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به اطرافیانمان است.
ما معتقد می‌شویم که مسئول احساسات مردم هستیم.
ما انتخاب‌هایی می‌کنیم که به نفع خودمان نیست - و این انتخاب‌ها را برای جلب عشق یا تایید دیگران می‌کنیم.

❗️مشکل اینجا است: هیچ‌وقت احساس خوبی ندارید.❗️

وقتی کارهایی را برای راضی کردن مردم انجام می‌دهیم، در نهایت احساس رنجش می‌کنیم. رنجش پیام‌رسان قدرتمندی است و به ما اطلاع می‌دهد که از یک مرز مهم عبور کرده‌ایم.
این به ما نشان می‌دهد که از ارزش‌های واقعی خود خیلی دور هستیم.
این به ما می‌فهماند که وقتی به خود خیانت می‌کنیم، بهای احساسی زیادی را باید پرداخت کنیم.
اما از طرفی این امکان را به ما می‌دهد که از خود غفلت نکنیم و شروع به رفع نیازهایمان کنیم. و این شروع ایستادن برای خودمان است.
برای رهایی از روابطی که در آن احساس می‌کنیم درمانده، غرق شده یا بیش از حد مسئول (مانند زمانی که بچه بودیم) هستیم.

🖋#هاله_شاهد_روانشناس_بالینی

‌🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6

موزیک بسیار زیبای «عشق من Mon amour» یکی از زیباترین و ماندگارترین آهنگ ها که حتما از شنیدنش لذت میبرید!

#بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

.
این ماتریس برای زمانی که نیاز به اولویت‌بندی انجام وظایف داریم بسیار عالی است.
به آن ماتریس مدیریت زمان آیزنهاور
Eisenhower matrix
می‌گویند.
کسی که نام این ماتریس از او وام گرفته شده، دوایت آیزنهاور (Dwight D. Eisenhower) است.
او که طی سال‌های ۱۹۵۳ تا ۱۹۶۱ ریاست جمهوری آمریکا را بر عهده داشته، در طول زندگی خود همواره ناگزیر به انتخاب میان کارهایی بوده که باید در طول روز انجام دهد. در نهایت همین بود که او را به ابداع اصول معروف آیزنهاور وا داشت.
اصولی که امروزه به ما در الویت‌بندی کارها بر اساس ضرورت و اهمیت کمک می‌کند.

کسانی که در مدیریت زمان خبره‌اند به طور معمول عمده کارهای خود را در دسته (غیرضروری و مهم) قرار می‌دهند و برای خود برنامه‌ریزی می‌کنند، که باعث کاهش استرس می‌شود.

شما بیشتر وقت خود را در کدام ربع می‌گذرانید؟
https://t.me/binesh_novin

#روانشناسے
چه‌طور ذهنیت رشد را در ڪودڪان تقویت ڪنیم؟
-مهم‌ترین راهڪار بهبودبازخوردهایے ڪه به آن‌ها می‌دهید.
-پیش از تشویق ڪودک مطمئن شوید جمله‌اے ڪه براے تمجید او به ڪار می‌برید، بر تلاش و پشتڪار و فرآیند انجام ڪار تأڪید دارد نه بر هوش و ذڪاوت و مهارت‌هاے او. مثلاً عبارت‌هایے مثل همیشه نقاشی‌هات قشنگه و استعداد زیادے در نقاشے دارے و.. جایگزین ڪنید.
-وقتے بچه‌ها از انجام ڪارے دل‌زده‌اند یا به‌خاطر نرسیدن به نتیجه دل‌خواه ڪلافه شده‌اند، علت ڪلافگے و دل زدگے شان را جویا شوید و نگاه آن‌ها به بی‌نتیجه ماندن تلاش هایشان را اصلاح ڪنید. مثلاً وقتے می‌گویند من نمی‌فهمم یا این خیلے سخته و دیگه نمی‌تونم ادامه بدم بعد از مدتے استراحت، توجه‌شان را به نڪاتے جلب ڪنید ڪه با استفاده از آن‌ها می‌توانند ڪار را ادامه دهند. مثلاً بگویید بیا ببینیم چے ممڪنه از قلم افتاده باشه؟ و..
-وقتے میگوید بلدنیستم یادآورے ڪنیدڪه دارے یاد میگیرے لزومے نداره همه‌چیز روبلدباشے. یاوقتے می‌گوید حوصله خوندن ندارم یادآورے ڪنید ڪه خوندن یک عادته و باید دنبال راه‌هایے باشیم ڪه این عادت رو در خودمون تقویت ڪنیم.
https://www.aparat.com/v/B42Z6