OBESITI KANAK-KANAK- BAGAIMANA MENANGANINYA⁉️
MALAYSIA mencatatkan 6.4% kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang mengalami masalah berlebihan berat badan.
MALAYSIA merupakan negara kedua tertinggi kadar obesiti dalam kalangan kanak-kanak berumur 5 -19 tahun di Asia Tenggara. Manakala
kadar obesiti dalam kalangan orang dewasa Malaysia adalah yang tertinggi di Asia.
Fahamkan bahawa kanak-kanak yang obes cenderung untuk membesar menjadi dewasa yang obes. Obesiti boleh menyumbang kepada kematian pramatang (premature death) semasa dewasa disebabkan penyakit-penyakit tidak berjangkit berkaitan obesiti seperti diabetes, hipertensi, hiperkolesterolemia dan penyakit kardiovaskular.
Obesiti kanak-kanak ini boleh diatasi bermula dari keluarga di rumah. Wujudkan persekitaran yang sihat dan berikan pemakanan yang terbaik untuk anak-anak bagi mengelakkan faktor obesogenik!
#jomcegahobesiti
#obesitikanak2
#generasisihat
#Nutritionistkkm
MALAYSIA mencatatkan 6.4% kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang mengalami masalah berlebihan berat badan.
MALAYSIA merupakan negara kedua tertinggi kadar obesiti dalam kalangan kanak-kanak berumur 5 -19 tahun di Asia Tenggara. Manakala
kadar obesiti dalam kalangan orang dewasa Malaysia adalah yang tertinggi di Asia.
Fahamkan bahawa kanak-kanak yang obes cenderung untuk membesar menjadi dewasa yang obes. Obesiti boleh menyumbang kepada kematian pramatang (premature death) semasa dewasa disebabkan penyakit-penyakit tidak berjangkit berkaitan obesiti seperti diabetes, hipertensi, hiperkolesterolemia dan penyakit kardiovaskular.
Obesiti kanak-kanak ini boleh diatasi bermula dari keluarga di rumah. Wujudkan persekitaran yang sihat dan berikan pemakanan yang terbaik untuk anak-anak bagi mengelakkan faktor obesogenik!
#jomcegahobesiti
#obesitikanak2
#generasisihat
#Nutritionistkkm
WARNA WARNI BUAH DAN SAYUR
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍅🍆🥑🥦🥬🌶🌽🥒
Ramai dah tahu kebaikan pengambilan buah & sayur ➡️➡️ kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksida..
Tapi perasan tak setiap buah dan sayur mempunyai warna yang berbeza⁉️
Hijau, kuning, ungu, merah, oren…
Setiap warna ini mempunyai zat/ khasiat yang tersendiri..
Setiap warna ini juga memberi kebaikan berlainan kepada kesihatan kita.
Jadi, uols perlu pelbagaikan pengambilan warna buah dan sayur bagi mendapat kesemua nutrien yang diperlukan badan.
Jadi, jangan takut untuk mencuba warna yang pelbagai dalam pengambilan diet harian kita. Semakin “berwarna-warni” masakan/ hidangan kita dengan pelbagai sayur dan buah ini, semakin banyak khasiat yang akan kita perolehi.
Jika uols tahu khasiat disebalik setiap warna ini, sudah pasti lebih memberi semangat untuk makan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran ..
Ingat! Jangan hanya pilih satu warna sahaja, rugii tauu..
#Warnawarnibuahsayur
#Jommakanbuahdansayur
#kepelbagaian
#nutrien
#NutritionistKKM
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍅🍆🥑🥦🥬🌶🌽🥒
Ramai dah tahu kebaikan pengambilan buah & sayur ➡️➡️ kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksida..
Tapi perasan tak setiap buah dan sayur mempunyai warna yang berbeza⁉️
Hijau, kuning, ungu, merah, oren…
Setiap warna ini mempunyai zat/ khasiat yang tersendiri..
Setiap warna ini juga memberi kebaikan berlainan kepada kesihatan kita.
Jadi, uols perlu pelbagaikan pengambilan warna buah dan sayur bagi mendapat kesemua nutrien yang diperlukan badan.
Jadi, jangan takut untuk mencuba warna yang pelbagai dalam pengambilan diet harian kita. Semakin “berwarna-warni” masakan/ hidangan kita dengan pelbagai sayur dan buah ini, semakin banyak khasiat yang akan kita perolehi.
Jika uols tahu khasiat disebalik setiap warna ini, sudah pasti lebih memberi semangat untuk makan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran ..
Ingat! Jangan hanya pilih satu warna sahaja, rugii tauu..
#Warnawarnibuahsayur
#Jommakanbuahdansayur
#kepelbagaian
#nutrien
#NutritionistKKM
Siapa kata makanan bayi yang tak ada garam & gula tu ❌ SEDAP❓
Deria rasa bayi sangat sensitif berbanding orang dewasa.
Kita yang “ ajar” rasa tersebut berdasarkan level “kesedapan” deria rasa kita. Biarkan anak “ explore” rasa semulajadi daripada pelbagai jenis kumpulan makanan tanpa “diracuni” oleh rasa dari gula dan garam tambahan.. Baru anak tak cerewet dan terlalu memilih makanan..
Tak usah bebankan buah pinggang anak yang baru nak matang..
Sebagaimana GARAM dan GULA tu tak baik untuk orang dewasa…apatah lagi bayi dan kanak-kanak kann??
#pemakananbayi
#kurangkanguladangaram
#kurangmanis
#kurangmasin
#nutritionistkkm
Deria rasa bayi sangat sensitif berbanding orang dewasa.
Kita yang “ ajar” rasa tersebut berdasarkan level “kesedapan” deria rasa kita. Biarkan anak “ explore” rasa semulajadi daripada pelbagai jenis kumpulan makanan tanpa “diracuni” oleh rasa dari gula dan garam tambahan.. Baru anak tak cerewet dan terlalu memilih makanan..
Tak usah bebankan buah pinggang anak yang baru nak matang..
Sebagaimana GARAM dan GULA tu tak baik untuk orang dewasa…apatah lagi bayi dan kanak-kanak kann??
#pemakananbayi
#kurangkanguladangaram
#kurangmanis
#kurangmasin
#nutritionistkkm