WARNA WARNI BUAH DAN SAYUR
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍅🍆🥑🥦🥬🌶🌽🥒

Ramai dah tahu kebaikan pengambilan buah & sayur ➡️➡️ kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksida..

Tapi perasan tak setiap buah dan sayur mempunyai warna yang berbeza⁉️

Hijau, kuning, ungu, merah, oren…

Setiap warna ini mempunyai zat/ khasiat yang tersendiri..

Setiap warna ini juga memberi kebaikan berlainan kepada kesihatan kita.

Jadi, uols perlu pelbagaikan pengambilan warna buah dan sayur bagi mendapat kesemua nutrien yang diperlukan badan.

Jadi, jangan takut untuk mencuba warna yang pelbagai dalam pengambilan diet harian kita. Semakin “berwarna-warni” masakan/ hidangan kita dengan pelbagai sayur dan buah ini, semakin banyak khasiat yang akan kita perolehi.

Jika uols tahu khasiat disebalik setiap warna ini, sudah pasti lebih memberi semangat untuk makan pelbagai warna buah-buahan dan sayur-sayuran ..

Ingat! Jangan hanya pilih satu warna sahaja, rugii tauu..

#Warnawarnibuahsayur
#Jommakanbuahdansayur
#kepelbagaian
#nutrien
#NutritionistKKM