Я тут к вам с привычным предложением - завтра начать день с зарядки 💃🏼🕺🏼
Это точно задаст активный настрой на всю неделю!

Каждый тренировочный план составлен с целью:
развить разные физические качества (сила, выносливость, гибкость, координация, скорость), а значит проработать в рамках недели, все мышцы тела, суставные ткани, сердечно-сосудистую систему и дыхательные системы ❤️
То есть, я для Вас собираю свои тренировочные комплексы в план с целью - развить Ваше тело гармонично, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой 🥰

Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀

Ссылка на плейлист тут 👈🏼

Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽‍♀️

Спасибо большое за эфир! Про цели - мудро. Записала основные моменты, чтоб применять и в других сферах жизни😁
Очень ценную информацию даёте. После вашего прошлого эфира - начала просто записывать все что я ем, понаблюдать вообще что и как организм хочет (до этого в жизни этим не занималась) - даже это в голове эффект какой-то дало, совместно с вашими тренировками каким-то образом вес чуть ушел (цели не ставила). А ещё интересный эффект, я большой любитель сладостей, после ведения отчета того что ем - пропала тяга. В голове есть установка сладость, солёность - кайф, а вот по факту уже нет такого удовольствия.

Спасибо большое за Ваш труд!

Мы каждый день делаем выбор - когда проснуться, что съесть на завтрак, что прочитать или посмотреть, с кем поделиться эмоциями и какими они будут.
Из этого складывается жизнь, и она состоит из маленьких и больших привычек, которые мы сами в себе взрастили🙌

Но любую ежедневную рутину можно разнообразить, сделать приятнее и тогда.. жить станет ярче💛