🔻باور کن بعد از تموم شدن کرونا هم #زندگی خیلی از ما شروع نمی‌شه!‌‌
🔹️یه سری فقط دارن به کرونا نگاه می‌کنن که چی کار می‌کنه؟‌‌
تمام دغدغه‌شون شده ماسک N95 و سه لایه!!‌‌
یه جوری از من می‌پرسه واکسن چی شد که انگار دیشب من با واکسن بودم!‌‌
🔹️می‌فهمم که خیلی سخته بهش فکر نکنی، می‌فهمم که #ترس و اضطرابت فقط به خاطر خودت نیست و به خاطر پدر و مادر مریض و بچه‌ی کوچیکته؛ می‌فهمم... والله می‌فهمم‌‌
اما اگه قرار باشه #ترس_ها و #اضطراب_ها بیان و همه‌ی کنترل زندگی ما رو به عهده بگیرن پس من و تو چیکاره‌ایم؟!‌‌
🔹️قدرت هر آدمی، ارتباط مستقیم داره با اینکه چقدر می‌تونه جلوی احساساتش مقاومت کنه‌‌
لازم نیست من بهت بگم، خودت می‌دونی که اکثر ما، جهان بدون کرونا رو می‌بینیم و اینم می‌دونم که بیشتر ما برای جهان بعد از کرونا آماده نیستیم پس بهتره که به جای اینکه اینقدر نگران کسانی باشیم که دارن واکسن رو آماده می‌کنن، نگران واکسن روانی-اجتماعی خودمون هم باشیم‌‌

‌‌📌توی دوره #مثبت_گرایی و #اکت
دائما تاکید دارم که نباید #افکار منفی رو سرکوب کرد‌‌
چون هر چی بیشتر اینکارو کنین‌‌
می‌تونه باعث افزایش اونها بشه
به جاش می‌تونیم‌‌
کنار اونها #زندگی کنیم‌‌
ازشون اگه میشه، یاد بگیریم‌‌
دردناکه اما زندگی واقعی‌تره‌‌
🔹️انکار،‌‌ #مثبت_اندیشی صرف(به معنی نادیده گرفتن #افکار_منفی)‌‌‌‌‌‌
و فکر نکردن به افکار منفی‌‌
در دراز مدت حالتون رو بدتر می‌کنه‌‌
اون فکر، اون احتمال وجود داره‌‌
اوکی، تو چیکار از دستت بر میاد؟!‌‌
🔹️به جای نظاره کردن‌‌
کاری که از دستت بر میاد رو انجام بده‌‌
غر زدن وقتتو می‌گیره‌‌
زودتر #تصمیم_بگیر‌‌ و
اقدام کن‌‌
فکر کردنِ خالی‌‌
اکثر اوقات ما رو از نتیجه دور می‌کنه‌‌‌‌.
‌‌
#علی_میرصادقی‌‌‌‌‌‌

رسانه ی مشاوره ی علی میرصادقی
🆔 @ali_mirsadeghi