⚡️خبر و هدیه اول:

✅چند شب پیش وبینار ۲.۵ ساعته‌ای درباره اکت و عزت‌نفس برگزار کردم که هزاران نفر دیدنش!
ولی خیلیا گفتن جا موندن یا می‌خوان دوباره ببینن ولی چون وبینار ذخیره نشده بود دسترسی نداشتند!

خبر خوب؟
🎉نسخه تدوین‌شده فقط ۵ روز در دسترسه!

پس همین حالا برای دسترسی به وبینار وارد لینک زیر بشید:
https://youtu.be/ybthsxB7ZCk

این پست رو برای دوستانتون هم ارسال کنید
تا خبر خوب بعدی رو بهتون بدم🌱

آینده فرزندتون رو بسازید❤️

✅آزمون تعیین سطح دبیرستان دخترانه مدبران (دوره اول و دوم)
اگر به‌دنبال محیطی علمی، پرانرژی و شکوفاکننده برای آینده فرزندتان هستید،
مدبران انتخابی متفاوت و سطح‌بالاست.

⛔️برای ثبت‌نام در آزمون ورودی روی لینک زیر کلیک کنید:
https://B2n.ir/b28932

راجع به وبینار و همچنین دوره رایگان عزت نفس که در سایت قرار دادیم خیلی فیدبک دادید😍 اما این از همه بیشتر به دلم نشست🙏🏼🌹
ممنونم ازتون♥️

🔻وبینار عزت نفس تا روز دوشنبه در اختیارتون قرار داره !
⬅️لینک وبینار عزت نفس

🔻اما مهلت استفاده از دوره عزت نفس رایگان تموم شد و ظرفیتش(با حدود 2 برابر انتظار ما) تکمیل شد.

🔔برای عزیزانی که هنوز درجریان نیستن ،خواستم مجدد یادآوری کنم که چند شب پیش وبینار ۲.۵ ساعته‌ای «درباره اینکه چطور متوجه بشید که عزت نفس شما سالم نیست؟!» برگزار کردیم که هزاران نفر دیدنش!

⚠️ولی خیلیا گفتن جا موندن یا می‌خوان دوباره ببینن ولی چون وبینار ذخیره نشده بود دسترسی نداشتند‼️

✅نسخه تدوین شده این وبینار "تاپایان روز دوشنبه"⏰در دسترس شما قرار گرفته ، همین حالا برای دسترسی به وبینار وارد لینک زیر بشید:
https://youtu.be/ybthsxB7ZCk

⚠️تعریف ما از خوشبختی و بدبختی و انتظاراتمون خیلی مهمه‼️

🔸به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن🕯

☑️ تا جايى كه ميتونيم به جاى گله و شكايت از وضع موجود راهكارى پيدا كنيم كه حالمون رو بهتر ميكنه و با اينكار روزنه‌هاى اميد براى بهتر شدن وضع موجود هم ايجاد ميشه.

✔️بنظرتون کیا این پست رو نیاز دارن که براشون بفرستید؟!

@ali_mirsadeghi

✅عزت نفس یعنی چقدر به خودت احترام می‌ذاری…
❌نه اینکه دیگران چقدر دوستت دارن یا چقدر موفقی!
خیلیا عزت نفس پایین دارن، ولی پشت ظاهر قوی قایمش می‌کنن…

ثبت نام کارگاه اکت و عزت نفس از جمعه ساعت ۱۲ آغاز خواهد شد🌻

🔖 #مرحم‌

❗️نگرانم،نگران‌همه چیز❗️

نگرانم، نگران همه چیز... نگرانی با ما بوده، هست و خواهد بود. آدم‌ها نگران چیزهایی که برایشان مهم است می‌شوند و این کاملا طبیعی هست‌‌.

۱. نگرانی کار ساز: خیلی از نگرانی‌ها به ما کمک می‌کنند مثلا اگر نگران سلامتی خودتان باشید احتمالا ورزش کردن را شروع می‌کنید و رژیم می‌گیرید‌‌ نگرانی های کار ساز 2تا شرط دارند: اول اینکه بر مسائل واقع بینانه متمرکز بوده دوم اینکه همراه با راه حل‌های دقیق و مشخصی برای حل مشکل هستند


⭕️برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید

«گاهی ساده‌ترین کارا،
برای آدمایی که #عزت نفس ناسازگار دارن،
سخت‌ترین میشه...
اگه خودت تجربه‌ش کردی،
خودت بهتر می‌دونی یعنی چی❗️»

کارگاه اکت و عزت نفس
به زودی...

#علی_میرصادقی

مینی دوره رایگان عزت نفس رو یادتونه؟
نمره‌ی تست عزت نفستون رو چطور؟

🖇خواستم بهتون بگم اون نمره
یه زنگ هشدار بود، نه حکم نهایی.

🎉خبر خوب اینه که
یه مسیر واقعی برای ترمیمش در راهه…
آماده باش...

👆تو پل قبلی گفتین عزت نفس پایین بیشتر کجای زندگی‌تون اثر گذاشته...
ولی بذار واضح‌تر بگم اگه عزت نفس ناسالم بمونه، دقیقاً چه بلایی سرت میاد؟

❌وارد رابطه‌هایی می‌شی که ته دلت می‌دونی لیاقتت بیشتره... ولی می‌مونی، چون فکر می‌کنی "بهتر از این گیرم نمیاد".

❌️تو جمع‌ها کمتر حرف می‌زنی، چون صدای درونت می‌گه: «حرفاتو کسی نمی‌شنوه»

❌️از خواسته‌هات دفاع نمی‌کنی، چون یه جایی درونی کردی که «من زیادیم»

❌️موفقیت‌هاتو جشن نمی‌گیری، چون همش فکر می‌کنی شانسی بوده.


🆘و اینا فقط چند تا از عوارضشه.
عزت نفس پایین صدا نداره، ولی زندگی رو آروم آروم از درون می‌خوره.

✅برای همین تصمیم گرفتم یه کارگاه طراحی کنیم که فقط حرف نزنه...

بله!!
همین کار ساده ببینید چه کار که با عزت نفسمون که نمیکنه!!

🔔مطابق مقالات علمی و بررسی‌های انجام شده:
✔️۵ راهی که دروغ گفتن می‌تواند عزت‌نفس را نابود کند:

📌تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دروغ گفتن اثرات منفی فوری و بلندمدتی بر عزت‌نفس و احساسات فرد دروغ‌گو 🗣️دارد. این پژوهش که در مجله British Journal of Social Psychology منتشر شده است، شامل چهار آزمایش مختلف بود که پنج نتیجه‌ی اصلی را نشان داد.

1️⃣دروغ گفتن باعث کاهش عزت‌نفس و افزایش احساسات منفی می‌شود:
مطالعه‌ی اولیه نشان داد که افراد پس از دروغ گفتن، چه در موقعیت‌های "خودمحور "و چه در موقعیت‌های "دیگرمحور " احساسات منفی⛔️ بیشتری مانند اضطراب، پشیمانی، و ناراحتی را تجربه می‌کنند و عزت‌نفسشان کاهش 📊می‌یابد.

2️⃣یادآوری یک دروغ کافی است تا عزت‌نفس را کاهش دهد:
در آزمایش دوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به یک موقعیت از گذشته فکر کنند 🔎و ارزیابی کنند که آیا دروغ گفته‌اند یا خیر. نتایج نشان داد کسانی که دروغ‌گویی را به یاد می‌آوردند، عزت‌نفس پایین‌تری داشتند و احساسات مثبت کمتری تجربه می‌کردند، حتی اگر هیچ دروغی گفته نمی‌شد.

3️⃣افراد بیشتر درباره‌ی خودشان دروغ می‌گویند تا درباره‌ی دیگران:
در آزمایش سوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا در طول یک روز تمام دروغ‌هایی که گفته اند را یادداشت کنند. از این دروغ‌ها، ۲۲.۱٪ خودمحور (یعنی به نفع خود فرد) بودند، ۸.۲٪ دیگرمحور و ۶۹.۷٪ از افراد اصلاً دروغی نگفته بودند💭باز هم دروغ‌گوها عزت‌نفس پایین‌تری داشتند.

4️⃣بیشتر مردم هر روز دروغ می‌گویند:
در آزمایش چهارم که طولانی‌مدت بود، ۲۲٪ از شرکت‌کنندگان گفتند که در تمام پنج روز آزمایش دروغ گفته‌اند و ۱۹٪ ادعا کردند که هیچ دروغی نگفته‌اند. این موضوع تأکید دارد بر اینکه دروغ گفتن در برخی افراد به عادت تبدیل شده است.

5️⃣دروغ گفتن همان روز باعث افت عزت‌نفس می‌شود:
در آزمایش چهارم، اثرات منفی دروغ بر عزت‌نفس فرد تأثیر میگذاشت. زمانی که فردی دروغ می‌گفت، عزت‌نفس او نسبت به روز قبل کاهش می‌یافت. بنابراین، حتی اگر دروغ فرد به‌طور علنی افشا نشود، باعث کاهش عزت‌نفس فرد می‌شود‼️

⚠️نتیجه‌گیری:
این تحقیق نشان می‌دهد که دروغ گفتن، حتی اگر کشف نشود، تأثیر منفی بر خود فرد دارد. در حالی که دروغ گفتن ممکن است برای گریز از دردسر یا حفظ روابط به‌نظر ساده بیاید، در بلندمدت موجب احساسات منفی و کاهش عزت‌نفس می‌شود. در نهایت، صداقت بهتر از دروغ است زیرا برای سلامت روانی فرد مناسب‌تر است

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا
@ali_mirsadeghi

صحبت‌هایی از دانشجویانی که دوره اکت و عزت نفس را شرکت کرده‌اند‌🌱


✅کارگاه اکت و #عزت_نفس تنها سالی یک‌بار در سال برگزار میشود


🕐زمان برگزاری دوره جدید:
۲۵ و ۲۶ اردیبهشت ماه

اگر دوست دارید دو روز از متفاوت‌ترین روزهای زندگیتون رو سپری کنید، از لینک زیر ثبت نام خودتون رو قطعی کنید😍

جهت ثبت‌نام ضربه بزنید

⚠️بیش از ۸۰٪ ما مشکلات عزت نفس داریم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم با آدم‌های اشتباهی آشنا می‌شویم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم در روابط غلط می‌مانیم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم شغل و کار درست انتخاب نمی‌کنیم!

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم درخواست‌های بحق خودمان را ابراز نمی‌کنیم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم افسرده می‌شویم

✔️به خاطر عزت نفس ناسالم آدمهای خوب زندگیمان را از دست می‌دهیم