لایو همایش امروز را هم اکنون در صفحه اینستاگرامم ببینید.

https://www.instagram.com/p/Bf0EtpblusCxDnJymrDIekD6YXUgh2Vdybb6Aw0/

سوالات خود را در زیر این پست در اینستاگرام کامنت بگذارید.
https://www.instagram.com/p/BgGgiGVFKr0/

هر آروزیی داشته باشید برآورده میشه. چون وقتی چیزی به دلتون می افته یعنی خدا استعدادش رو در شما دیده

اين حرفاى دکتر قمشه ای ارزش بارها ديدن رو داره!👌🏼

https://www.instagram.com/p/BiRO_7IllRr/

🔻مطابق مقالات علمی و بررسی‌های انجام شده:
افراد با فعالیت بدنی بالا نسبت به افراد کم‌تحرک تا ۹ سال مزیت بیولوژیکی دارند.

✔️ افزایش فعالیت بدنی به کاهش مرگ‌ومیر ناشی از تمامی علل کمک می‌کند،حتی برای کسانی که در معرض خطر بالایی قرار دارند.
✔️ همچنین، خطر مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی در افراد فعال به‌طور چشمگیری کمتر است.
✔️فعالیت بدنی مداوم، احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان پستان ، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و انواع دیگر سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.

🔺این نتایج بر اساس داده‌های ۵۸۲۳ نفر از زنان و مردان آمریکایی ۲۰ تا ۸۴ ساله به‌دست آمده و ارتباط فعالیت بدنی با طول تلومر به‌عنوان نشانگر پیری سلولی را مورد بررسی قرار داده است.

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا

@ali_mirsadeghi

🔔مطابق مقالات علمی و بررسی‌های انجام شده:
✔️۵ راهی که دروغ گفتن می‌تواند عزت‌نفس را نابود کند:

📌تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دروغ گفتن اثرات منفی فوری و بلندمدتی بر عزت‌نفس و احساسات فرد دروغ‌گو 🗣️دارد. این پژوهش که در مجله British Journal of Social Psychology منتشر شده است، شامل چهار آزمایش مختلف بود که پنج نتیجه‌ی اصلی را نشان داد.

1️⃣دروغ گفتن باعث کاهش عزت‌نفس و افزایش احساسات منفی می‌شود:
مطالعه‌ی اولیه نشان داد که افراد پس از دروغ گفتن، چه در موقعیت‌های "خودمحور "و چه در موقعیت‌های "دیگرمحور " احساسات منفی⛔️ بیشتری مانند اضطراب، پشیمانی، و ناراحتی را تجربه می‌کنند و عزت‌نفسشان کاهش 📊می‌یابد.

2️⃣یادآوری یک دروغ کافی است تا عزت‌نفس را کاهش دهد:
در آزمایش دوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به یک موقعیت از گذشته فکر کنند 🔎و ارزیابی کنند که آیا دروغ گفته‌اند یا خیر. نتایج نشان داد کسانی که دروغ‌گویی را به یاد می‌آوردند، عزت‌نفس پایین‌تری داشتند و احساسات مثبت کمتری تجربه می‌کردند، حتی اگر هیچ دروغی گفته نمی‌شد.

3️⃣افراد بیشتر درباره‌ی خودشان دروغ می‌گویند تا درباره‌ی دیگران:
در آزمایش سوم، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا در طول یک روز تمام دروغ‌هایی که گفته اند را یادداشت کنند. از این دروغ‌ها، ۲۲.۱٪ خودمحور (یعنی به نفع خود فرد) بودند، ۸.۲٪ دیگرمحور و ۶۹.۷٪ از افراد اصلاً دروغی نگفته بودند💭باز هم دروغ‌گوها عزت‌نفس پایین‌تری داشتند.

4️⃣بیشتر مردم هر روز دروغ می‌گویند:
در آزمایش چهارم که طولانی‌مدت بود، ۲۲٪ از شرکت‌کنندگان گفتند که در تمام پنج روز آزمایش دروغ گفته‌اند و ۱۹٪ ادعا کردند که هیچ دروغی نگفته‌اند. این موضوع تأکید دارد بر اینکه دروغ گفتن در برخی افراد به عادت تبدیل شده است.

5️⃣دروغ گفتن همان روز باعث افت عزت‌نفس می‌شود:
در آزمایش چهارم، اثرات منفی دروغ بر عزت‌نفس فرد تأثیر میگذاشت. زمانی که فردی دروغ می‌گفت، عزت‌نفس او نسبت به روز قبل کاهش می‌یافت. بنابراین، حتی اگر دروغ فرد به‌طور علنی افشا نشود، باعث کاهش عزت‌نفس فرد می‌شود‼️

⚠️نتیجه‌گیری:
این تحقیق نشان می‌دهد که دروغ گفتن، حتی اگر کشف نشود، تأثیر منفی بر خود فرد دارد. در حالی که دروغ گفتن ممکن است برای گریز از دردسر یا حفظ روابط به‌نظر ساده بیاید، در بلندمدت موجب احساسات منفی و کاهش عزت‌نفس می‌شود. در نهایت، صداقت بهتر از دروغ است زیرا برای سلامت روانی فرد مناسب‌تر است

🔺واحد پژوهش و ترجمه‌ی #بارسا
@ali_mirsadeghi