😳 Что в моей голове с самого утра?
Заметил, что меня посещают два типа мыслей - вдохновляющие и демотивирующие. Чаще я просыпаюсь полным сил и энергии, но некоторые дни меня просто раздражают.
И все дело взацикленности. Если фокус на проблемах, плохих новостях, сравнении себя с другими - то все, пиши - пропало. День испорчен 🫠
Но если осознанно словить ход своих негативных мыслей в момент их зарождения, то есть вероятность прожить день с улыбкой на устах 😉
В этом мне помогает БЛАГОДАРНОСТЬ. Это когда думаешь о том, как много Бог тебе дал. У нас есть здоровье, еда на столе, одежда, работа, семья, дети. У каждого есть за что поблагодарить.
А теперь PRO уровень для тех, кто не просто хочет пролежать на диване весь день улыбаясь))
Выйдя из негативного вакуума с помощью благодарности - важно вспомнить свою зажигающую мечту... Это придаст мотивации встать с кровати.
🎯 Любая мечта делится на несколько целей. Спросите себя: "Что я могу сделать сегодня для достижения своей мечты? Какую небольшую цель мне нужно выполнить?" и полный вперед!
P.S. Лечь в направлении мечты (или двери) не считается. Пробовал. Не работает 😄
#заметки #мотивация #негативныемысли
Заметил, что меня посещают два типа мыслей - вдохновляющие и демотивирующие. Чаще я просыпаюсь полным сил и энергии, но некоторые дни меня просто раздражают.
И все дело в
Но если осознанно словить ход своих негативных мыслей в момент их зарождения, то есть вероятность прожить день с улыбкой на устах 😉
В этом мне помогает БЛАГОДАРНОСТЬ. Это когда думаешь о том, как много Бог тебе дал. У нас есть здоровье, еда на столе, одежда, работа, семья, дети. У каждого есть за что поблагодарить.
А теперь PRO уровень для тех, кто не просто хочет пролежать на диване весь день улыбаясь))
Выйдя из негативного вакуума с помощью благодарности - важно вспомнить свою зажигающую мечту... Это придаст мотивации встать с кровати.
🎯 Любая мечта делится на несколько целей. Спросите себя: "Что я могу сделать сегодня для достижения своей мечты? Какую небольшую цель мне нужно выполнить?" и полный вперед!
P.S. Лечь в направлении мечты (или двери) не считается. Пробовал. Не работает 😄
#заметки #мотивация #негативныемысли
Понравилась цитата: "Ничего не делать — классное занятие. Но, увы, там огромная конкуренция..." 😄
⠀
👌 Правда в том, что те, кто растут и добиваются результатов в жизни - всегда выходят из своей зоны комфорта.
Это не значит, что им все дается легко. Просто они согласны на небольшое напряжение ради бОльшого результата (выучить язык, освоить профессию, пройти очередное обучение, сдать экзамены).
📌 Эти люди кидают себе ежедневные вызовы, так как знают простое правило: "Что сегодня посеешь, то завтра пожнешь".
⠀
🫠 Зона комфорта — это как уютный плед и чай. Хорошо, спокойно, без напрягов, но и без перемен.
⠀
А перемены требуют движения, усилий, смелости.
⠀
Так что если тебе хочется чего-то нового — не бойся немного напрячься. Пусть тешит мысль, что плед всегда ждет на том же месте 😎
Предлагаю выписать на листок бумаги те дела, которые НЕ СРОЧНЫЕ, НО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДЛЯ БУДУЩЕГО.
Пусть это будет первым посевом, для завтрашних плодов 🙏😌
КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
#мотивация #лень #цель #комфорт
⠀
👌 Правда в том, что те, кто растут и добиваются результатов в жизни - всегда выходят из своей зоны комфорта.
Это не значит, что им все дается легко. Просто они согласны на небольшое напряжение ради бОльшого результата (выучить язык, освоить профессию, пройти очередное обучение, сдать экзамены).
📌 Эти люди кидают себе ежедневные вызовы, так как знают простое правило: "Что сегодня посеешь, то завтра пожнешь".
⠀
🫠 Зона комфорта — это как уютный плед и чай. Хорошо, спокойно, без напрягов, но и без перемен.
⠀
А перемены требуют движения, усилий, смелости.
⠀
Так что если тебе хочется чего-то нового — не бойся немного напрячься. Пусть тешит мысль, что плед всегда ждет на том же месте 😎
Предлагаю выписать на листок бумаги те дела, которые НЕ СРОЧНЫЕ, НО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДЛЯ БУДУЩЕГО.
Пусть это будет первым посевом, для завтрашних плодов 🙏😌
КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
#мотивация #лень #цель #комфорт
📌 Лестница к мечте: 100 простых шагов, которые изменят всё.
У каждого из нас есть цели. Предлагаю выбрать одну. Любую. Которая прямо сейчас приходит в голову.
Вчера я писал о том, чтобы вы сделали список НЕ СРОЧНЫХ, НО ВАЖНЫХ ДЕЛ.
🎯 Именно те важные дела, которые сыграют значительную роль в будущем, а вы их переносите на:
«Позже, когда будет время».
«Когда будет вдохновение».
«Когда разберусь с делами».
Выберите одно такое дело.
👌 Например: спорт, написание книги, создание и продвижение своего проекта, формирование необходимой привычки, гармония в семье. Что угодно.
👉 Теперь представим, как это работает на практике.
🔼 МЕТОД 100 СТУПЕНЕК
Теперь представьте перед собой лестницу. На ней всего 100 ступенек, которые ведут к намеченной цели.
🗻 Каждая ступень — это одно простое действие.
10 минут спорта. 15 минут на книгу. 1 шаг к своему проекту.
Каждый день вы можете сделать один шаг вверх.
Не надо бежать или перепрыгивать через ступени. Просто идите. Спокойно и без стресса.
— Один день – одна ступень.
— 30 дней – целый этаж
— 100 дней – и вы приблизитесь к намеченной цели.
Вам не нужно быть идеальным. Вы можете ошибаться. Главное - шаг за шагом подниматься.
"А ЕСЛИ Я УСТАНУ ИЛИ БУДЕТ ЛЕНЬ?"
Вы не падаете и откатываетесь назад. Просто стоите на месте.
✅ Как двигаться: по 1 ступени в день
Не нужно ломать себя и продумывать стратегию на 10 лет вперед. Просто выберите одно важное дело и спросите себя:
"Что я могу сделать прямо сегодня?"
"Что станет моей ступенью дня?"
"Если я буду двигаться в этом направлении 100 дней подряд — чего я достигну?"
Примеры:
🔸 15 минут спорта в день = подтянутое тело через 100 дней
🔸 20 минут на проект = 33 часа для реализации мечты
🔸 15 минут для изучения языка = и вы начнете понимать окружающих
🔸 1 страница в день = 100 страниц. А это целая книга.
💪 "МОЕ БУДУЩЕЕ ЧЕРЕЗ 100 ДНЕЙ"
100 дней - это всего 3 месяца с хвостиком. Они в любом случае пролетят.
А теперь представим 2 варианта.
Вариант 1: Вы каждый день поднимались по Лестнице. Не всегда хотелось. Не всегда было удобно. Но вы уверенно шли.
👉 Через 100 дней вы выносливее и увереннее.
👉 Вы собой гордитесь.
👉 Сформирована привычка и вас уже не остановить.
Вариант 2: Вы стояли на месте. Листали сторис. Смотрели сериалы. Откладывали. Перекладывали.
👉 Через 100 дней вы тот же. А может и хуже, т.к. пришло разочарование от того, что цели остались целями.
👉 И вам нужно начинать сначала.
Сравните эти образы. Один притягивает. Другой пугает.
И вот у вас выбор — подняться на одну ступеньку вперед или нет.
🎯 ВЫ РЕШИЛИ ПОДНЯТЬСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возьмите блокнот (можно в телефоне).
1. Запишите же наконец-то то одно важное дело, которое давно откладываете.
2. Определите, что будет вашей "одной ступенькой" сегодня.
3. Перейдите на нее сегодня (выполните намеченное маленькое дело в сторону цели).
4. Сделайте привычкой отмечать каждый день, когда сделали шаг.
5. Наслаждайтесь процессом и следите за тем, как вы приближаетесь к цели.
📌 ЭТО СУПЕР МЕТОД.
🔁 Завтра — всего одна новая ступень. Через 100 дней — новые результаты и достижение цели.
Жизнь меняется не от одного гигантского прорыва, прыжков или спринта. Нужно сделать всего сотню маленьких шагов.
Нужна помощь? Приходите на консультацию, наметим план и движение к вашей цели.
КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
#мотивация #достижениецели #вдохновение
У каждого из нас есть цели. Предлагаю выбрать одну. Любую. Которая прямо сейчас приходит в голову.
Вчера я писал о том, чтобы вы сделали список НЕ СРОЧНЫХ, НО ВАЖНЫХ ДЕЛ.
🎯 Именно те важные дела, которые сыграют значительную роль в будущем, а вы их переносите на:
«Позже, когда будет время».
«Когда будет вдохновение».
«Когда разберусь с делами».
Выберите одно такое дело.
👌 Например: спорт, написание книги, создание и продвижение своего проекта, формирование необходимой привычки, гармония в семье. Что угодно.
👉 Теперь представим, как это работает на практике.
🔼 МЕТОД 100 СТУПЕНЕК
Теперь представьте перед собой лестницу. На ней всего 100 ступенек, которые ведут к намеченной цели.
🗻 Каждая ступень — это одно простое действие.
10 минут спорта. 15 минут на книгу. 1 шаг к своему проекту.
Каждый день вы можете сделать один шаг вверх.
Не надо бежать или перепрыгивать через ступени. Просто идите. Спокойно и без стресса.
— Один день – одна ступень.
— 30 дней – целый этаж
— 100 дней – и вы приблизитесь к намеченной цели.
Вам не нужно быть идеальным. Вы можете ошибаться. Главное - шаг за шагом подниматься.
"А ЕСЛИ Я УСТАНУ ИЛИ БУДЕТ ЛЕНЬ?"
Вы не падаете и откатываетесь назад. Просто стоите на месте.
✅ Как двигаться: по 1 ступени в день
Не нужно ломать себя и продумывать стратегию на 10 лет вперед. Просто выберите одно важное дело и спросите себя:
"Что я могу сделать прямо сегодня?"
"Что станет моей ступенью дня?"
"Если я буду двигаться в этом направлении 100 дней подряд — чего я достигну?"
Примеры:
🔸 15 минут спорта в день = подтянутое тело через 100 дней
🔸 20 минут на проект = 33 часа для реализации мечты
🔸 15 минут для изучения языка = и вы начнете понимать окружающих
🔸 1 страница в день = 100 страниц. А это целая книга.
💪 "МОЕ БУДУЩЕЕ ЧЕРЕЗ 100 ДНЕЙ"
100 дней - это всего 3 месяца с хвостиком. Они в любом случае пролетят.
А теперь представим 2 варианта.
Вариант 1: Вы каждый день поднимались по Лестнице. Не всегда хотелось. Не всегда было удобно. Но вы уверенно шли.
👉 Через 100 дней вы выносливее и увереннее.
👉 Вы собой гордитесь.
👉 Сформирована привычка и вас уже не остановить.
Вариант 2: Вы стояли на месте. Листали сторис. Смотрели сериалы. Откладывали. Перекладывали.
👉 Через 100 дней вы тот же. А может и хуже, т.к. пришло разочарование от того, что цели остались целями.
👉 И вам нужно начинать сначала.
Сравните эти образы. Один притягивает. Другой пугает.
И вот у вас выбор — подняться на одну ступеньку вперед или нет.
🎯 ВЫ РЕШИЛИ ПОДНЯТЬСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возьмите блокнот (можно в телефоне).
1. Запишите же наконец-то то одно важное дело, которое давно откладываете.
2. Определите, что будет вашей "одной ступенькой" сегодня.
3. Перейдите на нее сегодня (выполните намеченное маленькое дело в сторону цели).
4. Сделайте привычкой отмечать каждый день, когда сделали шаг.
5. Наслаждайтесь процессом и следите за тем, как вы приближаетесь к цели.
📌 ЭТО СУПЕР МЕТОД.
🔁 Завтра — всего одна новая ступень. Через 100 дней — новые результаты и достижение цели.
Жизнь меняется не от одного гигантского прорыва, прыжков или спринта. Нужно сделать всего сотню маленьких шагов.
Нужна помощь? Приходите на консультацию, наметим план и движение к вашей цели.
КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
#мотивация #достижениецели #вдохновение