😞 Почему мы не успеваем, даже если есть время?

Как часто вы открываете список дел на день и смотрите на свои задачи? Они вроде несложные… но проходит час, потом другой, а результат нулевой.

🤯 Мы варимся в мыслях, отвлекаемся на "проверить что-то", делаем третью чашку кофе и листаем рилсы. А вечером чувствуем себя уставшими и выгоревшими — при том, что практически ничего из плана не сделали.

🎯 Это не о продуктивности. Это — о расфокусе (потере четкости и ясности в отношении своих целей).

Мозг, который не определился с целями и дедлайнами, растекается на малозначительные задачки. Он не будет "работать на максимум", если чётко не обозначить рамки, границы и временной интервал.

Что делать? Как действовать? Читайте в новой статье.

👉 https://andreyrudenko.com/metod-cel-fokus-boks-30-minut-kotorye-prevratyat-len-v-produktivnost/

#лень #продуктивность #эффективность

Если не смотрели видео "Фокус на финале", то оно тут https://youtu.be/I4kOp4KEuvk 👈

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

Утренний инсайт 🤪

Недавно осознал, что для того чтобы успевать с запланированными делами, нужно сформировать привычку вставать в 5 утра.

Вчера вечером думаю: всё, начну. Смотрю на часы — десять вечера. Ладно, поставлю будильник на 5:30. Лёг, глаза закрыл... не спится. Попросил супругу утром меня толкнуть, если просплю будильник.

Смотрю — уже одиннадцать. Переставил будильник на шесть🤔

Не могу уснуть. Полночь. Ладно, ставлю на семь — ну и что ж, главное ведь выспаться.

И тут где-то в районе 5:30–6 утра просыпается наш сын и будит всех.

Я смотрю на него:
— Ого, а чего это он так рано?

А Анюта мне в ответ с улыбкой:
— Так всегда бывает. Если ты ставишь себе цель, но ищешь отмазки и оправдания — найдётся тот, кто её достигнет 😁

Вот такой утренний инсайт. Спасибо сыну — напомнил, что просто поставить будильник мало. Надо ещё и по-настоящему захотеть проснуться.

#утро #сон

Видео "Мотивация без усилий" - https://youtu.be/kBcIK9Qo2QY

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

🙏 Новый день.

Вы вновь вспоминаете про свои мечты и цели. И снова лень крадётся сзади, готовая стереть всё, во что вы вложили сердце: часы работы, старания, нервы. Лень шепчет: «Пропустите денёк, ничего страшного».

🙈 Но это ловушка.

В ваших достижениях — остановка равна падению. Каждый день без движения назад отбрасывает не только ваш темп, но и весь прогресс, который вы с трудом выстроили.

Это как копить деньги, а потом обнаружить, что счёт обнулился из-за одного невнимательного вложения.

Правда, что вы слишком много сделали, чтобы позволить лени всё разрушить?

Что делать? Как не потерять всё то, что было сделано? Читайте в новой статье.

👉 https://andreyrudenko.com/kak-pobedit-len-i-sohranit-progress-ezhednevnymi-shagami/

#лень #продуктивность #эффективность

9 вопросов, чтобы победить лень навсегда | Самомотивация за 9 минут

Самое время расслабиться и помечтать.

👉 Видео - https://youtu.be/iA2V0WTqUNs

🫡 Вы осознаёте, что способны на большее. Мало того, вы стоите на пороге великих целей, но что-то вновь тянет назад. В зрачках отражается яркое пламя цели, а тело словно увязло в болоте лени.

Знакомо?

Этот внутренний саботаж испытывал каждый — от Олимпийских чемпионов до ребят на школьном стадионе в спортивных костюмах.

В этой главе я расскажу ещё об одном способе победить лень — с помощью образа лидера и активации альтер эго. Читайте в новой статье.

👉 https://andreyrudenko.com/probudite-vnutrennego-lidera-kak-alter-ego-pobezhdaet-len/

#лень #продуктивность #эффективность

А как часто вас обламывали, когда вы начинали мечтать?

То чувство, когда поел сладенького и нужно отрабатывать ))

🫡 Вы знаете, чего хотите.

Мечта зовёт. План составлен. Всё выглядит идеально: логично, чётко, красиво.

Но… вы замираете. Рука не тянется к делу. Мысли расползаются, словно дымка в лесу. Лень, как туман, окутывает ваши желания и действия.

Знакомо?

Это не потому, что вы слабы. Это потому, что ваш мозг в ловушке. Когда эмоции берут верх, решение откладывается. Тело замирает. Идея, которая могла бы изменить вашу жизнь, снова тонет в прокрастинации 😐
⠀
Именно здесь наступает момент выбора.

И сделать правильный выбор мы сможем, включив режим «холодного мозга» — рассудительности, трезвости, невозмутимости, спокойствия.

Это не абстрактная фраза. Это конкретный режим мышления. Это техника, опирающаяся на исследования и практику выдающихся людей.

Читайте в новой статье.

👉 https://andreyrudenko.com/metod-holodnyj-mozg-kak-racionalnost-spasaet-ot-leni-i-otkladyvaniya/

#лень #продуктивность #эффективность

📌 Кто такие "тяжёлые" люди и почему после них так устаёшь?

Бывает, поговоришь с человеком — и как будто стоишь на огороде с мешком картошки на плечах. Всё вроде нормально, но так вдруг тяжко стало. А в душе — пустота, подавленность, раздражение.

Кто эти люди?

😣 Это те, кто вечно всем недоволен.
😏 Те, кто много сплетничает и осуждает.
😗 Те, кто вливает в наши уши негатив.

Я постоянно убеждаюсь в том, что если кто-то легко говорит гадости о других при тебе — то 100% он говорит и о тебе при других.

Недавно узнал, что человек с которым я близко общался, рассказывал другим обо мне и моих переживаниях.

Таким людям хорошо подходит старое доброе слово — "трепло". Говорит много, часто про других, и редко по делу. Вроде улыбается, вроде слушает, но потом ты узнаёшь, что он уже "дополнил" твою историю другим людям.

💁‍♂️ Психологи говорят, что общение с "токсичными" или "эмоционально истощающими" людьми напрямую связано с повышенным стрессом, утомляемостью, даже ухудшением когнитивных функций. Да, общение тоже влияет на мозг.

Вот 5 ярких типов таких "тяжёлых". С юмором, но вы узнаете их. Или себя ☺️

🎙 1. Человек "Бесконечный эфир"

Говорит без паузы, без вопросов, без интереса к тебе. У него монолог. Радио без выключателя с вечной батареей. Ваша энергия — сразу минус 50%.

⚖️ 2. Ходячий приговор

Осуждает всех: "Эти странно оделись", "Эти неправильно воспитывают детей", "Эти вообще не люди". У него чёрно-белое мышление и всегда приговор. В разговоре с ним чувствуешь себя на скамье подсудимых, даже если просто спросил, как дела.

🤖 3. Терминатор

Ты ему душу раскрываешь, а в ответ — холод, ноль реакции, стеклянные глаза. Всегда ровный, но не потому что уравновешенный — а потому что закрытый.

😢 4. Нытя

У него всегда всё плохо. Всегда. Даже если всё хорошо — он найдёт, за что пожаловаться: то деньги закончились и доллары нужно менять, то машина сломалась, а новую не хочется портить, то слишком жаркая вода в море.

И ты, сам не заметив, начинаешь искать негатив в своей жизни — ведь ни долларов, ни авто, ни моря у тебя и нет ))

😷 5. Теневая сплетница

Сладко улыбается, кивает, делает комплимент — а через 5 минут пересказывает твои слова другому, перевернув смысл. Опасный тип. С такими лучше поменьше делиться личным.

Как общаться с такими людьми?

😐 Если честно — лучше дистанцироваться. Даже если немного больно. Даже если давно знакомы.

Настоящее общение — тёплое, когда тебе легче, а не тяжелее. Когда есть поддержка, а не осуждение. Когда можно говорить, молчать и быть собой.

✍️ Поделитесь с каким типом людей из пяти вы чаще всего сталкивались 👇👇👇

Поговорим о времени?

КНИГИ | КУРСЫ | КОНСУЛЬТАЦИЯ