Хотите обмануть свою лень и выполнить запланированное?
Эта простой метод визуализации мечты, используемая Опрой Уинфри, Сереной Уильямс, Тони Роббинсом и другими, переключает ваше внимание с трудностей на результат 😏
👉 Видео - https://youtu.be/I4kOp4KEuvk
#лень #эффективность #продуктивность
Эта простой метод визуализации мечты, используемая Опрой Уинфри, Сереной Уильямс, Тони Роббинсом и другими, переключает ваше внимание с трудностей на результат 😏
👉 Видео - https://youtu.be/I4kOp4KEuvk
#лень #эффективность #продуктивность
June 19
😞 Почему мы не успеваем, даже если есть время?
Как часто вы открываете список дел на день и смотрите на свои задачи? Они вроде несложные… но проходит час, потом другой, а результат нулевой.
🤯 Мы варимся в мыслях, отвлекаемся на "проверить что-то", делаем третью чашку кофе и листаем рилсы. А вечером чувствуем себя уставшими и выгоревшими — при том, что практически ничего из плана не сделали.
🎯 Это не о продуктивности. Это — о расфокусе (потере четкости и ясности в отношении своих целей).
Мозг, который не определился с целями и дедлайнами, растекается на малозначительные задачки. Он не будет "работать на максимум", если чётко не обозначить рамки, границы и временной интервал.
Что делать? Как действовать? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-cel-fokus-boks-30-minut-kotorye-prevratyat-len-v-produktivnost/
#лень #продуктивность #эффективность
Как часто вы открываете список дел на день и смотрите на свои задачи? Они вроде несложные… но проходит час, потом другой, а результат нулевой.
🤯 Мы варимся в мыслях, отвлекаемся на "проверить что-то", делаем третью чашку кофе и листаем рилсы. А вечером чувствуем себя уставшими и выгоревшими — при том, что практически ничего из плана не сделали.
🎯 Это не о продуктивности. Это — о расфокусе (потере четкости и ясности в отношении своих целей).
Мозг, который не определился с целями и дедлайнами, растекается на малозначительные задачки. Он не будет "работать на максимум", если чётко не обозначить рамки, границы и временной интервал.
Что делать? Как действовать? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-cel-fokus-boks-30-minut-kotorye-prevratyat-len-v-produktivnost/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Как победить лень за 30 минут: метод “Цель–Фокус–Бокс”
Боретесь с прокрастинацией? Метод
🔥5
June 24
🙏 Новый день.
Вы вновь вспоминаете про свои мечты и цели. И снова лень крадётся сзади, готовая стереть всё, во что вы вложили сердце: часы работы, старания, нервы. Лень шепчет: «Пропустите денёк, ничего страшного».
🙈 Но это ловушка.
В ваших достижениях — остановка равна падению. Каждый день без движения назад отбрасывает не только ваш темп, но и весь прогресс, который вы с трудом выстроили.
Правда, что вы слишком много сделали, чтобы позволить лени всё разрушить?
Что делать? Как не потерять всё то, что было сделано? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/kak-pobedit-len-i-sohranit-progress-ezhednevnymi-shagami/
#лень #продуктивность #эффективность
Вы вновь вспоминаете про свои мечты и цели. И снова лень крадётся сзади, готовая стереть всё, во что вы вложили сердце: часы работы, старания, нервы. Лень шепчет: «Пропустите денёк, ничего страшного».
🙈 Но это ловушка.
В ваших достижениях — остановка равна падению. Каждый день без движения назад отбрасывает не только ваш темп, но и весь прогресс, который вы с трудом выстроили.
Это как копить деньги, а потом обнаружить, что счёт обнулился из-за одного невнимательного вложения.
Правда, что вы слишком много сделали, чтобы позволить лени всё разрушить?
Что делать? Как не потерять всё то, что было сделано? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/kak-pobedit-len-i-sohranit-progress-ezhednevnymi-shagami/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Эффект Накопления: как победить лень и сохранить прогресс | Советы и истории
Ежедневные минимальные шаги помогут сохранить прогресс и мотивацию. Истории Криса Хемсворта, Джеймса Клера и других, подкреплённые наукой, вдохновят вас действовать. Читайте, как не дать прокрастинации обнулить достижения
🔥4
June 26
🫡 Вы осознаёте, что способны на большее. Мало того, вы стоите на пороге великих целей, но что-то вновь тянет назад. В зрачках отражается яркое пламя цели, а тело словно увязло в болоте лени.
Знакомо?
Этот внутренний саботаж испытывал каждый — от Олимпийских чемпионов до ребят на школьном стадионе в спортивных костюмах.
В этой главе я расскажу ещё об одном способе победить лень — с помощью образа лидера и активации альтер эго. Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/probudite-vnutrennego-lidera-kak-alter-ego-pobezhdaet-len/
#лень #продуктивность #эффективность
Знакомо?
Этот внутренний саботаж испытывал каждый — от Олимпийских чемпионов до ребят на школьном стадионе в спортивных костюмах.
В этой главе я расскажу ещё об одном способе победить лень — с помощью образа лидера и активации альтер эго. Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/probudite-vnutrennego-lidera-kak-alter-ego-pobezhdaet-len/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Пробудите внутреннего лидера: как альтер эго побеждает лень
Узнайте, как пробудить внутреннего лидера с помощью альтер эго! Практические шаги и истории успеха Бейонсе, Роналду и других помогут вам победить лень
🔥4
July 1
🫡 Вы знаете, чего хотите.
Мечта зовёт. План составлен. Всё выглядит идеально: логично, чётко, красиво.
Но… вы замираете. Рука не тянется к делу. Мысли расползаются, словно дымка в лесу. Лень, как туман, окутывает ваши желания и действия.
Знакомо?
Это не потому, что вы слабы. Это потому, что ваш мозг в ловушке. Когда эмоции берут верх, решение откладывается. Тело замирает. Идея, которая могла бы изменить вашу жизнь, снова тонет в прокрастинации 😐
⠀
Именно здесь наступает момент выбора.
И сделать правильный выбор мы сможем, включив режим «холодного мозга» — рассудительности, трезвости, невозмутимости, спокойствия.
Это не абстрактная фраза. Это конкретный режим мышления. Это техника, опирающаяся на исследования и практику выдающихся людей.
Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-holodnyj-mozg-kak-racionalnost-spasaet-ot-leni-i-otkladyvaniya/
#лень #продуктивность #эффективность
Мечта зовёт. План составлен. Всё выглядит идеально: логично, чётко, красиво.
Но… вы замираете. Рука не тянется к делу. Мысли расползаются, словно дымка в лесу. Лень, как туман, окутывает ваши желания и действия.
Знакомо?
Это не потому, что вы слабы. Это потому, что ваш мозг в ловушке. Когда эмоции берут верх, решение откладывается. Тело замирает. Идея, которая могла бы изменить вашу жизнь, снова тонет в прокрастинации 😐
⠀
Именно здесь наступает момент выбора.
И сделать правильный выбор мы сможем, включив режим «холодного мозга» — рассудительности, трезвости, невозмутимости, спокойствия.
Это не абстрактная фраза. Это конкретный режим мышления. Это техника, опирающаяся на исследования и практику выдающихся людей.
Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-holodnyj-mozg-kak-racionalnost-spasaet-ot-leni-i-otkladyvaniya/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Метод «Холодный мозг»: как рациональность спасает от лени и откладывания
Оригинальный способ побороть прокрастинацию и включиться в работу — с помощью метода рационального анализа.
🔥3
July 3
😏 Уверен, вы не раз перед сном продумывали грандиозные планы по изменению своей жизни.
— Поскорее бы утро, — проговаривали вы, крепко сомкнув глаза.
Но как часто утром всё кажется не таким простым, как накануне вечером. В голове — путаница, тело не двигается, а мозг отказывается думать в нужном направлении.
😐 Вам не хочется вставать. Вы тянете время. Прокручиваете соцсети. Начинаете сомневаться: «А может, это не моё? Вообразил же себе что попало… Реальность ведь совсем другая».
Знакомо?
Это не ваша слабость. Это проснулсяленивый персонаж. Он лениво приползает каждый раз, когда вы собираетесь действовать и смотрит прямо в глаза. Полусонно. Так, что самому хочется закрыть глаза 😆
🙈 Говоря об этом, я вспоминаю раков. Если несколько раков поместить в одно ведро и один попытается выбраться, другие незамедлительно затянут его обратно.
Мало того, они могут съесть его, особенно во время линьки, когда панцирь мягкий. Это инстинкт — борьба за выживание и территорию.
То же самое происходит и с ленивым персонажем. Стоит проявить слабинку — и он вас сожрёт )) Хотя с виду он мягкий, ленивый и капризный.
Он может быть в образе сонного котика, валяющегося на подушке, или, скажем, панды в халате с чашкой какао, зарывшейся в плед с пультом.
❓ Что делать в таком случае? Как идти по плану? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/dajte-leni-rol-kak-dogovoritsya-s-vnutrennim-sabotazhnikom/
#лень #продуктивность #эффективность
— Поскорее бы утро, — проговаривали вы, крепко сомкнув глаза.
Но как часто утром всё кажется не таким простым, как накануне вечером. В голове — путаница, тело не двигается, а мозг отказывается думать в нужном направлении.
😐 Вам не хочется вставать. Вы тянете время. Прокручиваете соцсети. Начинаете сомневаться: «А может, это не моё? Вообразил же себе что попало… Реальность ведь совсем другая».
Знакомо?
Это не ваша слабость. Это проснулся
🙈 Говоря об этом, я вспоминаю раков. Если несколько раков поместить в одно ведро и один попытается выбраться, другие незамедлительно затянут его обратно.
Мало того, они могут съесть его, особенно во время линьки, когда панцирь мягкий. Это инстинкт — борьба за выживание и территорию.
То же самое происходит и с ленивым персонажем. Стоит проявить слабинку — и он вас сожрёт )) Хотя с виду он мягкий, ленивый и капризный.
Он может быть в образе сонного котика, валяющегося на подушке, или, скажем, панды в халате с чашкой какао, зарывшейся в плед с пультом.
❓ Что делать в таком случае? Как идти по плану? Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/dajte-leni-rol-kak-dogovoritsya-s-vnutrennim-sabotazhnikom/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Дайте лени роль: 5 шагов договориться с внутренним саботажником
Как часто утром всё кажется не таким простым, как накануне вечером. В голове — путаница, тело не двигается, а мозг отказывается думать в нужном направлении. Вам не хочется вставать. Вы тянете время. Прокручиваете соцсети. Как вдохновить себя на действия?
👍4
July 15
😏 Представьте, что вы просыпаетесь с боевым настроением: «Ну, сегодня я уж точно горы сверну!»
Но проходит час. Тик-так. Два. Три.
Ещё ничего не сделали, а уже устали. Нужно бы отдохнуть, верно?
И вот вы уже лежите, изучаете трещины на потолке или сёрфите в интернете. А где мотивация, запал и покорённый мир? 😳
Вместо этого — Тюлень. Мягкий, ленивый, уютный. Он не спорит, не мешает — он просто обнимает и шепчет: «Зачем торопиться? Всё успеется».
📌 Плохая новость: этот Тюлень не мечтает о крупных победах. Он хочет лежать на диване и потрескивать печеньками.
📌 Хорошая новость: в Тюлене спрятана энергия (он ведь уже нормально так умял печенек за всё время). Ваша энергия. И вы можете её разбудить.
Метод ВСТРЯХНИ ТЮЛЕНЯ — это про то, как выпихнуть Тюленя с кровати и направить его накопленную силу в действие.
Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-vstryahni-tyulenya-kak-razbudit-energiyu-i-pobedit-len/
#лень #продуктивность #эффективность
План в голове, кружка с кофе в руке, мир готов покориться.
Но проходит час. Тик-так. Два. Три.
Ещё ничего не сделали, а уже устали. Нужно бы отдохнуть, верно?
И вот вы уже лежите, изучаете трещины на потолке или сёрфите в интернете. А где мотивация, запал и покорённый мир? 😳
Вместо этого — Тюлень. Мягкий, ленивый, уютный. Он не спорит, не мешает — он просто обнимает и шепчет: «Зачем торопиться? Всё успеется».
📌 Плохая новость: этот Тюлень не мечтает о крупных победах. Он хочет лежать на диване и потрескивать печеньками.
📌 Хорошая новость: в Тюлене спрятана энергия (он ведь уже нормально так умял печенек за всё время). Ваша энергия. И вы можете её разбудить.
Метод ВСТРЯХНИ ТЮЛЕНЯ — это про то, как выпихнуть Тюленя с кровати и направить его накопленную силу в действие.
Читайте в новой статье.
👉 https://andreyrudenko.com/metod-vstryahni-tyulenya-kak-razbudit-energiyu-i-pobedit-len/
#лень #продуктивность #эффективность
Андрей Руденко
Метод ВСТРЯХНИ ТЮЛЕНЯ: как разбудить энергию и победить лень
Лень — это неиспользуемое топливо. Дайте одну искру — и вы полетите ракетой
👏3😁2
July 17