#полезнознать
🐝 Клише — это слова и фразы, которые мы слышим так часто, что они становятся пустыми и теряют свой смысл.
Когда мы говорим «жить осознанно» и не задумываемся, что это значит на самом деле, это превращается в ещё одно клише — красивое словосочетание без настоящего содержания.
💡 Жить осознанно — значит не просто повторять, а замечать свои мысли и действия, понимать, зачем ты делаешь то, что делаешь. Это не про идеальность, а про честность с собой и выбор в каждом моменте.
🚫 Когда осознанность превращается в клише, мы просто плывём по течению, не меняя ничего. Настоящая осознанность — это внутренняя работа, внимание и ответственность, а не модный хэштег.
А вы задумывались, что для вас значит «жить осознанно»?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🐝 Клише — это слова и фразы, которые мы слышим так часто, что они становятся пустыми и теряют свой смысл.
Когда мы говорим «жить осознанно» и не задумываемся, что это значит на самом деле, это превращается в ещё одно клише — красивое словосочетание без настоящего содержания.
💡 Жить осознанно — значит не просто повторять, а замечать свои мысли и действия, понимать, зачем ты делаешь то, что делаешь. Это не про идеальность, а про честность с собой и выбор в каждом моменте.
🚫 Когда осознанность превращается в клише, мы просто плывём по течению, не меняя ничего. Настоящая осознанность — это внутренняя работа, внимание и ответственность, а не модный хэштег.
А вы задумывались, что для вас значит «жить осознанно»?
Напишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🎓 Study Abroad: Your Guide to Scholarships, Strategy, and Success
Have you dreamed of studying in Europe or the U.S. but didn’t know where to begin?
Join us for an exclusive Lectorium with Khayotullo Ismailov, Public Diplomacy Officer at the Embassy of Switzerland in Uzbekistan and Erasmus Mundus alumnus.
In this session, you’ll learn step-by-step strategies for applying to prestigious scholarships like Erasmus+, DAAD, Fulbright, and more. Discover how to:
✅ Build a standout CV
✅ Write a powerful motivation letter
✅ Choose the right program
✅ Avoid common mistakes in applications
This talk is your practical roadmap to turning your study abroad dreams into reality.
🗓 Date: June 13
⏰ Time: 18:00
🗣 Language: Uzbek
📍 Speaker: Khayotullo Ismailov
🔗 Register here: https://forms.gle/Y64adDdRcfc1YB6N7
✨ Limited seats — please register only if you plan to attend. Refreshments will be provided (bring your own cup to help reduce plastic waste!)
#ziyoforum_youthcenter
Have you dreamed of studying in Europe or the U.S. but didn’t know where to begin?
Join us for an exclusive Lectorium with Khayotullo Ismailov, Public Diplomacy Officer at the Embassy of Switzerland in Uzbekistan and Erasmus Mundus alumnus.
In this session, you’ll learn step-by-step strategies for applying to prestigious scholarships like Erasmus+, DAAD, Fulbright, and more. Discover how to:
✅ Build a standout CV
✅ Write a powerful motivation letter
✅ Choose the right program
✅ Avoid common mistakes in applications
This talk is your practical roadmap to turning your study abroad dreams into reality.
🗓 Date: June 13
⏰ Time: 18:00
🗣 Language: Uzbek
📍 Speaker: Khayotullo Ismailov
🔗 Register here: https://forms.gle/Y64adDdRcfc1YB6N7
✨ Limited seats — please register only if you plan to attend. Refreshments will be provided (bring your own cup to help reduce plastic waste!)
#ziyoforum_youthcenter
#полезнознать
Техника Помодоро — простой способ не отвлекаться
🍅 Метод Помодоро — это таймер, который помогает мозгу сфокусироваться. Придумал его студент Франческо Чирилло, используя кухонный таймер в форме помидора.
🛑 Как работает:
- 25 минут — работаешь только над одной задачей
- 5 минут — короткий перерыв
- повторяешь 4 раза, затем длинный отдых (15–30 минут)
🧠Почему это работает:
- мозгу легче удерживать внимание в ограниченное время
- меньше прокрастинации
- больше выполненных задач без выгорания
Хочешь меньше отвлекаться — начни с одного «помидора» в день.
А ты уже пробовал(а) технику Помодоро? Поделись впечатлениями👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Техника Помодоро — простой способ не отвлекаться
🍅 Метод Помодоро — это таймер, который помогает мозгу сфокусироваться. Придумал его студент Франческо Чирилло, используя кухонный таймер в форме помидора.
🛑 Как работает:
- 25 минут — работаешь только над одной задачей
- 5 минут — короткий перерыв
- повторяешь 4 раза, затем длинный отдых (15–30 минут)
🧠Почему это работает:
- мозгу легче удерживать внимание в ограниченное время
- меньше прокрастинации
- больше выполненных задач без выгорания
Хочешь меньше отвлекаться — начни с одного «помидора» в день.
А ты уже пробовал(а) технику Помодоро? Поделись впечатлениями👇
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
📍Сегодня в Ziyo Forum состоялась важная встреча!
Международный фонд развития науки и образования «Ziyo Forum» совместно с British Council провели рабочую сессию, где обсудили возможности расширения сотрудничества в сфере науки и образования — от международных программ и обменов до поддержки академических инициатив, молодёжных проектов и внедрения инновационных подходов в обучении.
🤝 Эта встреча стала шагом к укреплению международных связей и открывает новые горизонты для студентов, преподавателей и исследователей.
Следите за новостями!😉
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Международный фонд развития науки и образования «Ziyo Forum» совместно с British Council провели рабочую сессию, где обсудили возможности расширения сотрудничества в сфере науки и образования — от международных программ и обменов до поддержки академических инициатив, молодёжных проектов и внедрения инновационных подходов в обучении.
🤝 Эта встреча стала шагом к укреплению международных связей и открывает новые горизонты для студентов, преподавателей и исследователей.
Следите за новостями!😉
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
#полезнознать
🛌 Во сколько лучше засыпать?
Учёные, врачи и специалисты по сну сходятся в одном:
самый качественный и восстанавливающий сон происходит с 22:00 до 02:00.
В это время особенно активно:
– вырабатывается мелатонин — гормон сна и омоложения,
– очищается мозг от токсинов (детокс мозга),
– восстанавливается нервная и гормональная системы,
– укрепляется иммунитет и нормализуется обмен веществ.
📉 Если ложиться спать после полуночи, ты теряешь ключевые фазы глубокого сна — даже если спишь свои 8 часов.
⏰ Идеальный режим сна: с 22:00 до 06:00. Так ты проснёшься отдохнувшим, уравновешенным и с ясной головой.
Вывод:
Засыпать до 23:00 — это не просто здоровая привычка. Это инвестиция в твою энергию, молодость и психику.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🛌 Во сколько лучше засыпать?
Учёные, врачи и специалисты по сну сходятся в одном:
самый качественный и восстанавливающий сон происходит с 22:00 до 02:00.
В это время особенно активно:
– вырабатывается мелатонин — гормон сна и омоложения,
– очищается мозг от токсинов (детокс мозга),
– восстанавливается нервная и гормональная системы,
– укрепляется иммунитет и нормализуется обмен веществ.
📉 Если ложиться спать после полуночи, ты теряешь ключевые фазы глубокого сна — даже если спишь свои 8 часов.
⏰ Идеальный режим сна: с 22:00 до 06:00. Так ты проснёшься отдохнувшим, уравновешенным и с ясной головой.
Вывод:
Засыпать до 23:00 — это не просто здоровая привычка. Это инвестиция в твою энергию, молодость и психику.
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Испытываете трудности с решением проблем, с которыми сталкиваетесь в жизни?
🧠 Ziyo Forum и Узбекско-Японский Центр приглашают вас на эксклюзивный тренинг «Решение проблем»,который продлится всего 2 часа, но принесет большие результаты!
🔍 На этом тренинге вы:
— познакомитесь с причинами и видами проблем
— изучите факторы, влияющие на принятие решений
— освоите современные подходы, такие как RCA, CAPA, дизайн-мышление, SCORE-анализ
— приобретете практические навыки творческого и системного решения проблем
— научитесь преодолевать психологические барьеры
🤵♀️Для кого?
Идеально подходит для предпринимателей, специалистов и руководителей, которые хотят стать лидерами, способными управлять сложными ситуациями в своей команде!
🇺🇿Мастер-класс проводится на узбекском языке.
️❗️Мастер-класс бесплатный
📌 Тренинг проведет опытный специалист, доктор технических наук (DSc) Мухамедов Дурбек Аминович.
📅 19 июня в 18:45
🗓 Продолжительность 2 часа
🌐 Количество мест ограничено — не упустите возможность!
📲Регистрация
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🧠 Ziyo Forum и Узбекско-Японский Центр приглашают вас на эксклюзивный тренинг «Решение проблем»,который продлится всего 2 часа, но принесет большие результаты!
🔍 На этом тренинге вы:
— познакомитесь с причинами и видами проблем
— изучите факторы, влияющие на принятие решений
— освоите современные подходы, такие как RCA, CAPA, дизайн-мышление, SCORE-анализ
— приобретете практические навыки творческого и системного решения проблем
— научитесь преодолевать психологические барьеры
🤵♀️Для кого?
Идеально подходит для предпринимателей, специалистов и руководителей, которые хотят стать лидерами, способными управлять сложными ситуациями в своей команде!
🇺🇿Мастер-класс проводится на узбекском языке.
️❗️Мастер-класс бесплатный
📌 Тренинг проведет опытный специалист, доктор технических наук (DSc) Мухамедов Дурбек Аминович.
📅 19 июня в 18:45
🗓 Продолжительность 2 часа
🌐 Количество мест ограничено — не упустите возможность!
📲Регистрация
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
🏓В рамках месячника молодежи в городе Ташкенте организуются различные мероприятия и интеллектуальные игры с целью привлечения молодежи к массовым спортивным играм в свободное время.
В частности, с целью организации содержательного досуга студенческой молодежи и широкого привлечения ее к занятиям спортом, 10-12 июня текущего года в спортивной школе Шайхантахура, расположенной в Ташкенте, состоялись соревнования по настольному теннису среди студентов высших учебных заведений.
👨🎓В отборочном этапе соревнований приняли участие студенты из 32 государственных и негосударственных высших учебных заведений города Ташкента. В нем участвовало более 100 студентов. При этом, в общей сложности более 50 вузов проявили интерес к турниру, а остальные команды получат возможность участвовать в соревнованиях в следующих сезонах.
На турнире, прошедшем в напряжённой и бескомпромиссной борьбе в направлении «Настольный теннис», среди юношей не нашёл себе равных студент Университета образования «Ренессанс» Рахмонов Русимухаммад (денежный приз — 1 500 000 сумов).
2-е место занял студент Национального университета Узбекистана — Диёрбек Тошниёзов (денежный приз — 1 000 000 сумов).
3-е место — Искандаров Мустафо, студент Университета мировой экономики и дипломатии.
(денежный приз — 500 000 сумов).
🏆Среди девушек победу одержала студентка Узбекского государственного университета мировых языков — Кахрамонходжаева Лолахон (денежный приз — 1 500 000 сумов).
2-е место заняла Юсупова Наъмуна из Национального университета Узбекистана (денежный приз — 1 000 000 сумов).
3-е место — Муминова Мухлиса, студентка Ташкентского института инженеров ирригации и механизации сельского хозяйства.
(денежный приз — 500 000 сумов).
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
В частности, с целью организации содержательного досуга студенческой молодежи и широкого привлечения ее к занятиям спортом, 10-12 июня текущего года в спортивной школе Шайхантахура, расположенной в Ташкенте, состоялись соревнования по настольному теннису среди студентов высших учебных заведений.
👨🎓В отборочном этапе соревнований приняли участие студенты из 32 государственных и негосударственных высших учебных заведений города Ташкента. В нем участвовало более 100 студентов. При этом, в общей сложности более 50 вузов проявили интерес к турниру, а остальные команды получат возможность участвовать в соревнованиях в следующих сезонах.
На турнире, прошедшем в напряжённой и бескомпромиссной борьбе в направлении «Настольный теннис», среди юношей не нашёл себе равных студент Университета образования «Ренессанс» Рахмонов Русимухаммад (денежный приз — 1 500 000 сумов).
2-е место занял студент Национального университета Узбекистана — Диёрбек Тошниёзов (денежный приз — 1 000 000 сумов).
3-е место — Искандаров Мустафо, студент Университета мировой экономики и дипломатии.
(денежный приз — 500 000 сумов).
🏆Среди девушек победу одержала студентка Узбекского государственного университета мировых языков — Кахрамонходжаева Лолахон (денежный приз — 1 500 000 сумов).
2-е место заняла Юсупова Наъмуна из Национального университета Узбекистана (денежный приз — 1 000 000 сумов).
3-е место — Муминова Мухлиса, студентка Ташкентского института инженеров ирригации и механизации сельского хозяйства.
(денежный приз — 500 000 сумов).
Подписывайтесь на нас:
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
🎓 Unlock Your Future: UK Admissions, Scholarships & Life After Graduation
Dreaming of studying in the UK but not sure where to start?
Find out how to apply, win scholarships, and build a career — from someone who’s done it all.
📌 June 18 | 16:00 | Ziyo Forum
Join a masterclass with Shukurullo Nurmatov — University of Plymouth graduate and the youngest university representative in the UK 🇬🇧
🧳 From Tashkent to Plymouth — the only Uzbek student in town
🎙 Featured in UK media
🏆 Became a university rep at just 23
🤝 Now helps students from Uzbekistan start their international journey
💡 In this masterclass you’ll learn:
– How to apply to UK universities
– Where to find scholarships and how to get them
– Life after graduation: jobs, visas, opportunities
– Common mistakes and how to avoid them
– Honest advice and inspiring lessons from personal experience
📍 Location: Ziyo Forum, Kushbegi 8
🗓 Date & Time: June 18, 16:00
🎟 Free entry with registration
🔗 [Registration link]
#ziyoforum_youthcenter
Dreaming of studying in the UK but not sure where to start?
Find out how to apply, win scholarships, and build a career — from someone who’s done it all.
📌 June 18 | 16:00 | Ziyo Forum
Join a masterclass with Shukurullo Nurmatov — University of Plymouth graduate and the youngest university representative in the UK 🇬🇧
🧳 From Tashkent to Plymouth — the only Uzbek student in town
🎙 Featured in UK media
🏆 Became a university rep at just 23
🤝 Now helps students from Uzbekistan start their international journey
💡 In this masterclass you’ll learn:
– How to apply to UK universities
– Where to find scholarships and how to get them
– Life after graduation: jobs, visas, opportunities
– Common mistakes and how to avoid them
– Honest advice and inspiring lessons from personal experience
📍 Location: Ziyo Forum, Kushbegi 8
🗓 Date & Time: June 18, 16:00
🎟 Free entry with registration
🔗 [Registration link]
#ziyoforum_youthcenter