Давно хотела поделиться, время пришло. Этот путь только для сильных людей. Мы все можем ими стать

«Не имеет смысла искать виноватого, если что-то не работает, потому что вы несете ответственность за то, чтобы всё исправить. Не ваша вина, если ваш отец был законченным алкоголиком, зато это совершенно точно ваша ответственность, чтобы разобраться со своими травмами и жить дальше. Не ваша вина, если ваш партнер предал вас и разрушил брак, но это совершенно точно ваша ответственность, чтобы принять боль, всё преодолеть и построить для себя счастливую жизнь.

Вина и ответственность не ходят парой, это чепуха. Когда что-то происходит по чьей-то вине, мы хотим, чтобы этот человек страдал, чтобы он был наказан, понёс ответственность, чтобы он обязательно всё исправил, но так это не работает. Особенно, когда речь идёт о вашем сердце. Ваше сердце, ваша жизнь, ваше счастье — это ваша ответственность и ничья больше.

До тех пор, пока вы указываете пальцем и ищете виноватого, вы в ловушке, вы в положении жертвы. Когда вы находитесь в статусе жертвы, вы вязнете в страданиях. Путь к силе лежит в том, чтобы брать на себя ответственность. За своё сердце. За свою жизнь. За собственное счастье. Это ваша, только ваша ответственность». УИЛЛ СМИТ

Мои выдержки из интервью Марины Голомаздиной.

Очень много про опыт, тот самый #embodiment:

«Это мой опыт».
Этот опыт получила.
Хороший урок, чтобы идти дальше.
Любой опыт - хороший жизненный багаж.
Весь опыт неслучайный.
Неудачи - это часть жизни, чем больше неудач, тем больше опыта.
Путь тяжелый - это мой опыт, его нужно пройти.
Сила благодарности. Сила испытания. Бог дает все по силам.
Когда что-то не получается - это возможность задуматься, может быть ты делаешь что-то не то и надо посмотреть в другую сторону.
Когда говоришь - отпускаешь, не держишь в себе. Можешь помочь своим опытом - другим людям.
Пока сам не пройдешь, никто за тебя не сможет это сделать.
Твой путь- чтобы самому найти ответы.
Нельзя перекладывать ответственность на другого человека.
Ответы внутри Вас. У каждого свой ответ.
Нельзя привести человека туда, куда он сам не дошел.

* это все про отсутствие красной таблетки и уникальность пути каждого. Потеря очень глубоко раскрыла Марину и это тоже ее уникальный опыт. 💔

А что для вас опыт?
Напишите, не молчите 👏

#интервью #коучинг

А вы уже начали искать себя?
А может и не переставали..?

#коучинг

Тренинг, не теряющий актуальность

Мотивация - хорошо, когда есть, однако давайте обратимся к типам мотивации по возрастающей:

Тип 4 - У человека опустились руки, и единственное, что ему хочется это то, чтобы его оставили в покое. Основной способ заставить работать - внешняя угроза.

Тип 3 - Мотивация из чувства долга. Человек сам заставляет себя что-то делать. Принятая человеком «чужая цель», которую достигнуть не хочется, но почему-то надо. Из страха, из долга.

Тип 2 - Мотивация достижения цели, поставленной внешним миром «Заработать на …», «Соответствовать …».

Тип 1 - Стремление достричь целей, поставленных самим человеком. Это мотивация игрока - того, кто играет собственную игру. С этой мотивацией мы рождаемся. Сохраняется лишь у тех, кто занимается любимым делом и достиг успеха в нем.

А теперь задумайтесь, какая у вас мотивация, а какие результаты?
А могли бы быть другие результаты при иной мотивации?

#коучинг

Видео о лженауках от Редакции:
https://youtu.be/UdqAt4PrFws

Выводы: для определенных типов личности, как снижение тревожности перед будущим через снятия ответственности с себя.
Психологическое объяснение “внешний локус контроля”.

К слову коуч работает с будущим и целями. Все мы равные, но разные, ответы внутри, нужно их только найти и коуч в этом помогает.

Да, тут не получится найти сатисфакции за один сеанс, но «способность отказаться от немедленного вознаграждения, то есть тактических целей, в пользу стратегических результатов в будущем - однозначно один из важнейших факторов успешности и одно из принципиальных отличий человека от животных.» (с)

#коучинг

PS Заканчиваю кстати изучение процесса формирования персональной стратегии и планирую добавить это как формат запроса/услуги в коучинг со своими клиентами.

А у вас есть стратегия?

Мы равные, но мы разные (с)

Важное осмысление, когда еще училась коучингу. На первых сессиях, боялась не будет ли сложно, смогу ли я слушать клиентов без осуждения или попытки оказать прямую помощь?

И мои коучи доказали, что могу 🫶🏽
В работе это было применить легко, а вот в жизни и по сей день актуальная задача.

Тяжело бывает слушать людей и молчать при отсутствии запроса на помощь :) Хочется, так хочется «причинить добро» и спасти. Или наоборот отказывать в чем-то другим, потому что это не в твоих интересах и не испытывать чувство вины.

Но как же это прекрасно осознавать, что другой человек - другой. Не лучше, не хуже, а просто другой, со своим личным опытом, со своим личным путем и собственными задачами на эту жизнь.

Наблюдать и не вмешиваться, принимать.

#коучинг #эи

PS задумайтесь, когда вы хотите кому-то помочь, это искренне, вас об этом просили или может даже заплатили?
А может наоборот, это единственное, что помогает почувствовать свою ценность… и дело в вас самих, а не других …? 🧐

Вопросы на каждый день.
Оставлю это здесь 🫶🏽

#коучинг #эи

Сегодня у меня была первая сессия с новым коучи и интересно было получить обратную связь, что я первая из представителей «помогающих профессий», кто предложил подписать договор.

Интересно, что наличие договора, по словам коучи, - это дополнительный стимул к эффективной работе 🫶🏽.
«Все серьезно».

А сегодня еще с подругой-психологом обсудили, что стоимость сессии, которая «ощутима» для клиента, тоже некий стимул.
«Хочется взять от сессии все, и конечно качественно сделать домашку при наличии таковой.»

К слову, новых клиентов я беру сразу минимум на 5 сессий и это очень хорошо отсеивает верующих в «волшебную таблетку». Я не хочу тратить время ни их, ни свое.

Так что вывод: ВСЕ СЕРЬЕЗНО 🎯

#коучинг

Бездействие
Отвлекающие вещи
Ограничивающие убеждения:

Успех 💧

#коучинг #убеждения

Матчасть. Или чтобы переписать сценарий жизни, нужно понять по каким законам он писан!

Недавно в бизнес интервью услышала очень логичную цепочку формирования мышления и хочу поделиться с вами. (В формате пересказа).

Сначала формируются убеждения (знакомство ребенка с реальностью идет через получение обратной связи, например: чайник горячий - трогать нельзя и так далее).

На фоне убеждений формируется картина мира.
На основе картины миры - система ценностей.
Далее по такой же логике формируются:
⁃ Принципы
⁃ Правила
⁃ Навыки
⁃ Характер
⁃ Привычки

Менять привычки бессмысленно, если не менять правила и так далее, пока не изменятся убеждения в основе мировоззрения.

Условно вставать в 5 утра бессмысленно, пока в вашей картине 5 утра не связаны с конкретной реализацией.

И от обратного, когда в вашей картине мира успешный и здоровый человек занимается регулярно спортом и пробуждается в 5 утра, внедрить такую привычку будет нетрудно.

Мой пример. После того как я перестала работать в офисе, я никогда не встаю рано утром. Будильник у меня стоит на 8.30 утра, иногда сама просыпаюсь раньше, особенно летом. В моей картине мира «магия утра» - это не ритуал миллионера, а суровая реальность несвободных людей. Если я найду для себя реальный смысл в этом, возможно я смогу вставать раньше.

Вывод:
Чтобы достигнуть результатов на уровне привычек, эффективней копать на уровне убеждений и менять картину мира.
Это не всегда очевидно, как и собственный набор внутренних ограничивающих убеждений.

Говоря про сферу финансов или отношений, можно долго иметь в мозгу хочу зарабатывать миллион или семью, действительно прикладывать усилия, стараться, но пока на уровне убеждений будет что-то в формате «богатство честным трудом не наживешь» или «хорошее дело браком не назовут» время будет идти, а цель по «непонятным» причинам не достигаться.

Докопаться до своих личных убеждений, провести ревизию всей цепочки и при необходимости бережно подрисовать картину миру можно со мной.
Запись на сайте: www.yuliasedova.ru

В следующий раз расскажу о «безобидных» убеждениях, которые ограничивают наше мышление и жизненные сценарии.

#коучинг #убеждения

Ограничивающие убеждения или скажи спасибо Блиновской 🤡

Обещала вам примеры «безобидных» убеждений, ограничивающих мышление, так вот небольшое вступление…

На волне разоблачения «главной по магическому мышлению», вспоминаю как в 2019 за отзыв прошла марафон. Сейчас понятно, что это компиляция - не уникальная информация, собранная из разных источников. Добавьте сюда обобщение и отсутствие индивидуального подхода.

Однако на тот момент тема работы с убеждениями стала для меня новой (кажется у нее это называлось страхи или установки). Составив свой список и узнав потом, что он формируют мою картину мира, был немного шок и огромное поле для работы :)

В 2020 в Европейском центре бизнес коучинга, мы уже подробно рассматривали процесс работы с установками и как их можно корректировать, чтобы они работали на вас, а не против.

Возьмем классическую и вроде даже безобидную установку:
«Без труда не вытащить и рыбку из пруда», имея в виду «нужно вкалывать, чтобы зарабатывать деньги».

И что тут плохого скажите вы?
Но с другой стороны, нужен ли прям труд, чтобы поймать рыбу?
Нужно ли обязательно быть трудоголиком, перерабатывать, забивать на другие сферы жизни, чтобы зарабатывать?

Я переписала эту установку под себя так: «Для того, чтобы поймать рыбу нужна удочка».

В моей обновленной картине мира, нужен «инструмент», то есть навыки, чтобы работать и зарабатывать. Я вкладываю в себя, я знаю цену своего чел/часа и говорю НЕТ, тому что втягивает меня в паттерн «много усилий, мало выхлопа». Исключение мои собственные проекты, которые могут не приносить дохода, но вводить меня в состояние потока :).
Да, я стала работать меньше и зарабатывать больше, правда с чувством вины пришлось еще поработать, установка то сидела во мне очень давно 😜.

А самое главное так можно переписывать под себя любое убеждение, которое как вам кажется ограничивает вас в негативном ключе! 👍🏻

Другие посты на тему здесь: #убеждения

Вот еще попались подкасты Успешного Успеха на схожую тематику:

Рыбка без труда? Как связаны усилия и успех в современном мире.

Работа в удовольствие и исследование, что нравится?

Для индивидуальной работы оставляйте заявки на ознакомительную встречу:
www.yuliasedova.ru

#коучинг

Ты мечтаешь,
Ты планируешь,
Ты достигаешь.

Мотивация с Крылатских Холмов

Мысли со скамейки в Jardin des Tuileries ☺️