Подробная статья про счастье в интервью Алексея Ситникова (его цитата выше) для журнала World Class (с.63):
https://ru.calameo.com/read/00615541062fd363d8768
Ещё понравилось:
Существует 4 способа снятия стресса, и все они начинаются на “с”: сон, солнце, спорт, смех.
Всемирная организация здравоохранения считает, что существует только одна здоровая диета - средиземноморская. Все остальное люди делают на свой страх и риск.
https://ru.calameo.com/read/00615541062fd363d8768
Ещё понравилось:
Существует 4 способа снятия стресса, и все они начинаются на “с”: сон, солнце, спорт, смех.
Всемирная организация здравоохранения считает, что существует только одна здоровая диета - средиземноморская. Все остальное люди делают на свой страх и риск.
Forwarded from Антиглянец
Не дожидаясь следующей рассылки, сообщаем, что смотрим «Изобретая Анну» - свежий фильм Netflix про нью-йорскую мошенницу Анну Дельви. И вам советуем: первая серия чуть тяжеловесна, но дальше – просто шик как снято. Костюмы, актеры, локейшны, обманы: не оторваться. И главная актриса подобрана отлично. Из весьма скромных 300 000 тысяч долларов, заплаченных за историю «Нетфликсом», реальная Анна Сорокина-Дельви сейчас понемногу возвращает своим невольным кредиторам.
Forwarded from Currentmood Moroz (Nastya Moroz)
Все так быстро разворачивается, что уже просто стейблами на бирже не спасёшься 🥵
С бинанса, централизованной биржи – НУЖНО ПЕРЕВЕСТИ НА ДЕЦЕНТРАЛИЗОВАННЫЙ КОШЕЛЁК.
Доступ от него будет только у вас. Никакая страна никакие санкции и политическая ситуация не затронет ваши средства.
Потратьте ночь на то что бы разобраться👻
С бинанса, централизованной биржи – НУЖНО ПЕРЕВЕСТИ НА ДЕЦЕНТРАЛИЗОВАННЫЙ КОШЕЛЁК.
Доступ от него будет только у вас. Никакая страна никакие санкции и политическая ситуация не затронет ваши средства.
Потратьте ночь на то что бы разобраться👻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Россияне за границей прямо сейчас.
VISA & MASTERCARD CUT ME OFF.
I will send you a wire transfer (c)
If I can …
VISA & MASTERCARD CUT ME OFF.
I will send you a wire transfer (c)
If I can …
Друзья, я также хочу помочь как коуч или ментор. Если вы сейчас на развилке, я готова провести безвозмездно 30-60 мин. сессии (нужен будет только отзыв #энергообмен).
2 формата:
Как коуч - я не даю советов, только направляю, подмечаю, структурирую. Темы, с которыми я работаю.
Как ментор - я даю конкретные советы или мое видение. Актуально для тех кто в сфере маркетинга, стартапов, удаленной работы.
PS я не психолог и не работаю с психологическими проблемами, если они у вас есть, контакт психолога выше.
#коучинг
2 формата:
Как коуч - я не даю советов, только направляю, подмечаю, структурирую. Темы, с которыми я работаю.
Как ментор - я даю конкретные советы или мое видение. Актуально для тех кто в сфере маркетинга, стартапов, удаленной работы.
PS я не психолог и не работаю с психологическими проблемами, если они у вас есть, контакт психолога выше.
#коучинг
По поводу VPN. Мысли в слух.
Помните, когда блокировали телеграм в 2017 или 2018 году? К тому моменту, я в основном пользовалась телегой, но на корпоративном wifi не помогал даже он, часть людей просто удалили свои аккаунты за ненадобностью, другие не установили VPN и ты как будто писал в никуда. Через пару недель торга почти все переписки, где не нужно было пересылать ГБ файлов, вернулись в WhatsApp.
Ходить с постоянно включённым VPN - это небезопасно и энергозатратно для телефона.
Те, кому нужно что-то опубликовать, конечно пути найдут, но остальные, кому «нужно» это контент потребить…
Остальные возможно просто не будут париться 🤷🏼♀️
Лично мне хочется больше избавиться от WhatsApp, я готова полностью переехать сюда и в @staytouch с точки зрения instant messaging.
А вы что думаете?
Помните, когда блокировали телеграм в 2017 или 2018 году? К тому моменту, я в основном пользовалась телегой, но на корпоративном wifi не помогал даже он, часть людей просто удалили свои аккаунты за ненадобностью, другие не установили VPN и ты как будто писал в никуда. Через пару недель торга почти все переписки, где не нужно было пересылать ГБ файлов, вернулись в WhatsApp.
Ходить с постоянно включённым VPN - это небезопасно и энергозатратно для телефона.
Те, кому нужно что-то опубликовать, конечно пути найдут, но остальные, кому «нужно» это контент потребить…
Остальные возможно просто не будут париться 🤷🏼♀️
Лично мне хочется больше избавиться от WhatsApp, я готова полностью переехать сюда и в @staytouch с точки зрения instant messaging.
А вы что думаете?
«Мы вышли из зоны комфорта, что делать дальше?» - прислали мне вопрос в Инстаграм.
Спустя почти месяц накал страстей не снижается.
Многие отчаянно пытаются понять, что же всё-таки происходит, как мы туда пришли и можно ли было, что-то поменять?
В прошлом году, активно занимаясь своим собственным раем и адом, я нашла для себя опору в понимании следующих идей:
⁃ Принципы мироустройства и их цикличность (история и ретроспективный анализ).
⁃ «Helicopter view» возможность взглянуть на происходящее издалека / с высоты и увидеть «картину» полностью.
POV: мы сейчас свидетели гораздо более масштабных событий: смена мирового порядка, стремительная потеря США влияния как главной державы и как следствие и ее союзников, большие вопросы к доллару как к резервной валюте и прочее. Стремительное восхождение Китая и «восточного блока». Текущие события работают катализатором этого процесса.
Обратитесь к истории, прочтите:
⁃ «Sapiens: краткая история человечества» Юваля Ноа Харари
⁃ «Changing World Order» Рэя Далио
Жалко по 20 часов на каждую книгу?
Просто посмотрите краткую выжимку по Далио всего 20 минут.
Предлагаю снять белое пальто и на основе данных материалов сделать следующие выводы:
1). Аналогичные события в истории в данной фазе всегда сопровождаются противостояниями, насилием, гражданской и иными войнами.
2). Среди людей всегда выживали нации склонные к борьбе, хитрые, тревожные.
Это все в нас. Нас не русских, а нас ЛЮДЯХ. Мы выживали и формировались именно в таком генетическом коде, в таких циклах и патернах поведения. Наше мышление могло уйти далеко вперёд со временем 2-ой мировой войны, но наш «био скафандер» будет к этому идти сотни, а возможно и тысячи лет.
Саблезубых тигров давно нет, но паники меньше не становится 🤷🏼♀️.
Что можно сделать?
Надеть маску на себя, а потом на ребёнка. Составить себе личный план, как прожить и пережить этот период.
Сделать эту новую «некомфортную» зону комфортной. Представьте, что это ваша новая квартира и вам надо создать в ней уют, какие первые шаги надо сделать? А какой результат вы видите в конце?
Если в вас много гнева и негативных эмоций, отравляющих изнутри, хочу обратить ваше внимание на терапевтический фильм «Хижина», возможно он поможет лучше понять эти эмоциональные процессы.
В фильме рассказывается про мужчину, дочь которого погибает от рук маньяка. Негативные эмоции, буквально сжирают его изнутри, разрушают брак и привычный устой жизни. Через мистическую встречу с Богом, он лицом к лицу встречается с этими эмоциями и в конце концов принимает эту ситуацию и выбирает жизнь.
Спустя почти месяц накал страстей не снижается.
Многие отчаянно пытаются понять, что же всё-таки происходит, как мы туда пришли и можно ли было, что-то поменять?
В прошлом году, активно занимаясь своим собственным раем и адом, я нашла для себя опору в понимании следующих идей:
⁃ Принципы мироустройства и их цикличность (история и ретроспективный анализ).
⁃ «Helicopter view» возможность взглянуть на происходящее издалека / с высоты и увидеть «картину» полностью.
POV: мы сейчас свидетели гораздо более масштабных событий: смена мирового порядка, стремительная потеря США влияния как главной державы и как следствие и ее союзников, большие вопросы к доллару как к резервной валюте и прочее. Стремительное восхождение Китая и «восточного блока». Текущие события работают катализатором этого процесса.
Обратитесь к истории, прочтите:
⁃ «Sapiens: краткая история человечества» Юваля Ноа Харари
⁃ «Changing World Order» Рэя Далио
Жалко по 20 часов на каждую книгу?
Просто посмотрите краткую выжимку по Далио всего 20 минут.
Предлагаю снять белое пальто и на основе данных материалов сделать следующие выводы:
1). Аналогичные события в истории в данной фазе всегда сопровождаются противостояниями, насилием, гражданской и иными войнами.
2). Среди людей всегда выживали нации склонные к борьбе, хитрые, тревожные.
Это все в нас. Нас не русских, а нас ЛЮДЯХ. Мы выживали и формировались именно в таком генетическом коде, в таких циклах и патернах поведения. Наше мышление могло уйти далеко вперёд со временем 2-ой мировой войны, но наш «био скафандер» будет к этому идти сотни, а возможно и тысячи лет.
Саблезубых тигров давно нет, но паники меньше не становится 🤷🏼♀️.
Что можно сделать?
Надеть маску на себя, а потом на ребёнка. Составить себе личный план, как прожить и пережить этот период.
Сделать эту новую «некомфортную» зону комфортной. Представьте, что это ваша новая квартира и вам надо создать в ней уют, какие первые шаги надо сделать? А какой результат вы видите в конце?
Если в вас много гнева и негативных эмоций, отравляющих изнутри, хочу обратить ваше внимание на терапевтический фильм «Хижина», возможно он поможет лучше понять эти эмоциональные процессы.
В фильме рассказывается про мужчину, дочь которого погибает от рук маньяка. Негативные эмоции, буквально сжирают его изнутри, разрушают брак и привычный устой жизни. Через мистическую встречу с Богом, он лицом к лицу встречается с этими эмоциями и в конце концов принимает эту ситуацию и выбирает жизнь.
People find themselves within the classes.
Power is usually shared among 3-4 classes who and what people feel most connected with.
During periods of greater conflict the classes you are in or assumed to be in will become more important determining who you will be with and against, what you will do and where you will end up.
(c) The changing World order. Ray Dalio
Power is usually shared among 3-4 classes who and what people feel most connected with.
During periods of greater conflict the classes you are in or assumed to be in will become more important determining who you will be with and against, what you will do and where you will end up.
(c) The changing World order. Ray Dalio
Немного полезной инфографики.
Все идёт по этапам. Классно, что-то перепрыгнуть, но нет.
Полезно понимать через, что ты проходишь и знать, что будет дальше 🙏🏼 ( Себе говорю то же самое 😜).
#коучинг
Все идёт по этапам. Классно, что-то перепрыгнуть, но нет.
Полезно понимать через, что ты проходишь и знать, что будет дальше 🙏🏼 ( Себе говорю то же самое 😜).
#коучинг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый Крымов пошёл. Мне понравилось.
«О-й. Поздняя Любовь» по мотивам пьесы Островского «Поздняя Любовь».
https://sdart.ru/project/pozdnyaya-lyubov/
«О-й. Поздняя Любовь» по мотивам пьесы Островского «Поздняя Любовь».
https://sdart.ru/project/pozdnyaya-lyubov/
Хочется поделиться этой статьей.
Сейчас я чувствую тренд на «это белое пальто».
«Белое пальто» раздражает вас не зря.
Высказывания в духе «я молодец, а вы все идиоты» нарушает сразу несколько этических норм.
• Белое пальто — это пассивная агрессия
• Несоблюдение границ
• Уважение к чужим границам предполагает понимание, что каждый имеет право на собственное мнение — до тех пор, пока оно не вторгается в личное пространство других.
• Необоснованная экспертная позиция
• Перевод дискуссии в неконструктивное русло
• Нарушения логики
Подробнее 👇🏽
https://knife-media.turbopages.org/knife.media/s/white-coat-curse/
Сейчас я чувствую тренд на «это белое пальто».
«Белое пальто» раздражает вас не зря.
Высказывания в духе «я молодец, а вы все идиоты» нарушает сразу несколько этических норм.
• Белое пальто — это пассивная агрессия
• Несоблюдение границ
• Уважение к чужим границам предполагает понимание, что каждый имеет право на собственное мнение — до тех пор, пока оно не вторгается в личное пространство других.
• Необоснованная экспертная позиция
• Перевод дискуссии в неконструктивное русло
• Нарушения логики
Подробнее 👇🏽
https://knife-media.turbopages.org/knife.media/s/white-coat-curse/
Нож
«Одна я умная в белом пальто стою»: почему люди преувеличивают свои добродетели и как бороться с их непрошенными советами
Вы еще не видели света, если во мраке вашей жизни никогда не сияло белизной пальто непрошенного советчика! Его дети всегда чисты и прилежны; отметка на весах 30 лет держится на идеальной цифре; клиническую депрессию он лечит физкультурой и прополкой грядок…
Forwarded from Катрина Алексáндрова | Коуч-психолог амбициозных
Есть такое волшебное число в психологии – 7±2. Именно такое количество объектов – от 5 до 9 – способен человек одновременно держать в голове.
При этом оперативную память одинаково нагружают и «Надо купить молоко!», и «Заполнить бы уже наконец анкету на загранпаспорт», и «Как жить дальше?», если этот экзистенциальный вопрос постоянно крутится в мыслях.
Соответственно, когда я на сессиях слышу от человека жалобы на лень, низкую продуктивность или апатию, то одна из проверочных точек — (1) понять, насколько сильно перегружена голова человека необходимостью помнить о куче вещей одновременно.
А ещё – (2) насколько реально каждая конкретная необходимость для него / неё жизненно необходима. И как перестать крутить то, что можно не крутить.
Ну и вишенка на торте – (3) как делегировать блокноту / дневнику / программе в телефоне максимум инфо. Чтобы, опять же, из оперативной памяти убрать.
Ибо кроме того, что «самый тупой карандаш острее самого острого ума» = на условной бумаге можно удерживать куда больше, чем 7±2 объекта, и повысить тем самым шансы на пресловутую эффективность, так ещё и на психологическом состоянии этот манёвр сказывается волшебным образом.
Выгружайте из головы, друзья: списки дел, мысли, эмоции, неструктурированный поток сознания. Будете делать это регулярно – будете видеть всё больше плюсов такой привычки.
Ну и, что немаловажно, это отличное оправдание для покупки красивой канцелярии тоннами 😏
При этом оперативную память одинаково нагружают и «Надо купить молоко!», и «Заполнить бы уже наконец анкету на загранпаспорт», и «Как жить дальше?», если этот экзистенциальный вопрос постоянно крутится в мыслях.
Соответственно, когда я на сессиях слышу от человека жалобы на лень, низкую продуктивность или апатию, то одна из проверочных точек — (1) понять, насколько сильно перегружена голова человека необходимостью помнить о куче вещей одновременно.
А ещё – (2) насколько реально каждая конкретная необходимость для него / неё жизненно необходима. И как перестать крутить то, что можно не крутить.
Ну и вишенка на торте – (3) как делегировать блокноту / дневнику / программе в телефоне максимум инфо. Чтобы, опять же, из оперативной памяти убрать.
Ибо кроме того, что «самый тупой карандаш острее самого острого ума» = на условной бумаге можно удерживать куда больше, чем 7±2 объекта, и повысить тем самым шансы на пресловутую эффективность, так ещё и на психологическом состоянии этот манёвр сказывается волшебным образом.
Выгружайте из головы, друзья: списки дел, мысли, эмоции, неструктурированный поток сознания. Будете делать это регулярно – будете видеть всё больше плюсов такой привычки.
Ну и, что немаловажно, это отличное оправдание для покупки красивой канцелярии тоннами 😏
Обожаю фильмы про стартапы, а тут ещё и такая эксцентричная парочка.
Забираю с собой гимн Адама, песню Katy Perry - Roar.
I got the eye of the tiger, a fighter
Dancing through the fire
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar
Louder, louder than a lion
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar’
Иногда мне кажется, что «правильная» песня лучше прочтённой книги, прослушанной лекции или просмотренного фильма.
Enjoy:
https://music.apple.com/ru/album/roar/1440871208?i=1440871461&l=en
Забираю с собой гимн Адама, песню Katy Perry - Roar.
I got the eye of the tiger, a fighter
Dancing through the fire
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar
Louder, louder than a lion
'Cause I am a champion, and you’re gonna hear me roar’
Иногда мне кажется, что «правильная» песня лучше прочтённой книги, прослушанной лекции или просмотренного фильма.
Enjoy:
https://music.apple.com/ru/album/roar/1440871208?i=1440871461&l=en