Конкурс на название канала 😈
Друзья, как говорила, хочу сменить название канала, сделать это кратко, по-существу, возможно с юморком, как я люблю!
Для активизации креативности - сессия со мной 45 минут в подарок, если ваше название мне понравится и я решу так переименовать канал! 😀
Погнали! Верю, что вы мне поможете в этом мозговом шторме. 👻
Друзья, как говорила, хочу сменить название канала, сделать это кратко, по-существу, возможно с юморком, как я люблю!
Для активизации креативности - сессия со мной 45 минут в подарок, если ваше название мне понравится и я решу так переименовать канал! 😀
Погнали! Верю, что вы мне поможете в этом мозговом шторме. 👻
За последние дни часто возникала тема замедления, поэтому хочется поговорить именно об этом.
Замедление. Отдых. Перезагрузка.
Ставьте реакции, если тема вам нравится или наоборот 🙃
#WorkLifeBalance
Замедление. Отдых. Перезагрузка.
Ставьте реакции, если тема вам нравится или наоборот 🙃
#WorkLifeBalance
Замедление.
Что такое замедление для меня?
Отдых, сон, медленный шаг?
Конечно, сон замедляет и перезагружает, но при этом мы находимся в бессознательном состоянии.
Помню метафору из тренинга в академии adidas «Представьте вы несетесь в машине на огромной скорости, есть ли возможность понять, что вас окружает, и вообще куда и зачем вы так несетесь?»
Для этого надо замедлиться.
Сверить карту, посмотреть по сторонам.
А иногда и остановиться на обочине, чтобы понять где вы, что и кто вас окружает, и куда вы вообще несетесь и надо ли вам это? Есть ли у вас попутчики, как у них дела? А может бензин на исходе и надо заехать на заправку или купить продукты, так как скоро вы проголодаетесь?
Сейчас модно быть «белкой в колесе», но суть в том, что так до конца жизни в этом колесе можно остаться и в шоке осознать, что всю жизнь смотрел только в одну точку впереди, а приехал вообще не по тому адресу …
Да в какой-то момент сложно, и даже страшно остановиться и трезво глянуть на все вокруг, вроде же едет, выжмем все до последней капли?
Но как говорится ведь лучше поздно, чем никогда…?
Продолжение следует …
#WorkLifeBalance
Что такое замедление для меня?
Отдых, сон, медленный шаг?
Конечно, сон замедляет и перезагружает, но при этом мы находимся в бессознательном состоянии.
Помню метафору из тренинга в академии adidas «Представьте вы несетесь в машине на огромной скорости, есть ли возможность понять, что вас окружает, и вообще куда и зачем вы так несетесь?»
Для этого надо замедлиться.
Сверить карту, посмотреть по сторонам.
А иногда и остановиться на обочине, чтобы понять где вы, что и кто вас окружает, и куда вы вообще несетесь и надо ли вам это? Есть ли у вас попутчики, как у них дела? А может бензин на исходе и надо заехать на заправку или купить продукты, так как скоро вы проголодаетесь?
Сейчас модно быть «белкой в колесе», но суть в том, что так до конца жизни в этом колесе можно остаться и в шоке осознать, что всю жизнь смотрел только в одну точку впереди, а приехал вообще не по тому адресу …
Да в какой-то момент сложно, и даже страшно остановиться и трезво глянуть на все вокруг, вроде же едет, выжмем все до последней капли?
Но как говорится ведь лучше поздно, чем никогда…?
Продолжение следует …
#WorkLifeBalance
Продолжаем о замедлении.
… что же происходит на внутреннем уровне, а не во вне, когда постоянно жмешь на газ? Наш мозг постоянно воспринимает сигналы из внешней среды.
В какой-то момент система засоряется, ресурс истощается, рецепторы притупляются.
У меня почему идет метафора с глубокой тарелкой, в которую накладывают еду, но ее не моют, остатки не выбрасывают и в какой-то момент она не только грязная, но еда прилипает и в тарелку уже сложно добавить что-то новое. Нужно уже как-то ее замочить, попытаться оттереть еду и может в завершении убрать в посудомоечную машину, чтобы наверняка!
Вот так и человек. Только когда сигналы из вне перестают поступать, мозг начинает это как-то перерабатывать.
Поэтому конечно, первые сходят с ума , кто не спит 😁 но думаю, это не наш с вами случай друзья.
Для полноценного замедления и перезагрузки, необходима разгрузка рецепторов (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) через детокс, в том числе дофаминовый.
Продолжение следует …
#WorkLifeBalance
… что же происходит на внутреннем уровне, а не во вне, когда постоянно жмешь на газ? Наш мозг постоянно воспринимает сигналы из внешней среды.
В какой-то момент система засоряется, ресурс истощается, рецепторы притупляются.
У меня почему идет метафора с глубокой тарелкой, в которую накладывают еду, но ее не моют, остатки не выбрасывают и в какой-то момент она не только грязная, но еда прилипает и в тарелку уже сложно добавить что-то новое. Нужно уже как-то ее замочить, попытаться оттереть еду и может в завершении убрать в посудомоечную машину, чтобы наверняка!
Вот так и человек. Только когда сигналы из вне перестают поступать, мозг начинает это как-то перерабатывать.
Поэтому конечно, первые сходят с ума , кто не спит 😁 но думаю, это не наш с вами случай друзья.
Для полноценного замедления и перезагрузки, необходима разгрузка рецепторов (зрение, слух, вкус, обоняние, осязание) через детокс, в том числе дофаминовый.
Продолжение следует …
#WorkLifeBalance
Мои главные защитные реакции это замри + юмор.
Подборка мемов господа, без колеса баланса не обойтись!
PS Мы с вами говорили о заземлении на этой неделе.
Вот и оно друзья, «летящая машина» на полной скорости бьет по тормозам. 🤡
Как ковид, как 24 февраля и 21 сентября - есть реальный шанс посмотреть по сторонам, ощутить вкус жизни и понять,а что же реально важно? Что мы откладывали?
Делитесь, о чем думаете?
Подборка мемов господа, без колеса баланса не обойтись!
PS Мы с вами говорили о заземлении на этой неделе.
Вот и оно друзья, «летящая машина» на полной скорости бьет по тормозам. 🤡
Как ковид, как 24 февраля и 21 сентября - есть реальный шанс посмотреть по сторонам, ощутить вкус жизни и понять,а что же реально важно? Что мы откладывали?
Делитесь, о чем думаете?
А я в потоке (с)
Сегодня во время сессии с клиенткой затронули тему, что хочется творить только из ресурсного состояния.
И мне вспомнилась книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи. Упрощая, книгу можно свести к описанию состояния деятельности как баланс между уровнем сложности задачи и своими навыками.
Так мы получаем:
⁃ скуку, когда очень легко
⁃ поток, когда полная погруженность и вовлеченность в процесс деятельности
⁃ выгорание / бездействие, когда слишком сложно
Состояние потока сопряжено с состоянием счастья и увеличение времени нахождение в потоке прямо влияет на качество жизни.
Кому откликается, рекомендую прочитать книгу. Сама читала дважды и каждый раз с новыми инсайтами.
Подборка цитат из Потока
#WorkLifeBalance
Сегодня во время сессии с клиенткой затронули тему, что хочется творить только из ресурсного состояния.
И мне вспомнилась книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи. Упрощая, книгу можно свести к описанию состояния деятельности как баланс между уровнем сложности задачи и своими навыками.
Так мы получаем:
⁃ скуку, когда очень легко
⁃ поток, когда полная погруженность и вовлеченность в процесс деятельности
⁃ выгорание / бездействие, когда слишком сложно
Состояние потока сопряжено с состоянием счастья и увеличение времени нахождение в потоке прямо влияет на качество жизни.
Кому откликается, рекомендую прочитать книгу. Сама читала дважды и каждый раз с новыми инсайтами.
Подборка цитат из Потока
#WorkLifeBalance