Мои выдержки из интервью Марины Голомаздиной.

Очень много про опыт, тот самый #embodiment:

«Это мой опыт».
Этот опыт получила.
Хороший урок, чтобы идти дальше.
Любой опыт - хороший жизненный багаж.
Весь опыт неслучайный.
Неудачи - это часть жизни, чем больше неудач, тем больше опыта.
Путь тяжелый - это мой опыт, его нужно пройти.
Сила благодарности. Сила испытания. Бог дает все по силам.
Когда что-то не получается - это возможность задуматься, может быть ты делаешь что-то не то и надо посмотреть в другую сторону.
Когда говоришь - отпускаешь, не держишь в себе. Можешь помочь своим опытом - другим людям.
Пока сам не пройдешь, никто за тебя не сможет это сделать.
Твой путь- чтобы самому найти ответы.
Нельзя перекладывать ответственность на другого человека.
Ответы внутри Вас. У каждого свой ответ.
Нельзя привести человека туда, куда он сам не дошел.

* это все про отсутствие красной таблетки и уникальность пути каждого. Потеря очень глубоко раскрыла Марину и это тоже ее уникальный опыт. 💔

А что для вас опыт?
Напишите, не молчите 👏

#интервью #коучинг

А вы уже начали искать себя?
А может и не переставали..?

#коучинг

Тренинг, не теряющий актуальность

Мотивация - хорошо, когда есть, однако давайте обратимся к типам мотивации по возрастающей:

Тип 4 - У человека опустились руки, и единственное, что ему хочется это то, чтобы его оставили в покое. Основной способ заставить работать - внешняя угроза.

Тип 3 - Мотивация из чувства долга. Человек сам заставляет себя что-то делать. Принятая человеком «чужая цель», которую достигнуть не хочется, но почему-то надо. Из страха, из долга.

Тип 2 - Мотивация достижения цели, поставленной внешним миром «Заработать на …», «Соответствовать …».

Тип 1 - Стремление достричь целей, поставленных самим человеком. Это мотивация игрока - того, кто играет собственную игру. С этой мотивацией мы рождаемся. Сохраняется лишь у тех, кто занимается любимым делом и достиг успеха в нем.

А теперь задумайтесь, какая у вас мотивация, а какие результаты?
А могли бы быть другие результаты при иной мотивации?

#коучинг

Видео о лженауках от Редакции:
https://youtu.be/UdqAt4PrFws

Выводы: для определенных типов личности, как снижение тревожности перед будущим через снятия ответственности с себя.
Психологическое объяснение “внешний локус контроля”.

К слову коуч работает с будущим и целями. Все мы равные, но разные, ответы внутри, нужно их только найти и коуч в этом помогает.

Да, тут не получится найти сатисфакции за один сеанс, но «способность отказаться от немедленного вознаграждения, то есть тактических целей, в пользу стратегических результатов в будущем - однозначно один из важнейших факторов успешности и одно из принципиальных отличий человека от животных.» (с)

#коучинг

PS Заканчиваю кстати изучение процесса формирования персональной стратегии и планирую добавить это как формат запроса/услуги в коучинг со своими клиентами.

А у вас есть стратегия?

Мы равные, но мы разные (с)

Важное осмысление, когда еще училась коучингу. На первых сессиях, боялась не будет ли сложно, смогу ли я слушать клиентов без осуждения или попытки оказать прямую помощь?

И мои коучи доказали, что могу 🫶🏽
В работе это было применить легко, а вот в жизни и по сей день актуальная задача.

Тяжело бывает слушать людей и молчать при отсутствии запроса на помощь :) Хочется, так хочется «причинить добро» и спасти. Или наоборот отказывать в чем-то другим, потому что это не в твоих интересах и не испытывать чувство вины.

Но как же это прекрасно осознавать, что другой человек - другой. Не лучше, не хуже, а просто другой, со своим личным опытом, со своим личным путем и собственными задачами на эту жизнь.

Наблюдать и не вмешиваться, принимать.

#коучинг #эи

PS задумайтесь, когда вы хотите кому-то помочь, это искренне, вас об этом просили или может даже заплатили?
А может наоборот, это единственное, что помогает почувствовать свою ценность… и дело в вас самих, а не других …? 🧐

Вопросы на каждый день.
Оставлю это здесь 🫶🏽

#коучинг #эи

Сегодня у меня была первая сессия с новым коучи и интересно было получить обратную связь, что я первая из представителей «помогающих профессий», кто предложил подписать договор.

Интересно, что наличие договора, по словам коучи, - это дополнительный стимул к эффективной работе 🫶🏽.
«Все серьезно».

А сегодня еще с подругой-психологом обсудили, что стоимость сессии, которая «ощутима» для клиента, тоже некий стимул.
«Хочется взять от сессии все, и конечно качественно сделать домашку при наличии таковой.»

К слову, новых клиентов я беру сразу минимум на 5 сессий и это очень хорошо отсеивает верующих в «волшебную таблетку». Я не хочу тратить время ни их, ни свое.

Так что вывод: ВСЕ СЕРЬЕЗНО 🎯

#коучинг

Бездействие
Отвлекающие вещи
Ограничивающие убеждения:

Успех 💧

#коучинг #убеждения

Матчасть. Или чтобы переписать сценарий жизни, нужно понять по каким законам он писан!

Недавно в бизнес интервью услышала очень логичную цепочку формирования мышления и хочу поделиться с вами. (В формате пересказа).

Сначала формируются убеждения (знакомство ребенка с реальностью идет через получение обратной связи, например: чайник горячий - трогать нельзя и так далее).

На фоне убеждений формируется картина мира.
На основе картины миры - система ценностей.
Далее по такой же логике формируются:
⁃ Принципы
⁃ Правила
⁃ Навыки
⁃ Характер
⁃ Привычки

Менять привычки бессмысленно, если не менять правила и так далее, пока не изменятся убеждения в основе мировоззрения.

Условно вставать в 5 утра бессмысленно, пока в вашей картине 5 утра не связаны с конкретной реализацией.

И от обратного, когда в вашей картине мира успешный и здоровый человек занимается регулярно спортом и пробуждается в 5 утра, внедрить такую привычку будет нетрудно.

Мой пример. После того как я перестала работать в офисе, я никогда не встаю рано утром. Будильник у меня стоит на 8.30 утра, иногда сама просыпаюсь раньше, особенно летом. В моей картине мира «магия утра» - это не ритуал миллионера, а суровая реальность несвободных людей. Если я найду для себя реальный смысл в этом, возможно я смогу вставать раньше.

Вывод:
Чтобы достигнуть результатов на уровне привычек, эффективней копать на уровне убеждений и менять картину мира.
Это не всегда очевидно, как и собственный набор внутренних ограничивающих убеждений.

Говоря про сферу финансов или отношений, можно долго иметь в мозгу хочу зарабатывать миллион или семью, действительно прикладывать усилия, стараться, но пока на уровне убеждений будет что-то в формате «богатство честным трудом не наживешь» или «хорошее дело браком не назовут» время будет идти, а цель по «непонятным» причинам не достигаться.

Докопаться до своих личных убеждений, провести ревизию всей цепочки и при необходимости бережно подрисовать картину миру можно со мной.
Запись на сайте: www.yuliasedova.ru

В следующий раз расскажу о «безобидных» убеждениях, которые ограничивают наше мышление и жизненные сценарии.

#коучинг #убеждения

Ограничивающие убеждения или скажи спасибо Блиновской 🤡

Обещала вам примеры «безобидных» убеждений, ограничивающих мышление, так вот небольшое вступление…

На волне разоблачения «главной по магическому мышлению», вспоминаю как в 2019 за отзыв прошла марафон. Сейчас понятно, что это компиляция - не уникальная информация, собранная из разных источников. Добавьте сюда обобщение и отсутствие индивидуального подхода.

Однако на тот момент тема работы с убеждениями стала для меня новой (кажется у нее это называлось страхи или установки). Составив свой список и узнав потом, что он формируют мою картину мира, был немного шок и огромное поле для работы :)

В 2020 в Европейском центре бизнес коучинга, мы уже подробно рассматривали процесс работы с установками и как их можно корректировать, чтобы они работали на вас, а не против.

Возьмем классическую и вроде даже безобидную установку:
«Без труда не вытащить и рыбку из пруда», имея в виду «нужно вкалывать, чтобы зарабатывать деньги».

И что тут плохого скажите вы?
Но с другой стороны, нужен ли прям труд, чтобы поймать рыбу?
Нужно ли обязательно быть трудоголиком, перерабатывать, забивать на другие сферы жизни, чтобы зарабатывать?

Я переписала эту установку под себя так: «Для того, чтобы поймать рыбу нужна удочка».

В моей обновленной картине мира, нужен «инструмент», то есть навыки, чтобы работать и зарабатывать. Я вкладываю в себя, я знаю цену своего чел/часа и говорю НЕТ, тому что втягивает меня в паттерн «много усилий, мало выхлопа». Исключение мои собственные проекты, которые могут не приносить дохода, но вводить меня в состояние потока :).
Да, я стала работать меньше и зарабатывать больше, правда с чувством вины пришлось еще поработать, установка то сидела во мне очень давно 😜.

А самое главное так можно переписывать под себя любое убеждение, которое как вам кажется ограничивает вас в негативном ключе! 👍🏻

Другие посты на тему здесь: #убеждения

Вот еще попались подкасты Успешного Успеха на схожую тематику:

Рыбка без труда? Как связаны усилия и успех в современном мире.

Работа в удовольствие и исследование, что нравится?

Для индивидуальной работы оставляйте заявки на ознакомительную встречу:
www.yuliasedova.ru

#коучинг

Ты мечтаешь,
Ты планируешь,
Ты достигаешь.

Мотивация с Крылатских Холмов

Мысли со скамейки в Jardin des Tuileries ☺️

Ну что друзья, сегодня у меня в инстаграм Instagram.com/usmily будет экскурсия по Лувру!

Была здесь первый и единственный раз ровно 12 лет назад :)

Люблю музеи, разную культуру - считаю это важный этап целостного развития: понимание как и чем жили и живут разные народы, их творчество, видение и прочее!

Присоединяйтесь в сторис!

Ссылка на карту Лувра:
https://api-www.louvre.fr/sites/default/files/2022-12/LOUVRE_PlanG-2022-EN-.pdf