Сегодня Международный день счастья. В наше время много говорят и пишут о счастье. Интернет наводнен рекомендациями и советами. Выглядеть счастливым считается хорошим тоном. Нас убеждают в том, что любой может и должен постоянно чувствовать себя счастливым.
⠀
Нам предлагают доступные каждому методики «выработки счастья»: каждый вечер вспоминать и записывать все хорошее, что случилось за день, медитировать, ходить на йогу, общаться только с благополучными людьми, обзавестись хобби… Однако чем больше мы занимаемся своим счастьем, тем меньше его ощущаем.
⠀
В погоне за счастьем мы игнорируем наши реальные эмоции и, даже если чувствуем себя безрадостными и подавленными, скрываем это от окружающих. Но игнорирование проблемы — защитная реакция, которая не добавляет ни душевного, ни физического здоровья. Мы начинаем принимать антидепрессанты, алкоголь, участвуем в «праздниках», пытаемся постоянно бывать на людях, только чтобы прогнать от себя страх и печаль.
⠀
Постоянно требовать от себя положительных эмоций — значит отвергать реальность только ради того, чтобы поддерживать имитацию хорошего самочувствия и «товарный вид». Быть всегда в хорошем настроении неестественно, да и невозможно.
⠀
✔️Настоящее счастье никогда не приходит «по требованию», оно посещает нас в те редкие минуты, когда нам удается справиться с проблемами, сдать очередной жизненный экзамен. Это своего рода вознаграждение за пережитые страдания и несчастья.
⠀
✔️Счастье — редкость. Еще Фрейд писал, что счастье «возможно только как эпизодическое явление. Любое постоянство... вызывает у нас лишь чувство равнодушного довольства».
⠀
✔️Счастье — не трофей: его никогда не добыть, если целенаправленно за ним охотиться.
⠀
✔️Счастье — контрастное переживание. Если картина жизни будет написана одной краской, мы рискуем не узнать счастья, когда оно постучится в нашу дверь...

⁃ У меня есть для тебя две новости. Хорошая и плохая, с какой начнём?
⁃ С плохой!
⁃ Обратной дороги нет.
⁃ А какая хорошая?
⁃ Обратной дороги нет....

#usmily_цитатадня

Испытываю подобные чувства последние 4 месяца 🙏🏼

Стремитесь больше наблюдать, чем контролировать. Дайте шанс ситуации разрешиться без вашего активного вмешательства или противодействия. Отказавшись от контроля, вы получите ещё больший контроль над ситуацией. Если вы будете двигаться по течению вариантов, мир пойдёт вам навстречу.

А как часто вы позволяете ситуации разрешиться самой ?

Если ты будешь постоянно откладывать вещи, которые тебе важны, это войдет в привычку. Если ты позволишь страху овладеть твоей жизнью, к этому тоже можно привыкнуть. Нежелание принимать решения тоже может превратиться в привычку. И снова зазвучит знакомый голос в твоей голове, который уговорит тебя, что тебе лучше хорошенько все обдумать и решение перенести на завтра. До тех пор пока ты не проснешься и не осознаешь с ужасом, что половину своей жизни перенес на завтра.

Мечтай шире, думай иначе (с)

- Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
- А жизнь – это серьезно?
- О да, жизнь – это серьезно! Но не очень…

(с) Алиса в стране чудес.

В начале мая я была на записи подкаста "Встреча", который делают мои однокурсники Антон Емельянов и Вова Краснов. Слушать сама переживаю, но это было легко и непринужденно.

Про коучинг, саморазвитие, университет и другое:
✔️Опыт смены 3х профессий, уход от навязанных установок и путь к делу мечты.
✔️Как я пришла в коучинг?
✔️С чем работаем коуч и как отличается от ментора, наставника и психолога?
✔️Почему тренинги личностного роста обычно не работают или дают краткосрочный результат?
✔️Как на Бали и собираюсь ли туда снова?
✔️Как нетворкинг помогает в жизни?

Яндекс Музыка:
https://music.yandex.ru/album/14924123/track/83737703

Apple подкасты: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B0/id1563040146

Буду рада вашей обратной связи 😌💪🏼 #подкаст

Фоновая музыка, которая достойна вашего внимания:

https://music.apple.com/ru/album/963hz-852hz-639hz-activate-pineal-gland-open-third/1448271798?i=1448271806&l=en

https://music.apple.com/ru/album/the-third-eye-144-hz/1365354219?i=1365354220&l=en

https://music.apple.com/ru/album/deep-theta-2-0-pt-13-feat-jorge-alfano/677570673?i=677570759&l=en

#музыка #usmily_meditation

Меня спросили, что это такое выше 👆🏼 а кто знает, спросили где взять :) делюсь!

«Метафорические карты (или, вернее, метафорические ассоциативные карты, или просто МАК) — это картинки-образы, сюжет которых довольно неоднозначный и не имеет точной интерпретации. Благодаря этому каждый, кто смотрит на картинку, может найти в ней что-то свое.

Механизм работы метафорических карт основан на нескольких известных психологических феноменах.

1️⃣Одним из них является закон проекции, впервые описанный З. Фрейдом. По сути карты являются стимулом, вызывающий поток ассоциаций, содержащих информацию о внутреннем мире человека; объектом, на который накладывается проецируемый материал.

2️⃣Вторым является закон диссоциации, в результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Клиент смотрит на события, как бы со стороны.

3️⃣Третьим феноменом, лежащим в основе МАК, стала метафора. Это образный способ описания ситуации, образное сравнение, помогающие через картинку увидеть новые смыслы.» (с)


Выше карты от https://instagram.com/nataliya_archakovskaya .
Кроме ассоциаций, которые возникают есть дополнительная расшифровка в приложении к колоде.

«У вас кости не стеклянные. Для вас столкновение с жизнью неопасно, и если вы этот шанс упустите, тогда со временем сердце у вас станет абсолютно таким же сухим и ломким, как мой скелет. Действуйте! Сейчас, чёрт возьми!» (с) Амели

Ребята, публикую вакансию в StayTouch. 👌🏼

Человек будет работать со мной и реализовать задачи под моим стратегическим руководством с поддержкой внешних агенств и фрилансеров.

Зарплатные ожидания обсуждаю с конкретными заинтересованными кандидатами.
Если вашим друзьям данная вакансия может быть интересна - пожалуйста, поделитесь 🙏🏼

https://docs.google.com/document/d/1BI5I4Pk-YbaOfdrBQnAX63BxK9TGbxZl7Q1D3J0vMl8/edit?usp=sharing

Важно отметить про питание. 🥦
Кто читает мой Инстаграм, знают, что после Бали я была в «эксперименте», мое питание было что-то между веган + сыроедческим.

Я придерживаюсь комплексного подхода к развитию Mind & Body & Soul. И с точки зрения Body конечно помимо физической нагрузки важен аспект питания.

Но вот уже с поездки в Питер, я поняла, что такое ограниченное питание не очень сочетается с моим образом жизни и местом обитания. И наверное, те грани, которые я хотела открыть очисткой организма, они уже со мной. 👌🏼

Я пью socially (бокал шампанского).
Я стала есть рыбу, молочку и глютен.
Прочнее всего вошёл конечно глютен 😅, из молочки вернулся сыр, рыбу я сейчас чаще шерю с кем-то, у самой желания заказывать нет. Только устрицы 🦪.

Чего сейчас хочу от питания?
Интуитивное питание с небольшими правилами + качество продуктов. Если в какие-то моменты я хочу есть для настроения - я это осознанно делаю.

Я все также считаю, что работа с питанием может быть отличным инструментом для собственного развития. Главное понимать, какая точка у вас А и попробовать пойти в Б, в Я необязательно :). Если у вас часто болит живот, проблемы со стулом, диатезами, аллергиями и так далее, работа с питанием также может дать хороший результат.

А когда вы себя хорошо чувствуете, то и качество/уровень жизни растут 🙂♥️

Воскресная мотивация 🙏🏼😅.

Очень откликаются слова Саши Сысоева. 👇🏼👇🏼👇🏼 Достаточно часто это просто нежелание работать в офисе и по чьим-то правилам. Лично мне кажется любой опыт хорош и идти надо дальше, когда ты реально готов. Иначе это чревато очередной фрустрацией…

«Как бывший наемный сотрудник ты веришь в работу по найму?

Я был одним из самых ярых сторонников работы по найму. Потому что очень часто люди совершают одну ошибку. Они, работая первые два месяца, придумывают что-то и говорят: «Все, мы уходим с работы, будем заниматься только этим, это наша мечта всей жизни». Я говорю: «Слушайте, ну вы же можете делать это параллельно». Они отвечают: «Нет, мы не можем, потому что мы будем думать про это и вот про то, а нам нужно полностью сосредоточиться на нашей мечте». Я говорю: «Так не работает. Если вы не можете это делать хотя бы по два часа в день, то вам будет сложно это делать и все 24 часа».

Поэтому мне кажется, что уходить с работы нужно только тогда, когда у тебя уже все выстроено, уже поставлено на рельсы, твое хобби начинает приносить прибыль. Я был наемным до упора, хотя у меня уже все мои проекты были и масштабными, и прибыльными, и для кого-то знаковыми. Но я всегда был наемным рабочим, и мне не было стыдно за это.
Некоторые почему-то стыдятся, что они не предприниматели: «Все предприниматели, а я вот наемный». Но я считаю, что это очень круто — работать на кого-то, если у тебя хорошая команда, если ты в рамках своей команды и удовлетворяешь личные амбиции, и приносишь пользу для общества — его маленькой части, которая пользуется твоим продуктом.»

https://style.rbc.ru/people/61260b799a79472a1c79466b