Не бойтесь отказываться от того, что не дает вам энергии (с)
Сегодня в домашнем режиме, вы как?
Ваша Юля Седова
#usmily_цитатадня
Сегодня в домашнем режиме, вы как?
Ваша Юля Седова
#usmily_цитатадня
❤12👍1
Очень ценное и терапевтичное интервью с юнгианским психоаналитиком Джеймсом Холлисом.
Мой основной путь терапии (не единственный) именно в юнгианском анализе, почти 6 лет.
Сегодня листала некоторые свои записи 4-3 летней давности. Особенно связанные с работой с «тенью». И знаете, я вижу, как многое уже интегрировалось, и тот опыт, какой был в моих «фантазиях» или наоборот вымещен в стыд и отрицание - принят, прожит и интегрирован.
И возможно эти изменения не так видны снаружи (хотя мне говорят, что видны), но точно, они ощущаются внутри и делают меня более целостной, спокойной и устойчивой. Влияют на качество жизни и глубину проживаемого опыта, помогают новыми глазами взглянуть на прошлый опыт🙏🏻
Да, это долгий и не всегда понятный и приятный процесс, но как будто один из самых глубоких.
Самопознание и понимание своего поведения, а не вечная адаптация. (с)
У Джеймса много книг, переведенных в том числе на русский, будет интересно почитать! Отдельное внимание он уделяет мужчинам и их травмам, так что мужчины, имейте в виду 😎
https://youtu.be/SyWC8ZFVxGo
Ваша Юля Седова.
Мой основной путь терапии (не единственный) именно в юнгианском анализе, почти 6 лет.
Сегодня листала некоторые свои записи 4-3 летней давности. Особенно связанные с работой с «тенью». И знаете, я вижу, как многое уже интегрировалось, и тот опыт, какой был в моих «фантазиях» или наоборот вымещен в стыд и отрицание - принят, прожит и интегрирован.
И возможно эти изменения не так видны снаружи (хотя мне говорят, что видны), но точно, они ощущаются внутри и делают меня более целостной, спокойной и устойчивой. Влияют на качество жизни и глубину проживаемого опыта, помогают новыми глазами взглянуть на прошлый опыт🙏🏻
Да, это долгий и не всегда понятный и приятный процесс, но как будто один из самых глубоких.
Самопознание и понимание своего поведения, а не вечная адаптация. (с)
У Джеймса много книг, переведенных в том числе на русский, будет интересно почитать! Отдельное внимание он уделяет мужчинам и их травмам, так что мужчины, имейте в виду 😎
https://youtu.be/SyWC8ZFVxGo
Ваша Юля Седова.
YouTube
How to Find Your True Purpose & Create Your Best Life | Dr. James Hollis
In this episode, my guest is Dr. James Hollis, Ph.D., a Jungian psychoanalyst, renowned educator and author on finding and pursuing one’s unique purpose. Dr. Hollis is also an expert in the psychology of relationships and healing from trauma. We discuss how…
❤6
Новые инструменты в студию! 🚀
Продолжаю свое обучение когнитивно-поведенческому коучингу. И это тоже, что хорошо работает с определенным набором задач и запросов.🐾
Помогает разобраться в запутанном клубке своих действий и реакций, и иметь рабочие инструменты для дальнейшей самостоятельной работы.
И знаете, кажется, что лето - беззаботная пора - но это также и отличная почва для поддержания вашей трансформации и решения давно наболевших вопросов!
❗️ Поэтому приглашаю 3 человек к себе в личную работу с июня на коучинг и в менторскую работу Life Balance, буду активно использовать новые инструменты для ваших результатов 🥁 🙏🏻
Типичные запросы или проблемы, с которыми я работаю:
➖ Ходите по кругу
➖ Близки к выгоранию
➖ По старому не можете, по новому не знаете как
➖ Чувствуете себя функцией, а не человеком
➕ Хотите развить ощущение внутренней уверенности, гармонии, счастья, женственности
➕ Наладить режим или worklife баланс
➕ Разобраться со своими ценностями и обрести новые смыслы
➕ Понять как мотивировать себя
➕ Создать новый или прокачать действующий бизнес/продукт
Напишите мне в директ @usmily или сразу записывайтесь на звонок-знакомство на сайте www.yuliasedova.ru , это бесплатно.
❗️ Какие запросы или проблемы лично у вас сейчас?
Дополнительная информация про коучинг доступна на странице:
https://yuliasedova.ru/coaching
По менторской программе:
https://yuliasedova.ru/lifebalance
PS мой консалтинг как маркетолога и стратега увела на отдельную страницу, возможно там появится и портфолио:
https://yuliasedova.ru/consulting
Ваша Юлия Седова.♥️
Продолжаю свое обучение когнитивно-поведенческому коучингу. И это тоже, что хорошо работает с определенным набором задач и запросов.
Помогает разобраться в запутанном клубке своих действий и реакций, и иметь рабочие инструменты для дальнейшей самостоятельной работы.
И знаете, кажется, что лето - беззаботная пора - но это также и отличная почва для поддержания вашей трансформации и решения давно наболевших вопросов!
Типичные запросы или проблемы, с которыми я работаю:
Напишите мне в директ @usmily или сразу записывайтесь на звонок-знакомство на сайте www.yuliasedova.ru , это бесплатно.
Дополнительная информация про коучинг доступна на странице:
https://yuliasedova.ru/coaching
По менторской программе:
https://yuliasedova.ru/lifebalance
PS мой консалтинг как маркетолога и стратега увела на отдельную страницу, возможно там появится и портфолио:
https://yuliasedova.ru/consulting
Ваша Юлия Седова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
yuliasedova.ru
Бизнес Коуч Седова Юлия
Персональная страница бизнес коуча: информация об образовании и опыте, услуги и цены, отзывы, публикации, форма записи на прием и контакты
👍4
Почему мы не решаемся сделать шаг вперед, говорим, что нам не надо или делаем совсем не то, что приведет к результату? 😳
Ответ - сопротивление!
Основные тезисы моего подкаста в статье для VC!
Ваша Юлия Седова.
Ответ - сопротивление!
Основные тезисы моего подкаста в статье для VC!
Ваша Юлия Седова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
vc.ru
Как преодолеть сопротивление и "принять" успех: практические советы — Личный опыт на vc.ru
У меня, у вас, у всех нас есть мечты, цели и стремления. Многие из нас определяют их каждый год, но каждый следующий их же и переносят…
👍3❤2
2-4 минут, вы серьезно? В чем подвох? 😳
Слова изумления моей однокурсницы по когнитивно-поведенческому коучингу (КПК, КПТ).
Девушка в бэкграунде гештальт-терапевт. И изумление в том, что техники по работе с убеждениями, которые мы прошли из КПТ (при отсутствиии сильного сопротивления у клиента и возможности к рефлексии), помогали выявить убеждения и деструктивные установки за несколько минут, а не 4-6 месяцев (!) как в гештальт или анализе.
В свое время я тоже работала по этим методам со специалистом и был квантовый скачок, да и в целом большинство техник классического коучинга так или иначе пошли из КПТ.
Естественно КПТ не панацея, но дает действенные и подтвержденные результаты по определенному роду запросов.
Ваша Юлия Седова.
#кпткоучинг #учеба
Слова изумления моей однокурсницы по когнитивно-поведенческому коучингу (КПК, КПТ).
Девушка в бэкграунде гештальт-терапевт. И изумление в том, что техники по работе с убеждениями, которые мы прошли из КПТ (при отсутствиии сильного сопротивления у клиента и возможности к рефлексии), помогали выявить убеждения и деструктивные установки за несколько минут, а не 4-6 месяцев (!) как в гештальт или анализе.
В свое время я тоже работала по этим методам со специалистом и был квантовый скачок, да и в целом большинство техник классического коучинга так или иначе пошли из КПТ.
Естественно КПТ не панацея, но дает действенные и подтвержденные результаты по определенному роду запросов.
Ваша Юлия Седова.
#кпткоучинг #учеба
❤6😁1
«Ты не выполнишь свое предназначение, пока не расстанешься с иллюзией, что все в этом мире зависит от тебя»
«Случайности не случайны»
«Ты должен просто верить»
«Ты должен верить…» (с)
https://youtu.be/AmddFmk0IOQ
#usmily_цитатадня
Ваша Юля.
«Случайности не случайны»
«Ты должен просто верить»
«Ты должен верить…» (с)
https://youtu.be/AmddFmk0IOQ
#usmily_цитатадня
Ваша Юля.
YouTube
Случайности не случайны. Ты должен просто верить.
— Ах, Шифу, друг ты мой старинный, панда не выполнит своего предназначения, а ты своего, пока не расстанешься с иллюзией, будто всё в этом мире зависит от тебя.
— С иллюзией?
— Да. Взгляни на это дерево, Шифу. Я не заставлю его цвести, когда мне будет угодно…
— С иллюзией?
— Да. Взгляни на это дерево, Шифу. Я не заставлю его цвести, когда мне будет угодно…
❤3👍2
Самооценка!
Звучит громко!!
Дочитала книгу про нарциссов, мне одногруппники сказали: «прочтешь, поймешь (!) и обсудим!». Основной акцент в книге на «дефицитарных нарциссах».
Книга интересная, соплей и криков «да это ж я», однако не вызвала 😁💩. Фух! Эмоционального сопротивления тоже, поэтому диагностирую отсутствие этого 😅
В нашем современном обществе нарцисстические черты (не диагноз) присущи очень многим, возможно даже всем. Другое дело, о чем там было много и что очень важно по жизни - это самооценка.
Мое личное понимание самооценки тоже менялось, где-то я стабилизировала свою оценку, но почему-то по чужой шкале. Сейчас как будто выстраивается все больше своя и по своей , что же будет через годы, посмотрим😎.
Для меня самооценка связана с фокусом на себе, пониманием себя, честностью с самим собой и миром.
Где есть честность, меньше напряжения (у меня), больше принятия. Принимая себе такой, какая я есть, в том числе несовершенной, мне легче принимать людей вокруг и их несовершенство ( и это путь в жизнь, если что 😅).
Полезные материалы 🚫 не является заменой обращения к специалисту 😎
1️⃣ Юлия Пирумова,
«Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов».
2️⃣ Борис Литвак, «7 шагов к стабильной самооценке».
3️⃣ Из интернет психологов по теме самооценки мне близка Аннета Орлова.
Как оцениваете вашу самооценку? Что полезного проходили на эту тему?
Ваш специалист Юлия Седова 😎
Звучит громко!!
Дочитала книгу про нарциссов, мне одногруппники сказали: «прочтешь, поймешь (!) и обсудим!». Основной акцент в книге на «дефицитарных нарциссах».
Дефицитарный нарцисс — это тип нарциссического расстройства личности, который характеризуется следующими особенностями:
• внутренне не уверен в себе;
• гиперчувствителен к критике;
• отличается тревожным расстройством личности;
• склонен к чрезмерной идентификации с нормами. (с)
Книга интересная, соплей и криков «да это ж я», однако не вызвала 😁💩. Фух! Эмоционального сопротивления тоже, поэтому диагностирую отсутствие этого 😅
В нашем современном обществе нарцисстические черты (не диагноз) присущи очень многим, возможно даже всем. Другое дело, о чем там было много и что очень важно по жизни - это самооценка.
Мое личное понимание самооценки тоже менялось, где-то я стабилизировала свою оценку, но почему-то по чужой шкале. Сейчас как будто выстраивается все больше своя и по своей , что же будет через годы, посмотрим😎.
Для меня самооценка связана с фокусом на себе, пониманием себя, честностью с самим собой и миром.
Где есть честность, меньше напряжения (у меня), больше принятия. Принимая себе такой, какая я есть, в том числе несовершенной, мне легче принимать людей вокруг и их несовершенство ( и это путь в жизнь, если что 😅).
Полезные материалы 🚫 не является заменой обращения к специалисту 😎
«Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов».
Как оцениваете вашу самооценку? Что полезного проходили на эту тему?
Ваш специалист Юлия Седова 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥1
Забежала сегодня в МГУ на стратегическую сессию Факультета государственного управления.
Обсуждали как выпускникам помочь студентам на этапе выбора карьерного трека, что влияет на выбор? Какие компетенции актуальны на государственной службе, в консалтинге, коммерции и так далее.
Самое интересное, что на госслужбе важно уметь писать и оформлять документы, готовить справки 😄.
В консалтинге и бизнесе важно уже стать гуру Power point и уметь проводить кабинетные исследования, в том числе на английском.
Ну а еще, #лайфхак от коуча. Актуален всем.
➖ Уметь ставить задачи, как руководитель, чтобы вас понимали. «Какое ТЗ, такое ХЗ», все что вы не уточнили может получить свою интерпретацию.
➖ Сотрудникам - спрашивать у руководителя четко, что он(а) видит как результат работы, в каком формате и в какой срок.
PS а вчера феерично стартовал Совет директоров в Филях 🔥 совсем скоро расскажу подробней как прошел первый наш вечер!
Ваша Юля Седова
Обсуждали как выпускникам помочь студентам на этапе выбора карьерного трека, что влияет на выбор? Какие компетенции актуальны на государственной службе, в консалтинге, коммерции и так далее.
Самое интересное, что на госслужбе важно уметь писать и оформлять документы, готовить справки 😄.
В консалтинге и бизнесе важно уже стать гуру Power point и уметь проводить кабинетные исследования, в том числе на английском.
Ну а еще, #лайфхак от коуча. Актуален всем.
PS а вчера феерично стартовал Совет директоров в Филях 🔥 совсем скоро расскажу подробней как прошел первый наш вечер!
Ваша Юля Седова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Вечеринка-запуск Совета Директоров в Филях 🥳
5 часов, много смеха, тимбилдинг с ремонтом дивана и много улыбок 😎. Ну и немного «по-делу».
Говоря свою речь, вспомнила, как первое сообщества создала в 2005 году в ЖЖ, называлось первокурсники МГУ 2005 года, так случайно я познакомилась со 100 + людьми со всех факультетов МГУ, о существовании которых даже не знала 😀.
… спустя годы в какой-то момент поняла, что нужно останавливаться с беспорядочным расширением связей. Переводить количество в качество! Пару месяцев назад на рендом кофе ☕️ мой собеседник из бизнес-клуба задал вопрос: «А что ты тут делаешь?». И я такая, блин, а реально что?😅 Меня даже немного возмутила ситуация, когда я плачу за клуб, выискивая значимые для моей деятельности контакты, в то время как моя записная книжка трещит от классных людей, встретившихся мне в школе, в универе, на моих работах и даже на просторе интернета, которые остаются без регулярного внимания.
❓ Зачем выискивать новое, когда я могу развивать текущее?
Достала с полки книгу «Следующий уровень» Кравцова и снова убедилась, как в нашем коллективном бессознательном важен личный контакт, родственные, дружественные связи и прочее.
Ну и в целом, пословицы нашего общества тоже о многом говорят:
➖ «старый друг, лучше новых двух!»
➖ «не имей 100 рублей, а имей 100 друзей».
Или как говорится у вас уже есть всё (и все), чтобы добиться поставленных целей (не важно бизнес, досуг, саморазвитие и прочее)🐾 .
❗️ Что дальше?
Ждите, я расскажу про связь Совета с моими другими проектами, анонсирую открытые мероприятия Совета.
За 📷 спасибо Ане.
Ваша Юлия Седова!
#люди #нетворкинг #советвфилях
5 часов, много смеха, тимбилдинг с ремонтом дивана и много улыбок 😎. Ну и немного «по-делу».
Говоря свою речь, вспомнила, как первое сообщества создала в 2005 году в ЖЖ, называлось первокурсники МГУ 2005 года, так случайно я познакомилась со 100 + людьми со всех факультетов МГУ, о существовании которых даже не знала 😀.
… спустя годы в какой-то момент поняла, что нужно останавливаться с беспорядочным расширением связей. Переводить количество в качество! Пару месяцев назад на рендом кофе ☕️ мой собеседник из бизнес-клуба задал вопрос: «А что ты тут делаешь?». И я такая, блин, а реально что?
Достала с полки книгу «Следующий уровень» Кравцова и снова убедилась, как в нашем коллективном бессознательном важен личный контакт, родственные, дружественные связи и прочее.
Ну и в целом, пословицы нашего общества тоже о многом говорят:
Или как говорится у вас уже есть всё (и все), чтобы добиться поставленных целей (не важно бизнес, досуг, саморазвитие и прочее)
Ждите, я расскажу про связь Совета с моими другими проектами, анонсирую открытые мероприятия Совета.
За 📷 спасибо Ане.
Ваша Юлия Седова!
#люди #нетворкинг #советвфилях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🤩1
Глаза боятся, руки делают! (с)
Мой девиз по жизни, а если говорить о предпринимательстве, то тест гипотез - это ключевая задача.
А самое главное в этом тесте - не безумно крутой результат, а получить опыт, в том числе и «условно негативный».
Понять, что «работает», а что «не работает». Продолжать развитие гипотез, которые сработали.
Конечно, вспоминаю школу, университет - негативный опыт был тем, чего хотелось всеми силами избежать, а найти в этом уроки или силу казалось ну как минимум «странным» и не соответствующем политике партии, где права на ошибку нет.
За последние полгода я провела очень много тестов, посеяла много зерен и очень многие из них не взошли, что-то принесло не те результаты, на которые я рассчитывала.
Но что я точно получила опыт, понимание, что мне подходит, а что не нужно, не дает результата. И кажется наконец я воспринимаю это как ценный опыт, а не ошибки 🙏🏻.
А в каком статусе ваши «Хочу сделать»? 😎
Ваша Юлия Седова♥️ .
Мой девиз по жизни, а если говорить о предпринимательстве, то тест гипотез - это ключевая задача.
А самое главное в этом тесте - не безумно крутой результат, а получить опыт, в том числе и «условно негативный».
Понять, что «работает», а что «не работает». Продолжать развитие гипотез, которые сработали.
Конечно, вспоминаю школу, университет - негативный опыт был тем, чего хотелось всеми силами избежать, а найти в этом уроки или силу казалось ну как минимум «странным» и не соответствующем политике партии, где права на ошибку нет.
За последние полгода я провела очень много тестов, посеяла много зерен и очень многие из них не взошли, что-то принесло не те результаты, на которые я рассчитывала.
Но что я точно получила опыт, понимание, что мне подходит, а что не нужно, не дает результата. И кажется наконец я воспринимаю это как ценный опыт, а не ошибки 🙏🏻.
А в каком статусе ваши «Хочу сделать»? 😎
Ваша Юлия Седова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Hero Video моего Совета директоров в Филях ♥️
Точно передает атмосферу!
Немного о нашем календаре на эту неделю 👇🏽.
В пятницу 14.06 в 19.00 будет заседание СФ «Girls Only ».
В субботу 15.06 в 9.00 открытая тренировка и завтрак в Лужниках с @boskrimix (М/Ж).
Как быть в курсе всех событий Совета открытых и закрытых - в следующих постах! ♥️
Ваша Юля Седова 🦹🏼♀️
#люди #нетворкинг #советвфилях
Точно передает атмосферу!
Немного о нашем календаре на эту неделю 👇🏽.
В пятницу 14.06 в 19.00 будет заседание СФ «Girls Only ».
В субботу 15.06 в 9.00 открытая тренировка и завтрак в Лужниках с @boskrimix (М/Ж).
Как быть в курсе всех событий Совета открытых и закрытых - в следующих постах! ♥️
Ваша Юля Седова 🦹🏼♀️
#люди #нетворкинг #советвфилях
❤10🔥3