#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت با کمک یک وزنه مناسب در چهار نوبت 30 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


برخی افراد می‌خواهند که هدف‌شان به واقعیت تبدیل شود، برخی آرزو می‌کنند، و برخی نیز خودشان دست به کار شده و به واقعیت تبدیلش می‌کنند!

👤مایکل جردن


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌿الان لازمه زندگی کنی!
نه یک سال دیگه، نه یک ماه دیگه
نه یک ساعت دیگه...!!
لحظه‌های خوب همیشه منتظر تو
نمیمونن... پس همین الان لذت ببر🪷


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🗯دوست و عاشق هم باشید💕

♦️برای اینکه با اهمیت عشق که یکی از اصول زندگی مشترک آشنا شوید، در اینجا چند سوال برای شما وجود دارد:

➰آیا همسرتان را دوست دارید؟

➰آیا از دوستی با او لذت می برید؟

➰آیا همسرتان بهترین دوست شماست؟

➰آیا او اولین فکر شما در صبح و آخرین فکر شما در شب است؟

➰آیا از لمس صمیمانه او و تحت تاثیر قرار گرفتنش لذت می برید؟

➰آیا فکر کردن به او شما را خوشحال می کند؟

🔖یادتان باشد زندگی مشترک بدون دوست داشتن معنایی ندارد.... اصول زندگی زناشویی موفق را عشقی که بین زن و مرد است تشکیل می دهد، پس باید راه های گفتن دوستت دارم به همسر را تمرین کنید تا به مرور تسلط پیدا کنید✔️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه   


🤷‍♀چرا کودکان امروزی پرخاشگر شدن⁉️

🔹فشار روانی بیشتر (استرس پنهان)
کودکان امروز بیشتر در معرض استرس اند:
اخبار نگران کننده، دعوای والدین، اضطراب مدرسه، توقع زیاد از کودکان! استرس در بچه ها معمولاً به شکل پرخاشگری،
بی قراری یا حتی قشقرق خودش رو نشون میده.

🔹کمبود تخلیه هیجانی
بازی های فیزیکی و آزاد سوپاپ اطمینان هیجانه.وقتی کودکی زیاد پشت صفحه نمایش میشینه و تحرک نداره، انرژی هیجانی انباشته شده به شکل پرخاش تخلیه میشه.

🔹محتواهای رسانه ای خشونت آمیز
کارتون ها، بازیهای ویدیویی یا حتی محتوای اینترنتی که کودک میبینه گاهی پر از خشونت غیر مستقیمه‌. کودک از این محتواها الگو میگیره و بدون اینکه بفهمه اون رو تقلید میکنه.

🔹تربیت کنترلگر یا سهل گیر افراطی
-والدینی که زیادی سخت گیرن، کودک و خشمگین و منفعل و پرخاشگر میکنن.
-والدینی که زیاد آسان گیرن، مرز نمی ذارن،
کودک یاد نمیگیره خشمش رو تنظیم کنه.

🔹کمبود مهارتهای ابراز احساسات
بچه هایی که کسی بهشون یاد نداده احساساتشون رو اسم گذاری کنن یا درباره ش حرف بزنن، خشم و تنها راه تخلیه میدونن.
مثلاً به جای گفتن ناراحتم ، کتک می زنن یا جیغ میزنن.

🔹الگوهای نامناسب در خانه
اگر کودک ببینه والدین ،با داد، فریاد، تحقیر یا تهدید با هم یا با خودش رفتار میکنن
اون هم همون روشها رو یاد میگیره.

🔹 تغذیه و خواب ناکافی
خواب ناکافی یا تغذیه ناسالم
قند زیاد، مواد افزودنی ،کمبود ویتامین میتونه تنظیم هیجانی کودک رو مختل کنه.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی

🫟تسلیم شدن، واقعی‌ترین باخته!

✖️موفقیت یک ‌شبه به دست نمیاد،
بلکه محصول تلاش مستمر و صبره،

📍شکست یعنی قدم گذاشتن در مسیر،
نه پایان راه...‼️

👈وقتی دست نکشی و ادامه بدی،
یک روزی، همه پیشرفت‌هات رو
تحسین می‌کنن🚀🔥


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪾«گاهی با یک قطره، لیوانی لبریز می‌شود!
گاهی با یک کلام، قلبی آسوده و آرام می‌گردد!
گاهی با یک بی مهری، دلی می‌شکند!
مراقب بعضی یک ها باشیم ...
در حالی که ناچیزند، همه چیزند!»


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


⭕️ اکثر افراد از این موضوع بی اطلاع هستند که با حس دلسوزی نسبت به دیگران اتفاقات مشابه آن شخص را به زندگی خویش دعوت میکنند⚠️

♨️ آنگاه که نسبت به کسی دلسوزی می کنید و با احساسات شدید راجع به شرایط ناراحت کننده اش می اندیشید ، صحبت می کنید و ساعتها فکر می کنید ، در واقع شما با احساسات منفی شدید به چیزی توجه می کنید که نتیجه آن ایجاد فرکانس هایی از جنس شرایط همان فردی است که مورد دلسوزی قرار دادید ... و در نهایت همان را به زندگی جذب خواهید کرد❗️

♻️ دلسوز نبودن منافاتی با کمک کردن و حس انسان دوستی ندارد، آنگاه که از توانتان بر می آید به دیگران کمک کنید اما با عشق و احساس خوب، نه غصه و هم درد شدن. زیرا ناراحتی شما به او کمکی نمیکند و تنها تاثیر منفی در زندگی خودتان دارد، انسانهای بزرگ همواره بدون توقع، با عشق و نه احساس دلسوزی، به دیگران کمک می کنند...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


✨این قشنگ ترین متن از شمس تبریزی بود که خوندم :

☆ما باور کرده ایم که خداوند ما را از بالا می‌بیند،اما او در واقع از درون می‌نگرد...☆


شبتون آرام و در پناه خداوند مهربان💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸امروز خدایم را می‌خوانم و از او
برهان‌های روشن هدایت را طلب می‌کنم
تا مسیرم به سمت کمال را عالی‌تر پیموده و
به سوی خشنودی فراگیرش رهنمون گردم ...🌱❣
خداوندا سپاسگزارم🙏


صبحتون سرشار از زیبایی و برکت☀️🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت با کمک دو وزنه مناسب در چهار نوبت 40 ثانیه ای برای هر طرف، انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


سعادت را گرفته شده حساب کن.
مگر برای نور خورشید چیزی پرداخته‌ای؟

👤آبراهام هیکس


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪷وقتـی
کـه وجــودت آرامـشبخـش دیگــران شد
بـدان خـوشبختی !

🪷پس ؛
خـوشبختـی یافتنـی نیسـت
ساختنی است !


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


♦️مشاجره ها و دعواهای زناشویی به دو نتیجه ختم می‌شوند :

🔹یا هر دو نفر از آن برنده بیرون می آیند و یا هر دو بازنده هستند. نوع برخورد ماست که نتیجه را تعیین می کند.
🔹اگر برای به کرسی نشاندن صحبت ها و نگرش خود و برنده شدن از همسر، تلاش کنیم قطعاً بازنده ی زندگی خواهیم بود. شاید توانسته باشیم حرف آخر را بزنیم و برنده دعوا باشیم اما کم کم رابطه را از دست خواهیم داد⚠️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


📍لجبازی کاملا دوطرفه است!!

🔸یک طرفِ آن کودک است و یک طرف دیگر، پدر و مادری که خودشان را در حد کودک پایین می‌آورند و بحث و لجبازی را ادامه می‌دهند.

🔸 به‌جای لجبازی با کودک، سعی کنید او را از طریق تشویق یا ایجاد حواس‌پرتی از کاری نمی‌خواهد انجام دهد به بازی یا انجام یک فعالیت شاد و سرگرم‌کننده یا به کاری که می‌خواهید انجام دهد، ترغیب کنید👌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


⚜رنج؛ یک تولد دوباره ست 💪🏻

💹هر شکست و هر درد،
یه انگیزه‌ست برای قوی‌تر شدن🔥
وقتی می‌گی «من باور دارم»،
یعنی انتخاب کردی که درد رو
به قدرت تبدیل کنی،
تو هم می‌تونی از هر سختی بگذری
و قهرمان داستان خودت باشی👊🏻🏆


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🪸در مدتی که در این دنیا هستید،
به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.....
هر چیزی را تجربه کنید،
مراقب خودتان و دوستانتان باشید

👈خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب
باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید
و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد
پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

🪸سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید
از انسانیت...یک انسان خوب!

✍آنتونی رابینز


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


✍”مردی وارد رستورانی شد و دستور غذای مفصلی داد، پس از سیر شدن، مدیر رستوران را صدا زد و گفت:

➖من هیچ پولی ندارم و چون بی‌نهایت گرسنه بودم چاره‌ای جز این نداشتم.

➿مدیر رستوران گفت:
به شرطی دست از سرت برمی‌دارم که به رستوران مقابل رفته و همین بلا را به سر آن‌ها هم بیاوری!

➖ آن مرد خندید و گفت:
متأسفم، قبلاً به آن رستوران رفتم و او هم همین خواهش را از من کرد و می‌بینید که مطابق دستورش عمل کرده‌ام.“

💭 پ.ن : دنیای بهتری می‌داشتیم و صلح و برادری میان انسان‌ها برقرار می‌شد اگر هر فرد در تنظیم روابطش با دیگران ، اصل «آن چیز که برای خود نمی‌پسندی برای کسی مپسند» را آویزه‌ی گوش خود می‌کرد❗️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟صداي درون، بلندترين صدايي است كه خداوند برای صحبت كردن بكار مي برد ..

و نزديكترين صدا به توست و اگر اجازه دهي
راهنماي سفرت خواهد بود✨

اين صدا را چقدر مي شنوي ....!؟


شبتون آرام و پر امید 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir