#کودکانه
📣 لطفا حواستون به بچه ها باشه....
جلوشون حرف‌های منفی و ترسناک نزنید!
اون ها الان با تمام وجود دارن حرف های شما و رفتارتون رو درونی می کنند!!
❇️ کارهای روزمره با بچه هاتون انجام بدین، بخندین و باهاشون بازی کنید تا بفهمن که زندگی جریان داره....
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
📣 لطفا حواستون به بچه ها باشه....
جلوشون حرف‌های منفی و ترسناک نزنید!
اون ها الان با تمام وجود دارن حرف های شما و رفتارتون رو درونی می کنند!!
❇️ کارهای روزمره با بچه هاتون انجام بدین، بخندین و باهاشون بازی کنید تا بفهمن که زندگی جریان داره....
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#انگیزشی
〽️هنگام سختی
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
〽️هنگام سختی
،
ریشه هاتو به امید گره بزن.🌱🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
💢کیفیتِ شخصیتِ آدم‌هایی که باهاشون
معاشرت می‌کنیم، تاثیر مستقیمی
روی جنس افکار و نگاهمون داره....
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
معاشرت می‌کنیم، تاثیر مستقیمی
روی جنس افکار و نگاهمون داره....
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#تلنگر
🔻مشهورترین هلاک‌شدگان تاریخ ابلیس، فرعون و قارون هستند که اگر به حال این سه نفر بنگریم، خواهیم یافت که هلاکت آن‌ها به‌خاطر تکبرشان بود!!
🔸ابلیس گفت: «من از او بهترم» و از سجده به آدم علیه‌السلام امتناع ورزید و از رحمت خداوند رانده شد.
🔸فرعون گفت: «آیا حکومت مصر و این رودبارهایی که از زیر [کاخ‌ها و قصرهای] من روانند، از آن من نیست؟»، پس خداوند او را با همان آب غرق نمود.
🔸قارون گفت: «من این ثروت را در سایۀ دانشی که دارم به دست آورده‌ام»، پس خداوند او و مالش را در زمین فرو برد!
🔰تواضع پیشه کنید!
ثروت همراه با تکبر فقر است، مدرک همراه با تکبر جهل است، مقام و منصب همراه با تکبر انحطاط است و شهرت همراه با تکبر سقوط است...!
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔻مشهورترین هلاک‌شدگان تاریخ ابلیس، فرعون و قارون هستند که اگر به حال این سه نفر بنگریم، خواهیم یافت که هلاکت آن‌ها به‌خاطر تکبرشان بود!!
🔸ابلیس گفت: «من از او بهترم» و از سجده به آدم علیه‌السلام امتناع ورزید و از رحمت خداوند رانده شد.
🔸فرعون گفت: «آیا حکومت مصر و این رودبارهایی که از زیر [کاخ‌ها و قصرهای] من روانند، از آن من نیست؟»، پس خداوند او را با همان آب غرق نمود.
🔸قارون گفت: «من این ثروت را در سایۀ دانشی که دارم به دست آورده‌ام»، پس خداوند او و مالش را در زمین فرو برد!
🔰تواضع پیشه کنید!
ثروت همراه با تکبر فقر است، مدرک همراه با تکبر جهل است، مقام و منصب همراه با تکبر انحطاط است و شهرت همراه با تکبر سقوط است...!
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#درمدارآرامش✨
🌟الهی
وجودمان، فكرمان، نيت‌مان،
دست‌مان، قدم‌مان، بيان‌مان،
عمل‌مان را جز در رضای خودت
يارای حركت مده ...
و دست ما را
به ريسمان محكم خودت گره بزن
و ما را به خودمان وامگذار ... 🙏
آمین❣✨
شبتون در پناه خداوند مهربان💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌟الهی
وجودمان، فكرمان، نيت‌مان،
دست‌مان، قدم‌مان، بيان‌مان،
عمل‌مان را جز در رضای خودت
يارای حركت مده ...
و دست ما را
به ريسمان محكم خودت گره بزن
و ما را به خودمان وامگذار ... 🙏
آمین❣✨
شبتون در پناه خداوند مهربان💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔆زندگی مثل رقصه !!
وقتی که تمرکزت روی خودت باشه،
بهترین حرکات رو انجام میدی ...
پس نگاهت رو از قضاوت ها بردار
و به قدم های خودت اعتماد کن...
رقص زندگی فقط با ریتم درونی تو هماهنگه❣🌱
امروزتون زیبا بهترین‌ها🌸🍃
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
وقتی که تمرکزت روی خودت باشه،
بهترین حرکات رو انجام میدی ...
پس نگاهت رو از قضاوت ها بردار
و به قدم های خودت اعتماد کن...
رقص زندگی فقط با ریتم درونی تو هماهنگه❣🌱
امروزتون زیبا بهترین‌ها🌸🍃
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#پندانه
من به ضرورتِ اقدام، معتقدم. دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار ببریم. خواستن کافی نیست، باید کاری انجام بدهیم.
👤لئوناردو داونچی
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
من به ضرورتِ اقدام، معتقدم. دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار ببریم. خواستن کافی نیست، باید کاری انجام بدهیم.
👤لئوناردو داونچی
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
دوستِ من...💛
تک‌تکِ لحظه‌هایت را زندگی کن!
خودت خالقِ زیباترین اتفاقاتِ زندگی‌ات باش
و رویِ هیچ کس جز خودت حساب نکن❗️
کسی که انتخاب کرده آرام و امیدوار باشد،
در سخت‌ترین لحظات هم
دلایلِ شادی‌اش را پیدا می‌کند...
کسی که خودش را همه کاره‌ی زندگی‌اش میداند،
از هیچ کس توقعی ندارد و هرگز بی‌دلیل
دلگیر و نااُمید نمی‌شود!!
⚜
هوایِ خودت را داشته باش👌
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
تک‌تکِ لحظه‌هایت را زندگی کن!
خودت خالقِ زیباترین اتفاقاتِ زندگی‌ات باش
و رویِ هیچ کس جز خودت حساب نکن❗️
کسی که انتخاب کرده آرام و امیدوار باشد،
در سخت‌ترین لحظات هم
دلایلِ شادی‌اش را پیدا می‌کند...
کسی که خودش را همه کاره‌ی زندگی‌اش میداند،
از هیچ کس توقعی ندارد و هرگز بی‌دلیل
دلگیر و نااُمید نمی‌شود!!
⚜
تو لایقِ آرام‌ترین ثانیه‌ها و بزرگ‌ترین معجزه‌هایی ...🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#همسرانه
💕مهربانی در کلام، گفتار، رفتار و حتی نوع نگاه،
همگی می تواند باعث آرامش همسر، احساس اعتماد و امنیت و تعدیل رفتار او شود و قطعا یکی از راه های دستیابی به آرامش مهربانی است 💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
💕مهربانی در کلام، گفتار، رفتار و حتی نوع نگاه،
همگی می تواند باعث آرامش همسر، احساس اعتماد و امنیت و تعدیل رفتار او شود و قطعا یکی از راه های دستیابی به آرامش مهربانی است 💯
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#کودکانه
🔸ﮔﻔﺘﮕﻮي روﺷﻦ ﻣﻴﺎن واﻟﺪﻳﻦ و ﻛﻮدك :
🍃ﺷﻤﺎ و ﻫﻤﺴﺮﺗﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﻗﻮاﻧﻴﻨﻲ را ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻮدﻛﺘـﺎن ﺑـﻪ آﻧﻬﺎ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﻛﻮدك ﺧﻮد را ﺑـﺮاي ﻣﺸـﺎرﻛﺖ در ﺗﻌﻴﻴﻦ و ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻴﺪ.ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ او در ﺗﻌﻴـﻴﻦ ﻳـﻚ ﻗـﺎﻧﻮن ﻣﺸـﺎرﻛﺖ ﻧﻤﺎﻳﺪ اﺣﺘﻤﺎﻻ ﺑﻴﺸﺘﺮ از آن ﺗﺒﻌﻴﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
🍃ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻳـﻚ ﻗـﺎﻧﻮن ﺗﻌﻴﻴﻦ ﮔﺮدﻳﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ از او اﻧﺘﻈﺎر ﺗﺒﻌﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ .او ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﺪاﻧـﺪﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ ﻛﺪاﻣﻴﻚ از رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﺶ را دوﺳﺖ دارﻳﺪ و ﻛﺪام رﻓﺘﺎرﻫﺎ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻨﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ .اﻟﺒﺘـﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﻪ ﻛﻮدك ﺧﻮد ﻧﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ او ﺑﭽﻪ ﺑﺪي اﺳـﺖ.ﺑﻠﻜـﻪ ﺑـﻪ او ﺑﮕﻮﻳﻴـﺪ ﻛـﻪ ﻓﻼن رﻓﺘﺎر او را ﻧﻤﻲ ﭘﺬﻳﺮﻳﺪ.
🍃ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺷﻤﺎ ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﺑـﺎ آن آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ در ﺻﻮرت درﺧﻮاﺳﺖ آن را ﺑـﺎزﮔﻮ ﻛﻨﻨـﺪ.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔸ﮔﻔﺘﮕﻮي روﺷﻦ ﻣﻴﺎن واﻟﺪﻳﻦ و ﻛﻮدك :
🍃ﺷﻤﺎ و ﻫﻤﺴﺮﺗﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﻗﻮاﻧﻴﻨﻲ را ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻮدﻛﺘـﺎن ﺑـﻪ آﻧﻬﺎ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺪ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن ﻛﻮدك ﺧﻮد را ﺑـﺮاي ﻣﺸـﺎرﻛﺖ در ﺗﻌﻴﻴﻦ و ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻴﺪ.ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ او در ﺗﻌﻴـﻴﻦ ﻳـﻚ ﻗـﺎﻧﻮن ﻣﺸـﺎرﻛﺖ ﻧﻤﺎﻳﺪ اﺣﺘﻤﺎﻻ ﺑﻴﺸﺘﺮ از آن ﺗﺒﻌﻴﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
🍃ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻳـﻚ ﻗـﺎﻧﻮن ﺗﻌﻴﻴﻦ ﮔﺮدﻳﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ از او اﻧﺘﻈﺎر ﺗﺒﻌﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ .او ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﺪاﻧـﺪﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ ﻛﺪاﻣﻴﻚ از رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﺶ را دوﺳﺖ دارﻳﺪ و ﻛﺪام رﻓﺘﺎرﻫﺎ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻨﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ .اﻟﺒﺘـﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﻪ ﻛﻮدك ﺧﻮد ﻧﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ او ﺑﭽﻪ ﺑﺪي اﺳـﺖ.ﺑﻠﻜـﻪ ﺑـﻪ او ﺑﮕﻮﻳﻴـﺪ ﻛـﻪ ﻓﻼن رﻓﺘﺎر او را ﻧﻤﻲ ﭘﺬﻳﺮﻳﺪ.
🍃ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺷﻤﺎ ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﺑـﺎ آن آﺷﻨﺎ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ در ﺻﻮرت درﺧﻮاﺳﺖ آن را ﺑـﺎزﮔﻮ ﻛﻨﻨـﺪ.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#انگیزشی
📍آینده ؛ انعکاسی از انتخاب هاته ! 🪞🌱
🔸مهم نیست کی بودی، چه ملیت، دین، زبان و … داری؛
🔰هر تصمیم، هر تلاش و هر قدم ، یه انتخاب برای ساختن نسخه‌ای بهتر از خودته؛
⚜ گذشته رو ننویس، بازنویسیش کن! ✌🏻
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
📍آینده ؛ انعکاسی از انتخاب هاته ! 🪞🌱
🔸مهم نیست کی بودی، چه ملیت، دین، زبان و … داری؛
فقط خودت و آینده ای که میخوای داشته باشی اهمیت داره و تو با هدفی که داری تعریف میشی!!🔰هر تصمیم، هر تلاش و هر قدم ، یه انتخاب برای ساختن نسخه‌ای بهتر از خودته؛
⚜ گذشته رو ننویس، بازنویسیش کن! ✌🏻
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🪷تنها عمل راستین این است که با هیچ چیزی کشمکش نداشته باشی....
با هیچ چیزی و هیچ کسی.
🌿 وقتی با چیزی کشمکش نداری، ذهن آرام میشود، شروع به واگذار کردن خود می کند و به قلب بر می گردد،
و تو ، خودِ خودت می شوی....
👈این راحت ترین و سادترین عمل ست که می توانی انجام دهی.
🪷چیزی وجود ندارد که بخواهی آن بشوی.
شخصی وجود ندارد که تو بخواهی تغییرش دهی.و اگر چیزی هم قرار به تغییر و عمل ازطریق تو داشته باشد انجام میشود.
تو، آن هستی....
✍رابرت آدامز
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
با هیچ چیزی و هیچ کسی.
🌿 وقتی با چیزی کشمکش نداری، ذهن آرام میشود، شروع به واگذار کردن خود می کند و به قلب بر می گردد،
و تو ، خودِ خودت می شوی....
👈این راحت ترین و سادترین عمل ست که می توانی انجام دهی.
🪷چیزی وجود ندارد که بخواهی آن بشوی.
شخصی وجود ندارد که تو بخواهی تغییرش دهی.و اگر چیزی هم قرار به تغییر و عمل ازطریق تو داشته باشد انجام میشود.
تو، آن هستی....
✍رابرت آدامز
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#تلنگر
🔹مجنون از راهی میگذشت جمعی در حال نماز خواندن بودند. مجنون از لا به لای نمازگزاران رد شد.
🔹نمازگزاران بدون اتمام نماز به مجنون هجوم برده و او را کافر و بی دین خواندند. مجنون گفت : مگر چه کردم؟! گفتند : مگر کوری که از لای صف نماز گزاران میگذری.
🔹مجنون گفت : من چنان در فکر لیلا غرق بودم که وقتی میگذشتم حتی یک نماز گزار را هم ندیدم ، شما چطور مدعی عشق و بندگی خدایید و در حال صحبت با خدا همگی مرا دیدید و نمازتان را برهم زدم⁉️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔹مجنون از راهی میگذشت جمعی در حال نماز خواندن بودند. مجنون از لا به لای نمازگزاران رد شد.
🔹نمازگزاران بدون اتمام نماز به مجنون هجوم برده و او را کافر و بی دین خواندند. مجنون گفت : مگر چه کردم؟! گفتند : مگر کوری که از لای صف نماز گزاران میگذری.
🔹مجنون گفت : من چنان در فکر لیلا غرق بودم که وقتی میگذشتم حتی یک نماز گزار را هم ندیدم ، شما چطور مدعی عشق و بندگی خدایید و در حال صحبت با خدا همگی مرا دیدید و نمازتان را برهم زدم⁉️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#درمدارآرامش✨
🌟خدایا
تنها نگذار کسی که در تنهایی اش به تو پناه می آورد...
و خالی برنگردان دستانی که به امید
اجابت دعا، به سویت بلند شده اند...
و ناامید مکن دل هایی که درپی امید، هستند!
🌟خدای خوبم...
لبخندی بنشان بر روی تمام لبهایی
که در پشت خود بغض ها دارند!!
و هیچ راه نجاتی برای کسی نگذار،
زمانی او غرق خوشبختی است♥️✨
آمیــن یا رَبَّ 🙏✨
شبتـون پُر از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌟خدایا
تنها نگذار کسی که در تنهایی اش به تو پناه می آورد...
و خالی برنگردان دستانی که به امید
اجابت دعا، به سویت بلند شده اند...
و ناامید مکن دل هایی که درپی امید، هستند!
🌟خدای خوبم...
لبخندی بنشان بر روی تمام لبهایی
که در پشت خود بغض ها دارند!!
و هیچ راه نجاتی برای کسی نگذار،
زمانی او غرق خوشبختی است♥️✨
آمیــن یا رَبَّ 🙏✨
شبتـون پُر از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌱با خبر باش
پس از ظلمتِ این چند صباح
صبح دولت بِدَمَد🔆
شادیِ ما پشت دَر است...
و این‌بار نوبت لبخند توست…❣
روزتون پر از شادی و زیبایی☕️🍃
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
پس از ظلمتِ این چند صباح
صبح دولت بِدَمَد🔆
شادیِ ما پشت دَر است...
و این‌بار نوبت لبخند توست…❣
روزتون پر از شادی و زیبایی☕️🍃
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir