This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#پندانه
به نظرم می‌رسد هرچه سخت‌تر کار می‌کنم، شانس بیشتری هم به سراغم می‌آید.
👤 توماس جفرسون
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
به نظرم می‌رسد هرچه سخت‌تر کار می‌کنم، شانس بیشتری هم به سراغم می‌آید.
👤 توماس جفرسون
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#همسرانه
🔹اگر همسرتان برایتان ارزشمند است، هرگز تسلیمِ قهر نشوید!!
🔸 آیا همسرتان را واقعا شریک زندگی خود می‌بینید؟ اگر اینطور باشد، نمی‌توانید با رهاکردن او همه چیز را از دست بدهید.
💍اگر او همسر شماست، پس باید خاص‌ترین موجود روی زمین برای شما باشد. او را در آغوش بگیرید و به او بگویید که چقدر برای او ارزش قائل هستید❣
✅ در برخورد با قهر زن،
بهترین کار محبت کردن است ...
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔹اگر همسرتان برایتان ارزشمند است، هرگز تسلیمِ قهر نشوید!!
🔸 آیا همسرتان را واقعا شریک زندگی خود می‌بینید؟ اگر اینطور باشد، نمی‌توانید با رهاکردن او همه چیز را از دست بدهید.
💍اگر او همسر شماست، پس باید خاص‌ترین موجود روی زمین برای شما باشد. او را در آغوش بگیرید و به او بگویید که چقدر برای او ارزش قائل هستید❣
✅ در برخورد با قهر زن،
بهترین کار محبت کردن است ...
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#کودکانه
🔺والدین ایمن اینگونه رفتار می‌کنند…
• حرف‌های فرزندشان را باور دارند و احساسات او را جدی می‌گیرند.
• در برابر اشتباهاتشان عذرخواهی کرده و مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرند.
• فرزندشان را مسئول واکنش‌های احساسی خود نمی‌دانند و فضایی امن برای صحبت کردن بدون ترس از قضاوت ایجاد می‌کنند.
• او را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و به او احساس سربار بودن نمی‌دهند.
• به جای کنترل، راهنمایی می‌کنند و استقلال او را تقویت می‌کنند.
• از روش‌های تربیتی مثبت استفاده کرده و به جای سرزنش، او را درک می‌کنند.
• انتظارات واقع‌بینانه دارند و به فرزندشان فشار غیرضروری وارد نمی‌کنند.
• ارزش او را فراتر از موفقیت‌هایش می‌بینند و در مواقع سخت حمایت احساسی ارائه می‌دهند.
• حد و مرزهای سالم تعیین می‌کنند اما آنها را با مهربانی و درک همراه می‌کنند.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔺والدین ایمن اینگونه رفتار می‌کنند…
• حرف‌های فرزندشان را باور دارند و احساسات او را جدی می‌گیرند.
• در برابر اشتباهاتشان عذرخواهی کرده و مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرند.
• فرزندشان را مسئول واکنش‌های احساسی خود نمی‌دانند و فضایی امن برای صحبت کردن بدون ترس از قضاوت ایجاد می‌کنند.
• او را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و به او احساس سربار بودن نمی‌دهند.
• به جای کنترل، راهنمایی می‌کنند و استقلال او را تقویت می‌کنند.
• از روش‌های تربیتی مثبت استفاده کرده و به جای سرزنش، او را درک می‌کنند.
• انتظارات واقع‌بینانه دارند و به فرزندشان فشار غیرضروری وارد نمی‌کنند.
• ارزش او را فراتر از موفقیت‌هایش می‌بینند و در مواقع سخت حمایت احساسی ارائه می‌دهند.
• حد و مرزهای سالم تعیین می‌کنند اما آنها را با مهربانی و درک همراه می‌کنند.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#انگیزشی
📍ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم...
تجربیاتی داریم،
انتخاب‌هایی داشتیم و داریم،
تربیتی داشتیم و داریم،
جامعه‌ای داریم که درآن زندگی‌می‌کنیم ....
که باعث شده
ما امروز در این نقطه و این زمان باشیم
👈پس مقایسه رو رها کنید،
درست و غلط‌ها و تحلیل‌های
بی نتیجه رو کنار بگذارید و تلاش کنید تا
خودتون زندگی کنید
و مسیر دلخواهتون رو جوری
که دوست دارید بسازید...💯
⚜ما نه از کسی جلوتریم!
و نه از کسی عقب تر!
ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
📍ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم...
تجربیاتی داریم،
انتخاب‌هایی داشتیم و داریم،
تربیتی داشتیم و داریم،
جامعه‌ای داریم که درآن زندگی‌می‌کنیم ....
که باعث شده
ما امروز در این نقطه و این زمان باشیم
👈پس مقایسه رو رها کنید،
درست و غلط‌ها و تحلیل‌های
بی نتیجه رو کنار بگذارید و تلاش کنید تا
خودتون زندگی کنید
و مسیر دلخواهتون رو جوری
که دوست دارید بسازید...💯
⚜ما نه از کسی جلوتریم!
و نه از کسی عقب تر!
ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
بیستامینوفن 04
بهرام گل‌محمّدی
بیستامینوفن
جلسه چهارم
«حکمت بی‌جواب‌ها»
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
نکات مهم مطرح شده:
🔸همیشه برای همه سوالات، پاسخی وجود ندارد.
🔸همه سوالات برای جواب گرفتن طراحی نشدن، بعضیا فقط باعث رشد و آگاهی بیشتر ما میشن.
سوال‌هایی که جوابی ندارند رو رها کنید
🔸بهترین خودتون رو در لحظه پیدا کنید
▪️دلیل عقب‌ماندگی ما این است که در لحظه حاضر نیستیم.
🔸تشخیص بهترین خود در هر لحظه
▪️دانستن مفاهیم مهم نیست، مهم این است که بتوانیم در لحظه از آنها استفاده کنیم.
▪️تفاوت خیال‌پردازی با اقدام واقعی
🔸درک درست از خدا و نقش او در زندگی:
کم کردن مجهولات ذهنی
به جای پیچیده کردن زندگی با سؤال‌های بی‌پایان، بر روی «چگونه الان بهترین خودم باشم؟» تمرکز کنیم.
بهترینِ خودت در لحظه باش
🔸عبادت یعنی خدمت به خلق
▪️رها کردن نگرانی‌های بی‌مورد
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
جلسه چهارم
«حکمت بی‌جواب‌ها»
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
نکات مهم مطرح شده:
🔸همیشه برای همه سوالات، پاسخی وجود ندارد.
🔸همه سوالات برای جواب گرفتن طراحی نشدن، بعضیا فقط باعث رشد و آگاهی بیشتر ما میشن.
سوال‌هایی که جوابی ندارند رو رها کنید
🔸بهترین خودتون رو در لحظه پیدا کنید
▪️دلیل عقب‌ماندگی ما این است که در لحظه حاضر نیستیم.
🔸تشخیص بهترین خود در هر لحظه
▪️دانستن مفاهیم مهم نیست، مهم این است که بتوانیم در لحظه از آنها استفاده کنیم.
▪️تفاوت خیال‌پردازی با اقدام واقعی
🔸درک درست از خدا و نقش او در زندگی:
کم کردن مجهولات ذهنی
به جای پیچیده کردن زندگی با سؤال‌های بی‌پایان، بر روی «چگونه الان بهترین خودم باشم؟» تمرکز کنیم.
بهترینِ خودت در لحظه باش
🔸عبادت یعنی خدمت به خلق
▪️رها کردن نگرانی‌های بی‌مورد
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
🏅 تو بهترینی 🏅
بهرام گل‌محمّدی – بیستامینوفن 04
گزیده‌ای از مطالب دوره بیستامینوفن
جلسه چهارم
«حکمت بی‌جواب‌ها»
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
تا حالا شده یک سوالی توی ذهنت بیاد که هرچقدر دنبالش بگردی، هیچ جوابی براش پیدا نکنی؟
آیا واقعاً برای هر چیزی باید یک جواب داشته باشیم؟ یا بعضی چیزها رو باید همون‌طور که هستند، بپذیریم؟
چطور بعضی سوال‌هایی که یک زمانی برای ما معما بودند، بعد از چند سال آنقدر بدیهی می‌شوند که حتی به آنها فکر هم نمی‌کنیم؟
چرا آدم‌ها توی سخت‌ترین لحظات زندگیشون، به‌جای اینکه دنبال راه‌حل باشند، بیشتر دنبال جواب‌هایی می‌گردند که شاید اصلاً وجود نداشته باشند؟
اگر سوالی جواب نداشت، یعنی باید ناامید بشیم؟ یا این یک فرصت برای رشد و درک بیشتر است؟
چطور می‌تونیم با «بی‌جواب‌ها» کنار بیایم؟
یکی از مهم‌ترین سوال‌های زندگی اینه: «من کی هستم؟ باید چه کار کنم؟ به کجا قراره برسم؟»
حالا به این فکر کنیم:
🔸اصلاً لازم است که برای همه‌ی سوالاتمون جواب پیدا کنیم؟
مخصوصاً وقتی داریم روی رشد فردی کار می‌کنیم، کتاب می‌خونیم، توی کلاس‌ها شرکت می‌کنیم، سوال‌های جدید توی ذهنمون ایجاد می‌شه.
گاهی به‌جای اینکه انگیزه بگیریم، ناامید می‌شیم
اما نکته‌ی مهم اینه که... «قرار نیست برای همه‌ی سوالاتمون جواب داشته باشیم!»
وقتی وارد بحران‌های زندگی می‌شیم، سوال‌های بی‌جوابی توی ذهنمون ظاهر میشن که بیشتر باعث گیجی و آشفتگی ذهنمون میشن. یک بحران باعث ایجاد ده تا سوال دیگه می‌شه که اصلاً از قبل نمی‌دونستیم وجود دارن. اینجاست که ناآگاهی ما، مرکب و سنگین‌تر می‌شود.
▪️پس باید چی کار کنیم؟
به‌جای اینکه تعداد مجهولات ذهنمون رو بیشتر کنیم، باید کمشون کنیم. وقتی یک مسئله پیش میاد، بعضی از سوال‌ها هیچ جوابی ندارن. باید یاد بگیریم که بعضی چیزها رو همانطور که هستند، بپذیریم و بریم سراغ بعدی.
🔸به جای این که بپرسیم «چرا این اتفاق افتاد؟» بپرسیم «الان باید چی کار کنم؟»
اگر یک اتفاقی برایت افتاده، نیازی نیست ساعت‌ها به این فکر کنی که چرا این اتفاق افتاده. آن را کنار بگذار و بگو (بعدی!)
فقط روی آن چیزی تمرکز کن که الان در کنترلت است.
وقتی تعداد مجهولات کم شود، ذهنمون برای حل مسئله بازتر می‌شود.
در زندگی سوالاتی که جواب ندارند، نباید ما رو متوقف کنند.
یاد بگیر که توی هر موقعیت بپرسی: «الان بهترین کار چیه؟»
همین سوال می‌تونه مسیرت رو روشن کنه.
▪️خیلی از سوالات زندگی نیومدن که جواب داشته باشن، اومدن که ما رو عمیق‌تر، آگاه‌تر و قوی‌تر کنند.
🔸هر روز پیام جدیدی در مسیر زندگی دریافت می‌کنیم، اما چون در لحظه نیستیم، آن را دریافت نمی‌کنیم.
▪️عقب ماندن از زندگی به دلیل حضور نداشتن در لحظه است.
🔸بهترین خودت را در لحظه انتخاب کن: اگر باید رانندگی کنی، فقط رانندگی کن.
اگر وقت استراحته، استراحت کن.
گاهی بهترین تو این است که ساکت باشی، لبخند بزنی، یا از درگیری پرهیز کنی.
▪️خیال‌پردازی و تصویرسازی خوب است، اما تنها ۵٪ از موفقیت را تشکیل می‌دهد. ۹۵٪ باقی‌مانده اجرا در لحظه است.
🔸دانستن اصول خوب کافی نیست، باید در لحظه آنها را به کار بگیریم.
🔸مهم‌ترین وظیفه ما در هر لحظه: لذت بردن از بهترین خودمان در آن لحظه.
▪️وقتی بهترین خودت را ارائه می‌کنی، احساس آرامش و لذت خواهی داشت، حتی اگر دیگران متوجه نشوند.
🔸بسیاری از مشکلات زندگی ناشی از این است که به جای ساده‌سازی، مدام به مجهولات زندگی اضافه می‌کنیم.
تمرین کنیم که در هر لحظه بهترین خود را بشناسیم و اجرا کنیم، نه اینکه فقط درباره آینده خیال‌پردازی کنیم.
🔸هر کس بر اساس شخصیت و نیازهایش، تعریف متفاوتی از «بهترین خود» دارد.
داشتن یک معیار و خط‌کش برای شناخت بهترین خود در لحظه کمک می‌کند.
بهترین نسخه خودمان را در هر لحظه ارائه دهیم، نه برای دیگران، بلکه برای خودمان.
▪️دیگران نمی‌توانند بهترین ما را تشخیص دهند.
تنها خودمان می‌توانیم بفهمیم که در لحظه بهترین خودمان هستیم.
خدا همیشه ناظر است
🔸 خدمت به دیگران از عبادت جدا نیست، بلکه اصل عبادت، خدمت به خلق است.
▪️ بسیاری از نگرانی‌های ما از ندانستن‌هاست، اما اگر در لحظه بهترین خودمان باشیم، این نگرانی‌ها کمتر می‌شود.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه چهارم:
https://t.me/YouBest_ir/33998
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
جلسه چهارم
«حکمت بی‌جواب‌ها»
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
تا حالا شده یک سوالی توی ذهنت بیاد که هرچقدر دنبالش بگردی، هیچ جوابی براش پیدا نکنی؟
آیا واقعاً برای هر چیزی باید یک جواب داشته باشیم؟ یا بعضی چیزها رو باید همون‌طور که هستند، بپذیریم؟
چطور بعضی سوال‌هایی که یک زمانی برای ما معما بودند، بعد از چند سال آنقدر بدیهی می‌شوند که حتی به آنها فکر هم نمی‌کنیم؟
چرا آدم‌ها توی سخت‌ترین لحظات زندگیشون، به‌جای اینکه دنبال راه‌حل باشند، بیشتر دنبال جواب‌هایی می‌گردند که شاید اصلاً وجود نداشته باشند؟
اگر سوالی جواب نداشت، یعنی باید ناامید بشیم؟ یا این یک فرصت برای رشد و درک بیشتر است؟
چطور می‌تونیم با «بی‌جواب‌ها» کنار بیایم؟
یکی از مهم‌ترین سوال‌های زندگی اینه: «من کی هستم؟ باید چه کار کنم؟ به کجا قراره برسم؟»
حالا به این فکر کنیم:
🔸اصلاً لازم است که برای همه‌ی سوالاتمون جواب پیدا کنیم؟
مخصوصاً وقتی داریم روی رشد فردی کار می‌کنیم، کتاب می‌خونیم، توی کلاس‌ها شرکت می‌کنیم، سوال‌های جدید توی ذهنمون ایجاد می‌شه.
گاهی به‌جای اینکه انگیزه بگیریم، ناامید می‌شیم
اما نکته‌ی مهم اینه که... «قرار نیست برای همه‌ی سوالاتمون جواب داشته باشیم!»
وقتی وارد بحران‌های زندگی می‌شیم، سوال‌های بی‌جوابی توی ذهنمون ظاهر میشن که بیشتر باعث گیجی و آشفتگی ذهنمون میشن. یک بحران باعث ایجاد ده تا سوال دیگه می‌شه که اصلاً از قبل نمی‌دونستیم وجود دارن. اینجاست که ناآگاهی ما، مرکب و سنگین‌تر می‌شود.
▪️پس باید چی کار کنیم؟
به‌جای اینکه تعداد مجهولات ذهنمون رو بیشتر کنیم، باید کمشون کنیم. وقتی یک مسئله پیش میاد، بعضی از سوال‌ها هیچ جوابی ندارن. باید یاد بگیریم که بعضی چیزها رو همانطور که هستند، بپذیریم و بریم سراغ بعدی.
🔸به جای این که بپرسیم «چرا این اتفاق افتاد؟» بپرسیم «الان باید چی کار کنم؟»
اگر یک اتفاقی برایت افتاده، نیازی نیست ساعت‌ها به این فکر کنی که چرا این اتفاق افتاده. آن را کنار بگذار و بگو (بعدی!)
فقط روی آن چیزی تمرکز کن که الان در کنترلت است.
وقتی تعداد مجهولات کم شود، ذهنمون برای حل مسئله بازتر می‌شود.
در زندگی سوالاتی که جواب ندارند، نباید ما رو متوقف کنند.
یاد بگیر که توی هر موقعیت بپرسی: «الان بهترین کار چیه؟»
همین سوال می‌تونه مسیرت رو روشن کنه.
▪️خیلی از سوالات زندگی نیومدن که جواب داشته باشن، اومدن که ما رو عمیق‌تر، آگاه‌تر و قوی‌تر کنند.
🔸هر روز پیام جدیدی در مسیر زندگی دریافت می‌کنیم، اما چون در لحظه نیستیم، آن را دریافت نمی‌کنیم.
▪️عقب ماندن از زندگی به دلیل حضور نداشتن در لحظه است.
🔸بهترین خودت را در لحظه انتخاب کن: اگر باید رانندگی کنی، فقط رانندگی کن.
اگر وقت استراحته، استراحت کن.
گاهی بهترین تو این است که ساکت باشی، لبخند بزنی، یا از درگیری پرهیز کنی.
▪️خیال‌پردازی و تصویرسازی خوب است، اما تنها ۵٪ از موفقیت را تشکیل می‌دهد. ۹۵٪ باقی‌مانده اجرا در لحظه است.
🔸دانستن اصول خوب کافی نیست، باید در لحظه آنها را به کار بگیریم.
🔸مهم‌ترین وظیفه ما در هر لحظه: لذت بردن از بهترین خودمان در آن لحظه.
▪️وقتی بهترین خودت را ارائه می‌کنی، احساس آرامش و لذت خواهی داشت، حتی اگر دیگران متوجه نشوند.
🔸بسیاری از مشکلات زندگی ناشی از این است که به جای ساده‌سازی، مدام به مجهولات زندگی اضافه می‌کنیم.
تمرین کنیم که در هر لحظه بهترین خود را بشناسیم و اجرا کنیم، نه اینکه فقط درباره آینده خیال‌پردازی کنیم.
🔸هر کس بر اساس شخصیت و نیازهایش، تعریف متفاوتی از «بهترین خود» دارد.
داشتن یک معیار و خط‌کش برای شناخت بهترین خود در لحظه کمک می‌کند.
بهترین نسخه خودمان را در هر لحظه ارائه دهیم، نه برای دیگران، بلکه برای خودمان.
▪️دیگران نمی‌توانند بهترین ما را تشخیص دهند.
تنها خودمان می‌توانیم بفهمیم که در لحظه بهترین خودمان هستیم.
خدا همیشه ناظر است
🔸 خدمت به دیگران از عبادت جدا نیست، بلکه اصل عبادت، خدمت به خلق است.
▪️ بسیاری از نگرانی‌های ما از ندانستن‌هاست، اما اگر در لحظه بهترین خودمان باشیم، این نگرانی‌ها کمتر می‌شود.
📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه چهارم:
https://t.me/YouBest_ir/33998
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#تلنگر
🔰 حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست. خوب می‌چرد، خوب می‌خورد، چاق و فربه می‌شود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تن‌اش گوشت شده بود، آب می‌شود... !
⭕️ حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانی‌های بیخود ما آدم‌هاست. حکایت همان ترس‌هایی، که هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد، فقط لحظه‌هایمان را هدر می‌دهد.... یک روز چشم باز می‌کنی، به خودت می‌آیی، می‌بینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روز‌هایت نبردی!
📍معتاد شده‌ایم، عادت کرده‌ایم هر روز یک دل‌مشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته ر‌هایمان نمی‌کند، یک روز دلواپسی فردا ...
⭕️ مدتی‌ست فکرم مشغول این تک بیتِ «باید پارو نزد وا داد» شده است. خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که می‌آید ما را به جاهای خوب خوب می‌رساند ...
باور کنید همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب خوب می‌رساند...
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🔰 حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست. خوب می‌چرد، خوب می‌خورد، چاق و فربه می‌شود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تن‌اش گوشت شده بود، آب می‌شود... !
⭕️ حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانی‌های بیخود ما آدم‌هاست. حکایت همان ترس‌هایی، که هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد، فقط لحظه‌هایمان را هدر می‌دهد.... یک روز چشم باز می‌کنی، به خودت می‌آیی، می‌بینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روز‌هایت نبردی!
📍معتاد شده‌ایم، عادت کرده‌ایم هر روز یک دل‌مشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته ر‌هایمان نمی‌کند، یک روز دلواپسی فردا ...
⭕️ مدتی‌ست فکرم مشغول این تک بیتِ «باید پارو نزد وا داد» شده است. خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که می‌آید ما را به جاهای خوب خوب می‌رساند ...
باور کنید همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب خوب می‌رساند...
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#درمدارآرامش✨
🌟"
پذیرش و بخشش را تمرین کنید.
🌟رها کردن گذشته اولین قدم شما
برای خوشبختی است..."
شبتون آرام و پر امید🌟
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
🌟"
زندگی کوتاه تر از آن است که بتوانید
در جنگ با خودتان بگذرانید."پذیرش و بخشش را تمرین کنید.
🌟رها کردن گذشته اولین قدم شما
برای خوشبختی است..."
شبتون آرام و پر امید🌟
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
❣فقط برای یک روز به هرچیزی عشق بده،
بعد ببین چه اتفاقی می‌افتد🪽
آدینه‌تون زیبا و دلنشین بهترین‌ها❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
بعد ببین چه اتفاقی می‌افتد🪽
آدینه‌تون زیبا و دلنشین بهترین‌ها❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه مناسب انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه مناسب انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
#پندانه
خداوند به هیچ سختی یا مشکلی اجازه ورود به زندگیتان ر انخواهد داد، مگر اینکه شما برابر با آن
یا قوی تر از آن و هچنین قادر به حل آن باشید.
👤جول اوستین
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
خداوند به هیچ سختی یا مشکلی اجازه ورود به زندگیتان ر انخواهد داد، مگر اینکه شما برابر با آن
یا قوی تر از آن و هچنین قادر به حل آن باشید.
👤جول اوستین
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
بیستامینوفن 05
بهرام گل‌محمّدی
بیستامینوفن
جلسه پنجم
«ادامه مبحث حکمت بی‌جواب‌ها
و موضوع جدیدِ ذهن شلوغ، قلب ناآرام»
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸نگرانی درباره آینده بی‌فایده است
🔸باید ذهن را از افکار اضافه خالی کنیم.
▪️تکنیک‌های ساده برای زندگی در لحظه.
✅سوال درست بپرسید
▪️زندگی مسابقه نیست، مسیر یادگیریِ.
(اتمام مبحثِ حکمت بی‌جواب‌ها)
ذهن شلوغ = قلب ناآرام
🔸چطور ذهن را آرام کنیم.
🔸استرس دائمی، قلب را فرسوده می‌کند.
▪️راه‌حل‌های ارائه شده برای خلوت کردن ذهن.
🔸ذهن شلوغ، استرس و خستگی می‌آورد.
اطلاعات زیاد = تمرکز کمتر.
_انتخاب‌های زیاد، تصمیم‌گیری را سخت و اضطراب را بیشتر می‌کند.
🔸 رژیم اطلاعاتی بگیرید.
🔸آموزشِ قوانین و تکنیک‌هایی برای حضور در لحظه و کاهش استرس.
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
جلسه پنجم
«ادامه مبحث حکمت بی‌جواب‌ها
و موضوع جدیدِ ذهن شلوغ، قلب ناآرام»
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
نکات مهم مطرح شده:
🔸نگرانی درباره آینده بی‌فایده است
🔸باید ذهن را از افکار اضافه خالی کنیم.
▪️تکنیک‌های ساده برای زندگی در لحظه.
✅سوال درست بپرسید
▪️زندگی مسابقه نیست، مسیر یادگیریِ.
(اتمام مبحثِ حکمت بی‌جواب‌ها)
ذهن شلوغ = قلب ناآرام
🔸چطور ذهن را آرام کنیم.
🔸استرس دائمی، قلب را فرسوده می‌کند.
▪️راه‌حل‌های ارائه شده برای خلوت کردن ذهن.
🔸ذهن شلوغ، استرس و خستگی می‌آورد.
اطلاعات زیاد = تمرکز کمتر.
_انتخاب‌های زیاد، تصمیم‌گیری را سخت و اضطراب را بیشتر می‌کند.
🔸 رژیم اطلاعاتی بگیرید.
🔸آموزشِ قوانین و تکنیک‌هایی برای حضور در لحظه و کاهش استرس.
#بیشتربدانیم
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.
🆔 @Youbest_ir
#درمدارآرامش✨
✨ے حس خـوب
🌟ے تـن سـالم
✨ے روح آرام و بـزرگ
🌟آرزوے قلبے من براى شما🤍✨
شبتون سرشار از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
✨ے حس خـوب
🌟ے تـن سـالم
✨ے روح آرام و بـزرگ
🌟آرزوے قلبے من براى شما🤍✨
شبتون سرشار از امید و آرامش💫
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
❣امروز در هر لحظه با افکار و احساسات زیبا
زندگی می‌کنم و ایمان دارم اینگونه زندگی‌ام
زیبا می‌گردد ...🪴
خداوندا سپاسگزارم🙏
شروع هفته‌تو‌ن پر از برکت و کامیابی❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
زندگی می‌کنم و ایمان دارم اینگونه زندگی‌ام
زیبا می‌گردد ...🪴
خداوندا سپاسگزارم🙏
شروع هفته‌تو‌ن پر از برکت و کامیابی❄️
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نرمش
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه مناسب انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir
همراهان عزیز تو بهترینی،
ورزش امروز را طبق ویدئو و با استفاده از یک وزنه مناسب انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست
🆔 @YouBest_ir