#نرمش


در ورزش امروز ، دو نفر پشت به پشت هم قرار می گیرند، یکی کف دست چپ و دیگری کف دست راست را روی زمین قرار می دهد و مانند تصویر بدن ها را به سمت خارج می چرخانند. A وزنش رای روی دست راست می آورد، پاها روی هم، عضلات شکم و پهلو درگیر، و ران ها را از روی زمین لیفت می کند. A دست چپ خود را مستقیم به طرف بالا می کشد طوری که شکل T به وجود می آید. B نیز به همین شکل شروع می کند، فقط جهت دست هایش فرق می کند. وقتی هر دو با هم دست ها را بالا آوردند در بالا ترین نقطه یکدیگر را لمس می کنند، سپس هر دو دست ها را پایین می آورند، سپس از زیر میان تنه دوباره دست ها را به هم می زنند. این حرکت را بدون اینکه ران ها به زمین بخورند ۸ تا ۱۲ مرتبه انجام دهید، سپس جاها را عوض و مجدد تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


زندگی بهشت است برای آنانی که
عاشقانه عشق میورزند،
بی پروا محبت میکنند
و کمتر از دیگران انتظار دارند

👤لئو بوسکالیا



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

زندگی ست دیگر...
همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست ،
همه سازهایش کوک نیست ،
باید یاد گرفت با هر سازش رقصید ،
حتی با ناکوک ترین ناکوکش،
اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن،
حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد،
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند ،
به این سالها که به سرعت برق گذشتند،
زندگی به همین آسانی می گذرد...
ابرهای آسمان زندگی گاهی می بارد گاهی هم
صاف است،
بدون ابر بدون بارندگی.
هر جور که باشی می گذرد،
روزها را دریاب...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


✨زیبا اندیش که باشی
همه چیز را زیبا می بینی
✨نگاه از درون تو می آید
نگاه درونیت را به دنیا زیبا کن
✨تا دنیا زیبایی هایش را بر تو جاری کند
زیبا ببین تا زیبا دیده شوی...


شبتون آرام، زیبا و پر از امید 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☀️شـــكرت خــدا
🌺كه دفتر عمرم باز است هنوز
☀️نميدانم چند ورق مانده تا انتها..
🌺اما برهر ورق كه بر من می گشایی
☀️زيبا خواهم نوشت..
🌺به امیدت ای خدای خوبیها


🌺شروع هفته‌تون پر از لبخند و زیبایی🌺


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای ورزش امروز ، پشت به پشت یکدیگر بایستید، و به حالت اسکات تا جایی که می توانید پایین بروید، طوری که ران ها با زمین موازی شوند. این حالت را در طول ورزش حفظ کنید. A باید توپ طبی را در سطح قفسه سینه خود نگه دارد و از بالا تنه بچرخد، سپس توپ را از سمت چپ به B بدهد. B باید به سمت راست بچرخد تا توپ را بگیرد و سپس به سرعت از سمت چپ دوباره توپ را به A برساند. این حرکت را پشت سر هم ۸ تا ۱۲ مرتبه در یک جهت انجام دهید، سپس در جهت مخالف دوباره تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


برای اندیشیدن وقت بگذارید ،
اما هنگامی که زمان عمل رسید اندیشیدن را
متوقف کنید و حرکت کنید ...

👤 ناپلئون بناپارت



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🕊میلاد گل رسول و زهرا و علی است🌼

🕊زیرا که جهان خجسته زین نور جلی است🌼

🕊ما را دگر از روز جزا بیمی نیست🌼

🕊چون بر دل ما عشق حسین ابن علی است🌼


🌼میلاد با سعادت سید الشهدا امام حسین علیه السلام برشما عزیزان مبارک باد 🌼


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


♦️یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک می‌تواند باعث ایجاد معضلات بزرگتر گردد این است که زن یا مرد علّت ناراحتی و دلخوری از همسر خود را بیان نمی‌کنند و فقط با چهره‌ی اخمو و یا قهر و کم محلّی به همسر، آشفتگی و دلخوری خود را ابراز میکنند‼️
در حالیکه همسرش علّت این دلخوری را نمی‌داند و شاید چندین احتمال را به عنوان علت ناراحتی وی در ذهن خود ردیف می‌کند که باعث کلافگی او میشود!!
✅ ناراحتی خود را یا به شکل صحیح مدیریّت کرده و ابراز نکنید و یا علّت آن را خیلی شفّاف، دوستانه و بدون داد و قال به همسرتان بگویید تا جلوی سوءتفاهم‌ها و برداشت‌های غلط و در نتیجه تصمیمات نادرستی که اوضاع را پیچیده‌تر میکند بگیرید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🍬وقتی می خواهید کودکتان را تمجید کنید به جای ارزیابی و کلی گویی آن کار خوب را برای فرزندتان توصیف کنید.

❌ آفرین که اتاقتو تمیز کردی چه دختر خوبی.

✅ می بینم که کارهای زیادی انجام دادی. تمام وسایلت رو توی کمدت چیدی. اسباب بازی هاتو جمع کردی و لباس ها تو داری تا می کنی. آدم وقتی میاد توی اتاقت لذت میبره آفرین دخترم.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم
#ثروت

✅ باور هر فرد چه تاثیری بر زندگیش خواهد گذاشت؟؟

🔹 بخش‌های از جلسه هفتم
🔸 دوره دوقورت و نیم ثروت




📌 جهت کسب اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید.
👇👇👇👇

➡️ http://youbest.ir



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨ کلماتی از جنس موفقیت✨


در اینستاگرام با ما همراه باشید👇


https://www.instagram.com/p/ByPM9AXAK5S/?igshid=o4vep4r03957


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚حضور در وضعیت صفر
🖋اثر جو ویتالی
🖋ترجمه مژگان جمالی

کتاب این‌ هفته در زمینه ی خودیاری است که به ما کمک میکند تا به وضعیت صفر یعنی جایی که در آن هیچ باور محدود کننده ای وجود ندارد، برسیم.
" حضور در وضعیت صفر " به افرادی که بیش از اندازه کار می کنند و از استرس رنج می برند کمک می کند تا با روشی ساده بر موانع فائق بیایند و به اهدافشان نائل شوند. این کتاب نخستین کتابی بود که به آشکار کردن روش پر رمز و راز هاواییایی ها به هواوپونوپونو پرداخت؛ روش اسرارآمیزی که می توانست به افراد کمک کند سلامتی، ثروت، شادی و فراتر از اینها را تجربه کنند. 
این کتاب داستان جذاب شفا یافتن یک بخش پر از مجرمان روانی یک آسایشگاه را توسط درمانگری نامعلوم بازگو می کند و تاکنون توانسته به ده ها هزار خواننده در سرتاسر جهان قدرتی ارزانی دارد که  به هر آنچه تاکنون آرزو داشته اند دست یابند.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی

افراد مثبت اندیش،
زمان حال را پربار می‌سازند،
آینده را بهبود می‌بخشند،
تسخیرناپذیر را به مبارزه می‌طلبند
و غیرممکن‌ها را به دست می‌آورند.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


💠 باید ایمان را جانشین ترس کنیم،
زیرا ترس یعنی ایمان به شر، به‌جای ایمان به خیر.
تنها چیزی که می‌تواند در ذهن نیمه‌هشیار دگرگونی پدید آورد، تاکید بر این نکته است که دو قدرت وجود ندارد. تنها یک قدرت هست آنهم قدرت خدا. پس دلسردی نیز وجود ندارد.
اگر بترسی معنایش این است که به دو قدرت خیر و شر اعتقاد داری! درحالیکه باید به یک قدرت معتقد باشی. چون خدا تنها قدرت مطلق است و قدرتی که بتواند با او بستیزد وجود ندارد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



✨گویند مرغی هست به نام آمین🕊
در بلندترین نقطهٔ آسمان
آنجاڪه بخدانزدیڪتراست
✨پروازميڪند🕊
وسخن میگوید
آرزومندم آمین بگوید
بر هر آنچه
از دل شمامیگذرد✨


شبتون آرام💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸خــــدایـا
☘آفتاب امروز نیز برآمد
🌸درود بر جاده‌های
☘بی انتهای جبروتت
🌸تو را عاشقانہ فریاد میزنم
☘چون بہ تکرار اسمت
🌸عادت کرده‌ام

🌸صبحتون زیبا بهترین‌ها🌸



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای انجام ورزش امروز، پشت به پشت یکدیگر بایستید. توپ طبی را به حالت مورب به سمت راست بالای سر خود نگه دارید، توپ را از سمت شانه راست به طرف شریک ورزشی تان ببرید طوری که او بتواند توپ را بگیرد و در حالی که به صورت اسکات زانوهایش خم می شود توپ را در طول بدن خود به سمت پایین ببرد. وقتی به پایین رسیدید شریک ورزشی با یک چرخش توپ را به شما برمی گرداند و شما نیز دوباره به سمت بالا و شانه سمت راست خود برمی گردید تا دوباره حرکت را تکرار کنید. چرخش توپ بین دو نفر باید به شکل بیضی باشد. حرکت را ۱۰ تا ۱۵ مرتبه در یک جهت تکرار کنید، سپس جهت را تغییر دهید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir