#نرمش


برای ورزش امروز صاف بایستید. پاها به اندازه عرض شانه باز، پنجه پاها کمی متمایل به بیرون، دست‌ها در جلو بدن باشند. تا حد امکان بدون خم کردن بالاتنه بدن، به حالت اسکوات پایین بروید. با یک پرش انفجاری تا حد امکان به بالا بپرید و زانوها را به داخل سینه بکشید. به آرامی فرود آیید و حرکت را ۱۲ تکرار انجام دهید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


هر کسی سزاوار فرصتی دیگر است،
اما نه برای همان اشتباه!

👤ویلیام فانکر


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

❣گاهی وقت ها
یک لیوان چای
❣چند صفحه کتاب
و یک پنجره ی نیمه باز
❣برایِ خوشبختیِ آدم
کفایت میکند...
❣همین که "قدم زدن"
چاره ی دردهایت باشد
❣و دلخوشی هایِ کوچک
دلیلِ لبخندهایت
❣یعنی تو خوشبختی...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌مدام به همسران نگویید چه کاری را چه زمانی انجام دهد‼️

💢به جای زور گفتن، کنترل کردن، یا آموزش دادن همسرتان، روی همکاری با او تمرکز کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️کودکان باید خودشان کشف و تجربه کنند.
♦️وقتی که نحوه بازی با یک اسباب بازی را به کودک نشان می دهیم یا یک راه حل فوری پیش پایش می گذاریم، در حقیقت با این کار او را از تجربه ای که در کشمکش با مشکلات خودش بدست می آورد محروم می کنیم.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم
#ثروت

✅ آیا واقعا "پول، پول می آورد" ؟؟

🔹 بخش‌های از جلسه هفتم
🔸 دوره دوقورت و نیم ثروت




📌 جهت کسب اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید.
👇👇👇👇

➡️ http://youbest.ir



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨بخش هایی از دوره ی فوق العاده جذاب و کاربردی اعتماد‌به‌نفس ( خجالت‌کشون)✨



در اینستاگرام با ما همراه باشید👇



https://www.instagram.com/p/B7DZwfjgSzj/?igshid=1v3d0j1sxo16



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚نیمه تاریک وجود
🖋اثر دبی فورد
🖋ترجمه فرناز فرود

دبی فورد نویسنده کتاب “نیمه تاریک وجود” از جمله افرادی می باشد که خدمت زیادی به روان شناسی کرده است.
این نویسنده در کتاب پر فروش خود یعنی “نیمه تاریک وجود” به زیبایی انسان را به سمت یکپارچگی و ساخت زندگی رویایی سوق می دهد .در واقع امکان ندارد کسی این کتاب را بخواند و تمرینات آن را انجام بدهد و تغییر بزرگی در مسیر زندگی او ایجاد نشود.
دبی فورد در این کتاب هنرمندانه و به خوبی فصل به فصل خواننده را پیش می برد و به سمت بر طرف کردن سایه ها حرکت می‌دهد

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


ممکنه بخاطر مصاحبش بخندین😉
اما این فرد یعنی "جک ما" ، هم‌اکنون ثروت‌مند ترین فرد آسیاست...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


ﻟﻘﻤﺎﻥ ﺣﮑﯿﻢ ﮔﻮﯾﺪ:
رﻭﺯﯼ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﮐﺸﺘﺰﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﻨﺪﻡ
ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ بوﺩﻡ،
ﺧﻮﺷﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﮔﻨﺪﻡ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺗﮑﺒﺮ ﺳﺮﺑﺮ ﺍﻓﺮﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺧﻮﺷﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺗﻮﺍﺿﻊ ﺳﺮﺑﻪ ﺯﯾﺮﺁﻭﺭﺩﻩ بوﺩﻧﺪ.
ﻧﻈﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺟﻠﺐ ﻧﻤﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﻧﻤﻮﺩﻡ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻌﺠﺐ ﻧﻤﻮﺩﻡ.
ﺧﻮﺷﻪ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﺑﺮاﻓﺮﺍﺷﺘﻪ ﺭﺍﺧﺎﻟﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﻭ ﺧﻮﺷﻪ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﭘﺮﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﮔﻨﺪﻡ ﯾﺎﻓﺘﻢ.
ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﮔﻔﺘﻢ ﺩﺭﮐﺸﺘﺰﺍﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﯿﺰ ﭼﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﻧﺪ ﺳﺮﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺣﻘﯿﻘﺖ ﺧﺎﻟﯽ ﺍند...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


محدودیتها را از ذهنت پاک کن
با چشمانی تیز به خواسته ات بنگر
بزرگ بخواه، بزرگ فکر کن...
و ایمان داشته باش
که لیاقتش را داری✨


شبتون غرق در آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌿همرنگ سپیده و
سپیدار شوید

🌿مشتاق سلام و
مست دیدار شوید

🌿روشن شده چشم
آسمان، صبح بخیر!

🌿در می زند آفتاب
بیدار شوید...

صبح‌تون زیبا و شاد😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای انجام ورزش امروز، به حالت شنای سوئدی استاندارد قرار بگیرد. به آرامی با خم کردن آرنج بدن را پایین برده تا یک شنای سوئدی انجام شود. به سرعت بالا آمده و با دست چپ شانه سمت راست را لمس کنید. شنای سوئدی دیگری انجام دهید این بار بعد از بالا آمدن با دست راست شانه سمت چپ را لمس کنید. حرکت فرود باید آهسته انجام شود و ترجیحاً سه ثانیه طول بکشد اما حرکت بالا آمدن سریع باشد. حرکت را ۱۲ بار تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


انسان خوشبخت کسی نیست که
شرایط خاصی دارد.
بلکه کسی‌ست که
نگرش‌های خاصی دارد.

👤هیو داونز



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موسیقی

🎁 یک انرژی مثبت درجه‌یک
🍀 تقدیم به یارانِ جان


🎙 با صدای
🍀 فرزاد فرخ


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


🔹این که شما نگرانی‌هایتان را به جای این که به دوستان و اطرافیانتان بگویید، مستقیم با شریک زندگیتان در میان می‌گذارید، بدین معنی هست که شما برای او احترام قائلید.
🔹اگر شما این احترام را برای او قائل شوید، او نیز متقابلا به شما اعتماد کرده و حرف‌هایش را قبل از هر کسی ، با شما درمیان میگذارد👌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه



🤹کودکان تشنه توجه‌اند.

🤹‍♂اگر کودک توجه مثبت والدین و اطرافیان را نبیند، دست به جلب توجه منفی می‌زند!

🤹‍♂ مثلا وقتی مشغول بازی با خواهر و یا برادرش است، اگر پدر و مادر به او توجه نکنند و تشویق نشود، ممکن است برای جلب توجه شروع به اذیت او کند.

🤹‍♂ به همین خاطر والدین و مربیان باید با تشویق‌های بجا، احتمال تکرار کار مثبت را بیشتر کنند. مثل نوازش، بوسه، بغل کردن کودک و تشویق گفتاری.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه
#بیشتربدانیم

✅ کار سالم برای مرد چه ویژگی هایی دارد؟



🎬 گزیده‌ای از فیلم دوره آموزشی هزارتوی نیاز همسران



👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/download


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست



🆔 @YouBest_ir

✨ کلیپ های انگیزشی فوق العاده ✨



در اینستاگرام با ما همراه باشید 👇


https://www.instagram.com/p/BttTydagqmm/?igshid=1wpr9x0tog8rp



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir