🔆هر صبح
🍃با یک هدف بیدار شو
🔆تصمیم بگیر که بهترین باشی
🍃بهترینِ خودت!
🔆بزرگترین رقیب امروزت، دیروزِ خودته
🍃پس سعی کن بهتر از دیروزت باشی...

صبح‌تون زیبا بهترین‌ها😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای ورزش امروز، دستان خود را روی یک توپ بدنسازی قرار دهید و در حالی که کمی پاها را باز کرده اید، زانو بزنید و انگشتان را برای تکیه گاه روی زمین قرار دهید.
با صاف نگه داشتن کمر و منقبض کردن عضلات شکم و بدون حرکت دادن زانو ها، به آرامی به سمت جلو بچرخید به گونه ای که توپ به ساعد شما نزدیک شود و بدن در یک حالت مستقیم از سر تا زانوها قرار گیرد.
چند لحظه صبر کنید و سپس با چرخش به عقب، به وضعیت نخست بازگردید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


محکم ترین درخت آسان تر از همه شکاف بر می دارد، در حالیکه بامبو یا درخت بید با خم شدن هم جهت با باد نجات پیدا می کنند.

👤بروس لی



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

امروز به خودت قول بده هيچ نوع حال
و هواى بدى را تحمل نكنى .

تو در انتخاب افكارت
قدرت دارى پس فقط حال و هواى
خوب رو انتخاب كن .


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


♦️در روابط زندگی مشترک
تا حرف همسرتان تمام نشده و نقطه سر خط نگذاشته ، حرف نزنید .. !

♦️احترام بین همسران معجزه میکنه ..



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


⭕️بچه‌ای که ناگهانی تغییر رویه داده و عصبانی و تندخو شده، علتش می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:
🔻برادر یا خواهر جدیدی پیدا کرده
♦️بیشتر از معمول مورد ملامت و تحقیر قرار گرفته
🔻 کتک خورده و یا کسی دیگر در جلوی او تنبیه شده
♦️ نیت او غلط تعبیر شده
🔻 به نقص بدن و حقارت خود پی برده
♦️ مورد بی‌اعتنایی قرار گرفته و از نظر افتاده
🔻خسته شده و یا سرگرمی‌های کافی نداشته
♦️در انجان دادن کاری دچار اشکال شده
🔻غذای کافی نخورده و یا همبازی نداشته
♦️سر به سر کودک گذاشته شده و یا چیزی از دستش قاپیده شده
🔻بدون اطلاع قبلی، از ادامه سرگرمی‌هایش باز داشته شده.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#اعتمادبنفس


✅ افراد خجالتی در یک جمع، چه نشانه هایی دارند ؟؟! 🤓


🎬 فیلم دوره جامع اعتماد به نفس (خجالت کشون )




👈جهت آشنایی بیشتر با این دوره آموزشی به وب‌سایت موسسه مراجعه بفرمائید.

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @YouBest_ir

✨بخش هایی از فیلم کلاس آموزشی و فوق العاده کاربردی "هزار توی نیاز همسران "✨


با ما در اینستاگرام همراه باشید👇


https://www.instagram.com/p/BubkSsUgcEq/?igshid=588zxdp6d7zm


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚مدیریت زمان
🖋اثر دیوید لوئیس
🖋ترجمه کامران روح شهباز


مطمئنا عمل کردن به توصیه های دیوید لوئس در مورد مدیریت زمان می‌تواند بهانه‌ی کمبود زمان‌ را از ذهن هر کسی پاک کند.
"در هر هفته‌ی کاری، هزاران ساعت پُر ارزش توسط غاصب سنگدل زمان از شرکت‌های کوچک و بزرگ به یغما برده می‌شود. هزینه‌ی این دزدی در روز روشن سر به میلیون‌ها می‌زند. تا زمانی که این غاصبان زمان افشا نشوند، زمان و پول‌های نقد در جلوی چشمان شما دزدیده می‌شود."
با اجرای برنامه تمرینی این کتاب فقط به مدت 5 روز، استرس را از زندگی خود حذف کنید و هر هفته 10 ساعت به عمر مفید خود بیفزایید!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی

💥به نظر شما انگیزه چقدر میتونه تاثیر داشته باشه ؟؟؟


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔵مردی از اولیای الهی، در بیابانی گم شده بود. پس از ساعتها سردرگمی و تشنگی، بر سر چاه آبی رسید. وقتی که قصد کرد تا از آب چاه بنوشد. متوجه شد که ارتفاع آب خیلی پایین است؛ و بدون دلو و طناب نمی توان از آن آب کشید. هرچه گشت، نتوانست وسیله ای برای آب کشیدن بیابد. لذا روی تخته سنگی دراز کشید و بی حال افتاد.

🔵پس از لحظاتی، یک گله آهو پدیدار شد و بر سر چاه آمدند. بلافاصله، آب از چاه بیرون آمد و همه آن حیوانات از آن نوشیدند و رفتند. با رفتن آنها، آب چاه هم پایین رفت!

🔵آن فرد با دیدن این منظره، دلش شکست و رو به آسمان کرد و گفت:
خدایا! می خواستی با همان چشمی که به آهوهایت نگاه کردی، به من هم نگاه کنی!

🔵همان لحظه ندا آمد:
ای بنده من، تو چشمت به دنبال دلو و طناب بود، باید بروی و آن را پیدا کنی. اما آن زبان بسته ها، امیدی به غیر از من نداشتند، لذا من هم به آنها آب دادم.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨



✨هر شب پنجره‌های ملکوت
به سوی قلب‌ها گشوده می‌شود

✨خداوندا
ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلبهای‌ ما ﺑِﺰﺩﺍﯼ
نور ایمانت را در قلب‌هایمان بتابان
چشم هایمان را
منورکن به نور عشق خودت❣


شبتون سرشار از آرامش 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔆روزتون رو
با یک بغل انرژی
🔆شروع کنید
به خود بگویید عالی هستید
🔆تا عالی شوید
و باور کنید
🔆هر چه بگویید همان می شود...

صبح‌تون شاد و پر انرژی😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای انجام ورزش امروز طبق تصویر، دستان خود را مستقیماً روی زمین قرار داده و ساق پای خود را روی یک توپ بدنسازی بگذارید.
بدن خود را در وضعیتی قرار دهید که خط مستقیمی از سر تا انگشتان ایجاد شود. این وضعیت نخست شماست.
زانوهایتان را در شکم جمع کرده به گونه ای که توپ بدنسازی به سمت دستانتان بچرخد. این حرکت را تا وقتی ادامه دهید که تنها انگشتانتان روی توپ باقی بماند. حین انجام این ورزش، باسن را پایین نگه دارید.
چند لحظه صبر کنید، سپس به آرامی پاهایتان را به سمت عقب بکشید تا به وضعیت نخست برگردید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


یکی از رازهای اصلی موفقیت داشتن یک برنامه‌ی روزانه‌ی مفید است.
شما تنها با بهبود برنامه‌ی روزانه‌تان می‌توانید زندگی‌تان را نیز بهتر کنید.

👤دارن هاردی



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موسیقی

🎁 یک انرژی مثبت درجه‌یک
🍀 تقدیم به یارانِ جان


🎙 با صدای
🍀 بهنام صفوی


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


⭕️حضور یکدیگر را چندین بار در روز جشن بگیرید:

🎈احوال پرسی های پرهیجان
🎈مکالمات تلفنی پرشور
🎈دوستت دارم های مکرر
🎈آواز خواندن برای یکدیگر
🎈عشق بدون قید و شرط
🎈قدر دانی و مهربانی


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️کنجکاوی کودکان را سرکوب نکنید و به سوال‌هایی که پاسخ آن را نمی‌دانید جواب سربالا ندهید.
♦️یکی از بهترین راه هایی که می‌توانید به کودک پاسخ دهید اینگونه است: «نمی‌دانم. به نظر تو چطور می‌توانیم پاسخ این مساله را پیدا کنیم؟»
♦️با یکدیگر دنبال راهکار بگردید و سعی کنید از روش‌های حل مسئله کودک استفاده کنید و اگر چیزی به ذهنش نرسید او را راهنمایی کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir