#نرمش


حالا زمان آن رسیده که شدت را افزایش دهیم. بهترین چیز در مورد طناب زدن این است که از وزن بدن خود استفاده می کنید تا مقاومت بسازید و حرکت را سخت کنید. پس به جای پرش های کوچک، پرش های بلند می زنید.
ابتدا با انجام چند حرکت طناب زدن ساده که در روز قبل انجام دادید، خود را آماده کنید. سپس طناب زدن ساده را تبدیل به طناب زدن با پرش بلند کنید، تا جایی که می توانید پاها را بالا ببرید، سعی کنید با هر پرش انرژی خود را افزایش دهید تا بتوانید بلند تر بپرید. این حرکت را 25 مرتبه تکرار کنید، ( اگر برایتان آسان بود 50 بار)


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


همان طور که در درون هر دانه یک گل زندگی می کند، درون هر یک از ما نیرویی برای دستیابی به یک زندگی شگفت انگیز وجود دارد .

👤دبی فورد



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🎼 #موسیقی

🎁 تقدیم به تمام هموطنان عزیزمان
🍀 ایران من، همیشه پابرجاست.


🎙 با صدای
🍀 استاد همایون شجریان


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#ثروت
❗️ خبر ویژه - تخفیف ویژه 🎁


✅ 50% تخفیف شگفتانه 😍

🔹 ویژه ثبت‌نام در دوره جدید دوقورت و نیم ثروت


👈 جهت استفاده از این تخفیف استثنایی تا 25 بهمن‌ماه، ثبت‌نام خود را قطعی کنید.


👈 جهت اطلاعات بیشتر با شماره‌های زیر تماس حاصل فرمائید.

05138833000
09158035450



🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @Youbest_ir

🔸 #ثروت

⬅️ همایش ثروت، موفقیت، آرامش
🔹 مدرس: دکتر بهرام گل‌محمّدی



✅ یکشنبه 20 بهمن‌ماه
🔹 ساعت 16 الی 20



🔷 کسب اطلاعات بیشتر
http://youbest.ir

👇👇👇
05138833000
09158035450


📌 همین الان صندلی‌تان را رزرو کنید، ظرفیت محدود.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


💢 جمله هایی که از شما و همسرتان شنیده می‌شود به خوبی نشان می‌دهد که چقدر شبیه هم هستید.
💢شما جمله‌ای را شروع میکنید و همسرتان ناخودآگاه آن را همانطور تمام می‌کند که شما انتظارش را داشتید!!
این یعنی اوج شباهت.
💢اگر این اتفاق برای شما می‌افتد بدانید که بسیار خوشبخت هستید و رابطه ی بین شما و همسرتان بسیار خوب و ضد ضربه است. 👩‍❤️‍👨



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️علائم کودک بیش فعال:

🩸بیقرار است.
♦️کم خواب است.
🩸با دست‌هایش بازی می‌کند!
♦️دائما می‌دود یا می‌پرد!
🩸زیاد حرف می‌زند!
♦️از توجه به جزئیات ناتوانست!
🩸نمی‌تواند کارهایش را تمام کند!
♦️وسایلش را گم می‌کند!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#بیشتربدانیم
#ثروت

✅ تا چه اندازه ای می‌توانیم از خداوند درخواست ثروت و نعمت داشته باشیم؟؟

🔹 بخش‌های از جلسه هفتم
🔸 دوره دوقورت و نیم ثروت




📌 جهت کسب اطلاعات بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید.
👇👇👇👇

➡️ http://youbest.ir



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#ثروت

✅ به نظر شما دلیل فقر و بی پولی چیه؟

بیکاری؟
اقتصاد خراب کشور؟
تحریم؟
بی ارزش بودن پول ؟
تورم ؟
بی کفایتی مسئولین‌؟
اختلاس؟
........ و یا صدها دلیل دیگه 🤔🤔🤔


🔹 اما واقعا دلیل بی‌پولیه ما اینهاست ؟😳

پس چرا بعضی ها تو همین کشور با همین وضعیت ثروتمندن؟🥰 اشکال از کجاست ؟🤔



🔵 جواب 👇

اشکال از باورهای ماست‼️
از باورهای نادرستی که از پول و پول‌دارها داریم و سالهاست در ذهن ما جا خوش کرده اند‼️


🔹 الان یه فرصت استثنایی پیش اومده که با 50درصد تخفیف در دوره دوقورت و نیم ثروت شرکت کنی و در بک دوره سه ماهه با تمام باورهای منفی خداحافظی کنی 👋
بعد از اون خواهی دید چطور پول به زندگیت سرازیر میشه 😄


🔴 این فرصت طلایی رو از دست ندید.
05138833000
09158035450

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


💢شما کدوم رو انتخاب میکنین؟

❓پشتکار، صبوری و تمرکز روی هدف؟
یا
❓ از این شاخه به آن شاخه پریدن، غر زدن و رفتارهای احساسی ؟


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


♦️نشانه هایی که می گوید تا الان در زندگی خوب پیش رفته اید👌

نشانه هایی وجود دارد که به ما می گوید در زندگی خوب عمل کرده ایم، می توانید در ادامه نگاهی به لیست این موارد بیاندازید.

⚜ زندگی کرده ای و آموخته ای
هیچکس نمی گوید زندگی آسان است اما با وجود همه موانع باز هم بودن در این مسیر ارزشش را دارد. دوباره به شکست ها و ناکامی های خود فکر کنید. باید بدانید که همه ی آنها دلیلی داشته و قسمتی از برنامه ای بزرگتر بوده. دشواری ها شما را به جایی که امروز هستید هدایت کرده

⚜ جایی برای خوابیدن راحت داری

⚜ تلاش می کنید که بهتر شوید

⚜ شغل دارید

⚜ غذا یی دارید که بخورید

⚜ قدرت انتخاب دارید

⚜ عشق را تجربه کردید

⚜ آب تمیز برای نوشیدن دارید

⚜ یک رویا دارید

⚜ شادیتان واقعی است

⚜ لباسی برای پوشیدن دارید

⚜ توانایی فراموش کردن دارید
این دنیا بدون بخشش چگونه خواهد شد؟ اصلا دنیا را فراموش کن، زندگیت چه؟ اگر نتوانی دیگران را ببخشی و بخشیده شوی زندگی بی نهایت غیر قابل تحمل می شود. بخشش هدیه ای خاص است که به انسان توانایی جلو رفتن در زندگی را می دهد.

⚜ به چیزی بزرگتر از خود اعتقاد دارید

تمام مواقعی که در دنیای خود گیر افتاده اید و یا حس می کنید در مشکلات زندگی در حال غرق شدن هستید کافیست گامی به عقب بردارید و ببینید که برای چیزی بزرگتر از خود زندگی می کنید.
خدا، خانواده ، دوستان چیزهای بزرگی هستند که برایمان از خود مهمتر هستند، خشنودی آنها از همه چیز مهمتر است.

👈زندگی همین چیزهاست. پیچیده اش نکنید😊


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


⭐️درون تو
🌙قلمرویی از آرامش هست
⭐️که میتواند
🌙همه نیکبختی هایی که
⭐️خواهان آنها هستی را
🌙خلق کند....


شبتون غرق در آرامش💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

☀️قلم موے اراده رابردار...
آغشتہ بہ رنڪَ عشق ڪڹ
☀️رنڪَ تازه اے بزڹ
بربوم زندڪَی
☀️تاجان بڪَیرند
طرح هاے
☀️آرزوهاےقشنڪَت

صبحتون پر از انرژی مثبت😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


دوستان عزیزم امروز با کمک یک طناب حرکت جدیدی انجام میدهیم.
در حالی که طناب همچنان در دستتان است روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را صاف نگه دارید، پاها را تا جایی که عمود بر زمین باشد بالا بیاورید، اگر نمی توانید تا این اندازه بالا بیاوریدشان، مشکلی ندارد، طناب را دور پای چپ بیندازید و از طناب برای نگه داشتن آن پا در هوا کمک بگیرید. پای راست خود را پایین بیاورید و با مقداری فاصله از زمین نگهش دارید، سپس دوباره به حالت عمود بالا ببریدش. در تمام مدت کمر خود را به صورت پایدار روی زمین قرار دهید، اگر وقتی پای خود را پایین می آورید احساس می کنید کمرتان از زمین جدا می شود، دفعه ی بعد تا آن حد پا را پایین نیاورید، همچنین سعی کنید در تمام طول تمرین پای خود را صاف نگه دارید. با هر پا این حرکت را 10 بار انجام دهید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


افراد موفق همیشه دنبال فرصتهایی برای کمک به دیگرانند.

افراد ناموفق همیشه می پرسند :
چی به من میرسه!؟

👤 برایان تریسی


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🕊بازیگر زندگی باشیم
نه بازیچه آن!

🕊یادت باشد
قبل ازپرواز در بیرون،
🕊در درون خودت پرواز کن!

از یاد مبر
🕊وقتی«چلچله ها»برایت آواز می خوانند
فرصتی به«کلاغ »نده تا برایت قار قارکند

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🎏خوشبختی گاهی فقط در سه کلمه خلاصه می‌شود ؛ "از تو متشکرم"

🎏همسرانی که در قبال کارهای کوچکی که برای هم انجام میدهن ، از این سه کلمه استفاده میکنند و به زبان ساده قدردان زحمات ریز و درشت یکدیگر هستند زندگی محکمتری خواهند داشت.

🎏 اگر بابت کاری از شما قدردانی شود طبیعی است که مایل به تکرار آن هستید.

🎏 خوب دقت کنید این اتفاق به یک مکانیزم چرخشی در زندگی شما تبدیل می‌شود. این هم درست همان چیزی خواهد بود که لازمه خوشبختی شماست.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


👼برخی از والدین به فرزندان خود می‌آموزند که همیشه باید به حرف بزرگ‌ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ‌ترهاست.

👼این آموزش کاملا غلط است .
کودک باید یاد بگیرد که در صورت لزوم به خواسته‌های دیگران(غریبه ها) «نه» بگوید،

👼در غیر این صورت ، کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته‌ بیمارگونه و آزاردهنده‌ای خواهد کرد چون توان « نه » گفتن ندارد .


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir