#نرمش


بریم برای ورزش امروز😊✌️
این حرکت را می‌توان هم به صورت ایستاده و هم نشسته انجام داد. مانند حرکات قبل، دو دمبل بردارید و دست‌ها را در حالت آویزان نگه دارید، به طوری‌که کف دست‌ها رو به بدن خودتان باشند. حالا هم‌زمان هر دو دست را به صورت موازی با زمین و در امتداد شانه‌ها بالا بیاورید. آرنج‌ها را باید تا حد ممکن صاف نگه دارید. یک ثانیه مکث و بعد دوباره دست‌ها را پایین ببرید و دوباره و دوباره همین حرکت را تکرار کنید. تعداد تکرار حرکات به اندازه دل‌خواه است.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


باید در "نه" گفتن زبان‌زد عام و خاص شوید! "نه" گفتن به شما اجازه می‌دهد روی کارهایی تمرکز کنید که واقعا برای شما مهم و سرنوشت‌ساز هستند.

👤بیل گیتس


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌨هرگاه در خلق زیبایی
شریک شوید،
🌨زندگیتان زیبا می شود،
و هرگاه این روال را
🌨متوقف کنید،
زیبایی از زندگیتان
🌨رخت بر می بندد!
زشتی و زیبایی
🌨آفریده خود ماست،
شادی و بدبختی هم همینطور..
🌨شما آنچه را که
خود خلق می کنید،
🌨دریافت می دارید...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌هیچوقت از کلمه «میتونی» برای درخواست چیزی از شوهرتون استفاده نکنین.

♦️مثلا نگین : میتونی این تابلو رو نصب کنی؟؟؟؟

♦️بگین : میشه لطفا این تابلو رو نصب کنی؟؟
یا هرچیز دیگه.

♦️فقط از کلماتی ک حس قدرتشو زیرسوال ببره استفاده نکنین.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️با واژه های قشنگ کودک را از کار نیاندازید‼️

🎈وقتی پدر و مادر مرتب از واژه باهوش و نابغه برای کودک خود استفاده میکنند عملا دارند او را بی حس میکنند.

🎈شاید در روزهای اول شنیدن مکرر این کلمات از زبان پدر و مادر برای کودک جذابیت داشته باشد اما به مرور به یک اتفاق تکراری و حوصله‌بر تبدیل خواهد شد و کودک انگیزه ای برای یادگیری بیشتر نخواهد داشت چون به طور مرتب به او القا میشود که او از هر نظر عالی و کامل است و هر موجودی که عالی و کامل است دیگری نیازی به آموختن و یادگیری بیشتر در خود نخواهد دید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه
#بیشتربدانیم

✅ نتایج ایجاد صمیمیت در طول زندگی مشترک به چه صورت دیده می‌شود؟



🎬 گزیده‌ای از فیلم دوره آموزشی هزارتوی نیاز همسران



👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/download


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست



🆔 @YouBest_ir

✨ کلماتی از جنس موفقیت ✨


در اینستاگرام با ما همراه باشید👇


https://www.instagram.com/p/B1GPr5CAsPK/?igshid=1lw56nk74qeuu



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست



🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد؟!
🖋اثر اسپنسر جانسون
🖋شمسی بهبهانی

درقسمتی دیگر از کتاب می‌خوانیم:
"مدتی بعد که به دلیل عدم وجود پنیر بسیار طولانی به نظر می رسید سرانجام هاو به یک ایستگاه بزرگ پنیر که نوید بخش به نظر می رسید برخورد کرد. اما وقتی وارد آن شد بسیار ناامید شد چون خالی بود.
هاو با خود گفت:« این احساس پوچی و ناامیدي بیش از حد براي من پیش آمده است» و احساس کرد دلش می‌خواهد دست از جستجو بردارد.
هاو داشت توان و نیروي خود را از دست می داد. او می دانست که گم شده است و می ترسید جان سالم به در نبرد. لحظه‌اي فکر کرد که تغییر جهت دهد و به ایستگاه پنیر C برگردد. حداقل اگر بر می گشت و هم هنوز آن جا بود, دیگر تنها نبود. سپس این سوال را دوباره از خود پرسید: « اگر نمی ترسیدم چکار می کردم؟»
او بیشتر اوقات به جاي این که چیزي را باور کند و بپذیرد, از آن می ترسید. البته مطمئن نبود که از چه چیزي می ترسد؛ اما حالا با ضعفی که داشت می دانست که فقط از تنهایی می ترسد. هاو متوجه نبود که این عقاید و باورهاي ترسناك است که او را عقب می‌رانند."


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


در کشور هلند هر پلیس موظف است یک عروسک‌ را همواره همراه داشته باشد تا در صورت وقوع حادثه ای که در آن کودکان حضور دارند به آن‌ها هدیه دهند!
✅خلاقیت در هر کاری می‌تونه انرژی مثبت رو به اطرافیان تزریق میکنه👌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


لوییز هی خالق کتاب شفای تن میگوید:
❄️می توانیم گرایشی را که در برابر گذشته داریم عوض کنیم. گذشته تمام شده و پی کار خود رفته است.
اکنون دیگر نمی توانیم گذشته را عوض کنیم
اما می توانیم اندیشه هایی را که درباره ی گذشته داریم عوض کنیم.
❄️زندگی واقعا بسیار ساده است.
از هر دست که بدهیم از همان دست می گیریم.
هرگونه درباره ی خود بیندیشیم،
برایمان به واقعیت در می آید و هر اندیشه ای که از ذهن ما می گذرد، آینده‌ی ما را می آفریند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟دعا می‌کنم
برای مردم سرزمینم ..

🌟دعا می کنم
کہ گل های وجود نازنینشان
هیچگاه پژمرده نشود.

🌟شاپرک های باغچه دلشان
هرگز محتاج مرهم نباشند

🌟خورشید آسمان زندگیشان
هیچگاه غروب نکند ....

🌟بارالها ...
ایران و ایرانی را در پناه
مهربانیِ خودت نگهدار🙏


شبتون آرام 💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

❄️هر روزی که
🌤از خواب بیدار میشی
❄️یه شانس جديد
🌤واسه خوشبخت شدنه!


پنج‌شنبه‌تون با صفا 😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش

آماده اید؟ 🏋‍♂
دمبل ها را برداشته و در انتهای میز می نشینیم.دست ها را پشت ساق هایمان آویزان نگه می داریم.
نفس عمیقی کشیده و دمبل ها را با کمک شانه ها به سمت بالا می کشیم.
سپس دمبل ها را به آرامی به حالت شروع بر میگردانیم.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


بزرگترین مصیبت برای یک انسان
این است که:
نه سوادِ حرف زدن داشته باشد،
نه شعورِ لازم برای خاموش ماندن..!

👤ژان دلابرویه

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

آدم هابرای
زنده بودن باید
جریان داشته باشند...!
باسنگ‌ها کنار بیایند،
و شجاعت چشیدن
گرم وسرد روزگاررا
داشته باشند.
وگرنه خودشان را هم
نمیتوانند نجات دهند...
مرداب میشوندومیگندند...!!!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🎎يك زن هر چه قدر هم که با‌هوش، زیبا و تحصیل کرده باشد،
🎎 اگر روند پیشرفتش را بعد از ازدواج متوقف کند،
🎎نمی‌تواند یک همسر ایده آل باشد!!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه



🔻 بازی کردن واقعاً هنر است. چون باید همبازی خوبی باشید.

🔻نشان ندهید از او بیشتر می دانید.
در سطح فکری کودک با او همبازی شوید.
مدام او را راهنمایی نکنید.
🔻 تا وقتی پیش بینی می کنید که اوضاع خطرناک نشده برای کنترل کودک اقدامی نکنید. بسیاری از والدین آن قدر وقت صرف کنترل کردن کودکشان می گذارند که از وقت گذاشتن با کودک آن گونه که هر دو از کیفیتش راضی باشند غافل می مانند.

🔻 گاهی گیج بازی در بیاورید و اعتراف کنید که اشتباه کرده اید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#مستند


🎬 مستند علمی - آموزشی (دوبله فارسی)
🔹 تبدیل شدن به وارن بافت


✅ درباره این مستند بیشتر بدانیم:

این مستند آموزشی جذاب، به زندگی و دلایل موفقیت سرمایه‌دار برجسته، وارن بافت می‌پردازد. وارن بافت ثروتمند معروف دنیا که هر روز نامش در بسیاری از روزنامه‌ها و مجلات علمی و اقتصادی جهان چاپ می‌شود. او ثروتمندترین، مسن‌ترین و موفق‌ترین سرمایه‌گذار قرن بیستم است. ثروت او در سال ۲۰۱۹ میلادی نزدیک به ۸۵ میلیارد دلار برآورد شده است، او در حال حاضر ۸۹ سال سن دارد و بخش قابل توجهی از این ثروت افسانه‌ای را از سن ۵۰ سالگی به بعد بدست آورده است. این مستند، توسط مستندساز برجسته پیتر کونهارد کارگردانی شده و شرکت اچ بی او، تهیه‌کنندگی آن را برعهده داشته است.


👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/documentary


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @Youbest_ir